１.不要摸臉公仔箱論壇6 E6 W* U. _2 M% a
許多人常常有一下子摸摸東西，一下子摸摸臉的小毛病，這是非常不好的習慣，因為東西上的污垢沾染在手上，等到不注意時便會沾染於臉部的肌膚上，造成細菌的滋生，而產生青春痘，所以請避免不必要的手與臉的接觸，而額頭前的瀏海也容易刺激，應盡量將它往上梳。tvb now,tvbnow,bttvb2 N3 K6 P# k- m* M' f
% O- \8 l7 P4 c" v+ N& k7 I3 Dtvb now,tvbnow,bttvb２.保持週遭物品的清潔 9 @2 _6 h X' x* W 常常與臉部接觸的物品，例如被子、床單、枕頭、洗臉毛巾等，要時常保持清潔，保持清潔的最好方法，就是時常清洗，並曝曬於艷陽下，由於紫外線具有殺死細菌的效果，使得細菌無法生長，這一點相當重要。tvb now,tvbnow,bttvb* U% L7 k0 ^4 e
/ }3 S" P* x1 Ctvb now,tvbnow,bttvb３.向甜食說「不」！! p0 R4 J( W/ d* M- Q
喜歡吃甜食，一天可吃兩個蛋糕而不能自制，這可是造成長青春痘的一項因素，因為糖份多的蛋糕及碳水化合物多的點心最容易造成青春痘，另外，花生等果仁類也應盡量少吃，愛美的少男少女們只好對這些食物敬而遠之囉！ ! ?0 ]$ Y. _% S, u, e, U0 ^公仔箱論壇, k! v2 D- i" Q8 h
４.多多運動?TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。& a& y/ | X- T1 S( r
養成每天運動的習慣，適度運動可促進新陳代謝，對於身體及肌膚都有良好效果。8 j4 r# p% f W6 x4 P, D$ ]
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５.不偏食，多吃綠色蔬菜0 y! z0 S! r& o: b2 X6 g6 b9 J
常吃蔬菜也是一個杜絕青春痘的好方法，因為紅蘿蔔、波菜等。具有可以增強對細菌的抵抗力的功效，而青椒、椰菜花則有抗菌效果，此外，均衡的飲食，有助於身體的健康，當然能減少青春痘的發生率，大家千萬不能偏食哦。" g" W$ H g9 W* P5 ~. X5 {
3 |/ M" i6 n, V; N8 qtvb now,tvbnow,bttvb６.不吃零食、宵夜 4 [" l' e f( E! k1 D! k 一些速食、零食食品，容易造成便秘，尤其是喜歡吃宵夜的人，宵夜不僅對胃不好，而且會造成便秘，而便秘則是青春痘的肇因之一，少吃宵夜，多吃一些天然不含人工添加物的食品，如含有植物纖維的蔬菜水果以及優酪乳等，也是預防青春痘不可或缺重要因素。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。0 r. G& r* b- |5 G k% D- h
& o9 n1 o7 F& Y, w" `: Pos.tvboxnow.com７.紓解壓力的重要！ 7 s" b x- ?6 B. T6 m% n5 s) @6 R+ ~ 精神上的壓力會造成皮脂分泌旺盛，也是長青春痘的原因之一，多做一些讓自己心情愉快的事情，解除每天的工作或學業上的壓力。; K- U6 E. ]6 a/ S- s8 ^
0 f7 h m7 e! [( r; V g1 h3 B, Fos.tvboxnow.com８.不熬夜, u7 c; m8 n3 U7 w' W( f
時常熬夜對於肌膚也有很大的傷害，肌膚的新陳代謝通常由晚上11點到半夜兩點時進行，良好充足的睡眠，能讓肌膚受到完善的保養。) K) U/ i. @+ w4 Y
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９.清潔工作不過度TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3 O; ]' S& o W8 r, _/ P
每天洗臉請勿過度，一天早晚兩次或是流汗骯髒時再洗就夠了，如果過度清洗，會將皮膚上的保護油脂完全洗去，造成皮膚太過乾燥，對於肌膚有很大的傷害，不可不注意。- g- Z5 b6 Y& v/ g6 t+ V: b N
