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標題: [健康資訊] 健身與我們每天的生活結合在了一起 [打印本頁]

作者: aa00 時間: 2011-1-30 01:37 PM 標題: 健身與我們每天的生活結合在了一起

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這是一項我們再熟悉不過的運動了，它有效地把健身與我們每天的生活結合在了一起，也就是說，它不會佔用我們多餘的時間。公仔箱論壇: j, {/ l) |, S; Q5 A: V& V

適合人群：任何人，不論你是平常人還是運動員，也不論你的年紀。 tvb now,tvbnow,bttvb. u* [, T- H: q$ W) S

運動裝備：一輛自行車，如果你不是運動員，一輛普通的自行車就可以了。 9 j$ S8 e; M4 s1 C( v

運動花費：除了自行車的正常維護，你不需要任何額外的花費。
運動效果：這是一項最易於堅持的運動方式，它可以鍛煉你的腿部關節和大腿肌肉，並且，對於腳關節和踝關節的鍛煉也很有效果。同時，它還有助於你的血液循環系統。公仔箱論壇5 A2 j& |! D5 L: i. r' ^: f% _4 @
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脂肪燃燒值：240卡/小時。 & Z8 E$ L2 w. ^+ ^: ~' p
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運動評價：最有利於堅持的運動項目，最接近於自然，最經濟。

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