標題:
[健康資訊]
10大危險夜市小吃
[打印本頁]
作者:
hd1744david0826
時間:
2011-4-30 12:46 PM
標題:
10大危險夜市小吃
台灣小吃美味無法擋，但熱量驚人。每天一份鹽酥雞，一個月爆肥2公斤；10個鍋貼熱量破700卡，已超過上班族一餐理想攝取熱量；一份蚵仔煎516卡、一份鍋貼753卡，一籠小籠包1050卡，想要「打肪」的民眾，應少吃熱量高的危險小吃。
4 D3 O4 J* a$ A" B: q
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。! ?: v8 c9 d6 M5 q7 L
「康健雜誌」透過採訪營養專家和資料彙整，列出全台普及度最高、國人常吃、甚至視為正餐，又具觀光特色的10大危險小吃和5大健康小吃。名列「危險小吃1號」的是鹽酥雞，150克的熱量約585卡，每天吃一份當零食，一個月就會爆肥2 公斤。
2 B1 i9 Z6 A1 j# r( m) R, |
7 W& Q& P( u. Q+ n4 k. V% j
危險小吃第二名是蔥油餅，2片蔥油餅等於1碗飯拌2大匙油，兩小片（1/4張)蔥油餅就有500卡熱量。台北馬偕醫院營養師趙強建議，頂多偶爾吃一小片解饞，不應當正餐。
os.tvboxnow.com- z. }/ q0 G3 D8 f. i
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。9 n$ q- l) h% l$ @, |3 K9 W
不少上班族午餐以鍋貼裹腹，趙強指出，10個鍋貼相當於1.5 碗飯加2大匙油，熱量超過700卡，再吃一碗酸辣湯約100卡，已超出上班族一餐理想熱量攝取量，建議單點兩、三個淺嚐即止。
os.tvboxnow.com" B. Y: A5 p; x7 e) ?' u5 A
( Y. J# G+ _3 @公仔箱論壇
肉圓也是危險小吃，一顆澱粉含量相當於一碗白飯，趙強建議選擇清蒸肉圓減少油脂攝取，起鍋後也避免淋上過多醬料，以免太鹹。
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。' L. ~9 L* R9 e& ~. }
公仔箱論壇" i$ {4 b7 h4 o& A2 I+ U. N
蚵仔麵線一碗熱量約300至400卡，澱粉含量約一碗九分滿的白飯，吃起來雖不油，脂肪含量其實很高；配料的蚵仔、大腸或肉羹，都屬高脂肉類。趙強建議選擇勾芡較不濃稠的店家，配料則選膽固醇較低的蚵仔，大腸、肉羹能免則免。
tvb now,tvbnow,bttvb: O6 Z# H( K& f$ ^6 Z
$ l' \: q/ J6 g. [' P H: q' m) \# stvb now,tvbnow,bttvb
名揚海內外的珍珠奶茶，喝一杯等於吃一碗飯拌2匙油，奶精的反式脂肪更會增加心血管疾病風險。趙強建議將奶精換成鮮奶，並要求「減糖」或「無糖」以降低熱量。
3 e0 @ |4 N# _/ @1 b0 J0 [tvb now,tvbnow,bttvb
轉載自PCHOME 新聞
作者:
happybaby333
時間:
2011-5-2 01:05 PM
請問5大健康小吃是什麼?
作者:
supermiao
時間:
2011-5-2 02:25 PM
agree, thanks
歡迎光臨 公仔箱論壇 (http://os.tvboxnow.com/)
Powered by Discuz! 7.0.0
