標題: [健康食品] 吃橙助吸收鐵質 [打印本頁]

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作者: smy    時間: 2011-2-21 03:38 PM     標題: 吃橙助吸收鐵質

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　　本港現正處流感高峰期，想增強抵抗力防患未然，可以多進食含豐富維他命C的食物。澳洲註冊營養師林思為指，鮮橙正是很好的食材選擇。
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' ~: R) k4 r" N9 E; T: T0 ~4 e公仔箱論壇橙屬於柑橘類水果，除了含有豐富的維他命C，幫助身體保護細胞免被病菌侵襲外，其豐富的纖維含量更有助人體正常排便，以及降低膽固醇。: I( k/ ~# [9 [+ ?4 [! e/ {! a

% B* O& E. h8 y7 o% j( {" j. e2 L% qos.tvboxnow.com每天進食一個鮮橙，已經能攝取一整天所需要的維他命C，而對於長者及素食者而言，因他們鐵質的攝取量有機會較少，多攝取維他命C，可促進提升身體對鐵質os.tvboxnow.com: i( A6 ^8 d! @

, ]7 J! v' m3 n* w# N的吸收能力，以預防貧血。 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。  t1 _) G5 l  G4 q( Q( D) I5 `
　　
# _/ b: G1 }/ R% i; ~除了吃鮮果肉外，亦可選擇在家中自行以鮮橙榨汁，較市面上預先加入糖分的加工橙汁健康得多。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。* n5 h5 u2 J" v, `3 X3 Z9 p6 Y

+ s) e5 a4 e  @- CTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。橙肉亦可與其他食材一起配搭食用，例如自製蛋糕時，可以將橙肉放上蛋糕面，又或製作橙肉果凍等。

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