地中海飲食的原則 ( U$ Q( P& U! m l3 E, N1 v/ x公仔箱論壇1.多攝取蔬果、豆類、堅果、未精製穀類，補充維生素C、E及B群。0 a8 d3 ^7 F4 `* ^* F+ e
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2.以橄欖油作為日常食用油，少食用飽和性脂肪。 * P5 j l H9 m9 H' H公仔箱論壇. A3 P* b. m" A( ~5 y/ u7 f4 X. M3 P
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3.多攝取含omega-3脂肪酸的深海魚類，少吃紅肉。tvb now,tvbnow,bttvb0 [) c3 h; B) ]4 y0 Q, n0 J2 A
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# Z* a- X7 c0 B$ t3 P' m4 OTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。4.適量飲用紅酒，或在料理中加入紅酒烹調。
