1、帶妝睡覺：TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。. H. Y5 z# z( S5 M% U
一些女性，特別是青年女性睡覺前不卸妝。皮膚上殘留的化妝品堵塞毛孔，造成汗腺分泌障礙，不僅容易誘發粉刺，而且時間長了還會損傷皮膚，使其衰老速度加快。os.tvboxnow.com/ \; ]. V# e. V n9 J$ O6 m) f
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2、帶胸罩入睡：公仔箱論壇$ x# `$ e) g) l+ _
胸罩對乳房是起保護作用的，但戴胸罩入睡則會招至疾病。特別是誘發乳腺腫瘤。據有關專家研究發現，每天戴胸罩超過17小時的女生患乳腺腫瘤的危險，比短時間戴胸罩或不戴胸罩者高20倍以上。這是因為乳房長時間受壓，淋巴回流受阻，有害物滯留乳房的結果。tvb now,tvbnow,bttvb" `+ `4 ?2 h0 q. J9 f. C
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3、帶飾物入睡：8 [* q. N* K) ~, o' ^
一些女性在睡覺時沒有摘卸飾物的習慣，這是很危險的。 E4 C& K0 h$ p' ^其一，一些飾物是金屬的，長期對皮膚磨損，不知不覺中會引起慢性吸收以至蓄積中毒（如鋁中毒等）；tvb now,tvbnow,bttvb8 _. a( ]$ f, }* K: b
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其二....os.tvboxnow.com |4 d1 d* x; X( w
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一些有夜光作用的飾物會產生鐳輻射，量雖微弱但長時間的積累可導致不良後果；6 t* L2 V4 B; w0 r
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其三，帶飾物睡覺會阻礙機體的循環，不利新陳代謝，這也是帶飾品的局部皮膚容易老化的原因。 # b0 `8 q0 M; z' Stvb now,tvbnow,bttvbTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。* }+ F; p+ {- h9 H n
4、微醉入睡：" g/ ^; Q4 }) T5 o* U. ~& A
隨著生活方式的改變，如今年輕女性的夜生活較為豐富，特別是一些職業女性的應酬較多，常會伴著微醉入睡。據醫學研究表明，睡前飲酒入睡後易出現窒息，一般每晚2次左右，每次窒息約10分鐘。長久如此，人容易患心臟病和高血壓等疾病。 ; z) w! h- I6 v2 }8 ]! } Jos.tvboxnow.com * o1 ]6 H" } U F! W& ^5 |os.tvboxnow.com5、睡前生氣： 9 |6 A3 G. n$ u* L: U# c# S" ]tvb now,tvbnow,bttvb睡前生氣發怒，會使人心跳加快，呼吸急促，思緒萬千，以致難以入睡。 ( ~* J3 A6 C" U) }os.tvboxnow.com . Y- h, d( o1 h0 W$ n& v6、睡前飽餐：公仔箱論壇6 j5 j" S) B5 z" P6 ~- V. C$ j
睡前吃得過飽，胃腸要加緊消化，裝滿食物的胃會不斷刺激大腦。大腦有興奮點，人便不能安然入睡，正如中醫所說『胃不和，則臥不安』。 " @3 b! h2 y0 S * t( S1 p5 o! g4 C7、睡前飲茶： ' ^4 g; z& {2 T' `: \5 k3 V6 @茶葉中含有咖啡鹼等物質，這些物質會刺激中樞神經，使人興奮。睡前喝茶，特別是濃茶，更會讓人不易入睡。 2 @1 ~6 A' M8 y, y公仔箱論壇 2 U) b& B+ n) r# w1 j8、睡前劇烈運動：) W; g) p W; k6 ]% u
劇烈活動，會使大腦神經細胞呈現興奮狀態，這種興奮在短時間裡不會平靜下來，不能很快入睡。所以睡前應盡量保持身體平靜。 * c9 I6 o( @' F9 |; {# htvb now,tvbnow,bttvb! w: U: ^. K4 s+ v* b
9、枕頭過高：! I$ s$ A. t$ y% h( e3 {
從生理角度上講，枕頭以8~12釐米為宜。枕頭太低，容易造成“落枕”或因流入頭腦的血液過多，造成次日頭腦發漲、眼皮浮腫;枕頭過高會影響呼吸道暢通，易打呼嚕，而且長期高枕，易導致頸部不適或駝背。- z: q6 v! S4 Y4 [0 w
4 Z% f* z5 g. @, M7 c3 o) A10、枕著手睡：tvb now,tvbnow,bttvb4 D+ _) h8 {4 `3 m. t1 j% ?
睡時兩手枕於頭下，除影響血液循環、引起上肢麻木酸痛外，還易使腹內壓力升高，久而久之還會產生『返流性食道炎』。tvb now,tvbnow,bttvb4 o! z6 I* E/ ?: r% Q! V) k4 o
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11、蒙頭睡覺：tvb now,tvbnow,bttvb5 J, Q! F# b' C! f, q0 z
由於天冷，許多人害怕頭部著涼，喜歡用被子蒙著頭睡覺，殊不知蒙頭而睡，以被蒙面睡覺易引起呼吸困難，隨著棉被中二氧化碳濃度升高，公仔箱論壇8 M; K2 W: s8 g
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氧氣濃度不斷下降，長時間吸進潮濕空氣，對大腦危害極大。時間長了，就會導致缺氧，造成睡不好覺，易做噩夢。醒後則會感到頭暈、乏力，精神萎靡。 5 H+ W- i' s; Yos.tvboxnow.com : `" {/ r& w3 o* vos.tvboxnow.com12、張口呼吸：公仔箱論壇/ h, v. ?/ r9 w, ~3 S% \
閉口夜臥是保養元氣的最好辦法，而張口呼吸不但會吸進灰塵，並且極易使氣管、肺及肋部受到冷空氣的刺激。 + S, O8 b7 o3 }: h; E$ E- B6 O6 a7 u& ~0 ~
13、對著風睡：6 S9 b: M% x) d- ?2 Y6 `& p
人體睡眠時對環境變化的適應能力降低，對著風睡，易受涼生病。所以，睡覺的地方應避開風口，床離窗、門要保持一定距離。 " @4 W. ^" \# a7 o" N3 w, Ptvb now,tvbnow,bttvb & ~, a A$ W7 P, {TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。14、坐著睡：TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。9 |6 O u6 Z4 J2 x( o9 M
不少女性工作緊張，回到家後感覺十分疲倦，吃飽飯就往沙發上一坐，開始打瞌睡。而坐著睡會減慢心率，使血管擴張，加重腦缺氧，導致頭暈、耳鳴現象的出現。7 l6 T2 X6 c9 n* T2 n. ]2 S
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15、相對而睡： 6 J9 z6 y V% d; Z, ?0 W6 ?os.tvboxnow.com有的家人如夫妻、母子等，常常相對而睡。這會導致一方吸入的氣體大多是對方呼出的廢氣，大腦缺少新鮮的氧氣或是氧氣供應不足，也易造成失眠、多夢，醒後頭暈乏力，精神萎靡。由於每個人的睡覺習性不一樣，拉被子，蹬腿，打呼嚕等，易造成被子滑落，感冒著涼，影響睡眠。 # e5 N* l0 u- J6 q# u' I5 ATVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。公仔箱論壇0 o; m& Q% }" f$ {* p
16、露肩而睡：os.tvboxnow.com# W8 P2 g& Q* v9 D2 F
有些人睡覺習慣把肩露在被子外面，殊不知冬天天氣寒冷，風寒極易入侵人體肩關節，導致局部經絡骨節氣血瘀滯，不易流通，造成風濕，關節炎，關節酸脹疼痛。受風寒侵襲也易造成感冒，流鼻涕，引起呼吸不暢，頭暈頭痛。 ; Q7 H3 k% O1 K; v. ]6 f公仔箱論壇 * m, P5 `/ P1 m5 Y" wos.tvboxnow.com17、不關電熱毯睡覺： 7 U3 q9 f! I! A2 [2 y- ETVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。整夜開著電熱毯，不但使人醒來後感到口乾舌燥，還容易患感冒。人在入睡時被窩裡的理想溫度為33— 35℃，相對濕度為55%—60%，在這種「小環境」下，皮膚的大量血管處於收縮狀態，血流減慢，使機體得到充分的休息和調整。os.tvboxnow.com! s& B% D) O" t6 e' a/ [
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如果電熱毯加熱時間過長，被窩內的溫度持續過高，皮膚血管就會擴張，血液循環加快，呼吸變深變快，抗禦病菌的能力下降，易導致感冒。所以，電熱毯的正確使用方法是，在睡覺前10分鐘接通電源，當被褥預熱之後關閉電源，要進被窩時不感到驟涼就可以了。4 y+ d \ { \1 i4 R
: u: x& m! `6 q' m; FTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。18、儲存睡眠：TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。4 l" k: }+ r2 Z* A# D
人體不能儲存睡眠，為了熬夜而先多睡幾個小時，對人體是沒有多大幫助的。其實，人體隻需要一定質量的睡眠，多睡不但睡不著，對健康也是無益的。7 C* @9 F0 `5 A7 T
