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標題: [羽毛球] 打羽毛球的基本步骤 [打印本頁]

作者: tkg04 時間: 2010-10-7 12:40 PM 標題: 打羽毛球的基本步骤

(一)球拍的握法 (二)执球 (三)基本击球动作 (四)发球法 (五)接球 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。" z0 i. w, l# M/ m
(六)高远球 (七)挑高球 (八)网前球 (九)杀球 (十)吊球 os.tvboxnow.com" y0 y8 R0 D) F6 T; l
(十一)绕头击球法 (十二)平抽球 (十三)打球的步法球类主页造球过程

(一)球拍的握法 ! `9 Z0 `" }1 ~' M8 J; n6 x

握拍是最基本的关键, 球拍如握得不正确, 打起球来就会感到吃力与不便. , e1 A9 ?8 Q* U2 S, }
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正手击球握拍法: 公仔箱論壇2 \0 o+ [- ?0 Z; O
-- 握法自然, 彷佛和人作握手状 os.tvboxnow.com" S! Y* w; \( j" A1 C, R

-- 球拍与地面成九十度, 虎口正对拍框的侧面, 姆指与食指贴在球拍的宽面上 os.tvboxnow.com8 z/ A% u) g, K
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-- 拇指与食指成V字形分握拍柄的两边. 其他三指与食指稍离开些
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-- 位置宜适中, 不能握得太上或太下公仔箱論壇4 |! l: D( g# j2 A( F& p
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-- 力度要恰当, 不可过松或过紧, 掌心不要同紧拍柄, 否则会妨碍腕力的发挥公仔箱論壇5 R) w" \( W* ]7 Z9 B
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-- 正手击球法中又分击长球, 短球, 杀球, 抽球, 拦网等 (握拍法皆一致)

-- 握拍的要点在於放松及灵活 tvb now,tvbnow,bttvb% ?( b3 R# F, I  `* N8 m

反手击球握拍法:
-- 握拍法与正手击球握拍法略有不同 os.tvboxnow.com1 b& x2 f. N' q0 w

-- 将球拍柄部稍向右方转移

-- 右手大拇指, 正贴住靠近身体左侧柄部最宽的一面.

反手击球时, 羽球的飞行速度较慢, 若把拇指稍移动则可发挥杠杆作用而增加球拍的压力, 使球飞得远些.
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拦网握拍:
-- 将球拍直立, 放於胸前, 球拍面向网, 虎口对准拍柄的宽面上, .以握拍手握之. 这种亦可称为西方式握拍公仔箱論壇6 O3 l% {! F* E1 {
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-- 常用以拍击刚越网而过的羽球 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。4 S) U: e  j) s; ~* v

-- 是双打网前球员常用的一种握拍方式 os.tvboxnow.com! _8 _7 F. w' Y: R2 C  W9 a

补充:

-- 除了以上的握拍法之外, 握拍亦有长短之分
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-- 长式, 短式的握拍法, 乃是指握拍时, 握拍手与握把尾端的关系位置而言 3 w. R" i0 h+ i* ]! ^; |, U
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-- 手掌极端靠近球拍握把尾端时为长式, 相反则为短式

-- 短式握拍法在双打中, 位於球场前方的球员常采用, 因其便於挥拍和准确性较高之故公仔箱論壇/ |+ t% `4 y  F6 v/ Y8 ^
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(二)执球 os.tvboxnow.com' J. }  `. @7 M+ n
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羽球的构造很细致, 所以执球时, 以不损及羽球的形状为原则. $ y+ E! j; n+ Y( H! Y  Q
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执球法有三: os.tvboxnow.com8 B( B. ]! s4 q/ `

1)羽毛部执球法

2)球腰部执球法 $ M& K9 t/ s5 H  r
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3)球头部执球法
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羽毛部执球: 大拇指, 食指轻握羽毛部分.

球腰部执球法: 大拇指, 食指, 中指圈住球腰部; 无名指托住羽球头部.
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球头部执球法: TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。- p  V  V9 V  d5 C
--大姆指, 食指圈住羽毛球头部
--中指托住羽毛球头部 --大姆指, 食指圈住羽毛球头部 2 C- e' v5 b- m- G
--中指托住羽毛球头部

(三)基本击球动作
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羽球的击球动作可分为准备姿势, 预备击球动作(引拍动作), 击球动作, 跟进动作, 击球位置等段落. os.tvboxnow.com% F( R4 M) ]& v, C& `

预备姿势
全身放松, 收腹, 膝与肘略屈, 眼注视羽球前进的方向, 双脚前后或左右开立均可, 体重平均由双脚支援. 公仔箱論壇; `# ]8 [) k$ E: L1 _( w- K1 m, v% Y; _
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预备击球动作 os.tvboxnow.com+ O. `6 [0 g5 N
当对方球员将羽球拍过来时, 接球员必须由预备姿势发展到击球动作. 预备击球的动作有:

--高正手预备动作 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。! ?6 f4 y6 |+ ]9 y# @4 ]
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--低正手预备动作公仔箱論壇' N8 M; R# K# e  ?

--高反手预备动作 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。0 `$ Q. K/ ^' p0 }$ @6 R8 Q
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--低反手预备动作
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击球动作
动作完成需时最少, 动作却最复杂. 击球动作的要领为肌肉紧张用力, 击球后肌肉即放松. tvb now,tvbnow,bttvb0 n+ Q6 W% `- n4 t2 Y
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击球位置 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。+ h  \: b- ]6 Z0 \5 D: g2 i
击球动作的有效与否, 有赖球员站立在位置的适当. 如位置不对, 不但无法将球击得十分有效, 甚或无法还击. 因此, 站立适当的击球位置是有效击球的先决条件. ) d, ?* P; }- F6 d' I; W7 j

跟进动作
击球之后的动作, 有助整个击球动作的发挥, 以及, 接

下一来球的准备, 不容忽视.
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上手击球之击球点 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。+ q) B8 T+ }3 u" F
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(四) 发球法

发球是羽毛球比赛之中一种十分重要的基本技术. 因为於羽毛球比赛中, 得分是先要得到发球权. 发球的一方才可得分, 接发球一方即使赢了, 亦只是得到发球权. 而发球又与整体战略有密切的关系, 发球的好与坏又直接影响下一拍的主动性. tvb now,tvbnow,bttvb* N6 Y! K6 Z8 _1 t# @) ]+ V5 @( g

发球大致上可分为正手发球及反手发球两种. 正手可发出高球, 平高球, 抽球及短球(网前球). 而反手因受挥拍之距离所限, 故只能发出短球, 抽球及平高球.

羽球规则第14条规定, 发球规则: 公仔箱論壇3 S& i. ]2 p% }- V7 {8 V+ b
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发球时, 双足必须与地面接触, 并不得移动. 球拍弹出的一杀那起, 脚方可离地. tvb now,tvbnow,bttvb* H* b! Z9 S; Y4 d/ P
球拍击到羽球的瞬间, 触及羽球的位置不可高过发球者的腰部. TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。; O1 L7 ?0 I; A2 ]0 \/ M! [
球拍击球羽球的瞬间, 球拍握把前任何部份, 须在握拍右手的下方.
1. 发球的种类
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i) 高长球(高远球)
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ii) 短球(网前球) 公仔箱論壇  A+ c& j# z6 M" |; b; i) j5 n
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iii) 平快球(平射球/抽球) 公仔箱論壇; ]" z  u* C4 J
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iv) 平高球

i) 高长球

高长球多用於单打中, 特点是发出的球又长又高, 直落对方的后底线. 这时发球的人, 不但可以利用这段较长飞行时间整备姿势, 另一方面, 因此会从高处急剧下降, 所以也可以扰乱对方的阵势. $ p6 o" b! ~  Q/ F
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高长球的缺点是, 如发球发得不好(不够长或不够高), 会被对方占了主动. os.tvboxnow.com: m4 F4 W8 j! D+ Y6 g9 `
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动作分析公仔箱論壇; [* E4 @/ \* K, |  I" U- f) a
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准备动作

-- 发球位置靠近中线, 距离前发球线大约一米
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-- 用正手握拍, 双脚分开站立, 与肩同宽, 左脚在前(脚尖向网), 右脚在后(脚尖向右斜前方), 重心在后脚上

引拍动作
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-- 左手持球放於胸前, 右手握拍自然屈肘於右侧

-- 身体稍微向右转, 使左肩对网

-- 右手伸展, 提至肩膊高度, 前臂, 手腕伸展打开
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击球动作

-- 身体由右向左转, 球拍由后向前, 下向上摆动 ) }1 h! G2 _& e5 v6 @
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-- 重心由右脚前移至左脚, 右脚跟抬起
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-- 以上臂带动前臂, 再带动手指, 手腕闪动击球 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。! a& Y) w, N' p' H' D0 }& I, c

-- 当球和拍弦接触时, 以轻微腰力和自然大弧度摆动配合 tvb now,tvbnow,bttvb" u- z3 A* O4 O0 M9 d8 K. d
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-- 以球拍正面击球, 击球位置在身体的前方及腰以下膝以上

跟进动作
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-- 击球后, 右手顺势自然向左上方挥动公仔箱論壇" [& f9 u2 R5 A

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ii) 短球(网前球) 1 u* P8 |; @- z- X% s# a

这是羽球越过网上缘而飞至对方的短发球线内侧附近, 或落在左右角地方的发球法. 发短球的优点是可争取主动进攻, 故大多用於双打或混合双打中, 单打较少采用. 球的特点是「刚刚过网」而落在对方场区的前发球线附近.
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发球时, 可不用发长高球那样大弧度摆动小臂. 当球和拍弦接触时, 可尽量利用小臂摆动和手腕力的闪动带些切球动作.
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技术重点

-- 发球位置稍前於单打发球, 站近短发球线 tvb now,tvbnow,bttvb( E; j# k$ z4 F7 s; {; f0 i

-- 左脚在前, 左肩朝向对方, 重心放在后脚
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-- 球拍靠近身体, 前臂移动幅度不要太大 tvb now,tvbnow,bttvb5 Q+ K6 B  A8 U) D/ i% u
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-- 主要以前臂及手腕用力, 握拍要放松 tvb now,tvbnow,bttvb! j6 b% ]0 [6 P: o  d

-- 击球时, 手腕打开, 轻推发力

-- 击球点在身体的前方

-- 击球后, 顺势把球拍向上抬高, 放於身前, 拍头向上, 准备迎击下一球 os.tvboxnow.com8 G  U5 B1 \9 T, y6 @
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正手发短球
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反手发短球
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iii) 平快球(平射球/抽球) tvb now,tvbnow,bttvb) {2 y( x% `4 x( @# y

这种发球的特点是具有相当的速度, 对方不易应付得好, 而对方回过来的球往往威胁不大, 给己方造成有利条件. os.tvboxnow.com) Y5 n, n) C' e9 M7 p# ~
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这种发球, 落点与长球相同, 球行速度较快, 过网的高度约与发短球相同. % K2 v7 F" M* j, f3 A
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iv) 平高球 4 b5 p4 p1 D& e+ ]
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平高球是一种带有攻击性的发球. 弧度比高远球为少, 但球速比高远球快, 落点於对方后场区 * d' y5 T) U' |% S- B& N" \! p6 L

发平高球要注意球的弧度, 虽要比高远球低, 但亦要有足够的弧度把对手压往后场. 若弧度不足的话, 会被对方在中场截击, 占主动权公仔箱論壇1 m& w" t6 E5 w# Z; P

这种发球在单打和双打的比赛中亦有使用
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技术重点: ) M* N1 q/ M; `  l( ~4 c3 S& ]

-- 准备位置, 引拍动作及跟进动作与发高远球基本相同

-- 发球位置可较高远球为后, 以便发出较少弧度的球
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-- 击球时, 不须以最大力向上挥动, 而改为稍向前发力, 使弧度较少
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2.) 发球的落点

-- 落点就是击出的球所坠落的位置 , e" g, o' q" t
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-- 要使球落在自己需要的位置上, 方能控制全局

-- 落点的好坏和球路, 战略及主动性有很大的关系
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-- 球的理想落点, 是场内的四个角落和两条近边线

-- 若让对方跑到老远的地方去击球, 引导对方来回奔跑, 消耗他的体力, 此为最佳落点 os.tvboxnow.com: a1 Q5 v* R+ ], Q+ o% W

发高远球的理想落点
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发短球的理想落点

发抽球(短长球)的理想落点公仔箱論壇- Z" @3 }, a% X4 V6 U
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(五)接球 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。$ p, O$ ]7 ~9 P3 N' @! n8 {

羽球比赛中, 接球失败, 则由发球者得分. 所以必须全力以赴接球. 另一方面也要迅速移至适当位置, 以便采取攻势.
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接球姿势: os.tvboxnow.com: _6 j4 \( w) [/ I4 |+ \

-- 站於距离中场线大约三尺及离短发球线两米之后

-- 略举高球拍, 放於胸前, 放松握拍
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-- 腰部稳定 tvb now,tvbnow,bttvb9 z; y/ J  y0 x, c7 C; Q

-- 左脚向前, 微屈膝, 身体稍向前倾
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-- 球拍若太低, 则不易接住高飞球
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-- 注意球的飞行, 然后以正确的拍打法为返球的原则 tvb now,tvbnow,bttvb+ L* u1 d6 V$ G0 O, E4 c- q8 W
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长高球的接球法:
-- 以长打将球送还至对方后方区

-- 球落在对方左侧区最有效

-- 或以下坠球送还至网旁

有效短球的接球法:
球在过网地方如有上浮时, 可立即突进采取主动, 把球向下压或回击网前球, 或把球送还至对方深远的地方公仔箱論壇- i) x5 l$ n& K$ j" {9 ?2 p& `+ x+ x
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平快球的接球法: 公仔箱論壇. h4 y9 E( Z* K0 f5 L& |
球拍斜向前方, 并在高处接球, 并连续实施强打, 趁对方后退时, 打出下坠球

(六) 高远球
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以上手击出一个具有弧度及高度, 落在对方后场底线的球, 称之为高远球 / h7 l" Z) }( V8 |9 h8 s9 `, n( }. r
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这是在羽毛球中是最基本击球及最常用的一种技术公仔箱論壇3 H3 A1 D4 B' m* X* a: @: ^

球的弧度, 最低高度应在10呎以上, 在不触及屋顶的原则下, 球的飞得愈高愈好, 而以落在端线附近为最成功 3 p7 D" U4 ~. |
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击长远球的主要目的是 os.tvboxnow.com& ~5 S: N6 `: ^/ G$ m$ u" V; ~1 Q- f

--以便争取更多的准备时间 tvb now,tvbnow,bttvb4 w# z6 Z: w' X* @, {4 \
--瓦解对方阵容及减弱对方攻势威力公仔箱論壇  A$ i) L% R/ J- ?
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--把对方引开, 造成有利的形势公仔箱論壇& `6 S- U  w# f5 m

高远球可分为上手正手高远球, 上手反手高远球及头顶高远球

1. 正手高远球 + j4 _* E: t; ]; a

动作分析:

准备动作:

-- 两脚分开, 前后站立, 眼视来球

-- 侧身左肩向网, 重心放於后脚

-- 左手自然放松上举, 保持平衡, 右手正手握拍, 自然屈冠上举, 拍面向网, 左肩略高於右肩 / |" ^- E/ z# [7 B) e8 c( V

引拍动作 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。& v* i: L6 m: Q
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-- 右手手肘向上抬高, 前臂后引, 手腕伸展
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击球动作公仔箱論壇% y. I0 K0 M7 k4 E
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-- 击球时, 左手带动身体转动, 球拍向上, 手臂要自然伸直击球, 尽量争取高点击球 os.tvboxnow.com+ @) g! d& n) B% ^. F; q% Y! Y

-- 以肩为轴, 以上臂带动前臂及手腕内旋配合手指闪动发力击球
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-- 击球点为右肩上前方 1 k, t# @3 R7 Z- ]; f; ], s$ S
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-- 当拍与羽球接触的一刹那, 球拍面是向上的, 同时要使手腕与肩膀的劲力, 将羽球击到对方底线的上空去 tvb now,tvbnow,bttvb" y" b' Y. o2 n8 [+ ?) f3 z

-- 在击球开始时, 身体重心落在后脚上, 等到击高球后随势动作完成身体重心向前移
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-- 身体顺势左转, 重心前移, 右脚随重心转移向前跨出一步, TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。, K' E5 X- m  M
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-- 右手顺势自然放松收回至左下方 tvb now,tvbnow,bttvb1 [9 T6 Z0 O: _9 p# G( m9 L6 u

(七)挑高球

挑高球是指把落在前场区的球, 以下手由下向上把球打高回击至对方后场底线上. 这是一种比较被动及防守性的技术. 5 {$ T8 P4 y  u& g4 W
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挑高球的要球是要挑得高及远, 让自己能有足够的时间准备下一球, 及减少对方的攻击力 5 n: a2 J7 V/ c% v8 D

1. 正手挑高球 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2 m/ p1 m2 h9 ]
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动作分析:

准备动作

-- 做基本打法的姿势

-- 半侧身向网, 右肩稍前, 双脚微屈, 脚跟离地, 球拍自然放於身前 tvb now,tvbnow,bttvb: g, ]! o; ?! S7 Z

引拍动作
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-- 向球落下方向踏出右脚 tvb now,tvbnow,bttvb' H( \, X) i2 K9 s, {. c

-- 把手腕向后弯(开手腕); 同时球拍向后下方拉引
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击球动作
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-- 重心逐渐移前, 右脚屈膝, 左脚蹬地及伸展, 成弓箭步
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-- 踏出去的右脚像用手腕牵出球拍似的要领, 伸出手臂; 拍由下方向前方挥出去

-- 打球的瞬间, 手腕还是保持向后弯著的姿势 tvb now,tvbnow,bttvb- ^  U/ s. a9 X* u$ o
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-- 以前臂带动手腕手指内旋发力击球公仔箱論壇. k2 T9 a/ }! O1 r( X

-- 使用手腕的闪动力; 等待手腕和球拍, 约成一直线的瞬间, 把球挑出去 os.tvboxnow.com, Z$ l' G3 Q5 ^- S

跟进动作
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-- 打完球后, 球拍向上自然挥拍
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-- 右脚收回, 恢复最初的姿势 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。+ ~/ X# v; y) x* K* n7 _
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公仔箱論壇  v% g0 V, J0 I  A% \1 R9 ?% x; o
2. 反手挑高球

羽球落向击球员的身体的左肩下方时, 就以反手挑球的方式, 将球往上推高 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。/ b2 j: F+ x# X+ V+ N
: W- }; x7 @5 u# P
动作分析: ' i+ i* E' B& I6 o! Q' q+ `% ^

准备动作 os.tvboxnow.com+ i' O3 B! M0 \4 h3 L7 r+ ]
公仔箱論壇& P' u0 y% q' Z8 v& ]
-- 做基本姿势

-- 反手握拍, 放於身左侧
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-- 半侧身向著反手场区
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引拍动作
公仔箱論壇6 e, I4 }: _7 L& i8 f
-- 向球落下的方向, 踏出右脚 " i! J+ H, b. p4 q/ Q

-- 右肩膀扭转左边, 弯曲手臂和手腕, 把球拍拉向身体的左侧
公仔箱論壇" O$ I, [) I! q6 f' @$ ?% b- A  F) Q
-- 球拍前伸, 手肘向上抬起, 开手腕, 球拍向左下方拉引
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击球动作
公仔箱論壇& j1 W* |/ h* L
-- 体重逐渐移去, 踏出去的右脚上; 同时, 把球拍头从身体后面的下方, 像画圆圈的要领, 翻手腕
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-- 以前臂带动手腕手指发力为主 os.tvboxnow.com! N+ N4 _# D. `; [
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-- 伸直手腕, 把球拍由下方向前面挥出, 等待手腕和球拍, 大约成一直线的瞬间, 把球击出去 tvb now,tvbnow,bttvb) o% K3 @) @) c6 K- x
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跟进动作 os.tvboxnow.com* O; d4 R, w) \& y
% k7 \! j+ M1 }
-- 打完球后, 自然地把球拍向上方挥上 tvb now,tvbnow,bttvb0 |& M2 h& o9 U  l$ M- \

-- 收回右脚, 恢复原姿势 1 Z* a+ ~1 b, M& g! V. t

(八)网前球 " V4 |) d" w* s; q
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网前球, 可用於攻击性击球, 不只是一种防御性的击球.

网前球的接球, 不论正手或反手, 以能愈接近网愈好.

网前球回击时, 上体正向球网, 右脚前出, 球拍面与地保持水平, 轻握球拍, 手腕灵活准确的使羽球易於掠过网顶翻过网去.
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1. 正手击法: 公仔箱論壇' \8 ^$ _' p, c3 G
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动作分析
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准备动作

-- 基本打球姿势

-- 与正手挑球基本相同
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引拍动作   ^% d5 B" H  b8 E

-- 上身侧对球网, 把右脚向前方踏出 ! B1 H4 C$ R8 U1 s% V

-- 把右手轻轻伸出前方, 手腕自然张开, 拍面斜向网 6 r4 W$ w" @' y& M
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击球动作 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。9 b2 t7 n: E' @$ Q) n, Y7 d- O

-- 球应尽量在球网前上缘, 主动迎截来球, 争取高点
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-- 轻轻打或搓切球头斜侧面 tvb now,tvbnow,bttvb- N: I9 C; P  E. S+ p  ]' _
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-- 打球时, 体重移去右脚.
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-- 左手自然向后平伸, 以平衡及协调动作 7 }; J; g9 ?, o  ~' J

跟进动作
公仔箱論壇- M: @5 Q  ~( y. z
-- 右脚收回, 恢复原来姿势公仔箱論壇! u& h' X; ?* @' F: j" A
公仔箱論壇9 q2 i, W9 ]1 s. a9 t/ O
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2. 反手击法: TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。* n! m  i4 J4 I. J: m- {

动作分析 os.tvboxnow.com6 K# _5 V+ F. N/ w& \
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准备动作 , K) V* P( w9 K$ Z0 l

-- 做基本打球的姿势 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。' ~1 E" u3 A5 D( U; n

-- 与反手挑球基本相同

引拍动作 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。. A( z, t& q5 d

-- 右脚向左前方(球的落下点)踏出

-- 把右肩膀向左扭转, 上身向左半转, 弯手臂, 手肘抬举, 手腕张开;

-- 球拍拉去身体的左侧, 拍头稍微向左下侧, 拍面斜向前上方 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。+ B, R$ Z) M+ H2 o( t, E8 K$ |

击球动作 / o* T  Q+ w: u3 u1 L
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-- 手臂轻轻伸出, 把球拍的打面和地平衡;
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-- 尽量在网前上缘, 迎击来球; 公仔箱論壇; F" q( K5 L  c6 t2 ^1 m
公仔箱論壇5 [" _, z7 H0 ]
-- 放松手腕打球 tvb now,tvbnow,bttvb  i) |4 A4 S" T. w  K0 j

-- 打球时, 体重自然移去右脚
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跟进动作 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。; h- q. {, c  R6 [! s' _" l
. g1 }0 A) Z' z) y; K
-- 收回右脚, 恢复原姿势
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打球的留意点: TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。- G- _& R7 f/ r- L: d( Q
, M  t7 A1 ^) _
-- 打球的原则, 是应该尽量在球网上缘附近; 为这理由, 打球时, 球拍不要拉向后方; 应该就准备姿势, 向前推出即可 8 X% D$ R$ w8 b& h( r" [* t+ F
4 S2 _/ S$ X& V2 |4 \
-- 打球的要领, 并不是打球; 是应把球带上球网上缘的感觉, 轻轻碰上球即可
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(九)杀球 tvb now,tvbnow,bttvb7 x# K, ^. o( H* K/ v: l3 {' q* h( U/ p

杀球是把球从高处往下直压, 是速度最快而力量最大的一种球法, 在单打双打中经常被使用, 是得分杀著之一. 公仔箱論壇+ J) ?5 y9 b6 i4 h8 L; r

杀球后, 羽球飞行路线呈直角三角形斜边下降的形式, 漂亮的杀球多半是坠球式, 落点在球员原心位置平行的左, 右, 中, 前, 后方.
公仔箱論壇8 }6 V& H7 T: B! a- H
凡使用此种打法时, 特别要注意对方的趁机逆袭, 不要只顾强打.
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飞行角度以愈小愈好.
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动作分析: 7 ]5 L  d, h3 A1 Q' C1 k
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准备动作

-- 与正手高远球相同
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-- 双眼注视球的动态公仔箱論壇4 `$ w: g! m4 Y# q8 E

-- 收回右脚和右肩, 另以左肩取得平衡

引拍动作 os.tvboxnow.com9 K* N5 B; b, J) y1 M8 Y7 D

-- 基本上与正手高远球相同

-- 拉引时, 身体稍向上伸展及挺胸, 以增加力量
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-- 球拍向后方, 上体则向后挺(即举起球拍手与肩同高, 同时伸直手臂, 上身后仰) 公仔箱論壇% h3 @8 K- L; N
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击球动作 os.tvboxnow.com& H  ~& }: M) K: n* f6 \' }% h
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-- 击球点稍前, 於右肩的前上方 / @5 w4 M  k: G& `7 d
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-- 在最高处接击羽球在击球瞬间, 头部后仰公仔箱論壇) F2 {& [' k" Z( W- K9 M. C  \, l
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-- 双脚跳起争取杀球时的高度, 或两脚脚跟提起, 由两脚维持体重的平衡

-- 利用上体扭转力, 予以强打 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。% j* W7 s; ^; ^8 b/ W) o0 ~7 M

-- 击球时间必须准确, 应使球碰在拍上的中央部份
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-- 碰球杀那间, 球拍略向前倾, 以球拍正面击球
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跟进动作 tvb now,tvbnow,bttvb/ q& E1 l5 D7 h. o% H+ S
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-- 减力后放下球拍, 并将右脚向前踏出 os.tvboxnow.com6 s. P9 Q. N: Y5 x5 T2 H: Q

-- 注视打出的方向, 并立即准备对方反球 5 V& {" c7 R, f5 ~, k
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(十)吊球

吊球是指回击对手高球时, 把球从后场回击至对手的前场区, 前发球线附近. 作用是调动对方, 制造空位,, 配合战术及攻击

吊球可分为快吊(劈吊)和慢吊(轻吊)两种. 分别在於快吊球速较快较急, 但落点则较远. 而慢吊则刚刚相反, 球速较为慢, 但落点则较贴近网前. 公仔箱論壇- b* K* Y0 @, I4 X7 F' z: v
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动作分析 os.tvboxnow.com: m* b: f; Z0 T( B- c, ~6 B

准备动作 tvb now,tvbnow,bttvb, D/ C4 }* `' ^' ~5 P" c8 a
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-- 与正手高远球相同 tvb now,tvbnow,bttvb/ H7 ~3 m( _' }! N, E7 k4 F+ j; u
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引拍动作

-- 与正手高远球相同
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击球动作

-- 击球点於右肩上方稍前位置, 较高远球前

-- 以上臂带动, 协调手指手腕发力击球

-- 击球一刹, 拍面稍侧, 前臂突然减速 tvb now,tvbnow,bttvb, s; F4 t5 ^, F; V. D1 t4 h7 v
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-- 以前臂及手腕轻压, 击球时带有劈切击球 + n/ F$ d* _  A0 Y* ]) E( \+ {- Y

-- 拍面击球时向前下方切球头的斜侧面
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跟进动作公仔箱論壇: \4 H" u' F4 p6 E. E8 l

-- 与正手高远球相同
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(十一)绕头击球法

这是一种头顶球打法的变型. 本来, 向体左侧飞来的头顶球, 应该用反手的打法处理. 但此打法, 却以正手的打面打球; 是羽毛球独特打法之一. 公仔箱論壇7 s- H9 G# U  u( |. |

要领: os.tvboxnow.com, z% P- v/ N" K+ B0 J5 b" ^
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--做基本打球的姿势
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--上体向正面, 双脚向左右稍开大一点站 % O- \% \8 s' L  Q0 J! h. f

--把右手臂弯曲, 右肩膀逐渐向后拉; 同时把球拍做到覆盖状, 也向后方拉

--把身体挺身倾左方; 球拍由头后方左侧, 画圆圈似的要领, 挥拍出去
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--体重放在左脚, 手腕伸直, 在头顶左侧的位置打球. 打球的时候, 上体的挺身, 尽可能向前方覆下去 - u8 H6 @  y* Y! T. e% e2 [
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--打球后收束力量, 把球拍自然挥下; 恢复原姿势 - B* z* v1 a7 c4 O" J
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注意点: 公仔箱論壇. }0 h) v8 ~0 q. V9 `2 l1 I

--身体须有柔软性 tvb now,tvbnow,bttvb$ p0 {/ [0 c' O5 N6 f) {: Q+ T
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--打球后, 体重如还留在后方, 接著的起步可能会迟钝公仔箱論壇9 P( H/ q- d" h

--此打法较易失去身体的平衡
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优点(功效):
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--通常, 头顶球的反手打法, 较棘手, 可是, 此种打法击球时, 和正手打球一样, 可击出高远球, 杀球等各种球路的球. TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。0 D* L0 s7 o! t
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--身体向正面, 所以较反手打法清楚看到对方动态

(十二)平抽球

平抽球是把在身体两侧, 肩以下腰以上的球, 以身体为纵轴, 在身体侧方向横挥拍把球抽击这网至对方底线. os.tvboxnow.com3 ^* n3 [/ Q/ q, J+ O
公仔箱論壇& u2 b/ _- M7 e, d( J- V! S
这种球的特点是球速快且贴网而过, 是一种具有带有反攻或攻击性的技术, 亦是一门中场的重要技术. 公仔箱論壇* ]- k) @& N2 O+ ]2 p0 g

1. 正手平抽球 , c% p, Q( s, n5 r
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技术分析:
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准备动作 os.tvboxnow.com! \$ ]( l* X" u3 @/ Y
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-- 做基本打球的姿势

引拍动作 tvb now,tvbnow,bttvb) {) k. w. e; J! F7 f  K2 |
5 C( G  P( Z; I
-- 右肩后拉上身右转, 右臂向右伸展, 球拍拉向后方, 开手腕, 拍头指向后上方 / H, E7 t4 C9 @4 _

-- 把右脚踏出右斜前方; 同时腰部向右扭转, 右肩膀充分拉向右后方, 上半身向右半转 . `! [) s: A( C2 G

击球动作

-- 逐渐恢复腰部的扭转, 随著扭转的反动作用; 把右手臂向前快速挥拍, 由上臂带动前臂内旋, 手腕内闪发力 4 B  Z: P5 ]$ h' c9 L6 s0 n; U
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-- 击球点尽量保持在身体的前方
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-- 击球瞬间, 球拍与手腕须要保持一直线, 而且应和地面平衡; 最后, 利用手腕的闪动力, 像鞭打的感觉把球击出

-- 体重完全移去右脚
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-- 右脚收回, 恢复最初的姿势公仔箱論壇+ }) U5 i1 |% t6 V$ d  @
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(十三)打球的步法

步伐是打球方法里, 重要基础的一环, 所以打法与步伐, 应要有密切地调和, 才能有良好的打球技术 tvb now,tvbnow,bttvb9 }* Z5 D: W6 q/ ^9 b' Q( u
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步伐的要点:
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--为能够早一刻察觉对方的球路和击球方式, 快速移动身体予以还击
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--对方返球的落下地点, 应很敏感预测

--步法轻快, 动作迅速, 正确到达击球的位置, 并保持安定平衡的姿势 $ y* |  }' Z1 Z4 w0 F9 L
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--击球后, 速为返回球场中央的防守位置
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留意点:

--为能够迅速起步, 通常应把两只脚的脚踝, 轻轻浮上些

--除了打球时刻以外, 把全身放松, 做随时能起步出击的准备 tvb now,tvbnow,bttvb  u! C( h  \! b9 w
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--双眼应注视球的动态
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--每步的距离, 因各人的身高和习惯, 而有些不同; 但最重要的还是要保持身体的平衡
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步伐的效用:

有良好的步伐, 即可以:

--把飞来的球, 在愈快速, 愈前方的有利条件下, 把它迎击公仔箱論壇/ J9 l9 e% `4 o7 w( P

--动作没有浪费掉, 可以保持体力, 减少不必要的消耗 ) T; u& X( h# H8 p2 }0 d0 X1 s
公仔箱論壇6 r# G, S+ o8 m7 C: }
--每一回合, 能够以正确的打法击球; 且返球可以正确自如 2 Q4 L# B8 T, X& H- x5 \* [

基本步法: % c  p* s# u, V8 H# ]3 Z* z

前场上网步法(三步): % h5 U! O" [3 W" m8 T& `' v

正手
反手
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前场上网步法(两步)0 X9 w9 o1 w) q% t) k9 ^6 p# Q
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正手 os.tvboxnow.com, s$ E3 g9 h2 J# y
反手 os.tvboxnow.com9 {- V! ^# f  V' J' I( C# J

中场两侧移动步法: TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。, k# [6 x& `; H& ?5 L, W/ o. A6 I! P
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后场移动步法:

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