美國心理學者David G. Meyers在《追求快樂》一書中，則提出了追求快樂的幾個方法：$ \0 }: B6 t. l' r4 A9 a
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。* E$ ~" o# C; \( x
1.做出快樂的樣子：把自己當做是一個快樂的人，說話或行動時表現出快樂的人應有的態度與特質，也許你會真得變成這樣。經歷這樣的行為就有可能創造這樣的情緒。 ; R# g o: y* e9 B) }5 U 8 F5 S9 `" B) O3 w; `& b2.從事可以讓你運用自己特長的工作或休閒：快樂的人通常會沉迷於令們感到有挑戰性卻又不至於過於艱難的事物。' ]7 g: q6 ?- c/ F6 s0 c% K
1 m" o7 d2 w, k4 O% l0 O) Y' O( L5 Otvb now,tvbnow,bttvb3.多運動：愈來愈多的研究證明，有氧運動是治療憂鬱與焦慮的最好方法。' @* T3 c) V' P9 o5 H, f# I
os.tvboxnow.com$ v2 U* _, \9 ]$ \1 \3 {# M7 m0 {: d
4.用心經營親密關係：相互支持與完全信賴的關係是抵抗憂鬱的另一大支柱。如果你已婚，更需要滋養你們兩人的關係，不要把對方的關心當做理所當然。要對你的配偶表達你的感情，一起玩耍、分享生活。, J1 p# Y7 W+ x6 f2 a
9 e2 p% q8 M/ G7 l6 h" ?( `: H. Q
5.重視精神生活：研究發現有宗教信仰的人要比一般人快樂也比較能承受危機。信仰可以讓人有歸屬感、尋找到生命的意義，可以超越生活中一時的起起落落，而追求更長久的安身立命之道。os.tvboxnow.com) q# ^& {, d7 A) [/ w( r$ G% a B
