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標題: [健康資訊] 亚健康状态到底指什么 [打印本頁]

作者: 10606    時間: 2007-9-5 09:23 AM     標題: 亚健康状态到底指什么

世界卫生组织(WHO)将健康的定义确定为:不仅仅是没有疾病和身体虚弱,而是身体、心理和社会适应的完满状态。 根据上述定义,医学专家制定了10条身体健康的标准:
& _7 g! a& T1 Y* B# @$ Z(1) 充沛的精力,能从容不迫地担负日常生活和繁重的工作,而不感到过分紧张和疲 劳; 8 d$ _% W! k) R/ u& e. v
(2) 处世乐观,态度积极,乐于承担责任,不挑剔; 3 G9 _3 u, P8 e( N
(3) 善于休息,睡眠质量好; tvb now,tvbnow,bttvb( I2 o' L8 f  {" N$ f" }
(4) 应变能力强,能适应外界环境中的各种变化; TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3 ]' m( p0 h3 l& o3 }& q1 D& l
(5) 能够抵御一般感冒和传染病;
) `2 R1 z2 O$ `9 ?, r, }) _- Xos.tvboxnow.com(6) 体重适当,身体匀称,站立时头、肩位置协调; 公仔箱論壇* y$ \" q0 r" Z4 |6 h, e* j
(7) 眼睛明亮,反应敏捷,眼睛不发炎; os.tvboxnow.com" R; c% V- }# r) O$ o- c
(8) 牙齿清洁,无龋齿,不疼痛,牙龈颜色正常,无出血现象; 9 S  Y, m; t# u+ m9 `* |
(9) 头发有光泽,无头皮屑;  公仔箱論壇0 y  g# Q3 k' J$ b, @" `
(10) 肌肉丰满,皮肤有弹性;  
0 W# N+ P$ J" VTVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。按照上述标准对照我们自己的身体状况,且不说心理健康的内容,仅从5~10项指标来衡量我们的健康,就已经够让我们汗颜了。  
% G. y& f7 S% f4 x' ~公仔箱論壇的确像很多人所说:原来我们都不健康!  : q7 E6 p3 s" H5 e4 F
现代医学模式已经是生物—心理—社会的模式,心理健康已经是人类在现代文明社会中最迫切追求的目标,也是衡量我们是否健康的一个重要标准。世界卫生组织提出的心理健康标准包括: 公仔箱論壇2 s) f" o( K5 \% m6 [7 j6 ^/ Z
(1) 智力正常; TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。! |$ R. |1 H2 J$ U, v/ r6 J
(2) 善于协调和控制情绪;
* n. F& I( |+ C& h0 q2 WTVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。(3) 具有较强的意志和品质; tvb now,tvbnow,bttvb4 E  Q# u/ [* ^
(4) 人际关系和谐; tvb now,tvbnow,bttvb) s% v0 J: ~0 |; j- M1 ~, H: t9 |
(5) 能适应和改善环境; os.tvboxnow.com, b3 ?/ f/ f6 M
(6) 保持人格的完整和健康;
) J4 ?1 c9 s& ~( w. P- U' N- O  Y- Sos.tvboxnow.com(7) 心理行为符合年龄特征。  
% P# |8 J- R* I* Wos.tvboxnow.com而亚健康状态是指机体虽无明确的疾病,却呈现生命力降低,社会适应能力下降,反应能力减退的生理状态。它是处于健康和疾病之间的生理状态,主观上有许多不适的症状表现和心理体验。  
  h6 ^' l: G$ p0 ]* Q) fos.tvboxnow.com每个人都有生命周期,正常状态下,人体的生理状态在高潮和低潮之间周而复始,心理感受、体力和逻辑思维能力等都会受到生命周期的影响,有时激昂。但处于亚健康状态的人,身体总是处于低潮状态,按时下的说法就是这个人“不在状态”。关于亚健康的表现,个人的状况各不相同。有的人表现在身体方面,主要症状有失眠、头昏、乏力、困倦、疲劳、心悸等等;有的人表现在心理方面,主要症状有情绪低落、精神萎靡、记忆力减退、焦虑烦躁、神经质等等;有的人表现在情感方面,主要症状有冷漠、无望、无助、孤独、空虚、轻率等等。实际上,不少处于亚健康状态的人并不只存在一方面或两方面的问题,而是在身体、心理、情感三方面都有所表现。  3 W6 P0 U2 g3 m$ j. W* u! e$ u
身体处于亚健康状态,并不是意味着马上就要进入疾病状态,经过悉心的调养也可以恢复到健康状态。但要记住的是,一旦您的身体处于亚健康状态,那么它就向你发出了重要的警示:您的健康状况不容乐观了!




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