標題: [健康食品] 戒煙後控磅有法 [打印本頁]

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作者: smy    時間: 2010-12-18 04:49 PM     標題: 戒煙後控磅有法

戒煙後體重上升，對於女性來說十分普遍。
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這是由於戒煙後，尼古丁加速熱量消耗的功效消失了，女性便容易出現睡眠增加、不愛郁動的現象，8 o  {* P, H  L* q' H
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加上女性特別喜歡以零食來止煙癮，因而容易發胖。須知道吸煙對身體百害而無一利，女性不應擔心增磅而繼續吸煙。
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要在戒煙後維持體重，只要謹守低脂低糖健康飲食守則便可，建議大家可選擇較健康的零食來止煙癮，tvb now,tvbnow,bttvb0 z: {( b" Q; i, t. T% K

- O( s% W8 y: K) z; D( t$ Jtvb now,tvbnow,bttvb如低脂乳酪、烘焗薯片，以及不經鹽焗的果仁等。tvb now,tvbnow,bttvb6 G. q/ ^( l/ `( d
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此外，每星期維持三至五天，每次三十至四十五分鐘的運動量是必須的﹔
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每星期磅重一次，提醒自己的健康體重指標，毋須每天都磅重。 0 a9 Q" L' ~; F* g2 Q5 N1 y6 b8 F
　　
# Z$ n0 |5 ~* w' X4 I) Itvb now,tvbnow,bttvb資料提供﹕屈臣氏註冊營養師簡婉雯

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作者: ia27149    時間: 2010-12-18 05:25 PM

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作者: u3james    時間: 2010-12-18 05:43 PM

我现在就在戒烟，学习，谢谢!

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作者: 柔    時間: 2010-12-18 09:55 PM

我不是烟民，我会告诉朋友，多谢 ！

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