標題:
[羽毛球]
关于产生手腕暴发力的决窃 (反手篇)
[打印本頁]
作者:
tkg04
時間:
2010-10-9 10:58 PM
標題:
关于产生手腕暴发力的决窃 (反手篇)
其實就手腕發力而言, 反手與正手是很象的, 不過反手更強調手腕暴發力擊球. 很
公仔箱論壇& R1 L, S4 [& G8 F, b( h/ x
多業余球友靠掄胳膊發力打正手球還能對付, 但到反手就行不通了. 可以說反手高
+ V5 N! @/ [) Z3 j& Fos.tvboxnow.com
遠打得好不好是檢驗是否會正確用腕力的標準.
1 M: E V, b6 A+ ~! U# K. V. n
+ e8 ]# x! @0 n; @9 G+ k* ^公仔箱論壇
與正手相同的是: 手腕暴發力完全由小臂揮動中肘關節鎖定小臂突然止動而把放松
9 Y/ N. y) {7 b( m0 V$ q# A
的手腕依慣性猛然甩出而產生.
: \9 Z8 T6 Z( ^# v; [+ H, Gtvb now,tvbnow,bttvb
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2 v" \% G5 N! I; G; t
與正手不同的是: 反手擊球後手臂沒有再向球網方向揮動的動作, 因為手腕發力已
9 l W% f2 i$ n8 I
經完成. 曾見很多球友對練反手的一種方法不以為然. 即: 背對牆而站立, 身體離
! ^- c1 I( x- ]) J
牆10-15 公分, 作反手擊高遠球動作. 這些球友問道: 離牆這麼近, 怎麼發力呀? 可
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。$ u; d- F% e: t% ?- k
見他們打反手也是主要靠掄胳膊發力, 所以打不遠.
( M9 L G& m8 ]+ Ztvb now,tvbnow,bttvb
/ C& r) f* e7 |1 Gtvb now,tvbnow,bttvb
大家不妨空手體會一下手腕發力的動作. 1) 胳膊曲肘臺起, 手在胸前停住, 象作擴
& ]8 r/ c8 A9 Z( s" [tvb now,tvbnow,bttvb
胸運動的起始動作, 手腕放松避免殭硬 (擊球前的準備). 2) 小臂向身側快速揮動
4 m% _8 `4 Z E9 ?' ~, _os.tvboxnow.com
直到手臂完全伸直, 此時小臂的運動會由于肘關節鎖定而突然停止但放松的手腕仍
9 k9 F! L- Z4 |- A( i: ~tvb now,tvbnow,bttvb
會繼續自然向前甩動. 小臂揮動越快則停得越突然, 手腕的甩動越劇烈. 這就是手
$ i3 |8 w0 ]) J1 i Hos.tvboxnow.com
腕暴發力的來源.
os.tvboxnow.com8 a4 w# H" P' h* F" Y, c
$ Q# k5 W v: k: l+ U1 stvb now,tvbnow,bttvb
要注意兩點: 一是小臂揮動不要過猛, 否則易受傷; 二是手腕不要刻意用力以免手
公仔箱論壇 K$ z, t" Y/ {( G7 [9 E
腕殭硬, 反而減低暴發力.
0 v- R3 N0 V' i" W8 ]
# @2 `6 r3 a1 m
作完空手動作後再拿起拍子, 作同樣動作. 你會感到由于拍子的重量, 手腕向前甩
/ k* R5 _( S6 p4 _3 O; N8 k `TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
動的力量大大增強.
: ~( P# f; I, j$ y
os.tvboxnow.com3 |8 a( p* p. m; I
下面是幾張高手的照片, 進一步說明在球場上的運用.
3 W+ U% I5 T9 u3 Q4 ^6 Y3 a! F
os.tvboxnow.com$ K R6 b+ \ e3 N, C4 K% T# k
1) 準備動作, 拍柄底部對著來球, 曲肘準備發力.
$ J' ~4 N3 @+ ]0 aos.tvboxnow.com
& U, V8 @5 {$ _/ b
0 t5 m3 s8 U+ a% U$ c" _TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
此主题相关图片
# K/ \7 @% }- S$ i3 F( T, |
公仔箱論壇1 n( a" e! _4 ]5 A% r
2 g' h- K( ~$ }: k5 l2 J0 M& d
此主题相关图片
os.tvboxnow.com; ?5 O# i! k& C. T" q1 L7 _: i
os.tvboxnow.com/ f* O, t9 ^9 W }
" Y# v8 ?, {3 w: |tvb now,tvbnow,bttvb
此主题相关图片
3 r3 y2 d( K5 ]1 `7 S公仔箱論壇
' [% Q- r3 Y7 s, |2 F# [os.tvboxnow.com
2) 小臂揮動發力,由于手臂伸直肘關節鎖定而使小臂突然停住. 此時放松的手腕由
6 Z+ s* E: w8 X& d: c$ L
于慣性將拍頭猛然甩出 (即所謂的鞭擊).
: y- i) {" f* X1 T# |( | V+ S3 VTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
. [0 A7 ?! R( ^8 p: z
+ h6 Z( O. W7 O4 c/ u6 ^os.tvboxnow.com
: O4 x3 Y2 r/ R, K公仔箱論壇
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 E0 p9 L( }2 y! {
此主题相关图片
3 a* G3 M) [+ K _( U- }; X8 @6 Sos.tvboxnow.com
+ y1 ` Q$ k* Y7 s' ], H& [os.tvboxnow.com
* u5 H! w; h6 S- L
此主题相关图片
. j. B! o6 w1 T' o: M# z
/ _; ?, U# c$ F; `公仔箱論壇
/ {7 Y6 B6 P2 u9 a2 W* h! ios.tvboxnow.com
此主题相关图片
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1 d$ A; u7 m& n. h8 s8 W3 b) W
! m3 Y6 f0 G, G3 M$ A
tvb now,tvbnow,bttvb( i& ^; R+ r/ _7 |" v7 H( @
此主题相关图片
* I+ s. G: h9 f6 f+ ?$ t2 qTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
9 l7 N5 ?. A' H
一個完整的擊球動作需要腿, 腰, 肩, 大臂, 小臂, 手腕, 手指的協調發力. 本文
" ^" G% E4 S2 S! R6 t3 T rTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
只是著重于論述產生手腕暴發力的一些關鍵.
- Q- s0 w/ o) y- t8 T) c+ m% L7 ?
作者:
xinjitea381
時間:
2010-10-12 05:20 AM
標題:
安溪铁观音茶叶
提示:
作者被禁止或刪除 內容自動屏蔽
歡迎光臨 公仔箱論壇 (http://os.tvboxnow.com/)
Powered by Discuz! 7.0.0
公仔箱論壇1 n( a" e! _4 ]5 A% r
os.tvboxnow.com/ f* O, t9 ^9 W }
! m3 Y6 f0 G, G3 M$ A