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標題: [羽毛球] 打羽毛球的基本步骤 [打印本頁]

作者: tkg04 時間: 2010-10-7 12:40 PM 標題: 打羽毛球的基本步骤

(一)球拍的握法 (二)执球 (三)基本击球动作 (四)发球法 (五)接球
(六)高远球 (七)挑高球 (八)网前球 (九)杀球 (十)吊球
(十一)绕头击球法 (十二)平抽球 (十三)打球的步法球类主页造球过程
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(一)球拍的握法

握拍是最基本的关键, 球拍如握得不正确, 打起球来就会感到吃力与不便.
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正手击球握拍法:
-- 握法自然, 彷佛和人作握手状
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-- 球拍与地面成九十度, 虎口正对拍框的侧面, 姆指与食指贴在球拍的宽面上

-- 拇指与食指成V字形分握拍柄的两边. 其他三指与食指稍离开些
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-- 位置宜适中, 不能握得太上或太下

-- 力度要恰当, 不可过松或过紧, 掌心不要同紧拍柄, 否则会妨碍腕力的发挥
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-- 正手击球法中又分击长球, 短球, 杀球, 抽球, 拦网等 (握拍法皆一致) 公仔箱論壇  W6 C1 {1 Y$ ^; D5 p3 P) X

-- 握拍的要点在於放松及灵活

反手击球握拍法:
-- 握拍法与正手击球握拍法略有不同
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-- 将球拍柄部稍向右方转移

-- 右手大拇指, 正贴住靠近身体左侧柄部最宽的一面.

反手击球时, 羽球的飞行速度较慢, 若把拇指稍移动则可发挥杠杆作用而增加球拍的压力, 使球飞得远些. 公仔箱論壇' G) s; w5 U, p5 c% p9 n
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拦网握拍:
-- 将球拍直立, 放於胸前, 球拍面向网, 虎口对准拍柄的宽面上, .以握拍手握之. 这种亦可称为西方式握拍
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-- 常用以拍击刚越网而过的羽球公仔箱論壇  ]# B% v1 {  [4 q9 a/ X7 q
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-- 是双打网前球员常用的一种握拍方式 & u% h3 p/ U* a; b
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补充:
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-- 除了以上的握拍法之外, 握拍亦有长短之分 tvb now,tvbnow,bttvb6 |/ B( B' x# s- C+ M1 _
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-- 长式, 短式的握拍法, 乃是指握拍时, 握拍手与握把尾端的关系位置而言

-- 手掌极端靠近球拍握把尾端时为长式, 相反则为短式

-- 短式握拍法在双打中, 位於球场前方的球员常采用, 因其便於挥拍和准确性较高之故
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(二)执球 os.tvboxnow.com% o' `! A+ a' D: A( [$ o! U3 @

羽球的构造很细致, 所以执球时, 以不损及羽球的形状为原则. ) V: M4 p+ J/ H7 {4 e8 o- G8 ]: a

执球法有三:

1)羽毛部执球法 & V) O' p3 }, B, B

2)球腰部执球法

3)球头部执球法 os.tvboxnow.com8 J9 u, |& a: z$ Y. S
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羽毛部执球: 大拇指, 食指轻握羽毛部分. 8 P9 G3 ?# {7 N, j! J

球腰部执球法: 大拇指, 食指, 中指圈住球腰部; 无名指托住羽球头部. + F8 \& |. G' P& K
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球头部执球法:
--大姆指, 食指圈住羽毛球头部
--中指托住羽毛球头部 --大姆指, 食指圈住羽毛球头部
--中指托住羽毛球头部 + p, H2 G& E# e& t* L

(三)基本击球动作
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羽球的击球动作可分为准备姿势, 预备击球动作(引拍动作), 击球动作, 跟进动作, 击球位置等段落.
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预备姿势
全身放松, 收腹, 膝与肘略屈, 眼注视羽球前进的方向, 双脚前后或左右开立均可, 体重平均由双脚支援.
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预备击球动作 tvb now,tvbnow,bttvb+ Z8 @; p  w6 ]
当对方球员将羽球拍过来时, 接球员必须由预备姿势发展到击球动作. 预备击球的动作有:
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--高正手预备动作 os.tvboxnow.com! a! j; i" Q- A. R/ c" s
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--低正手预备动作
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--高反手预备动作
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--低反手预备动作
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击球动作
动作完成需时最少, 动作却最复杂. 击球动作的要领为肌肉紧张用力, 击球后肌肉即放松. 5 T4 y3 d  K# F4 C

击球位置 , h1 M2 _+ E% k  E( m) K7 ^. s
击球动作的有效与否, 有赖球员站立在位置的适当. 如位置不对, 不但无法将球击得十分有效, 甚或无法还击. 因此, 站立适当的击球位置是有效击球的先决条件.

跟进动作
击球之后的动作, 有助整个击球动作的发挥, 以及, 接
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下一来球的准备, 不容忽视. tvb now,tvbnow,bttvb4 j* {  x7 ~# r# ~
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上手击球之击球点

(四) 发球法公仔箱論壇7 O; Z# ]. q' d

发球是羽毛球比赛之中一种十分重要的基本技术. 因为於羽毛球比赛中, 得分是先要得到发球权. 发球的一方才可得分, 接发球一方即使赢了, 亦只是得到发球权. 而发球又与整体战略有密切的关系, 发球的好与坏又直接影响下一拍的主动性. , T8 i# `( W- E" N8 i8 r/ W. @

发球大致上可分为正手发球及反手发球两种. 正手可发出高球, 平高球, 抽球及短球(网前球). 而反手因受挥拍之距离所限, 故只能发出短球, 抽球及平高球. os.tvboxnow.com: M9 W9 J1 Z# n

羽球规则第14条规定, 发球规则: os.tvboxnow.com! V; Z6 T& q7 Y! G0 ?

发球时, 双足必须与地面接触, 并不得移动. 球拍弹出的一杀那起, 脚方可离地. os.tvboxnow.com$ R, e: t+ E( x& n, G* `0 E
球拍击到羽球的瞬间, 触及羽球的位置不可高过发球者的腰部.
球拍击球羽球的瞬间, 球拍握把前任何部份, 须在握拍右手的下方. TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。' |3 a! [) x1 ^$ v& H
1. 发球的种类

i) 高长球(高远球)

ii) 短球(网前球) tvb now,tvbnow,bttvb; K- t* g6 |8 a: |% t

iii) 平快球(平射球/抽球)
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iv) 平高球公仔箱論壇/ x7 T. `) w' P7 E

i) 高长球
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高长球多用於单打中, 特点是发出的球又长又高, 直落对方的后底线. 这时发球的人, 不但可以利用这段较长飞行时间整备姿势, 另一方面, 因此会从高处急剧下降, 所以也可以扰乱对方的阵势. 6 X. e, a( z! [8 c! m8 H

高长球的缺点是, 如发球发得不好(不够长或不够高), 会被对方占了主动. : k4 T1 @. x2 U( W1 Y
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动作分析 tvb now,tvbnow,bttvb8 X6 n' G" w$ E' _

准备动作
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-- 发球位置靠近中线, 距离前发球线大约一米
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-- 用正手握拍, 双脚分开站立, 与肩同宽, 左脚在前(脚尖向网), 右脚在后(脚尖向右斜前方), 重心在后脚上 tvb now,tvbnow,bttvb" U7 s2 J! U9 W6 T1 v5 S

引拍动作

-- 左手持球放於胸前, 右手握拍自然屈肘於右侧   A5 c6 G. k# k

-- 身体稍微向右转, 使左肩对网
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-- 右手伸展, 提至肩膊高度, 前臂, 手腕伸展打开

击球动作 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2 J) ?* J+ Z5 A  b; }7 d# n9 k# [3 q

-- 身体由右向左转, 球拍由后向前, 下向上摆动公仔箱論壇, D# R7 [$ l3 f8 s/ U; X
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-- 重心由右脚前移至左脚, 右脚跟抬起

-- 以上臂带动前臂, 再带动手指, 手腕闪动击球

-- 当球和拍弦接触时, 以轻微腰力和自然大弧度摆动配合
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-- 以球拍正面击球, 击球位置在身体的前方及腰以下膝以上 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5 t5 Y- R' @7 i1 ]1 o; }7 I4 v0 |

跟进动作

-- 击球后, 右手顺势自然向左上方挥动 tvb now,tvbnow,bttvb2 a' H1 d9 X# O# ?1 X

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ii) 短球(网前球)

这是羽球越过网上缘而飞至对方的短发球线内侧附近, 或落在左右角地方的发球法. 发短球的优点是可争取主动进攻, 故大多用於双打或混合双打中, 单打较少采用. 球的特点是「刚刚过网」而落在对方场区的前发球线附近.
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发球时, 可不用发长高球那样大弧度摆动小臂. 当球和拍弦接触时, 可尽量利用小臂摆动和手腕力的闪动带些切球动作.

技术重点

-- 发球位置稍前於单打发球, 站近短发球线
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-- 左脚在前, 左肩朝向对方, 重心放在后脚 % X( j# c7 f3 C0 R

-- 球拍靠近身体, 前臂移动幅度不要太大 os.tvboxnow.com" H. `( c" B- n% S

-- 主要以前臂及手腕用力, 握拍要放松
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-- 击球时, 手腕打开, 轻推发力公仔箱論壇' O$ o# W. |1 U
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-- 击球点在身体的前方 6 {2 |& J  O4 ^. a, n8 |, s

-- 击球后, 顺势把球拍向上抬高, 放於身前, 拍头向上, 准备迎击下一球

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正手发短球
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反手发短球
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iii) 平快球(平射球/抽球)

这种发球的特点是具有相当的速度, 对方不易应付得好, 而对方回过来的球往往威胁不大, 给己方造成有利条件.

这种发球, 落点与长球相同, 球行速度较快, 过网的高度约与发短球相同. tvb now,tvbnow,bttvb. @- v  M, E4 Q6 s) y

iv) 平高球 os.tvboxnow.com' }! W# S/ \; P9 O
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平高球是一种带有攻击性的发球. 弧度比高远球为少, 但球速比高远球快, 落点於对方后场区 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。: D  |5 B3 `' C6 f
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发平高球要注意球的弧度, 虽要比高远球低, 但亦要有足够的弧度把对手压往后场. 若弧度不足的话, 会被对方在中场截击, 占主动权

这种发球在单打和双打的比赛中亦有使用 8 Q0 D. t, I2 l/ O: l, q
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技术重点: os.tvboxnow.com' x; C6 k" g* j
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-- 准备位置, 引拍动作及跟进动作与发高远球基本相同公仔箱論壇$ |; w3 a3 L6 l2 U$ @
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-- 发球位置可较高远球为后, 以便发出较少弧度的球

-- 击球时, 不须以最大力向上挥动, 而改为稍向前发力, 使弧度较少

2.) 发球的落点

-- 落点就是击出的球所坠落的位置

-- 要使球落在自己需要的位置上, 方能控制全局 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。/ b$ Q& k$ e' C7 a( c& H( i& r
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-- 落点的好坏和球路, 战略及主动性有很大的关系 tvb now,tvbnow,bttvb# z' }5 H, U0 ]; s
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-- 球的理想落点, 是场内的四个角落和两条近边线
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-- 若让对方跑到老远的地方去击球, 引导对方来回奔跑, 消耗他的体力, 此为最佳落点 os.tvboxnow.com% H/ E; @( F2 k' _% Z. w; m

发高远球的理想落点

发短球的理想落点

发抽球(短长球)的理想落点 os.tvboxnow.com  y- M& \' j1 u* Q3 {: X2 Z
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(五)接球
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羽球比赛中, 接球失败, 则由发球者得分. 所以必须全力以赴接球. 另一方面也要迅速移至适当位置, 以便采取攻势. ' K& H6 E$ D, u" ]9 |* v, G  S

接球姿势:
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-- 站於距离中场线大约三尺及离短发球线两米之后 tvb now,tvbnow,bttvb4 K* r" i' v, l) o* a, [" W0 L
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-- 略举高球拍, 放於胸前, 放松握拍

-- 腰部稳定 ! }7 h3 P- [5 I- F1 b
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-- 左脚向前, 微屈膝, 身体稍向前倾
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-- 球拍若太低, 则不易接住高飞球公仔箱論壇5 W3 U& C- L6 h; K% @6 w/ P
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-- 注意球的飞行, 然后以正确的拍打法为返球的原则 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5 C' N! W$ F. o) H6 _1 z
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长高球的接球法:
-- 以长打将球送还至对方后方区
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-- 球落在对方左侧区最有效
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-- 或以下坠球送还至网旁

有效短球的接球法:
球在过网地方如有上浮时, 可立即突进采取主动, 把球向下压或回击网前球, 或把球送还至对方深远的地方 % [# ~+ u# b4 q6 w/ f
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平快球的接球法: 公仔箱論壇9 [9 x! q6 M% R8 @" z4 A
球拍斜向前方, 并在高处接球, 并连续实施强打, 趁对方后退时, 打出下坠球 $ R9 U! q6 R$ d+ I9 `
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(六) 高远球 % V" ~9 J. l5 e
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以上手击出一个具有弧度及高度, 落在对方后场底线的球, 称之为高远球
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这是在羽毛球中是最基本击球及最常用的一种技术 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。4 `$ f& y+ T. H3 i  r

球的弧度, 最低高度应在10呎以上, 在不触及屋顶的原则下, 球的飞得愈高愈好, 而以落在端线附近为最成功公仔箱論壇1 b1 H; y9 {. q, ~

击长远球的主要目的是公仔箱論壇! S+ r# x2 f& K6 m; C
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--以便争取更多的准备时间
--瓦解对方阵容及减弱对方攻势威力

--把对方引开, 造成有利的形势

高远球可分为上手正手高远球, 上手反手高远球及头顶高远球

1. 正手高远球

动作分析:

准备动作: 公仔箱論壇/ L$ m! A9 O+ X4 O) A  l9 E

-- 两脚分开, 前后站立, 眼视来球
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-- 侧身左肩向网, 重心放於后脚 tvb now,tvbnow,bttvb* f3 c6 g) O$ B3 t* ^

-- 左手自然放松上举, 保持平衡, 右手正手握拍, 自然屈冠上举, 拍面向网, 左肩略高於右肩公仔箱論壇8 l+ H$ e6 y9 I: w1 ?

引拍动作 $ s& p+ p% I  x3 S% w, q: S5 f
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-- 右手手肘向上抬高, 前臂后引, 手腕伸展
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击球动作公仔箱論壇( x( h$ F7 ]2 R# Y" G7 h

-- 击球时, 左手带动身体转动, 球拍向上, 手臂要自然伸直击球, 尽量争取高点击球
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-- 以肩为轴, 以上臂带动前臂及手腕内旋配合手指闪动发力击球

-- 击球点为右肩上前方公仔箱論壇( k" g/ Y9 i" X6 O/ U5 ?- N, q
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-- 当拍与羽球接触的一刹那, 球拍面是向上的, 同时要使手腕与肩膀的劲力, 将羽球击到对方底线的上空去 os.tvboxnow.com2 u0 T1 j+ S- V, _: p" k
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-- 在击球开始时, 身体重心落在后脚上, 等到击高球后随势动作完成身体重心向前移 " {% q  x1 c4 B3 y! G( @7 @
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跟进动作 tvb now,tvbnow,bttvb+ o% a+ y' ?- t0 m& E; `3 F
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-- 身体顺势左转, 重心前移, 右脚随重心转移向前跨出一步, 公仔箱論壇/ X0 S, F- y7 p. E# y- T6 X

-- 右手顺势自然放松收回至左下方
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(七)挑高球 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。- i0 ?6 N# u9 _1 K5 U

挑高球是指把落在前场区的球, 以下手由下向上把球打高回击至对方后场底线上. 这是一种比较被动及防守性的技术.

挑高球的要球是要挑得高及远, 让自己能有足够的时间准备下一球, 及减少对方的攻击力 3 K$ A1 f: D" ?2 O1 O

1. 正手挑高球 os.tvboxnow.com, q7 G. P$ D, ?. X  R0 y

动作分析: / j1 U# H1 x( y' g; G
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准备动作
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-- 做基本打法的姿势

-- 半侧身向网, 右肩稍前, 双脚微屈, 脚跟离地, 球拍自然放於身前 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。/ P8 ~  e6 z" c/ ?5 m

引拍动作 os.tvboxnow.com8 z8 u4 D4 q& G& f. }

-- 向球落下方向踏出右脚
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-- 把手腕向后弯(开手腕); 同时球拍向后下方拉引 * \) x: J7 W- y! z: D: c5 ~" q8 T9 Y
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击球动作
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-- 重心逐渐移前, 右脚屈膝, 左脚蹬地及伸展, 成弓箭步 tvb now,tvbnow,bttvb1 c0 M1 b& ]8 h5 l1 C  J

-- 踏出去的右脚像用手腕牵出球拍似的要领, 伸出手臂; 拍由下方向前方挥出去 # R- k0 B0 \% u7 x4 E
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-- 打球的瞬间, 手腕还是保持向后弯著的姿势 tvb now,tvbnow,bttvb" q3 [( z' K- M; _5 a; ^" |

-- 以前臂带动手腕手指内旋发力击球

-- 使用手腕的闪动力; 等待手腕和球拍, 约成一直线的瞬间, 把球挑出去

跟进动作
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-- 打完球后, 球拍向上自然挥拍 os.tvboxnow.com1 K* K. Z  O: j3 _* _- }

-- 右脚收回, 恢复最初的姿势 os.tvboxnow.com$ {2 Z' @8 ^; X! z! z! r$ x

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2. 反手挑高球
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羽球落向击球员的身体的左肩下方时, 就以反手挑球的方式, 将球往上推高公仔箱論壇/ D5 J, o% \/ X$ j3 K2 n* z  Y

动作分析: 公仔箱論壇' V, t- h. ?: S7 y5 U

准备动作 8 S- Y) Y. j( ?$ Y/ F; k8 C
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-- 做基本姿势

-- 反手握拍, 放於身左侧 ( p9 h: S7 H! r. o+ ]3 f

-- 半侧身向著反手场区

引拍动作

-- 向球落下的方向, 踏出右脚

-- 右肩膀扭转左边, 弯曲手臂和手腕, 把球拍拉向身体的左侧 * [1 v$ w: _- Q  i7 X
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-- 球拍前伸, 手肘向上抬起, 开手腕, 球拍向左下方拉引
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击球动作
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-- 体重逐渐移去, 踏出去的右脚上; 同时, 把球拍头从身体后面的下方, 像画圆圈的要领, 翻手腕
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-- 以前臂带动手腕手指发力为主

-- 伸直手腕, 把球拍由下方向前面挥出, 等待手腕和球拍, 大约成一直线的瞬间, 把球击出去

跟进动作公仔箱論壇- l2 d8 {, m; K* W5 h0 E

-- 打完球后, 自然地把球拍向上方挥上
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-- 收回右脚, 恢复原姿势 - `/ v6 J+ `+ G
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(八)网前球

网前球, 可用於攻击性击球, 不只是一种防御性的击球.
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网前球的接球, 不论正手或反手, 以能愈接近网愈好.

网前球回击时, 上体正向球网, 右脚前出, 球拍面与地保持水平, 轻握球拍, 手腕灵活准确的使羽球易於掠过网顶翻过网去. os.tvboxnow.com1 g4 @1 t( q/ T( {% m

1. 正手击法:
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动作分析 4 }' `# Y- v8 X1 ]" [
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准备动作

-- 基本打球姿势 6 N8 w) T, h* G, y- A
tvb now,tvbnow,bttvb& m6 V8 ]5 D: B; z9 J; I5 B' Y
-- 与正手挑球基本相同
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。+ v4 a/ f* H; M
引拍动作

-- 上身侧对球网, 把右脚向前方踏出 ) v& A) S+ M; M( j/ y+ j" B
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。+ F) }3 V" S, v0 W* Z
-- 把右手轻轻伸出前方, 手腕自然张开, 拍面斜向网 0 l( b- a  ]1 p2 r; P
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击球动作公仔箱論壇9 U& R4 ?- @% m
os.tvboxnow.com0 m4 S( }) _/ O! P* r
-- 球应尽量在球网前上缘, 主动迎截来球, 争取高点

-- 轻轻打或搓切球头斜侧面 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。% X/ y2 l2 C9 x. A* _  e
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-- 打球时, 体重移去右脚. ' U- f1 j; U7 K' ?  k6 P& D

-- 左手自然向后平伸, 以平衡及协调动作 1 k: B( [; ?) p& w
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跟进动作公仔箱論壇9 U. e6 _- y' z9 W

-- 右脚收回, 恢复原来姿势

2. 反手击法: 9 R6 q" V4 I1 ?2 ~% Z
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动作分析 tvb now,tvbnow,bttvb2 o* c% G/ @# I8 ^! @- C
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准备动作 # U; ?: I- R* v; n2 `
公仔箱論壇8 l1 u( m  V9 Z( E, L7 [" E5 W
-- 做基本打球的姿势公仔箱論壇5 w- {( Z2 Q2 @) ?1 k" _% O
公仔箱論壇; C% }3 n/ o# j1 E/ p) p+ S
-- 与反手挑球基本相同 ) P( ?6 X/ ?) d6 a3 ~

引拍动作 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。) h; m+ ~2 g3 o, H* r

-- 右脚向左前方(球的落下点)踏出

-- 把右肩膀向左扭转, 上身向左半转, 弯手臂, 手肘抬举, 手腕张开;

-- 球拍拉去身体的左侧, 拍头稍微向左下侧, 拍面斜向前上方 tvb now,tvbnow,bttvb) n& m- G! |# D) W: C- ?! r) x0 Z

击球动作 8 c& t5 J# v- A9 e: H, h- O& ^7 D% ]
+ q+ a% D  g- W" ?% T* ]# R7 Z
-- 手臂轻轻伸出, 把球拍的打面和地平衡; 公仔箱論壇# a  s$ P& k  b8 u7 Z' D9 }

-- 尽量在网前上缘, 迎击来球;

-- 放松手腕打球 tvb now,tvbnow,bttvb+ H$ u. K# F% L6 B0 o

-- 打球时, 体重自然移去右脚

跟进动作

-- 收回右脚, 恢复原姿势 os.tvboxnow.com: V" J# p% \. K0 b0 Z

打球的留意点: 2 x% f$ @* ^/ q( D; m+ h, l

-- 打球的原则, 是应该尽量在球网上缘附近; 为这理由, 打球时, 球拍不要拉向后方; 应该就准备姿势, 向前推出即可 / @7 _4 c! |$ i; V" B

-- 打球的要领, 并不是打球; 是应把球带上球网上缘的感觉, 轻轻碰上球即可公仔箱論壇3 ?+ m. u9 }0 s# \/ D- J0 t$ f7 o( m
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(九)杀球
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杀球是把球从高处往下直压, 是速度最快而力量最大的一种球法, 在单打双打中经常被使用, 是得分杀著之一.

杀球后, 羽球飞行路线呈直角三角形斜边下降的形式, 漂亮的杀球多半是坠球式, 落点在球员原心位置平行的左, 右, 中, 前, 后方. os.tvboxnow.com4 c" ~, t6 a( v' Q3 K2 e4 r& j: ?+ Z
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凡使用此种打法时, 特别要注意对方的趁机逆袭, 不要只顾强打.

飞行角度以愈小愈好.

动作分析: os.tvboxnow.com0 s1 E1 t# W* q" r' M1 m2 \

准备动作

-- 与正手高远球相同 / Y+ E. o1 z( _  X7 {7 F
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-- 双眼注视球的动态 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。+ C2 A) X% Z+ {+ m5 U
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-- 收回右脚和右肩, 另以左肩取得平衡 & }, Z- O. Q, [4 n" n% H4 M) f/ W

引拍动作
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-- 基本上与正手高远球相同 os.tvboxnow.com- P) W+ v; [3 d% ]# Z& @4 o, i
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-- 拉引时, 身体稍向上伸展及挺胸, 以增加力量 tvb now,tvbnow,bttvb0 a' T% w# K. `) M  s9 s  h  M
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-- 球拍向后方, 上体则向后挺(即举起球拍手与肩同高, 同时伸直手臂, 上身后仰) tvb now,tvbnow,bttvb, B8 j: ~& j  N5 f# v1 C+ P

击球动作

-- 击球点稍前, 於右肩的前上方
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-- 在最高处接击羽球在击球瞬间, 头部后仰
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-- 双脚跳起争取杀球时的高度, 或两脚脚跟提起, 由两脚维持体重的平衡 / e" l" F* R9 r7 e0 ~

-- 利用上体扭转力, 予以强打 os.tvboxnow.com2 x7 d$ ^3 G3 p' k2 U' O

-- 击球时间必须准确, 应使球碰在拍上的中央部份 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。! X0 l0 g* B0 E# P5 `& L: s% C3 k
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-- 碰球杀那间, 球拍略向前倾, 以球拍正面击球

跟进动作 os.tvboxnow.com, I  R" |' ]0 h. M+ V

-- 减力后放下球拍, 并将右脚向前踏出 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2 }' S+ {5 Z8 Z; \( G; W

-- 注视打出的方向, 并立即准备对方反球 . F- H% T2 W" t4 D8 m5 O# a

(十)吊球
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吊球是指回击对手高球时, 把球从后场回击至对手的前场区, 前发球线附近. 作用是调动对方, 制造空位,, 配合战术及攻击
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吊球可分为快吊(劈吊)和慢吊(轻吊)两种. 分别在於快吊球速较快较急, 但落点则较远. 而慢吊则刚刚相反, 球速较为慢, 但落点则较贴近网前.
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动作分析公仔箱論壇5 p/ T6 b# q: [% v4 V! P
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准备动作

-- 与正手高远球相同 , J& }- }6 Z0 X
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引拍动作 tvb now,tvbnow,bttvb4 F& I7 f' Y' |7 |7 m7 h

-- 与正手高远球相同 ) J* v) m9 P0 H* k! ~
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击球动作
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-- 击球点於右肩上方稍前位置, 较高远球前

-- 以上臂带动, 协调手指手腕发力击球

-- 击球一刹, 拍面稍侧, 前臂突然减速
) e+ U  |2 k3 B+ Q6 A
-- 以前臂及手腕轻压, 击球时带有劈切击球 os.tvboxnow.com. y8 d% ^1 c! }( i/ c8 W

-- 拍面击球时向前下方切球头的斜侧面

跟进动作

-- 与正手高远球相同
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(十一)绕头击球法公仔箱論壇! a# j  @% M7 d6 X7 C

这是一种头顶球打法的变型. 本来, 向体左侧飞来的头顶球, 应该用反手的打法处理. 但此打法, 却以正手的打面打球; 是羽毛球独特打法之一.

要领:
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--做基本打球的姿势 3 v  s* U$ K: K% A! Z' S% o
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--上体向正面, 双脚向左右稍开大一点站 os.tvboxnow.com4 f1 q  ], D% \& k1 S+ Q
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--把右手臂弯曲, 右肩膀逐渐向后拉; 同时把球拍做到覆盖状, 也向后方拉 1 x9 E. b! k! V, p  M: P3 D
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--把身体挺身倾左方; 球拍由头后方左侧, 画圆圈似的要领, 挥拍出去 : R1 R2 L' Z1 H# y

--体重放在左脚, 手腕伸直, 在头顶左侧的位置打球. 打球的时候, 上体的挺身, 尽可能向前方覆下去 tvb now,tvbnow,bttvb4 Y# v. I7 K$ S5 D" a( W3 R

--打球后收束力量, 把球拍自然挥下; 恢复原姿势
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注意点: os.tvboxnow.com2 d1 e3 l/ Z8 B
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--身体须有柔软性
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--打球后, 体重如还留在后方, 接著的起步可能会迟钝 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。% D8 Z) u8 \5 w; f9 Y3 [: ^

--此打法较易失去身体的平衡 * @% d  w, U; i

优点(功效):

--通常, 头顶球的反手打法, 较棘手, 可是, 此种打法击球时, 和正手打球一样, 可击出高远球, 杀球等各种球路的球.
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--身体向正面, 所以较反手打法清楚看到对方动态公仔箱論壇  Y" g/ h2 b% B6 G9 k
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(十二)平抽球公仔箱論壇2 w6 v: D1 P) j* B# s: [9 d/ K
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平抽球是把在身体两侧, 肩以下腰以上的球, 以身体为纵轴, 在身体侧方向横挥拍把球抽击这网至对方底线.

这种球的特点是球速快且贴网而过, 是一种具有带有反攻或攻击性的技术, 亦是一门中场的重要技术.

1. 正手平抽球

技术分析:
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准备动作
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-- 做基本打球的姿势 tvb now,tvbnow,bttvb3 o9 J: o9 ~# x7 g1 L! K
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引拍动作

-- 右肩后拉上身右转, 右臂向右伸展, 球拍拉向后方, 开手腕, 拍头指向后上方
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-- 把右脚踏出右斜前方; 同时腰部向右扭转, 右肩膀充分拉向右后方, 上半身向右半转

击球动作

-- 逐渐恢复腰部的扭转, 随著扭转的反动作用; 把右手臂向前快速挥拍, 由上臂带动前臂内旋, 手腕内闪发力
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-- 击球点尽量保持在身体的前方

-- 击球瞬间, 球拍与手腕须要保持一直线, 而且应和地面平衡; 最后, 利用手腕的闪动力, 像鞭打的感觉把球击出
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-- 体重完全移去右脚 os.tvboxnow.com( a5 D! C) p- n$ b6 t$ N' [

跟进动作
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-- 右脚收回, 恢复最初的姿势 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。; a7 m9 d! ~5 }6 ]. L( N! I

(十三)打球的步法 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5 p2 n0 \/ Q# }

步伐是打球方法里, 重要基础的一环, 所以打法与步伐, 应要有密切地调和, 才能有良好的打球技术 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。% L/ F6 J0 c" Q4 B
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步伐的要点:
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--为能够早一刻察觉对方的球路和击球方式, 快速移动身体予以还击

--对方返球的落下地点, 应很敏感预测
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--步法轻快, 动作迅速, 正确到达击球的位置, 并保持安定平衡的姿势 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。8 u  S4 x8 q& @7 T! Z
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--击球后, 速为返回球场中央的防守位置

留意点: tvb now,tvbnow,bttvb! R# n+ u5 e' }6 U: D7 V% K# Y: A
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--为能够迅速起步, 通常应把两只脚的脚踝, 轻轻浮上些

--除了打球时刻以外, 把全身放松, 做随时能起步出击的准备 tvb now,tvbnow,bttvb- x; C4 z% A$ V8 r$ Q# K% ?
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--双眼应注视球的动态 tvb now,tvbnow,bttvb, [# a9 H& x% a/ y2 p$ M/ z" l
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--每步的距离, 因各人的身高和习惯, 而有些不同; 但最重要的还是要保持身体的平衡 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。* o8 N" Z4 c0 i7 n
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步伐的效用:
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有良好的步伐, 即可以:
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--把飞来的球, 在愈快速, 愈前方的有利条件下, 把它迎击 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。9 x* k: e- }. U  @) s) f2 ~  b, g

--动作没有浪费掉, 可以保持体力, 减少不必要的消耗 % x- V! l2 A4 C" _* ~& Q

--每一回合, 能够以正确的打法击球; 且返球可以正确自如

基本步法:

前场上网步法(三步):

正手 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。' {2 D3 d8 c, e+ G
反手 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。% V, x% ^) n0 k. n) V$ Q

前场上网步法(两步)
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正手
反手 " _4 S* _! D% l# Z: t- A, ]
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中场两侧移动步法:
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后场移动步法:

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