標題:
[健康資訊]
亚健康状态到底指什么
[打印本頁]
作者:
10606
時間:
2007-9-5 09:23 AM
標題:
亚健康状态到底指什么
世界卫生组织(WHO)将健康的定义确定为:不仅仅是没有疾病和身体虚弱,而是身体、心理和社会适应的完满状态。 根据上述定义,医学专家制定了10条身体健康的标准:
/ V4 p( [: v! H$ Wtvb now,tvbnow,bttvb
(1) 充沛的精力,能从容不迫地担负日常生活和繁重的工作,而不感到过分紧张和疲 劳;
8 y# x' g% |" M5 w2 e; S公仔箱論壇
(2) 处世乐观,态度积极,乐于承担责任,不挑剔;
TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。6 x: `) K& J [) g/ s& a8 v; {- v
(3) 善于休息,睡眠质量好;
" V! ^. | B7 a0 q. J& s( `9 Q
(4) 应变能力强,能适应外界环境中的各种变化;
TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。- u4 B( j" R! f5 {1 k/ `! p- H
(5) 能够抵御一般感冒和传染病;
( Z! R: j+ I+ c! e% U公仔箱論壇
(6) 体重适当,身体匀称,站立时头、肩位置协调;
& c# p$ C W! O9 Y" f2 ?: g
(7) 眼睛明亮,反应敏捷,眼睛不发炎;
8 j+ M; K+ [% q; `8 [7 [
(8) 牙齿清洁,无龋齿,不疼痛,牙龈颜色正常,无出血现象;
& e6 @( H1 }3 W; M: b% V/ Q公仔箱論壇
(9) 头发有光泽,无头皮屑;
/ ~. B3 @8 L5 {
(10) 肌肉丰满,皮肤有弹性;
$ j) b, r$ Z" ?" B7 a5 j
按照上述标准对照我们自己的身体状况,且不说心理健康的内容,仅从5~10项指标来衡量我们的健康,就已经够让我们汗颜了。
+ U0 E2 Z J: C/ h/ fos.tvboxnow.com
的确像很多人所说:原来我们都不健康!
* g' D3 f& Y. G# R- j
现代医学模式已经是生物—心理—社会的模式,心理健康已经是人类在现代文明社会中最迫切追求的目标,也是衡量我们是否健康的一个重要标准。世界卫生组织提出的心理健康标准包括:
) D1 `) h# c, n. G
(1) 智力正常;
. h+ B/ k; A; z8 \2 J% N% H9 f: Qtvb now,tvbnow,bttvb
(2) 善于协调和控制情绪;
tvb now,tvbnow,bttvb0 z! E8 k% s k# @% D
(3) 具有较强的意志和品质;
; D0 x' A- K4 x
(4) 人际关系和谐;
; k; [/ W4 ]1 e# u+ D0 [- nTVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
(5) 能适应和改善环境;
os.tvboxnow.com. @9 F2 J; ]# T+ {7 Z* L! D
(6) 保持人格的完整和健康;
9 \- m, S( A. [$ E/ v6 D
(7) 心理行为符合年龄特征。
, { Y: S! ~ g& n
而亚健康状态是指机体虽无明确的疾病,却呈现生命力降低,社会适应能力下降,反应能力减退的生理状态。它是处于健康和疾病之间的生理状态,主观上有许多不适的症状表现和心理体验。
( O. Z& H" X. G0 f+ e' l+ M
每个人都有生命周期,正常状态下,人体的生理状态在高潮和低潮之间周而复始,心理感受、体力和逻辑思维能力等都会受到生命周期的影响,有时激昂。但处于亚健康状态的人,身体总是处于低潮状态,按时下的说法就是这个人“不在状态”。关于亚健康的表现,个人的状况各不相同。有的人表现在身体方面,主要症状有失眠、头昏、乏力、困倦、疲劳、心悸等等;有的人表现在心理方面,主要症状有情绪低落、精神萎靡、记忆力减退、焦虑烦躁、神经质等等;有的人表现在情感方面,主要症状有冷漠、无望、无助、孤独、空虚、轻率等等。实际上,不少处于亚健康状态的人并不只存在一方面或两方面的问题,而是在身体、心理、情感三方面都有所表现。
% `; N' L h! U4 b公仔箱論壇
身体处于亚健康状态,并不是意味着马上就要进入疾病状态,经过悉心的调养也可以恢复到健康状态。但要记住的是,一旦您的身体处于亚健康状态,那么它就向你发出了重要的警示:您的健康状况不容乐观了!
歡迎光臨 公仔箱論壇 (http://os.tvboxnow.com/)
Powered by Discuz! 7.0.0