標題:
[健康資訊]
吃四食物容易让你缺钙
[打印本頁]
作者:
10606
時間:
2007-8-31 09:46 AM
標題:
吃四食物容易让你缺钙
开场白:钙是人体骨骼生长发育不可缺少的无机物,它还参与运动神经兴奋性活动。钙在体液的调解下处在动态的平衡状态,不断地被吸收、排泻,血浆钙离子浓度保持不变,使骨生长、骨钙不断沉积与释放。
$ @/ N3 t) K! p* E
% X& y: m4 i+ J3 z; m! Q公仔箱論壇
2 j6 w1 U% @" G. C Y
小儿骨生长迅速时需要的钙就多。如不能及时补充,则会发生缺钙,引起疾病。成人若肠道对钙的吸收发生障碍,为维持血浆钙离子的浓度,骨钙就会不断释出,这样就会造成骨质疏松;承重骨的骨髓端骨缘钙沉积过多,形成骨刺,骨膜钙化,甚至发生压缩性骨折等骨退行性骨关节病。
9 V9 C$ F" L$ J, f, S( {( ?
公仔箱論壇4 A ~. [" l4 y
* Q9 q' B$ n4 z( V( B) {
胎儿期、新生儿、婴幼儿骨生长发育迅速,钙往往不能满足需要,因此要补充钙剂。
TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1 \) L2 `2 r" h9 d
! a+ k1 V# l+ a8 G i, _: l" Q
TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。+ l: e. y( s% i& j: B6 a; x! t; O( k @
人到40岁以后,身体各器官功能均在缓慢地减退,肠道对钙的吸收能力也逐渐地降低,为维持血浆钙离子浓度,保障神经兴奋性活动的需要,骨钙会不断释出,结果会出现前面所述的骨退行性骨关节病,或易发生骨折。为预防此种情况发生,人自40岁以后,应适当补充易于吸收的活性钙。
os.tvboxnow.com$ R# v! s7 X$ @, L4 m
+ O$ W3 W8 N7 F Ros.tvboxnow.com
os.tvboxnow.com: L% [- U+ T$ [% H
具体地说,妊娠期、新生儿、婴幼儿要在医生指导下适当补充钙剂、晒太阳、服用鱼肝油,以利于骨胳生长发育。
公仔箱論壇% T( f; k3 k& H* u- r% E/ A. b4 S
os.tvboxnow.com9 q1 @2 z, X$ @5 x
" D( V2 m, t' U7 U
40岁以后,为帮助肠道吸收钙,需服用活性钙。因为食物中的钙量虽然已足够多,由于肠道吸收功能减退,则补充的钙需经活化后才易被吸收。此时也应在医生的指导下按疗程补充钙剂,以免发生钙摄入过多引起的疾病。
! D$ X3 W6 \, T0 v, o6 O0 wos.tvboxnow.com
os.tvboxnow.com- p) B F$ i; d9 ^9 b
tvb now,tvbnow,bttvb$ H/ o$ w" x! k8 R: ]. ~6 p
◆提问:饮食中妨碍钙吸收的因素有哪些?
- @, |% i0 w. n! o! g) F公仔箱論壇
' e1 C, U9 I0 R1 u( Z2 U" {
9 l& m' D% |0 ] N7 l7 Y公仔箱論壇
◆回答:
TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。) C% {: f7 N5 f% d% t# g5 z
- j) w. |& C. Y( H# V+ E
tvb now,tvbnow,bttvb- J+ M- P' i T) U8 V! Q; z
1、过多摄入植物性食物:植物性食物中的草酸、植酸、膳食纤维等会妨碍钙的吸收。
7 R7 S$ e; r+ f) S, z- w4 R1 G+ {tvb now,tvbnow,bttvb
- M$ l: V: K. z j+ t* y6 ^
os.tvboxnow.com. [7 S" }4 Q+ u% q. U0 o
2、吃太咸的食物:食盐的成分为氯化钠,高钠摄入会影响钙的吸收。
TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。! `' M# b! M9 a3 y
0 V2 w) L4 `: J+ x9 m) ftvb now,tvbnow,bttvb
6 u9 ^5 f: k4 H' h5 Uos.tvboxnow.com
3、饮大量咖啡:咖啡中含有咖啡因,过多的咖啡因对钙吸收有影响。
9 ?) ~; a3 J$ W% U* P$ q S
" r$ b* ?, A2 W' z m$ S) B, ?6 XTVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
! r6 n1 W" |9 o: X$ m( }* i/ h/ v' vtvb now,tvbnow,bttvb
4、太多的肉类:肉类中蛋白质和磷的含量都较高,膳食中适量的蛋白有助于钙吸收,但过多的蛋白质和磷可妨碍钙的吸收。
作者:
kent8118
時間:
2007-8-31 10:16 AM
Thanks For Sharing!!!
作者:
Hikosen
時間:
2009-3-13 01:28 PM
Thanks for sharing
歡迎光臨 公仔箱論壇 (http://os.tvboxnow.com/)
Powered by Discuz! 7.0.0