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养生与保健方法--预防篇
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作者:
jvc1
時間:
2011-4-6 04:52 AM
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养生与保健方法--预防篇
谨防颈动脉硬化医学研究指出，颈动脉硬化的危害不亚于心、脑动脉硬 化。颈动脉较粗大，血液直接供应脑组织和五官等重要器官。颈动脉硬化时， 如用两只手掐住颈部，脑组织缺血、缺氧，就会出现头晕、目眩，思维能力 下降等症状。若颈动脉硬化斑块脱落，则会阻塞动脉血管，造成失明、偏瘫， 甚至危及生命。心血管病专家研究指出，吸烟和疱疹病毒感染是造成动脉硬 化的主要原因，其中吸烟对颈动脉硬化的影响最大，作用超过了年龄、糖尿 病和高血压等因素。所以，戒烟是预防颈动脉硬化的首要措施。警惕动脉硬 化的合并症动脉硬化易引起心肌梗塞和中风，人们对此已有认识。然而，对 其合并症——动脉扩张和动脉闭塞，却易被人们所忽视。动脉硬化易引起动 脉壁内膜粥样变异，使中层弹力纤维退化，长期血液冲击，致使动脉扩张， 继而形成“动脉瘤”。老年人如在腹部肚脐偏左上方摸到肿块，并有跳动感， 虽不痛不痒，但千万不要麻痹大意，应及早去医院接受 B 超检查，即可初步 确诊。腹主动脉瘤一旦破裂，易造成大出血。根据国内外统计资料表明，患 腹主动脉瘤的病人，如不及时做手术治疗，80％以上患者将在 5 年内因动脉 瘤破裂而死亡；如果发现过晚，因心、肺、脑、肾、肝等重要脏器的功能越 来越差，则会失去手术治疗的机会。另外，有些人走路感觉下肢疲乏无力， 甚至疼痛；还有些人感到下肢阴凉、麻木，走几十步就疼痛难行（疼痛发生 在臀部或大腿，也可在小腿和足部）。老年人若出现上述症状，很可能患了 动脉硬化的合并症——下肢动脉硬化性闭塞症。这种合并症如不及早医治， 病变会进一步发展，晚间小腿和足趾剧痛，不能入睡；时间长了还会使足趾 变黑、坏死，并会进一步向上蔓延，引起足和小腿组织坏死。缺铬与动脉粥 样硬化动脉粥样硬化是老年人的一种常见病。动脉粥样硬化是由胆固醇在血 管壁沉积引起，而胆固醇在体内的调节又与微量元素——铬，有着密切的关 系。人体缺铬，肝脏调节胆固醇的作用就会失灵，胆固醇便乘机沉积，久而 久之则形成动脉粥样硬化。
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国外学者通过多次实验证明，动脉粥样硬化症是由人体缺铬而引起的。 如果多食用含铬量高的食物，就可以预防动脉粥样硬化。对已患有动脉粥样 硬化的病人的治疗也颇有帮助，正常人血铬的含量为每百克含 0．001～O．005 毫克。成人每天需 20～50 微克铬的摄入量，对于摄食过精和饮食量少且吸收 功能减弱的老人，则必须选食含铬量高的食物，如麸皮、低档面粉、全小麦、 淀粉、上等面粉、蜂蜜、猪油、蛋、植物油、红糖等，以满足肌体的需要。
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滤嘴香烟会加重动脉硬化
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美国一所心肺及血液研究中心，报导吸过滤香烟会加重动脉硬化、增加 冠心病的发病率，据研究所得，吸食滤咀香烟并不是绝对安全的，虽然有滤 咀的香烟含焦油及烟碱较少，但产生一氧化碳量却有所增加，而此无色无味 的有毒气体是最有害的成份。
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一氧化碳一旦过多，就会与血液中的血红蛋白结合形成碳氧血红蛋白， 此合成东西迅速减少氧气的携带和运输，容易使人体缺氧，从而使心肌的供 氧量也显著下降。同时，一氧化碳更与心肌中的血红蛋白结合，阻止氧气输 送到心肌各有效机能部位，使心肌功能降低。加上碳氧血红蛋白有促使脂蛋 白在血管壁上堆积作用，造成动脉硬化，随之演变成冠心病。
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警惕高血脂
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据芬兰最近的一项研究表明，胆固醇水平正常而有高血脂的人，比其他 人患心脏病的机会高出四倍。
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研究认为，许多医生常忽略过量血脂的重要性，结果，许多胆固醇水平 正常的人，并未被诊断出患有心脏病。这类血脂过高的人，应该检验出，并 加以明确诊断和治疗。专家说：这些人所受的危险最大。并指出血胆固醇含 有高比例的所谓“恶性胆固醇”及血脂水平高的人，其患心脏病的机会比普 通人高出 3．8 倍。即使胆固醇水平正常或稍高的人，其患心脏病的机会也会 有所提高。只要降低血脂水平，就可将心脏病的患病机会减低 71％。一般只 要用减肥方法，适当运动或服药，就可达到目的。
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降脂应防意外
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最近，英国皇家内科学会和心脏协会成员臭雷沃教授认为，在对高脂血 症病人的饮食、药物治疗过程中，由于血脂的降低引起了体内细胞膜组成的 改变，从而影响脑、神经、淋巴细胞的功能，而导致接受治疗的高脂血症病 人非心脏病性意外死亡的增加。奥雷沃教授在对 6 所医院内的高脂血症病人 进行为期 1 年的严格低脂饮食和标准降脂药物治疗观察发现，病人因骨折、 药物反应、烧伤、冻伤等意外死亡率，有所增加。
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他建议，在进行药物，饮食降脂治疗时，应加强监护，以减少非心脏性 意外死亡事故的发生，老年人更应注意。
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警惕无痛性心肌梗塞
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据国外报道，无痛性心肌梗塞占心肌梗塞病人的 37·9％。
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无痛性心肌梗塞与典型心肌梗塞相比，虽无疼痛，但有如下先兆表现， 需及时发现治疗 1、冠心病人突然出现胸闷、憋气、呼吸困难、不能平卧、气短、咳泡沫 样痰。
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2、多汗无力、烦躁不安、上腹部不适、脉搏增快、血压降低。
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3、原因不明的心律失常，或快、或慢，心跳次数与脉搏次数不等，脉搏 少于心跳次数。
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4、冠心病人突然面色苍白，进而出现意识障碍，这是无痛性心肌梗塞的 信号。
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中年人谨防隐性冠心病
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隐性缺血性心脏病，即隐性冠心病，无临床症状，据抽样调查统计·在 35 岁以上的人群中，每百人中有 5 人是隐性冠心病患者，每百名冠心病人中 有 79 名为隐性患者。
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隐性患者冠状动脉的病变往往不比有症状者轻，只因患者对心脏痛等不 敏感而使症状未表现出来。一旦症状突然出现，常会变成严重的心绞痛、心 肌梗塞或心力衰竭。
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心肌梗塞是导致冠心病患者死亡的最常见的原因。医学家估计，人群中 每发生一例有症状的心肌梗塞，便至少有一例无不适感的隐性心肌梗塞发 生，前者因及时防治可使病情缓解，后者却因毫无觉察而使病情恶化。因此， 显性患者死亡率是 31％，隐性患者死亡率为 40％。
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其实，隐性冠心病并不“隐蔽”，只要定期进行健康检查，就可及时发 现。因此，35 岁以上的中年人应每年进行一次健康检查，有高血压或糖尿病 的中年人应每三个月查一次。
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缺铜易患冠心病
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国外科学家研究表明，人体缺乏微量元素——铜，会引起冠心病。因为 铜是保持心血管正常代谢所必需的一些酶的重要组成部分。铜的缺乏可增多 心脏病的发作机会。
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要减少冠心病的威胁，一般成年人每天应从食物中摄取 2 毫克铜，才能 满足人体需要。从目前膳食情况来看，有 75％的人每天从饮食中摄取的铜仅 为正常需要的一半，少的只有 0．8 毫克。动物的肝脏、牡蛎、硬壳果及果仁 中，铜的含量都较丰富，平时适当吃一些对预防冠心病大有好处。
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