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標題: [健康資訊] 《原創》健康情報好有用 [打印本頁]

作者: marcus0828 時間: 2007-8-19 02:19 AM 標題: 《原創》健康情報好有用

《原創》健康情報好有用

(1) 失眠時，好多人會飲鮮奶或數羊，但結果更難入睡。其實平常人呼吸的原理是吸
氣短呼氣長，下次如想安睡，只要相反原理，吸氣長而呼氣公仔箱論壇! R5 q& u% E9 v' L/ D7 C
短即可，在五分鐘內會入睡。公仔箱論壇9 p- @! q7 R& i* A$ x, w: s

(2) 一罐可樂有十二匙單糖，意思係飲下後會直接變成我們身體的糖分。

(3) 有人減肥不吃早餐，事實所得效果相反，會更肥胖，因相隔晚餐時間太長，下次進公仔箱論壇. L7 ~' v# ^9 b% v$ A* S+ U7 s/ A
食時會吃得更多。不吃早餐，令自己空肚，會很快生膽石，因為沒有食物在肚
內，膽會排出一種分泌，久而久之,會變成石。而且不吃早餐，會減低新陳代謝，os.tvboxnow.com# g, Q. S  j1 b" W( [5 {% L& m
減肥的原理是加強新陳代謝，才可燃燒脂肪，所以無法減到磅。早餐是每天最重要，亦公仔箱論壇! s6 u- j; X* }, n6 r
應是最豐富的。可吃粉、飯或麵包等，無須怕會熱量高，因為人體經過一天活公仔箱論壇# D) \: j$ x+ z2 e$ {
動，自然會消耗掉，反而下午及晚餐要小心。7 h3 V, P  R" s% _% t& q6 I3 i
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(4) 牙醫推薦應該是吃完早餐才刷牙，因口腔是身體最不潔的地方，比肛門還差，尤其
是進食後，最多細菌。公仔箱論壇2 w) p' b' k' T5 A& y

(5) 如想改善胃病或腸胃病，可以生果為早餐，博士就是這樣而解決了他嚴重的十二指公仔箱論壇. t2 p- r+ a: M% U
腸問題。每天只要進食五至七款不同顏色的生果，就不用進食維他命。! s' R. U( }' ]* S; B% D1 U8 `
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(6) 最有效的進食生果時間是每天下午三時至五時，不是飯後。

(7) 減肥的原理是增加肌肉，有肌肉才可以燃燒脂肪，否則只是減去水份。/ S( ]/ i1 @. V% F  e
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(8) 有肌肉的人，就算坐著看電視，也比一個無肌肉的人消耗更多卡路里，因為只要他
有多你一磅肌肉，他身體會自然地燃燒五十卡路里，而無肌肉的人，反而要去做
運動來燃燒這多餘的脂肪。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。' T& w, ]! f3 ^, i

(9) 美國及加拿大已經禁止蠔油進口，因驗出有致癌物，所以香港的蠔油近期大減價。

(10) 鹽也不可吸收太多，因為鹽會幫助吸收糖份，少糖但吃鹽，也會幫助糖份的吸
取。
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(11) 蜂蜜不要買來自國內的，盡可能選購外國產品。$ b1 P9 d: L. v& [5 [
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(12) 如想對付仇人，可叫他們去BBQ，食物經過燒烤會產生致癌物質，吃進肚內，不會tvb now,tvbnow,bttvb: w  `3 ]% U# r  T* o' B& }  h
排出，會長期積聚體內。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。7 e0 f' V  r; {
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(13) 無人能估計體內會積聚多少致癌物質，但當身體抵抗力較弱、年老、忙碌或壓力tvb now,tvbnow,bttvb- X9 A) S* Y) X$ q; D: t5 x
增加時，就會發出來。公仔箱論壇6 o1 |5 Q9 B9 |  a% V& {4 J
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(14) 如無辦法，可用新鮮檸檬汁灑在肉上，會分解致癌物質。不好扮醒，檸檬茶是不5 x9 g' y* n' d9 |# [
可以的。os.tvboxnow.com0 {! |9 O* y1 K" E- {3 j

(15) 纖維素不單有助排泄，也可以吸收脂肪再排出體外，所以如果想減肥，應該多
吃。" w% ?+ O# m$ O! ^

(16) 香港人要多小心肝，因我們比其他國家的人患肝癌的機會大三倍，飲酒的會更多公仔箱論壇7 S3 x! Z: g% T2 o( o! X. R
而且事前無特別病況，發病時通常已經是未期。

(17) 每天進食四至五餐，是少食多餐的原則。徐可減輕胃腸負擔外,也因每次進食後，os.tvboxnow.com* l$ e2 o: H4 X( r
血液會集中在胃部，令人想睡和疲倦。
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(18) 不可吃宵夜，因為肉類要用兩小時去消化，會致肥。肉類的選擇不是在於白肉或
紅肉，而是在於肉的那個部位，雞髀很肥，但雞胸肉就比較少脂肪，較健康。
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(19) 肥胖會導致不育。決定生育前應檢查體重，因有遺傳基因，會生一個肥胖的子
女，所以減肥不是只為自己，也為下一代。公仔箱論壇. D2 r3 l$ ^, f- h% U2 z

(20) 減肥可樂卡路里較低，但有酸性，會令自己肚餓，故會增加食慾，令自己更肥。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。% x/ B0 r- U% z. O7 w  w

(21) 煲湯只煲夠一次過飲就可，不可番滾湯，會致癌，每次番滾，會令湯內的分子變公仔箱論壇) |) b( Z3 R6 k- D
質，影響健康。
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(22) 湯的維他命經一天後已經留失，飲下的只是脂肪、膽固醇等，所以煲湯只要足夠TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。* H! s4 P  o' P
一次過飲晒就可以。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。, I5 d. {+ S8 g8 s* q
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(23) 如要加熱，可用微波瀘，原理是微波爐是加熱而不是翻滾，所以比較健康。但要tvb now,tvbnow,bttvb( h' L- {' P" Q- T+ v4 _6 e  ~8 ?
時時檢查微波爐是否損壞，可在市面購買幅射測試錶，測試幅射外洩的程度。如os.tvboxnow.com$ _' k7 E8 p) _9 O1 I4 e5 I
有便要更換，否則我們便會進食了含幅射的食物，影響下一代。( P" \3 N( p- @5 o
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(24) 翻滾的水也不可，但現今社會已難控制。翻滾的油就不好了，如油炸鬼。os.tvboxnow.com7 l# V: c& I& f# q5 y) z# c7 S

(25) 少飲用罐頭湯，因已經翻煲，會致癌。
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(26) 一星期兩次重量訓練，如舉重、啞鈐；一星期四次有氧運動，心跳在120上。要減
肥就要先做重量再做有氧

作者: chestnut 時間: 2007-8-19 02:52 AM

great post.....thank you so much for sharing!!!!

作者: 168168 時間: 2007-8-19 08:40 AM

:014: :014: thanks

作者: 天一 時間: 2007-8-19 01:32 PM

多謝分享.......

作者: kent8118 時間: 2007-8-23 03:22 PM

Thanks For Sharing!!!

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