標題:
[健康資訊]
《原創》健康情報 好有用
[打印本頁]
作者:
marcus0828
時間:
2007-8-19 02:19 AM
標題:
《原創》健康情報 好有用
《原創》健康情報 好有用
3 F; |* S* o5 P1 Otvb now,tvbnow,bttvb
0 N' q I# B9 x0 Q
(1) 失眠時，好多人會飲鮮奶或數羊，但結果更難入睡。其實平常人呼 吸的原理是吸
6 c5 S9 Q# e9 Z$ ?% R3 Hos.tvboxnow.com
氣短呼氣長，下次如想安睡，只要 相反原理，吸氣長而呼氣
8 _6 T* ~- `# a; o公仔箱論壇
短即可，在五分鐘內會入睡。
L$ t( ?1 a/ X. U0 {; N
2 R4 K5 w- h* D4 L: d: C2 F
(2) 一罐可樂有十二匙單糖，意思係飲下後會直接變成我們身體的糖分。
tvb now,tvbnow,bttvb& |3 V" Q3 D1 m7 H; Q* h2 E0 B! |
. T6 K$ X, i/ }TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
(3) 有人減肥不吃早餐，事實所得效果相反，會更肥胖，因相隔晚餐時間太長，下次進
3 M% a( Q3 J+ @( w5 p X# Ltvb now,tvbnow,bttvb
食時會吃得更多。不吃早餐，令自 己空肚，會很快生膽石，因為沒有食物在肚
& `1 @! r- N/ l9 I- ^) S0 {os.tvboxnow.com
內，膽會排出一種分泌，久而久之,會變成石。而且不吃早餐，會減低 新陳代謝，
) M3 _. B0 f Z: u, e
減肥的原理是加強新陳代謝，才可燃燒脂肪，所以無法減到磅。早餐是每天最重要，亦
5 P: t7 F% p( d- W, h& zTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
應是最豐富 的。可吃粉、飯或麵包等，無須怕會熱量高，因為人體經過一天活
os.tvboxnow.com( a' U# |2 T: r( X+ l( Y
動，自然會消耗掉，反而下午及晚餐要小心。
! r1 l4 }8 n, k# a5 Z) h; F. Pos.tvboxnow.com
tvb now,tvbnow,bttvb$ m/ x# x+ Y0 `# I$ I/ G2 D
(4) 牙醫推薦應該是吃完早餐才刷牙，因口腔是身體最不潔的地方，比肛門還差，尤其
, a) J$ ~- m7 Z2 ?% S" E7 L1 _公仔箱論壇
是進食後，最多細菌。
- S2 A3 K8 I1 m9 V8 ?- K
tvb now,tvbnow,bttvb' f1 D- L( L2 M" {3 i2 A2 n/ |! ]
(5) 如想改善胃病或腸胃病，可以生果為早餐，博士就是這樣而解決了他嚴重的十二指
! \+ p4 f1 A1 y4 \& X( |
腸問題。每天只要進食五至七款不 同顏色的生果，就不用進食維他命。
- C' l) C; q8 E
- ^+ M7 O8 t4 f4 i1 j3 n1 \7 ios.tvboxnow.com
(6) 最有效的進食生果時間是每天下午三時至五時，不是飯後。
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。' Z' e$ Q5 w' a
1 i$ g# Z. K3 w9 p- {" r! w
(7) 減肥的原理是增加肌肉，有肌肉才可以燃燒脂肪，否則只是減去水份。
' r$ U8 Z' c w! l) S. H4 z" y
8 U$ k* i& }* `3 ~: G/ dos.tvboxnow.com
(8) 有肌肉的人，就算坐著看電視，也比一個無肌肉的人消耗更多卡路里，因為只要他
- Z3 o; ]. }- g: D7 G, l& L' Ytvb now,tvbnow,bttvb
有多你一磅肌肉，他身體會自然地 燃燒五十卡路里，而無肌肉的人，反而要去做
' P7 M" q7 ?1 @5 d* g/ F8 G m
運動來燃燒這多餘的脂肪。
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5 p7 u3 ~4 i' ?) v
2 H) ]6 N1 h a n
(9) 美國及加拿大已經禁止蠔油進口，因驗出有致癌物，所以香港的蠔油近期大減價。
8 ^- w+ |/ e" U- X- v4 }TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
* P' c, _' O, f/ x* Y! ~
(10) 鹽也不可吸收太多，因為鹽會幫助吸收糖份，少糖但吃鹽，也會幫助糖份的吸
6 v) A; O$ o3 G; K& o. Otvb now,tvbnow,bttvb
取。
1 M- u/ S5 ~! ^4 `( cTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
: ~, n: _6 O" Q$ N2 `( y
(11) 蜂蜜不要買來自國內的，盡可能選購外國產品。
4 Z" b. j1 M( U* ]( X4 Z
2 _- w2 A8 c( `3 r8 B* y" Y
(12) 如想對付仇人，可叫他們去BBQ，食物經過燒烤會產生致癌物質，吃進肚內，不會
T* X0 M. a! I5 R8 a8 N
排出，會長期積聚體內。
' L4 I( x% y- h: L4 [* I
os.tvboxnow.com* N: M9 ?! Z6 H0 ]+ a1 d0 K6 x
(13) 無人能估計體內會積聚多少致癌物質，但當身體抵抗力較弱、年老、忙碌或壓力
公仔箱論壇& m/ C* W3 o) q# q" ]
增加時，就會發出來。
! ]7 ?* \, X6 I5 f1 J6 h
os.tvboxnow.com3 d8 C; I3 `) [& v7 x5 L3 ]) r
(14) 如無辦法，可用新鮮檸檬汁灑在肉上，會分解致癌物質。不好扮醒，檸檬茶是不
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。! B- ^+ f! E4 z6 e* g, L( \0 j. A
可以的。
- g4 p# |% }* d7 n3 b, F+ v \
+ G5 `1 c; x+ H/ c$ C
(15) 纖維素不單有助排泄，也可以吸收脂肪再排出體外，所以如果想減肥，應該多
7 ~9 S5 ^5 f2 t% @0 NTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
吃。
9 ?3 B4 K2 q( ~& L3 H
os.tvboxnow.com4 Q) y2 [# C6 r2 B2 C7 y
(16) 香港人要多小心肝，因我們比其他國家的人患肝癌的機會大三倍，飲酒的會更多
公仔箱論壇; S/ W7 u9 [$ e' ]
而且事前無特別病況，發病時通常 已經是未期。
2 j- R/ f; S7 M
8 D# C: B0 ~+ ~9 ltvb now,tvbnow,bttvb
(17) 每天進食四至五餐，是少食多餐的原則。徐可減輕胃腸負擔外,也因每次進食後，
$ G+ z$ u3 K/ o2 Y) [! O
血液會集中在胃部，令人想睡和疲 倦。
( J; c) Y/ ?1 U7 q! s" @$ S# U
' p, k- N: U$ {& O& m2 e7 U* i1 E
(18) 不可吃宵夜，因為肉類要用兩小時去消化，會致肥。肉類的選擇不是在於白肉或
$ a4 A3 |& `% S) r9 h3 y+ n
紅肉，而是在於肉的那個部位，雞 髀很肥，但雞胸肉就比較少脂肪，較健康。
$ @$ Y+ T, W2 _: R% S/ H4 gtvb now,tvbnow,bttvb
7 Y" K x. d3 v" oos.tvboxnow.com
(19) 肥胖會導致不育。決定生育前應檢查體重，因有遺傳基因，會生一個肥胖的子
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。4 d4 d+ m( [( l, Y
女，所以減肥不是只為自己，也為下 一代。
' L2 o4 w p4 \2 z! L
! ]8 x/ y0 w3 y- o# ?7 d
(20) 減肥可樂卡路里較低，但有酸性，會令自己肚餓，故會增加食慾，令自己更肥。
os.tvboxnow.com2 f' O, }( B* l. Z6 m0 z1 P/ e% j+ n
9 d( C- ?1 b6 u+ @/ Y9 y* d公仔箱論壇
(21) 煲湯只煲夠一次過飲就可，不可番滾湯，會致癌，每次番滾，會令湯內的分子變
. L2 \* M6 m+ v: O( R: a公仔箱論壇
質，影響健康。
$ b3 S" z+ B1 Q0 bos.tvboxnow.com
' c# p5 w! [( D6 G! htvb now,tvbnow,bttvb
(22) 湯的維他命經一天後已經留失，飲下的只是脂肪、膽固醇等，所以煲湯只要足夠
7 F k. x3 i8 d2 U) c& w M
一次過飲晒就可以。
$ Z( U @8 ]" T5 F
tvb now,tvbnow,bttvb9 w( L4 h5 [5 V* m4 Z9 f
(23) 如要加熱，可用微波瀘，原理是微波爐是加熱而不是翻滾，所以比較健康。但要
$ q8 X$ V& s9 @/ G7 g+ [
時時檢查微波爐是否損壞，可在市 面購買幅射測試錶，測試幅射外洩的程度。如
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。. Q k- p( N* l0 k6 F+ ?9 b6 T+ }& N
有便要更換，否則我們便會進食了含幅射的食物，影響下一代。
8 ~' m5 e" l, d# H% b8 L& g
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 A1 S; |/ D( v; Q7 @. m
(24) 翻滾的水也不可，但現今社會已難控制。翻滾的油就不好了，如油炸鬼。
8 g8 S5 s; r5 P3 m; g% H. B0 F9 L
! _- O1 Q a) ~% a$ g
(25) 少飲用罐頭湯，因已經翻煲，會致癌。
2 }2 X0 E3 }8 [; e- ^- ?公仔箱論壇
8 J( Q$ q! E+ C5 w% c! c: NTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
(26) 一星期兩次重量訓練，如舉重、啞鈐；一星期四次有氧運動，心跳在120上。要減
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。+ ^% J9 g9 ~- ^$ n1 q% j
肥就要先做重量再做有氧
作者:
chestnut
時間:
2007-8-19 02:52 AM
great post.....thank you so much for sharing!!!!
作者:
168168
時間:
2007-8-19 08:40 AM
:014: :014: thanks
作者:
天一
時間:
2007-8-19 01:32 PM
多謝分享.......
作者:
kent8118
時間:
2007-8-23 03:22 PM
Thanks For Sharing!!!
歡迎光臨 公仔箱論壇 (http://os.tvboxnow.com/)
Powered by Discuz! 7.0.0
