Board logo

標題: [羽毛球] 关于产生手腕暴发力的决窃 (反手篇) [打印本頁]

作者: tkg04    時間: 2010-10-9 10:58 PM     標題: 关于产生手腕暴发力的决窃 (反手篇)

其實就手腕發力而言, 反手與正手是很象的, 不過反手更強調手腕暴發力擊球.  很TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。( @7 I7 H- o' U9 @2 B
多業余球友靠掄胳膊發力打正手球還能對付, 但到反手就行不通了.  可以說反手高
  I( F, B# ?" f$ h3 m" b5 ]$ Cos.tvboxnow.com遠打得好不好是檢驗是否會正確用腕力的標準.  
1 b- L& I" J( W7 S$ \* T; c2 ?* fos.tvboxnow.com; i* x& m) v9 s1 V5 k( N
與正手相同的是: 手腕暴發力完全由小臂揮動中肘關節鎖定小臂突然止動而把放松
$ e5 ~6 W' @' K+ A$ `的手腕依慣性猛然甩出而產生. TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。9 K! ^/ ?/ K/ r6 R. R
" x) I, o: J" n) i% E5 `5 b$ L
與正手不同的是: 反手擊球後手臂沒有再向球網方向揮動的動作, 因為手腕發力已
" |) ?) k( Q* E$ }1 _' K  X5 los.tvboxnow.com經完成.  曾見很多球友對練反手的一種方法不以為然. 即: 背對牆而站立, 身體離
+ o, k  i% e7 A. d* D9 bTVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。牆10-15 公分, 作反手擊高遠球動作. 這些球友問道: 離牆這麼近, 怎麼發力呀? 可/ t& ?% T# J$ |% _
見他們打反手也是主要靠掄胳膊發力, 所以打不遠.TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。  _) T) _; E9 |! `

8 ~. t, O- \! ~/ J* ~4 N7 Wtvb now,tvbnow,bttvb大家不妨空手體會一下手腕發力的動作. 1) 胳膊曲肘臺起, 手在胸前停住, 象作擴
+ m( t" f/ m& @% q% P2 `' ?tvb now,tvbnow,bttvb胸運動的起始動作, 手腕放松避免殭硬 (擊球前的準備).  2) 小臂向身側快速揮動tvb now,tvbnow,bttvb. D% h4 n0 \( \6 N
直到手臂完全伸直, 此時小臂的運動會由于肘關節鎖定而突然停止但放松的手腕仍
; w2 o/ {9 a' [8 mtvb now,tvbnow,bttvb會繼續自然向前甩動.  小臂揮動越快則停得越突然, 手腕的甩動越劇烈.  這就是手os.tvboxnow.com" z: G9 t# `: q% \
腕暴發力的來源.
" a7 ?  u/ {$ D& _  y. z! z+ R; Y5 o' y) _% Z* ]2 z
要注意兩點: 一是小臂揮動不要過猛, 否則易受傷; 二是手腕不要刻意用力以免手
$ o0 t& ?1 t: m* k: f2 X/ j3 G腕殭硬, 反而減低暴發力.公仔箱論壇4 f1 g8 ^% w' t0 R- \

" Y9 [7 v2 O$ h作完空手動作後再拿起拍子, 作同樣動作. 你會感到由于拍子的重量, 手腕向前甩
6 A* n/ G/ I+ W& C5 ]* L- V1 G+ _/ Ttvb now,tvbnow,bttvb動的力量大大增強.
& U; r) Q% G% ^9 t
3 V5 q; q  ^+ g" D" @公仔箱論壇下面是幾張高手的照片, 進一步說明在球場上的運用.
% `# }. m$ E$ q! {. P1 Z# ~8 wtvb now,tvbnow,bttvb2 a  w; A! g: F0 g- P
1) 準備動作, 拍柄底部對著來球, 曲肘準備發力.. |# y  Z2 k% ~) Y

- U/ |, o! y: z* a1 b' o/ C公仔箱論壇. A6 Z/ K7 o# q
此主题相关图片
7 p4 g+ m! t) d# gos.tvboxnow.comos.tvboxnow.com3 F/ D/ w1 a! [! j* R( ^5 E
os.tvboxnow.com/ o6 [2 w  @. u
此主题相关图片TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。% y1 D3 ^& g$ M' i$ P! ~) H

1 @: _: X5 S- S- e, `TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。tvb now,tvbnow,bttvb1 I  K& j2 A- k8 B/ N
此主题相关图片: u3 j/ R6 e" q( x8 L6 X+ r0 T+ D
4 J( i2 |1 n/ P$ Q7 w
2) 小臂揮動發力,由于手臂伸直肘關節鎖定而使小臂突然停住. 此時放松的手腕由' w* H7 e( q! J2 I; f3 T5 O* g
于慣性將拍頭猛然甩出 (即所謂的鞭擊).os.tvboxnow.com7 ~: J, \1 b5 @6 v9 s, }
TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。# |0 G3 N- p; z/ q* G

; }  R7 x2 ~% U! `: r2 b' ztvb now,tvbnow,bttvbos.tvboxnow.com; ?  ~! N$ d1 R* f! M! k

4 [2 Y4 Q1 E* E4 i" h# j: uTVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。此主题相关图片
: F! ]5 a: x" r. e公仔箱論壇
+ `$ A( z* U8 S- ^. B
8 O, a6 L/ y1 e: j% M公仔箱論壇此主题相关图片
* u) o6 L0 D3 \0 d) `公仔箱論壇tvb now,tvbnow,bttvb) l' F+ B$ X) D( ?8 c: D: Q
TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。0 f! |) W: o( a! t8 D- a9 V
此主题相关图片tvb now,tvbnow,bttvb! [( \: A" ?! v( n. o. z
公仔箱論壇& I3 h; S, i+ l! ~/ s: [
tvb now,tvbnow,bttvb; n4 ^/ B& z  A; P
此主题相关图片
" z. h& o8 O  d+ h  C# m7 @  Q! Ios.tvboxnow.com
9 u1 c' Q2 j' C' p% g2 _+ e# }一個完整的擊球動作需要腿, 腰, 肩, 大臂, 小臂, 手腕, 手指的協調發力. 本文, ^* C. X) p- [2 h. j0 Y8 y
只是著重于論述產生手腕暴發力的一些關鍵. os.tvboxnow.com+ v  [, `6 m) N7 _% R

作者: xinjitea381    時間: 2010-10-12 05:20 AM     標題: 安溪铁观音茶叶

提示: 作者被禁止或刪除 內容自動屏蔽




歡迎光臨 公仔箱論壇 (http://os.tvboxnow.com/) Powered by Discuz! 7.0.0