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標題: [健康資訊] 母體坐月培元宜忌 產後調理黃金周期 [打印本頁]
作者: smy    時間: 2010-12-16 09:46 AM     標題: 母體坐月培元宜忌 產後調理黃金周期

香港中醫藥管理委員會註冊全科中醫師趙生認為，婦女在產褥期內應有充足的休息與睡眠時間﹔當精神恢復過後，進行適量運動，能促進雙腿血液循環，有助恢復體能。在產後四周開始，婦女可接受腹部針灸調理，提高體內細胞活性，達到局部消脂、消肚腩、消妊娠紋等功效。tvb now,tvbnow,bttvb) t; A1 Q/ M3 E. o
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　　過補易致產婦肥胖症
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- @9 U- Y: F! V) C* ~3 ]/ f( xos.tvboxnow.com　　趙醫師表示，於產褥期內該保持均衡飲食，若過分補身及增加食量，容易形成產婦肥胖症，日後便難以恢復孕前的體態。以下是趙醫師為大家介紹的產後調理湯水﹕tvb now,tvbnow,bttvb# P( D. Q( C. S' n

/ G3 z. N/ K2 f8 ^. H公仔箱論壇花膠麗參活血湯
- H3 H+ ~# h) x3 S: m' N5 Q+ J: I7 ~材料：
* V- K6 |. _6 j- k0 J% r公仔箱論壇花膠　二os.tvboxnow.com# ]6 K( j2 T8 C, Y/ J6 {6 a
高麗參片　四錢公仔箱論壇7 U# C4 u9 c6 o; `7 z5 g) g
白蓮子　一
( v2 y8 x$ V# P* o2 oTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。霍山石斛　二錢TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3 `" q9 g' g% X; b8 B0 v5 ?3 S
淮山藥　五錢
* H. l3 ~) w8 L* a% _1 j/ C" r  a公仔箱論壇龍眼肉　四錢
1 ^' D; J+ k8 H6 ~公仔箱論壇黑棗　三粒: [. C0 ]! e6 |3 a* [
金華火腿　一
: t& f% U9 R3 r% R4 M& }4 ttvb now,tvbnow,bttvb新鮮瘦豬肉　六
. a- U- ]* a" J6 _  {5 o8 XTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。食鹽　適量
* }$ l: q  ^' ~* t1 `; c$ d: [8 MTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。製法﹕3 l3 O& V/ t1 F8 y& B
用暖水浸花膠十小時，再用薑水灼花膠，後用清水浸十小時。用暖水洗浸金華火腿一小時。以暖水浸淮山片、白蓮子半小時。洗凈瘦肉，過滾水三分鐘。加適量清水，將所有材料以慢火煲兩小時。加鹽調味即可。公仔箱論壇7 j& p( T& _' p6 i; |  Q
功效﹕
! g9 G3 v+ O/ m$ Ktvb now,tvbnow,bttvb花膠活血生血，補血壯體。高麗人參片、龍眼肉補氣健腦，增強體力。金華火腿含大量氨基酸、蛋白質，寧心益智。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。. P7 \2 T- s8 @4 E

3 w: p- x7 y1 ?: W公仔箱論壇花旗參螺頭湯
1 o8 ~' ~' T! `$ X5 |" Utvb now,tvbnow,bttvb材料﹕
8 z4 x* J% h; d, q8 ktvb now,tvbnow,bttvb花旗參片　三錢TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。  p% @7 {/ N5 b' D% i2 B
麥冬　四錢
5 B5 f! m/ k0 f1 R+ P3 a, R天冬　三錢
2 e) V0 i! ?2 h* ]1 p" G# j- ?公仔箱論壇龍眼肉　五錢% Y' A- }+ Y* }4 D5 r% i
蜜棗　一粒os.tvboxnow.com! I( R7 E, Q; E" V8 S! ^2 i! \
紅甘筍　三條
4 z" M0 Y3 i: f急凍螺頭　一隻
& O$ B3 }! t) z7 }3 X8 F* VTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。新鮮瘦豬肉　六TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。% j" @6 c: X3 V. b: \- {$ G
食鹽　適量
, |& P8 r, ?2 y/ p$ R& m3 `製法﹕" s5 A; h6 G9 M# ~( i
先用暖水解凍螺頭，洗淨後過滾水五分鐘，去內臟。洗淨瘦肉，過滾水三分鐘。洗淨甘筍，去頭尾及切段。洗淨藥材，將所有材料放入煲內，取適量清水，慢火煲兩小時。加食鹽適量便可飲用。
- g; @2 `% ~8 I- e9 Qos.tvboxnow.com功效﹕TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。: g) m2 {/ g1 l7 h5 T/ B
滋陰補氣，生津解渴，強體提神。& v' j+ X3 W0 X% H" m2 _: g

; E; D! e3 Z$ K  Y姬松茸北參湯TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。- i# o, N9 s& o- b* r  L( b
材料﹕TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。& x- j8 h2 w' q( e
姬松茸　一
! g" |- X* E0 ?5 \# v0 B" t  g公仔箱論壇生北　五錢
) P+ U2 @% O; U$ h+ P9 Dos.tvboxnow.com紋黨參　五錢tvb now,tvbnow,bttvb  T0 x# C6 @' g% B
玉竹頭　五錢tvb now,tvbnow,bttvb% z8 _4 r9 E0 {1 k* p
淮山藥　五錢* ^5 S- D/ g: x" T
正南棗　三粒
  U! F& j  b5 @0 u, I9 T; j新鮮瘦豬肉　六2 N" d6 Q: c/ C% B6 V
新鮮海魚　一條tvb now,tvbnow,bttvb: w, ?! z$ j2 J
食鹽　適量
" I: V0 C3 s5 ?/ d公仔箱論壇製法﹕
% f; a8 g0 C$ f* T% X' |: T公仔箱論壇洗凈瘦肉，過滾水三分鐘。洗淨海魚，用植物油煎乾水分。洗淨藥材，將材料取清水適量用慢火煲兩小時。加鹽適量調味便可食用。
9 a. v( K- }) i2 x6 I  [公仔箱論壇功效﹕tvb now,tvbnow,bttvb5 e- ^- g! s0 s
姬松茸、生北、紋黨參增強免疫功能。玉竹頭、淮山藥、正南棗健脾補氣，滋陰益腎。公仔箱論壇+ \3 w0 B9 l8 Z  p/ K3 ~& @

7 F' ~5 ?5 s2 o. T- @/ Eos.tvboxnow.com　　西醫澄清調理謬誤
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7 G" I9 X3 l) e  Ios.tvboxnow.com　　坊間存在許多關於產褥期調理的謬誤，中大婦產科學系教授葉承楷指出，有些說法認為產後不宜洗頭或不可使用冷水等，實無醫學根據。從西醫角度，基本上沒甚麼習慣要刻意避免。另外，不少人認為產後應盡量進補，葉教授亦特別提醒產婦，進補不宜過量，因不少補品含高脂肪及高膽固醇，多吃反有害身體。產後臥不宜走動，亦為謬誤，反之該盡快下，回復正常的生活模式，以及進行適量運動。



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