標題:
[健康資訊]
4种食物的健康吃法 留住维生素
[打印本頁]
作者:
咖啡愛奶茶
時間:
2010-10-23 07:18 PM
標題:
4种食物的健康吃法 留住维生素
导读：我们常常听到“健康饮食”是很重要，但有时，一些“现代饮食观”其实是错误的。比如“食物应尽量生吃，果汁总是健康的”的说法。英国《每日邮报》近期刊登专家文章，分析了8种果蔬的科学吃法。
1.胡萝卜整个烤
os.tvboxnow.com/ K% N7 N, q1 h& {! J% X
英国纽卡斯尔大学科学家指出，将胡萝卜整个水煮或烤着吃，会使人体获得的健康化学物质增加25%，其中包括某些已知抗癌物质。
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。$ J R. S& f3 k+ C9 J% h
2.豆类可吃速冻的
os.tvboxnow.com0 j- c( C' f' k/ n" f4 g. g' O
豆类在采摘去皮后两个小时就进行速冻，有效锁定了营养物质。新鲜豆类从采摘到餐桌至少要三四天时间，维生素及其他营养物质丢失严重。
% {8 {3 Z% {# n, P- c
6 f1 `3 I) R. t
3.土豆带皮热水煮
tvb now,tvbnow,bttvb' D; Z! ~9 r" v' J
用动物脂肪油炸土豆是最糟糕的吃法。最健康的吃法是，整个土豆连皮烤或煮。土豆皮下层所含维生素高达80%。水煮的时候，最好用热水煮土豆，以防可溶性维生素散失。
公仔箱論壇- H1 W' s# R6 @# x" p3 r4 y) v
4.烧西红柿加点油
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。4 c8 X# P* h% r- V
听装西红柿、西红柿汤、甚至番茄酱都是有益健康的食物。烧番茄加点油能增加人体对番茄红素的吸收。
作者:
mr2907
時間:
2010-10-23 07:38 PM
多謝分享！
歡迎光臨 公仔箱論壇 (http://os.tvboxnow.com/)
Powered by Discuz! 7.0.0
