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● 1.唸書的 最佳時間
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: x' t5 c# Y. t1 d) `& HTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。早上 醒來頭腦一定會昏昏的，但去洗把臉後，就會清醒多了，
6 X; L1 G" ^: kos.tvboxnow.com這時也是頭腦最清醒的時候，而在此時唸書或是記東西都會比較容易！公仔箱論壇0 |: @# J" Y$ z8 t
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0 x+ A2 L8 E( J, R. E, Otvb now,tvbnow,bttvb● 2.運動的 最佳時間 , t) g: B  b3 O# `

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早晨 的時候出去散散步是不錯的， # \( Q9 b; j1 J
因為早晨的空氣是最新鮮的，在散步時多呼吸些清新的空氣，
7 c/ ]' ~+ E8 O0 ]3 p7 V+ J公仔箱論壇不僅可以提神，對身體又很有幫助，但切記不要做劇烈運動喔！
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● 3.吃水果的
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) N# c8 r% X& ~TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。飯前一小時 吃水果最有益，因為水果是生食，吃生食再吃熟食， . l# F( z$ D' i3 s9 d
體內就不會有白細胞增高的反應，有利於保護人體免疫系統，增強防病抗癌的能力。
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6 d/ b( d$ M9 `0 t2 F8 ?, c公仔箱論壇TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。9 X( H; R$ m5 E
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● 4.鍛煉的 os.tvboxnow.com$ L8 U6 Z, p9 m5 Q3 L5 g' f: B
最佳時間
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- ~6 \7 |: _# L0 S* V' E. ]公仔箱論壇傍晚時 鍛鍊身體是最好的，因為人的各種活動都受〝生物鐘〞的影響， 公仔箱論壇8 a3 R0 Z& v5 g6 T0 v# d3 j
無論是身體的適應或體力的發揮都在下午近傍晚時分最佳， 4 U! o. |1 L' R9 v7 S9 p
早上則反之，運動時的血壓和心率都較傍晚時高，對人體有害。
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+ B: r; Q, R8 E: |' B5 yos.tvboxnow.com● 5.洗澡的
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晚上臨睡前 ，洗一次溫水澡能讓全身的肌肉和關節放鬆，有助於安然入睡。
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● 6.減肥的 最佳時間
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+ }- f' C6 W( x0 \# X飯後45分鐘 。在二十分鐘內散步行程 1600米 ，最有利於減肥。 0 Y8 d5 B0 D  Q! ~
如過二小時後再散步二十分鐘，則減肥效果更佳。 公仔箱論壇9 n% Q  P  w+ ], n% K
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午睡最好從tvb now,tvbnow,bttvb0 P: ]; Y: r+ R) G. w1 I% d
午後一小時開始 ，這時身體感覺較遲鈍，很容易入睡。
) R- d6 }/ |, j" D8 B0 O晚上則以十時至十一時上床最佳 ，因為人的深睡時間一般在淩晨二時至淩晨三時， os.tvboxnow.com! c% Y6 u5 x6 e7 ~# c# X1 C; B' Q7 p
而人在睡後一個半小時進入深睡狀態。
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進食後三分鐘內 ，因為飯後三分口腔內的細菌開始分解 公仔箱論壇- z5 Z0 J9 N' L' l2 @: ^7 z' n
食物殘渣中的酸性物質，腐蝕溶解牙釉質。
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" R) d. M7 N, F% b: M/ U, x● 9.護膚的 最佳時間TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。) d  `0 Q' R) k( x0 N
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: ]# p5 d) ~" O5 H人體皮膚的新陳代謝夜間十二時至凌晨六時最為旺盛， 公仔箱論壇$ ^( ?. Z' r7 j! b
因此 睡前護膚 有促進和保護皮膚新陳代謝及保護皮膚健美的作用。 tvb now,tvbnow,bttvb- d' @# x- v; o* U
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8 K+ o6 P( Q/ [' f& F9 Q- c● 10.飲茶的 最佳時間公仔箱論壇+ B, G4 b! s: Q: ^& F& `. h
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/ e+ r. H7 b0 h* G( XTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
- }/ @9 w2 r/ B) d) {& i% y飯後立即喝茶不科學，因為飯後立即喝茶，茶葉中的鞣酸可與食物中的鐵結合成不溶的鐵鹽，
3 z' f( y8 {; g' z3 [( Z2 `os.tvboxnow.com降低鐵的吸收，時間長了容易誘發貧血，等 飯後一小時 ，食物中的鐵質已基本吸收完畢， 0 G5 f5 D( ~' }& m, V
這時喝茶就不會影響鐵的吸收了。os.tvboxnow.com4 k% [4 v0 `) h5 ^( j2 G* N  @

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  l1 Q# f& {" o9 o記住了沒~~
3 _; ?- ?% @- K/ K( U我親愛的朋友！希望人人都能選對時間 .才有健康的身體.
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0 e* t* g8 e% f9 S公仔箱論壇公仔箱論壇* q( U2 w+ f" T( O

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