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標題: [健康資訊] 吃四食物容易让你缺钙 [打印本頁]

作者: 10606    時間: 2007-8-31 09:46 AM     標題: 吃四食物容易让你缺钙

开场白:钙是人体骨骼生长发育不可缺少的无机物,它还参与运动神经兴奋性活动。钙在体液的调解下处在动态的平衡状态,不断地被吸收、排泻,血浆钙离子浓度保持不变,使骨生长、骨钙不断沉积与释放。
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    小儿骨生长迅速时需要的钙就多。如不能及时补充,则会发生缺钙,引起疾病。成人若肠道对钙的吸收发生障碍,为维持血浆钙离子的浓度,骨钙就会不断释出,这样就会造成骨质疏松;承重骨的骨髓端骨缘钙沉积过多,形成骨刺,骨膜钙化,甚至发生压缩性骨折等骨退行性骨关节病。 9 V9 C$ F" L$ J, f, S( {( ?
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* Q9 q' B$ n4 z( V( B) {  胎儿期、新生儿、婴幼儿骨生长发育迅速,钙往往不能满足需要,因此要补充钙剂。 TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1 \) L2 `2 r" h9 d
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  人到40岁以后,身体各器官功能均在缓慢地减退,肠道对钙的吸收能力也逐渐地降低,为维持血浆钙离子浓度,保障神经兴奋性活动的需要,骨钙会不断释出,结果会出现前面所述的骨退行性骨关节病,或易发生骨折。为预防此种情况发生,人自40岁以后,应适当补充易于吸收的活性钙。 os.tvboxnow.com$ R# v! s7 X$ @, L4 m

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  具体地说,妊娠期、新生儿、婴幼儿要在医生指导下适当补充钙剂、晒太阳、服用鱼肝油,以利于骨胳生长发育。 公仔箱論壇% T( f; k3 k& H* u- r% E/ A. b4 S
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  40岁以后,为帮助肠道吸收钙,需服用活性钙。因为食物中的钙量虽然已足够多,由于肠道吸收功能减退,则补充的钙需经活化后才易被吸收。此时也应在医生的指导下按疗程补充钙剂,以免发生钙摄入过多引起的疾病。
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  ◆提问:饮食中妨碍钙吸收的因素有哪些?
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9 l& m' D% |0 ]  N7 l7 Y公仔箱論壇  ◆回答: TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。) C% {: f7 N5 f% d% t# g5 z
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  1、过多摄入植物性食物:植物性食物中的草酸、植酸、膳食纤维等会妨碍钙的吸收。
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  2、吃太咸的食物:食盐的成分为氯化钠,高钠摄入会影响钙的吸收。 TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。! `' M# b! M9 a3 y

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6 u9 ^5 f: k4 H' h5 Uos.tvboxnow.com  3、饮大量咖啡:咖啡中含有咖啡因,过多的咖啡因对钙吸收有影响。
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" r$ b* ?, A2 W' z  m$ S) B, ?6 XTVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
! r6 n1 W" |9 o: X$ m( }* i/ h/ v' vtvb now,tvbnow,bttvb  4、太多的肉类:肉类中蛋白质和磷的含量都较高,膳食中适量的蛋白有助于钙吸收,但过多的蛋白质和磷可妨碍钙的吸收。

作者: kent8118    時間: 2007-8-31 10:16 AM

Thanks For Sharing!!!
作者: Hikosen    時間: 2009-3-13 01:28 PM

Thanks for sharing




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