標題:
[羽毛球]
关于产生手腕暴发力的决窃 (反手篇)
[打印本頁]
作者:
tkg04
時間:
2010-10-9 10:58 PM
標題:
关于产生手腕暴发力的决窃 (反手篇)
其實就手腕發力而言, 反手與正手是很象的, 不過反手更強調手腕暴發力擊球. 很
: h, x: H6 @5 X; a8 C
多業余球友靠掄胳膊發力打正手球還能對付, 但到反手就行不通了. 可以說反手高
, k* o. \/ X% E# d7 b* z+ S3 w
遠打得好不好是檢驗是否會正確用腕力的標準.
3 d6 m8 [) \. s' Dtvb now,tvbnow,bttvb
) |3 D2 s9 ^2 N" f4 P( G
與正手相同的是: 手腕暴發力完全由小臂揮動中肘關節鎖定小臂突然止動而把放松
6 R* v8 U0 n/ g8 |" R: Q0 K
的手腕依慣性猛然甩出而產生.
+ A% u" _. a3 l- F7 ^
, H! _6 Z3 J7 f/ n: S2 B公仔箱論壇
與正手不同的是: 反手擊球後手臂沒有再向球網方向揮動的動作, 因為手腕發力已
- X9 O6 ?; { \4 J7 Z
經完成. 曾見很多球友對練反手的一種方法不以為然. 即: 背對牆而站立, 身體離
公仔箱論壇9 E5 J# E% d) f
牆10-15 公分, 作反手擊高遠球動作. 這些球友問道: 離牆這麼近, 怎麼發力呀? 可
公仔箱論壇. C% ^$ N- h! ]/ }% r8 O
見他們打反手也是主要靠掄胳膊發力, 所以打不遠.
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。) ?0 u0 S6 p$ V8 f+ ^# V& ?5 \. P
os.tvboxnow.com) |3 | A% R9 X7 u' F9 M
大家不妨空手體會一下手腕發力的動作. 1) 胳膊曲肘臺起, 手在胸前停住, 象作擴
* r9 c2 B, R9 _5 c- wTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
胸運動的起始動作, 手腕放松避免殭硬 (擊球前的準備). 2) 小臂向身側快速揮動
, m" Z. J, F. l8 k0 I" Q$ D t9 htvb now,tvbnow,bttvb
直到手臂完全伸直, 此時小臂的運動會由于肘關節鎖定而突然停止但放松的手腕仍
公仔箱論壇3 R; z9 e# s' X L$ A6 P$ y
會繼續自然向前甩動. 小臂揮動越快則停得越突然, 手腕的甩動越劇烈. 這就是手
$ i$ T: c$ s; \8 v- M
腕暴發力的來源.
0 M# U5 A! h% I0 {
H8 c# o, Y" A1 A8 nos.tvboxnow.com
要注意兩點: 一是小臂揮動不要過猛, 否則易受傷; 二是手腕不要刻意用力以免手
公仔箱論壇6 f: B. N2 Y r. _" Q$ R
腕殭硬, 反而減低暴發力.
% j( X# Z( l0 D. b- Z" v% U公仔箱論壇
2 [; ^3 s) F2 B7 `tvb now,tvbnow,bttvb
作完空手動作後再拿起拍子, 作同樣動作. 你會感到由于拍子的重量, 手腕向前甩
tvb now,tvbnow,bttvb) ]/ k, F `- a2 H) Q$ P/ ]8 X
動的力量大大增強.
. b: ?" T. a1 H2 @3 _& R4 Y* e7 g
tvb now,tvbnow,bttvb7 q+ A1 a9 q3 R6 _" Y% {: V
下面是幾張高手的照片, 進一步說明在球場上的運用.
+ f1 ]) L; x, O) h1 N4 l, p公仔箱論壇
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5 Q1 Q; f& h0 h; U; T
1) 準備動作, 拍柄底部對著來球, 曲肘準備發力.
% c6 X/ ^+ S( w# N& g
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。( V1 _ ]$ @: Q: E* I6 v6 _9 D
, h( _$ ?( I: ?+ N; xTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
此主题相关图片
* j0 ]4 p# z( F: R# S4 ]. P8 a0 S
* \/ N5 B. }/ z7 q" @
os.tvboxnow.com* Q# v0 _: a( l. {9 ~
此主题相关图片
0 h, Q* e7 D5 V, z9 ?& g
$ E' g7 O. B: \) O+ d1 e5 x0 Ktvb now,tvbnow,bttvb
/ {. U' K/ p; uTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
此主题相关图片
公仔箱論壇; H5 E! F& d- N( k: N
tvb now,tvbnow,bttvb- C5 c3 }/ V7 R: p4 V/ D
2) 小臂揮動發力,由于手臂伸直肘關節鎖定而使小臂突然停住. 此時放松的手腕由
5 m, Y# r, f2 f0 W' btvb now,tvbnow,bttvb
于慣性將拍頭猛然甩出 (即所謂的鞭擊).
, M# n$ v7 I7 h, t
+ Z, J% L3 }) j$ ]# U3 @TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
os.tvboxnow.com' }6 o. n3 K( s- v
- ]0 k/ R$ R/ S3 \公仔箱論壇
公仔箱論壇+ z6 o2 H% m8 K1 u: n$ Y) ?% W
此主题相关图片
tvb now,tvbnow,bttvb& T% x+ T n0 Q# |
6 c1 J' b+ D0 w" {3 T ?) }% d
tvb now,tvbnow,bttvb! F" S6 h) o2 }7 s
此主题相关图片
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。' ]. ~8 v, u2 C6 F/ s& C
9 R' \% {; I% n9 s; U
公仔箱論壇9 S2 S( o1 P' F0 L* t6 j$ \8 J/ F# t6 v
此主题相关图片
9 {) z6 W, N, D
公仔箱論壇7 `3 }+ u9 U+ w0 y2 H/ P: t* a
+ V: C' r( T# {0 {) `* T6 Z0 P* Bos.tvboxnow.com
此主题相关图片
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。. t U: ]8 Z% {
tvb now,tvbnow,bttvb, c9 k. M. p: H. D6 y9 [
一個完整的擊球動作需要腿, 腰, 肩, 大臂, 小臂, 手腕, 手指的協調發力. 本文
& o) Q) T3 D( |9 I, [: b1 l公仔箱論壇
只是著重于論述產生手腕暴發力的一些關鍵.
1 p! i- [$ ~; h# x7 q# D, Mos.tvboxnow.com
作者:
xinjitea381
時間:
2010-10-12 05:20 AM
標題:
安溪铁观音茶叶
提示:
作者被禁止或刪除 內容自動屏蔽
歡迎光臨 公仔箱論壇 (http://os.tvboxnow.com/)
Powered by Discuz! 7.0.0
tvb now,tvbnow,bttvb- C5 c3 }/ V7 R: p4 V/ D
公仔箱論壇7 `3 }+ u9 U+ w0 y2 H/ P: t* a
tvb now,tvbnow,bttvb, c9 k. M. p: H. D6 y9 [