標題:
22個健康好習慣，看看你有幾個？
[打印本頁]
作者:
kenkenkk
時間:
2011-2-28 05:19 PM
標題:
22個健康好習慣，看看你有幾個？
. X6 E- S( @; m( k! k* }
對于身體各個部位的保健其實很簡單,隻要您在日常生活中養成足夠多的好習慣就夠了。且看這26個好習慣中,有幾個是您目前所具有的?
! j( H2 g+ D) @% J h' ]/ aTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
# }$ Q/ b0 h! H6 b- Y
大腦
os.tvboxnow.com; A+ Z' |' c: r+ ]- h, S$ h: j2 O
os.tvboxnow.com, l. @( }3 D1 x" b5 d# X' D
1、把電視機的聲音調大，然後看書，5分鍾後，把書放下，看5分鍾電視，然後再看書。重複3次後，看看你記得多少書和電視節目的内容。這樣每隔兩三個星期做一次，能幫助你提高注意力，增強去除雜念和幹擾的能力。
% g* K" A5 f" X7 N, [/ n
tvb now,tvbnow,bttvb. g" g; |: P$ d3 Y. S) u8 t
2、做填字遊戲是訓練大腦的有效方法，做不出來不要緊，重要的是動腦的過程，對增強記憶力非常有幫助。
, ^) ?1 K% {- ^公仔箱論壇
- f8 T/ K% g# [; D- @
3、頭部的血管受心髒輸出血液的控制，而不是像手腳的血管那樣能自行收縮進行自我保護。所以，頭發濕的時候不要睡覺，以免引起頭痛。
j$ ]' T7 c" H9 _
! {. I( \9 x9 S( z3 p4 M7 Oos.tvboxnow.com
4、當你感到大腦很疲憊的時候，用吹風機對着頭頂正中的“百會”穴吹幾分鍾，間隔幾分鍾後再吹，反複幾次後疲勞感就會有所緩解。
% B2 g% k& n) ?6 Z
a0 z- _: v3 ^' Ptvb now,tvbnow,bttvb
眼睛
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2 X7 o+ ~- z+ K9 Q6 \8 K. f
公仔箱論壇+ U# q. s! f& c p) Q5 k+ K
5、緩解眼睛疲勞的最佳方式是讓眼睛休息，方法簡單極了：當你打電話時，如果不需要讀什麽或者寫什麽，就把眼睛閉上。
公仔箱論壇* U' k9 J& Q+ D( k7 C; e
tvb now,tvbnow,bttvb1 s3 w2 N- m8 f l* V: v
6、眼睑是眼睛最好的按摩師，特意眨眼并轉動眼球10次，一天重複若幹次，有助于清潔眼睛并能緩解眼部疲勞。
3 V6 q ~/ M, B
9 H1 m. v' s n% d
7、遊泳是女性朋友最愛的運動之一。遊泳池中如果沒有氯會滋生細菌，但是氯又會引起結膜炎。所以，遊泳的時候不管是否将頭埋入水中，都應該帶上泳鏡。
! b6 D, [" d2 m, e- i7 P( N5 I4 H( tos.tvboxnow.com
4 i) S; c* Q. R. aTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
8、調整你的電腦顯示器，它和你應該保持一臂的距離，顯示器的上端和你的視線應該是平行的，随時調整對比度、亮度和屏幕上字體的大小。别小看這些字，它們可是像一個個小燈泡一樣照着你的眼睛呢。
. t9 L! Y3 j3 g* _8 n) j: j. W. K公仔箱論壇
8 @3 G8 j/ C9 s8 y* |% V/ dTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
牙齒
0 Q9 p# ^4 T9 _ i
: V& @' \! I. [; ~' {9 o
9、牙齒潔白劑表面上看效果很好，實際上會磨損牙齒的琺琅質，使得牙齒象牙質暴露出來。而象牙質的顔色比較深，反而讓你的牙齒看上去布滿了齒漬。
0 z+ j, \1 [4 l- y1 k
8 A0 R$ k$ w& n4 }! Q
10、不是越使勁越能把牙齒刷幹淨，相反，會磨損牙質，引起牙周疾病。最好改用軟毛、牙刷頭小的牙刷，減少對牙龈的沖擊。
+ H Z @- q. f; @
, j3 a4 g% z" a6 y" v
11、每次刷牙的時候，别忘了輕柔地刷刷舌頭。
. ?- }# v5 m- d
2 z$ m7 G* ?, E7 A
12、或許你覺得買大塊頭的“家庭裝”牙膏更方便合算，但是，如果你或者家人的牙刷壓在牙膏的開口上，而偏偏這時有口腔疾病，細菌就會留在牙膏開口處，在家庭成員中繼續傳播。所以，還是使用小袋牙膏，以便能經常更換新的牙膏。
tvb now,tvbnow,bttvb, E: a2 Y( m5 D
os.tvboxnow.com3 Z+ a: M1 J% y/ n. b; h* g8 E7 g
心肺功能
! J! Y: y; F2 o% c/ m0 R
tvb now,tvbnow,bttvb# @( ?9 L9 Y2 h6 d- l+ G
13、走路是最簡單、最省錢的心肺功能訓練，每次持續大步走20到30分鍾，一周至少2次。
tvb now,tvbnow,bttvb% }! r/ S' `3 u( b1 G
' U8 o5 r0 h, k' dTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
14、進行有氧訓練增強肺活量，還可以這樣做：當你吃西紅柿或者蘋果的時候，大嚼特嚼吧!這兩種好吃的菜果中含有豐富的抗氧化成分，對肺有很好的保健作用。而且，想不到吧，咀嚼也能鍛煉肺活量呢。
5 K1 N: s$ S) f+ O* [ xos.tvboxnow.com
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。) @1 w P# Y, e" f6 j: L1 K) w& q
15、你一定聽說過夫妻結婚時間長了，相貌就開始相像起來。現在，醫學研究人員發現了一個更有趣的現象，結婚時間越久的夫妻，血壓值也越來越相像。可能是和吃同樣的食物，一起承受某些情緒等因素有關。因此，如果你做檢查的時候發現血壓有問題，也一定讓你的配偶去做檢查。
& P i/ C* l0 z, f+ ]公仔箱論壇
tvb now,tvbnow,bttvb6 f7 a- W2 `7 y) d( a" n
免疫系統
# w/ L! G$ w) A0 ]9 |tvb now,tvbnow,bttvb
9 K) n, a' g0 tTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
16、腋窩是血管、淋巴、神經最多最豐富的地方，平時要有意識地多多自我按摩腋窩區域，促進血液循環，使各器官充分得到養分和氧氣的交換，不僅使大腦、心髒以及肺都受益匪淺，對提高免疫系統功能也很有幫助。
6 h/ Q/ q- F2 Xtvb now,tvbnow,bttvb
os.tvboxnow.com( z/ ^! m. ^; p! K. y3 R2 O
17、都知道貧血時要補鐵，但是，是否貧血應該在去醫院做血液檢查後才能确定，僅僅憑一些貧血症狀就自行服用鐵質補充品是危險的。過量的鐵對免疫系統的損害很大，一定要在醫生的指導下服用。
, q c1 N( a/ X4 Q# s c4 {
0 G- t4 Q) r' i/ ^3 E ^- z) z! wos.tvboxnow.com
18、不要動辄就服用“強力”抗生素，免疫系統功能會在不斷的鍛煉中不斷地增強，盡量使用效力比較弱的抗生素，以免将正常的細胞殺死。
! @! W* [" y. t' c% _4 g8 G/ [
公仔箱論壇 F7 g, i) s1 w5 @) i& C$ {: \
消化排洩系統
+ E F$ K; `* Z5 J' ] j7 {5 ], Z
, h& ?6 M8 m8 D" Y5 z3 z# H1 z
19、當你緊張或者壓力大的時候，你能意識到的是自己嘴發幹，心跳加速，你可能不知道的是每當這個時候你的腸子也會停止蠕動。所以，看在能方便地“方便”上，也不能讓自己屈服于壓力呀。
os.tvboxnow.com/ K* g5 |& S" y5 ~0 q" r2 q8 n' t* P$ v
" i) A+ Z" V/ b; x0 H. ]7 s1 CTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
20、盡管很多地方的衛生條件不盡如人意，但是你可以通過消毒濕巾來解決，千萬千萬不要憋尿。
) B2 p. R5 U1 v5 Eos.tvboxnow.com
! c6 D& d* K& a, j
21、大笑吧!因爲大笑的時候肚皮會震動，這對腸子有很好的按摩作用，能幫助消化，讓你遠離便秘之苦。
k) z1 H! Q2 i, B* b4 _+ y- O
# J$ X( O1 v/ t* V9 a5 N5 G2 H公仔箱論壇
22、不要爲了減肥而過度節食，以免造成營養供應嚴重不足，導緻内分泌失調。激素分泌不正常會增加骨質流失，對骨骼造成嚴重的傷害。
歡迎光臨 公仔箱論壇 (http://os.tvboxnow.com/)
Powered by Discuz! 7.0.0
