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[健康資訊]
母體坐月培元宜忌 產後調理黃金周期
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作者:
smy
時間:
2010-12-16 09:46 AM
標題:
母體坐月培元宜忌 產後調理黃金周期
香港中醫藥管理委員會註冊全科中醫師趙生認為，婦女在產褥期內應有充足的休息與睡眠時間﹔當精神恢復過後，進行適量運動，能促進雙腿血液循環，有助恢復體能。在產後四周開始，婦女可接受腹部針灸調理，提高體內細胞活性，達到局部消脂、消肚腩、消妊娠紋等功效。
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過補易致產婦肥胖症
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趙醫師表示，於產褥期內該保持均衡飲食，若過分補身及增加食量，容易形成產婦肥胖症，日後便難以恢復孕前的體態。以下是趙醫師為大家介紹的產後調理湯水﹕
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花膠麗參活血湯
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材料：
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花膠 二
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高麗參片 四錢
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白蓮子 一
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霍山石斛 二錢
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淮山藥 五錢
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龍眼肉 四錢
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黑棗 三粒
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金華火腿 一
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新鮮瘦豬肉 六
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食鹽 適量
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製法﹕
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用暖水浸花膠十小時，再用薑水灼花膠，後用清水浸十小時。用暖水洗浸金華火腿一小時。以暖水浸淮山片、白蓮子半小時。洗凈瘦肉，過滾水三分鐘。加適量清水，將所有材料以慢火煲兩小時。加鹽調味即可。
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功效﹕
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花膠活血生血，補血壯體。高麗人參片、龍眼肉補氣健腦，增強體力。金華火腿含大量氨基酸、蛋白質，寧心益智。
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花旗參螺頭湯
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材料﹕
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花旗參片 三錢
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麥冬 四錢
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天冬 三錢
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龍眼肉 五錢
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蜜棗 一粒
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紅甘筍 三條
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急凍螺頭 一隻
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新鮮瘦豬肉 六
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食鹽 適量
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製法﹕
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先用暖水解凍螺頭，洗淨後過滾水五分鐘，去內臟。洗淨瘦肉，過滾水三分鐘。洗淨甘筍，去頭尾及切段。洗淨藥材，將所有材料放入煲內，取適量清水，慢火煲兩小時。加食鹽適量便可飲用。
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功效﹕
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滋陰補氣，生津解渴，強體提神。
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姬松茸北參湯
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材料﹕
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姬松茸 一
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生北 五錢
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紋黨參 五錢
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玉竹頭 五錢
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淮山藥 五錢
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正南棗 三粒
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新鮮瘦豬肉 六
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新鮮海魚 一條
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食鹽 適量
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製法﹕
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洗凈瘦肉，過滾水三分鐘。洗淨海魚，用植物油煎乾水分。洗淨藥材，將材料取清水適量用慢火煲兩小時。加鹽適量調味便可食用。
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功效﹕
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姬松茸、生北、紋黨參增強免疫功能。玉竹頭、淮山藥、正南棗健脾補氣，滋陰益腎。
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西醫澄清調理謬誤
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坊間存在許多關於產褥期調理的謬誤，中大婦產科學系教授葉承楷指出，有些說法認為產後不宜洗頭或不可使用冷水等，實無醫學根據。從西醫角度，基本上沒甚麼習慣要刻意避免。另外，不少人認為產後應盡量進補，葉教授亦特別提醒產婦，進補不宜過量，因不少補品含高脂肪及高膽固醇，多吃反有害身體。產後臥不宜走動，亦為謬誤，反之該盡快下，回復正常的生活模式，以及進行適量運動。
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