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標題: [羽毛球] 关于产生手腕暴发力的决窃 (反手篇) [打印本頁]
作者: tkg04    時間: 2010-10-9 10:58 PM     標題: 关于产生手腕暴发力的决窃 (反手篇)

其實就手腕發力而言, 反手與正手是很象的, 不過反手更強調手腕暴發力擊球.  很
. Z2 m! P7 I6 Q# g1 ~多業余球友靠掄胳膊發力打正手球還能對付, 但到反手就行不通了.  可以說反手高' V6 I8 c- p2 ^6 ^* ?
遠打得好不好是檢驗是否會正確用腕力的標準.  
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+ G  B0 w7 `; {. W( v: T$ k" x; k與正手相同的是: 手腕暴發力完全由小臂揮動中肘關節鎖定小臂突然止動而把放松os.tvboxnow.com* a6 h. {6 M% R  A' L8 R3 T
的手腕依慣性猛然甩出而產生. TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1 u8 B" {5 |# m. ?

2 q' ^# w2 n8 V" o7 Z! ?/ d3 Kos.tvboxnow.com與正手不同的是: 反手擊球後手臂沒有再向球網方向揮動的動作, 因為手腕發力已tvb now,tvbnow,bttvb* D7 k1 z3 H/ X. ]
經完成.  曾見很多球友對練反手的一種方法不以為然. 即: 背對牆而站立, 身體離
* o7 _4 ^* P1 b5 R  ^* stvb now,tvbnow,bttvb牆10-15 公分, 作反手擊高遠球動作. 這些球友問道: 離牆這麼近, 怎麼發力呀? 可
% a' H3 U2 j) pos.tvboxnow.com見他們打反手也是主要靠掄胳膊發力, 所以打不遠.os.tvboxnow.com  N- i* _2 Y( O. a. O/ K5 W

- T  [8 x' j. ]( T. z; OTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。大家不妨空手體會一下手腕發力的動作. 1) 胳膊曲肘臺起, 手在胸前停住, 象作擴
* \  B# \& z) N) ?' T5 S! XTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。胸運動的起始動作, 手腕放松避免殭硬 (擊球前的準備).  2) 小臂向身側快速揮動
2 }$ Q/ `" g( w% H  P; i9 a1 U2 sos.tvboxnow.com直到手臂完全伸直, 此時小臂的運動會由于肘關節鎖定而突然停止但放松的手腕仍+ g' R. W' G9 f! J6 }) P
會繼續自然向前甩動.  小臂揮動越快則停得越突然, 手腕的甩動越劇烈.  這就是手
- l; D6 m% u4 N' b2 P7 H" E; {4 dTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。腕暴發力的來源.
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要注意兩點: 一是小臂揮動不要過猛, 否則易受傷; 二是手腕不要刻意用力以免手
! ^, a7 y  ?! ^  D4 sos.tvboxnow.com腕殭硬, 反而減低暴發力.
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1 \- l2 W9 }6 s1 s9 ros.tvboxnow.com作完空手動作後再拿起拍子, 作同樣動作. 你會感到由于拍子的重量, 手腕向前甩
& j& J# Q) t+ B7 ^tvb now,tvbnow,bttvb動的力量大大增強.
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3 W1 R0 ~6 j# ?0 x! x下面是幾張高手的照片, 進一步說明在球場上的運用.
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1) 準備動作, 拍柄底部對著來球, 曲肘準備發力.
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+ m. F% s4 G2 d- |! J) q; ntvb now,tvbnow,bttvb2) 小臂揮動發力,由于手臂伸直肘關節鎖定而使小臂突然停住. 此時放松的手腕由/ c9 O" h7 o8 A
于慣性將拍頭猛然甩出 (即所謂的鞭擊).公仔箱論壇% T' j. k: s- A& D+ R6 C& r6 x# f

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一個完整的擊球動作需要腿, 腰, 肩, 大臂, 小臂, 手腕, 手指的協調發力. 本文
$ w$ [0 \3 z& n! Oos.tvboxnow.com只是著重于論述產生手腕暴發力的一些關鍵. 3 S5 T) N- Y4 G
作者: xinjitea381    時間: 2010-10-12 05:20 AM     標題: 安溪铁观音茶叶

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