標題: [中式食譜] XO翡翠芙蓉 [打印本頁]

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作者: smy    時間: 2011-1-1 04:20 PM     標題: XO翡翠芙蓉

蛋白炒牛奶香滑又有營，除豐富蛋白質外還有補骨的鈣質，男女老少都適合。用來拌飯吃更美味。

材料

生菜 300 克 [10 安士/8 兩] [瀝乾] # |- m# i! W, r2 a. |2 }' I  w  J蛋白 4 隻

製法

1. 生菜放入沸水中煮熟，瀝乾後上碟，保暖。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。( K$ V/ L/ e; U2 f9 A9 ]) E& r2 q! W 2. 蛋白加入調味料，打勻。 ! `* |$ N, @2 a4 w9 M$ s$ `' d& `公仔箱論壇3. 燒暖3湯匙油，倒下蛋白，快手炒至剛熟，放在生菜上。

調味

調味料： ' z: [/ x! W6 C9 q* fXO醬 2 湯匙os.tvboxnow.com& r1 E5 J1 z( Z2 d6 Y; _  X 鹽 1/4 茶匙tvb now,tvbnow,bttvb, F1 g% C0 J: }- N, S4 c8 ? 糖 1/4 茶匙 ' Y) N7 n$ [' y* }tvb now,tvbnow,bttvb鮮奶 100 毫升  R" E8 ~; A2 ` 粟粉 1 湯匙 , F- l6 l2 m- N6 K7 U' h油 1 湯匙tvb now,tvbnow,bttvb  C3 U4 K. G4 b& L4 X

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