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標題: [健康資訊] 枕边放点什么睡得香 [打印本頁]

作者: val_xev    時間: 2007-8-1 11:47 PM     標題: 枕边放点什么睡得香

 失眠已经成为一个影响现代人健康的重要问题,它不仅影响人的情绪,甚至能影响人的免疫系统。如果很不幸,你也是其中一员,那么不妨试试下面的小窍门!
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  催眠小窍门: 5 M; b- x6 X# ?; T

1 ?- [; |4 V" c& ^7 g公仔箱論壇  我们厨房中有一些调料,对治失眠都有很好的作用,特别是洋葱和生姜。洋葱和生姜的气味有安神的作用,使大脑皮层受到抑制。
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  这些方法都非常简单易行:取洋葱适量,洗净,捣烂,置于小瓶内,盖好,睡前稍开盖,闻其气味,10分钟后即可人睡;也可以将15克左右的生姜切碎,用纱布包裹置于枕边,闻其芳香气味,便可安然入睡。这两种方法一般在使用10天至1个月后睡眠就会明显改善。 os.tvboxnow.com5 p3 _* f2 Q% T; Y5 u" c

8 V, o1 H3 k  V- a9 u$ e  饮食小窍门:
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# M6 p' d- u3 i; }% D9 ?公仔箱論壇  大枣催眠:大枣味甘,含糖类、蛋白质、维生素C、有机酸、粘液质、钙、磷、铁等,有补脾、安神的功效。每晚用大枣30~60g,加水适量煮食,有助于入眠。
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( R9 F. k8 Z# T% B8 b& K: Y8 P" ?7 F公仔箱論壇  莲子催眠:莲子清香可口,具有补心益脾、养血安神等功效。近年来,生物学家经过试验证实,莲子中含有的莲子碱、芳香甙等成分有镇静作用;食用后可促进胰腺分泌胰岛素,进而可增加5 羟色胺的供给量,故能使人入睡。每晚睡前服用糖水煮莲子会有良好的助眠作用。 os.tvboxnow.com, t1 c/ ]4 r% v

' v  A% P! f; ], Z* T* n. V9 R公仔箱論壇  小米催眠:小米除含有丰富的营养成分外,小米中色氨酸含量为谷类之首。中医认为,它具有健脾、和胃、安眠等功效。食法:取小米适量,加水煮粥,晚餐食用或睡前食用,可收安眠之效。
作者: gemini338    時間: 2007-8-1 11:52 PM

洋葱和生姜 ??
  H" x' r+ N- j! j, U第 1 次聽, 試試先~~
作者: chestnut    時間: 2007-8-2 04:29 AM

really.......never heard it b4!!!  let me try!!!  Thank you!!!
作者: vane_henry    時間: 2007-8-8 09:50 PM

THANKS FOR SHARING!
作者: sandy3061    時間: 2007-8-15 01:56 PM

really 公仔箱論壇; {( l' X  _  e1 y" c
but i also heard that lavender also such a good choice.os.tvboxnow.com* @) Q9 I! Q. i$ B0 M
Is it
作者: joisecc    時間: 2007-8-17 12:11 AM

..................can't believe~i think onion is gonna keep me awake




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