导语：我们常常都听到有些人能活到100多岁，除了是个人保持健康外，一些外在因素，例如现在社会的医疗质素改善，气候环境等等各种因素而促使人的寿命延长。那么我们要如何养生才能令自己更健康？ 世界卫生组织规定，个人的健康和寿命15%决定于遗传，10%决定于社会因素，8%决定于医疗条件，7%决定于气候影响，60%决定于自己。在这个问题上，你自己比老天爷管用。 6 }1 C& p1 h7 Y3 V公仔箱論壇1、早餐一定要吃好公仔箱論壇1 z$ v+ J" O' Q( g' M
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早餐一定要吃好
. U0 A, B! A/ p4 X; Nos.tvboxnow.com 吃饭一定要是：早上吃好，中午吃饱，晚上吃少。现在的人相反了，早上马虎，中午对付，晚上大吃大喝，这就是百病之根。 ) M) }, ^3 j8 o E) ~4 O 早上这顿饭，等于吃补药，是最重要的一顿饭，一定要吃营养早餐。营养早餐必须具备四样东西：谷类、豆浆、鸡蛋或肉，主食必须要有蔬菜加水果。假如只有两种以下的早餐，就属于低质量早餐。现在我们中国人20%不吃早餐，50%-60%不会吃早餐，早餐营养不好，中午、晚上是补不回来的。 s7 |9 V$ Y5 j5 B) p6 G 2、全世界最不好的习惯是抽烟 - p, c! W0 }) A' o+ c. n
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最不好的习惯是抽烟
- B9 s4 k/ s- l) D* m. Gtvb now,tvbnow,bttvb 全世界最不好的五种习惯，第一号不好的习惯就是抽烟。 ) V6 h$ c& V3 _& Y! a% }, z# M6 W 一生吸烟的人，要少活20年到25年，吸一次烟，少活11分钟。我为什么比较年轻，比较健康，我一辈子没抽过烟。谁在我面前抽烟，对不起，请你到外头抽，你可以自杀，你不能杀人。( V# M1 r( o3 X( Q! ^
大清早一起床就抽烟，尤其危害大。抽烟的人，气管炎，肺气肿，肺心病，最后肺癌，这是死亡三部曲。 1 h, v1 g' _3 [8 ?- u X5 u/ N- Zos.tvboxnow.comos.tvboxnow.com$ m$ V A0 n- y+ X 3、营养过剩一样中毒TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。/ ]- P$ J" j p, d! h
