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● 1.唸書的 最佳時間
早上 醒來頭腦一定會昏昏的，但去洗把臉後，就會清醒多了， 8 y! ]: s' _7 L
這時也是頭腦最清醒的時候，而在此時唸書或是記東西都會比較容易！
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● 2.運動的 最佳時間
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在
早晨 的時候出去散散步是不錯的， 公仔箱論壇, j( V H$ `- L! m8 k' V% P* y
因為早晨的空氣是最新鮮的，在散步時多呼吸些清新的空氣， 公仔箱論壇/ k6 N2 @, g3 E9 @
不僅可以提神，對身體又很有幫助，但切記不要做劇烈運動喔！TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。4 a% X: k) F7 t: K4 C R( p
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● 3.吃水果的
最佳時間 / ]! |& {' d+ W$ ^1 F2 }
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飯前一小時 吃水果最有益，因為水果是生食，吃生食再吃熟食， 公仔箱論壇8 `( f& t1 h8 O# @: l. ~5 P# ~* d) q
體內就不會有白細胞增高的反應，有利於保護人體免疫系統，增強防病抗癌的能力。
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● 4.鍛煉的 os.tvboxnow.com: j; z2 z( k+ z$ R\" x! Z* S0 c* O
最佳時間
傍晚時 鍛鍊身體是最好的，因為人的各種活動都受〝生物鐘〞的影響，
無論是身體的適應或體力的發揮都在下午近傍晚時分最佳， TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。, [3 l" I0 z, W4 O$ F
早上則反之，運動時的血壓和心率都較傍晚時高，對人體有害。 + e/ \$ ^5 Z% \2 n
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● 5.洗澡的 公仔箱論壇0 B! p9 n t+ K
最佳時間
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晚上臨睡前 ，洗一次溫水澡能讓全身的肌肉和關節放鬆，有助於安然入睡。公仔箱論壇2 H1 J( U/ m) v3 [: g
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● 6.減肥的 最佳時間 1 c$ H8 d5 C2 d1 @
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飯後45分鐘 。在二十分鐘內散步行程 1600米 ，最有利於減肥。
如過二小時後再散步二十分鐘，則減肥效果更佳。 3 k3 K# L& u0 v: N8 f7 U6 e$ S
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● 7.睡眠的
最佳時間 os.tvboxnow.com3 i2 P+ R$ ~$ g
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午睡最好從
午後一小時開始 ，這時身體感覺較遲鈍，很容易入睡。 : n9 p* e7 s# `! N6 ~0 d4 e
晚上則以十時至十一時上床最佳 ，因為人的深睡時間一般在淩晨二時至淩晨三時， TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。/ s3 o2 b! U" O/ v
而人在睡後一個半小時進入深睡狀態。
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● 8.刷牙的 tvb now,tvbnow,bttvb/ E7 ^( }6 K3 {& ]) P% X8 `
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應在每次
進食後三分鐘內 ，因為飯後三分口腔內的細菌開始分解
食物殘渣中的酸性物質，腐蝕溶解牙釉質。tvb now,tvbnow,bttvb5 i+ Y9 J2 n) J+ S
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● 9.護膚的 最佳時間tvb now,tvbnow,bttvb4 X4 h9 ^ [7 u; s$ l# G
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人體皮膚的新陳代謝夜間十二時至凌晨六時最為旺盛，
因此 睡前護膚 有促進和保護皮膚新陳代謝及保護皮膚健美的作用。
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● 10.飲茶的 最佳時間公仔箱論壇: _5 T; d( `/ Q; L( J
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飯後立即喝茶不科學，因為飯後立即喝茶，茶葉中的鞣酸可與食物中的鐵結合成不溶的鐵鹽， TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。$ U; b( {9 Y' Y; A6 _0 G3 l
降低鐵的吸收，時間長了容易誘發貧血，等 飯後一小時 ，食物中的鐵質已基本吸收完畢，
這時喝茶就不會影響鐵的吸收了。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。$ H( C2 F0 E$ |
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記住了沒~~os.tvboxnow.com5 ]5 r( V: h o: N' ~0 O1 h) \: ^1 t' F
我親愛的朋友！希望人人都能選對時間 .才有健康的身體.
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