標題: [健康資訊] 七個小改變帶來大健康 [打印本頁]

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作者: kenkenkk    時間: 2011-2-25 02:15 PM     標題: 七個小改變帶來大健康

醫生和營養師不僅具備專業知識，更有自己的養生之道。英國《每日郵報》近日采訪了一些專家，并和大家一起分享他們的心得。
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單腳站立刷牙：提姆·哈奇福(萊斯特的脊椎指壓治療師)os.tvboxnow.com2 A. l3 j8 R+ z! F" r; E) y

' |/ E- f- s! vTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。我刷牙的時候，是單腳站立的，這樣能鍛煉保持身體穩定的中心肌肉，保護缺乏鍛煉的背部，對于久坐的人來說尤其重要。先從左腳單腳站立開始，等站不穩時，再換右腳。公仔箱論壇( w" x3 B$ F) p+ Q! i# q6 g9 \
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桌邊常備一面鏡子:西蒙·考斯丁(倫敦體形和儀态中心)
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常常從桌子邊的鏡子裏看一眼，能讓我很快意識到自己是否正不知不覺進入懶散狀态。從儀态上說，進入懶散狀态，就是把壓力放在了背部、肩膀和頸部。常照鏡子能督促你坐直身體。
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! \+ t" D; v% l8 V6 U& X) ^9 l' X' ptvb now,tvbnow,bttvb臨睡前吃早餐：安德魯·道森博士(倫敦國王學院醫院頭痛科科長)
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缺乏食物的時候，我們的身體會将儲存的能量轉化成糖，這種轉化可能引發偏頭疼或頭疼。如果在臨睡前吃一碗營養谷物早餐，能減輕很多潛在的頭疼病症。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。- z+ @3 x& G( C0 D1 L
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工作前脫掉西裝：羅賓·謝培德(英國整骨療法會)7 T+ L1 @, v& W" R

: j/ }+ V/ q! g) c; Y' P! Z工作一開始，我會盡快把西裝外套脫掉。這些緊身上裝會對體态和呼吸造成不良影響：骨骼歪曲、背部疼痛。我們會被迫用肺的上部呼吸，造成對肩膀的壓力。
; r5 f. |7 w; J* ]: x) q) Z/ fTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。+ n: F. y$ e7 {- v3 P
右側卧改善消化不良：薩拉·本奈特博士(内科醫師)os.tvboxnow.com. o0 @# _5 j& \( p0 N

4 R# F% H4 s$ V3 L8 u6 K  `1 d" C公仔箱論壇如果我覺得自己吃多了，或大吃一頓後有點消化不良的症狀，我會右側卧躺下來，因爲食道在身體的左側與胃部相連，右側卧的睡姿，能使食物更有效地通過消化道。公仔箱論壇: ^' d5 l& v& v( I8 V

' W, v5 L# ]/ i1 I) \2 u8 f, w少梳頭，少用毛巾擦幹頭發：本傑明·法捷博士(頭發修複外科醫生)1 T+ R4 x9 g% A6 G

) R5 T' v! Y. m  d公仔箱論壇相比用毛巾擦幹頭發，我更喜歡讓頭發自然風幹，因爲過度摩擦會折斷并破壞毛幹的外層鱗片。我同時更喜歡使用對頭發損傷較小的寬齒梳子。經常梳頭，對毛幹的破壞越多，頭發會變得稀薄。os.tvboxnow.com7 U! \2 t( {# H8 T/ q* I8 _
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速凍毛絨玩具：史蒂夫·特納博士(鄧迪大學變态反應學專家)TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。4 V. E9 n. x3 R3 m

+ D' x4 J0 x* x4 y- B$ o毛絨玩具中螨蟲的糞便會加重濕疹或哮喘。對于那些不适合經常清洗的玩具，可以冷凍消毒。在零下20℃中，螨蟲無法存活。

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