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標題: [羽毛球] 打羽毛球的基本步骤 [打印本頁]

作者: tkg04 時間: 2010-10-7 12:40 PM 標題: 打羽毛球的基本步骤

(一)球拍的握法 (二)执球 (三)基本击球动作 (四)发球法 (五)接球 tvb now,tvbnow,bttvb' X7 u# m& w: `4 Y, L
(六)高远球 (七)挑高球 (八)网前球 (九)杀球 (十)吊球 ! {1 ]6 g$ o+ E( i  Z# X9 V; q
(十一)绕头击球法 (十二)平抽球 (十三)打球的步法球类主页造球过程
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(一)球拍的握法
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握拍是最基本的关键, 球拍如握得不正确, 打起球来就会感到吃力与不便. 6 |7 u6 F, u4 h4 F
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正手击球握拍法: TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。! w; V6 Z9 }, y4 u
-- 握法自然, 彷佛和人作握手状 0 j9 m: Y) n: W  g

-- 球拍与地面成九十度, 虎口正对拍框的侧面, 姆指与食指贴在球拍的宽面上

-- 拇指与食指成V字形分握拍柄的两边. 其他三指与食指稍离开些 tvb now,tvbnow,bttvb$ {  d( Q: X% @) t: ?) l2 ]' \0 I$ ?
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-- 位置宜适中, 不能握得太上或太下
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-- 力度要恰当, 不可过松或过紧, 掌心不要同紧拍柄, 否则会妨碍腕力的发挥
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-- 正手击球法中又分击长球, 短球, 杀球, 抽球, 拦网等 (握拍法皆一致)
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-- 握拍的要点在於放松及灵活 2 H1 D. a! O4 e
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反手击球握拍法: . M4 K- i0 D; Z, t4 d- H
-- 握拍法与正手击球握拍法略有不同 + O  u! `* ]7 U* }( m: l

-- 将球拍柄部稍向右方转移
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-- 右手大拇指, 正贴住靠近身体左侧柄部最宽的一面. os.tvboxnow.com4 y: \6 B: u) O: R  s& I: [' b

反手击球时, 羽球的飞行速度较慢, 若把拇指稍移动则可发挥杠杆作用而增加球拍的压力, 使球飞得远些. 公仔箱論壇+ i) V' L0 N) g+ E6 z6 k: G" C

拦网握拍: tvb now,tvbnow,bttvb$ U" ?3 A# @$ {/ i" R. E) a
-- 将球拍直立, 放於胸前, 球拍面向网, 虎口对准拍柄的宽面上, .以握拍手握之. 这种亦可称为西方式握拍
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-- 常用以拍击刚越网而过的羽球

-- 是双打网前球员常用的一种握拍方式
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补充: os.tvboxnow.com  @, U) Q$ y$ j5 n
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-- 除了以上的握拍法之外, 握拍亦有长短之分
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-- 长式, 短式的握拍法, 乃是指握拍时, 握拍手与握把尾端的关系位置而言
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-- 手掌极端靠近球拍握把尾端时为长式, 相反则为短式 5 ~) t3 d# n% l. o" N+ z; A' h

-- 短式握拍法在双打中, 位於球场前方的球员常采用, 因其便於挥拍和准确性较高之故公仔箱論壇- [) K  b3 P9 O1 j, S
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(二)执球
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羽球的构造很细致, 所以执球时, 以不损及羽球的形状为原则.

执球法有三: 公仔箱論壇- `* N+ p/ L0 {

1)羽毛部执球法

2)球腰部执球法

3)球头部执球法

羽毛部执球: 大拇指, 食指轻握羽毛部分.
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球腰部执球法: 大拇指, 食指, 中指圈住球腰部; 无名指托住羽球头部.

球头部执球法:
--大姆指, 食指圈住羽毛球头部 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。+ x5 K  f- T3 ~0 \0 k3 l8 O. R
--中指托住羽毛球头部 --大姆指, 食指圈住羽毛球头部
--中指托住羽毛球头部
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(三)基本击球动作公仔箱論壇; N) O8 y) _  s1 D% w
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羽球的击球动作可分为准备姿势, 预备击球动作(引拍动作), 击球动作, 跟进动作, 击球位置等段落. 5 ~' Z% Q% D2 _  |

预备姿势
全身放松, 收腹, 膝与肘略屈, 眼注视羽球前进的方向, 双脚前后或左右开立均可, 体重平均由双脚支援.
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预备击球动作 * C1 J3 H0 v  d& d
当对方球员将羽球拍过来时, 接球员必须由预备姿势发展到击球动作. 预备击球的动作有: 公仔箱論壇' A4 v' b8 [1 Y  n7 V0 O

--高正手预备动作 os.tvboxnow.com; ?7 m  \3 M$ W: H+ G$ U
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--低正手预备动作 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。0 F/ L8 B2 X" g1 C. D6 j/ D6 @- n

--高反手预备动作
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--低反手预备动作 tvb now,tvbnow,bttvb& H/ }1 p6 [8 Q1 j/ [- I: |$ p" Q+ X
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击球动作
动作完成需时最少, 动作却最复杂. 击球动作的要领为肌肉紧张用力, 击球后肌肉即放松.

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击球位置公仔箱論壇( D- P. w0 M5 d5 X: t8 o! H  c, Z  Z
击球动作的有效与否, 有赖球员站立在位置的适当. 如位置不对, 不但无法将球击得十分有效, 甚或无法还击. 因此, 站立适当的击球位置是有效击球的先决条件. 1 I6 L0 T9 y$ c  R! Z

跟进动作
击球之后的动作, 有助整个击球动作的发挥, 以及, 接 4 i; E3 C( U- P7 V/ y, U( P

下一来球的准备, 不容忽视. os.tvboxnow.com% l$ D* X% w! Y& y, w0 l

上手击球之击球点

(四) 发球法
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发球是羽毛球比赛之中一种十分重要的基本技术. 因为於羽毛球比赛中, 得分是先要得到发球权. 发球的一方才可得分, 接发球一方即使赢了, 亦只是得到发球权. 而发球又与整体战略有密切的关系, 发球的好与坏又直接影响下一拍的主动性.

发球大致上可分为正手发球及反手发球两种. 正手可发出高球, 平高球, 抽球及短球(网前球). 而反手因受挥拍之距离所限, 故只能发出短球, 抽球及平高球.

羽球规则第14条规定, 发球规则: ) T* p: A% B$ J" \

发球时, 双足必须与地面接触, 并不得移动. 球拍弹出的一杀那起, 脚方可离地.
球拍击到羽球的瞬间, 触及羽球的位置不可高过发球者的腰部.
球拍击球羽球的瞬间, 球拍握把前任何部份, 须在握拍右手的下方.
1. 发球的种类 os.tvboxnow.com! `: Z8 \1 e% M

i) 高长球(高远球) tvb now,tvbnow,bttvb! M  _3 M8 a2 f* Y5 n% F
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ii) 短球(网前球) os.tvboxnow.com6 g& \9 x  y9 w
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iii) 平快球(平射球/抽球) # ^, d2 T" L' p5 I! ~5 a. d
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iv) 平高球 $ u; U' Z( K+ Q6 U

i) 高长球公仔箱論壇3 n1 w. _0 y' ^3 t- D- \3 [

高长球多用於单打中, 特点是发出的球又长又高, 直落对方的后底线. 这时发球的人, 不但可以利用这段较长飞行时间整备姿势, 另一方面, 因此会从高处急剧下降, 所以也可以扰乱对方的阵势. TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。# d8 B7 v! e6 ?9 H" c+ n/ N6 a; |

高长球的缺点是, 如发球发得不好(不够长或不够高), 会被对方占了主动. 公仔箱論壇& X8 L$ O: s* ]- E

动作分析 os.tvboxnow.com9 n$ B7 A- |( F' V! {
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准备动作 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。' j' q  X7 _8 Z& S; y/ d

-- 发球位置靠近中线, 距离前发球线大约一米
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-- 用正手握拍, 双脚分开站立, 与肩同宽, 左脚在前(脚尖向网), 右脚在后(脚尖向右斜前方), 重心在后脚上

引拍动作
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-- 左手持球放於胸前, 右手握拍自然屈肘於右侧

-- 身体稍微向右转, 使左肩对网

-- 右手伸展, 提至肩膊高度, 前臂, 手腕伸展打开   g, D$ @1 `& R+ y  h* W; E9 U4 \7 c

击球动作
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-- 身体由右向左转, 球拍由后向前, 下向上摆动 tvb now,tvbnow,bttvb4 i# J" w1 B" B+ Y0 [

-- 重心由右脚前移至左脚, 右脚跟抬起 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5 [) [. m5 U! P$ I9 `4 I- f: g1 V

-- 以上臂带动前臂, 再带动手指, 手腕闪动击球 / f" R+ ~' b( g

-- 当球和拍弦接触时, 以轻微腰力和自然大弧度摆动配合

-- 以球拍正面击球, 击球位置在身体的前方及腰以下膝以上
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跟进动作 tvb now,tvbnow,bttvb$ Q, C- d0 F3 B" P" x
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-- 击球后, 右手顺势自然向左上方挥动公仔箱論壇$ t* N/ `0 H1 t" i! P5 p3 |! C

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ii) 短球(网前球)
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这是羽球越过网上缘而飞至对方的短发球线内侧附近, 或落在左右角地方的发球法. 发短球的优点是可争取主动进攻, 故大多用於双打或混合双打中, 单打较少采用. 球的特点是「刚刚过网」而落在对方场区的前发球线附近.

发球时, 可不用发长高球那样大弧度摆动小臂. 当球和拍弦接触时, 可尽量利用小臂摆动和手腕力的闪动带些切球动作.
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技术重点 tvb now,tvbnow,bttvb  \9 R; ^8 j6 x) i+ R! I  B1 X& F
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-- 发球位置稍前於单打发球, 站近短发球线 ! }3 w1 X+ q' _& k

-- 左脚在前, 左肩朝向对方, 重心放在后脚

-- 球拍靠近身体, 前臂移动幅度不要太大 tvb now,tvbnow,bttvb* P0 @" k# q' ~3 _' [- j' T

-- 主要以前臂及手腕用力, 握拍要放松 0 `8 z& N) Q% ]% W

-- 击球时, 手腕打开, 轻推发力公仔箱論壇: Y) e& g0 R4 l8 w7 M, @
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-- 击球点在身体的前方 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。: p4 m" n5 l! `5 g3 i
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-- 击球后, 顺势把球拍向上抬高, 放於身前, 拍头向上, 准备迎击下一球

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正手发短球

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反手发短球
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iii) 平快球(平射球/抽球)

这种发球的特点是具有相当的速度, 对方不易应付得好, 而对方回过来的球往往威胁不大, 给己方造成有利条件.

这种发球, 落点与长球相同, 球行速度较快, 过网的高度约与发短球相同. os.tvboxnow.com  `( u- L) L) `) F( o" M! H
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iv) 平高球

平高球是一种带有攻击性的发球. 弧度比高远球为少, 但球速比高远球快, 落点於对方后场区

发平高球要注意球的弧度, 虽要比高远球低, 但亦要有足够的弧度把对手压往后场. 若弧度不足的话, 会被对方在中场截击, 占主动权 5 Z; c/ w6 B. ^" x  S
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这种发球在单打和双打的比赛中亦有使用 tvb now,tvbnow,bttvb1 m7 ?4 P6 m' S8 \* x# U

技术重点:

-- 准备位置, 引拍动作及跟进动作与发高远球基本相同 os.tvboxnow.com& S+ i( U1 v' z
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-- 发球位置可较高远球为后, 以便发出较少弧度的球

-- 击球时, 不须以最大力向上挥动, 而改为稍向前发力, 使弧度较少

2.) 发球的落点
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-- 落点就是击出的球所坠落的位置

-- 要使球落在自己需要的位置上, 方能控制全局 % c$ j+ J1 U3 e( _9 }3 S

-- 落点的好坏和球路, 战略及主动性有很大的关系 3 s3 T( ?  }9 q$ u
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-- 球的理想落点, 是场内的四个角落和两条近边线 ! B5 s& R) V( O* P: S

-- 若让对方跑到老远的地方去击球, 引导对方来回奔跑, 消耗他的体力, 此为最佳落点 ) K7 o/ V. ]' f& W6 @) ~
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发高远球的理想落点
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发短球的理想落点
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发抽球(短长球)的理想落点 tvb now,tvbnow,bttvb3 N' ?5 `8 T7 f4 R
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(五)接球 os.tvboxnow.com1 Z- O5 l7 B3 M* w. T0 b  {( L

羽球比赛中, 接球失败, 则由发球者得分. 所以必须全力以赴接球. 另一方面也要迅速移至适当位置, 以便采取攻势.
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接球姿势: TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。) P4 r% Y, ?7 d" y' x4 k+ q! K

-- 站於距离中场线大约三尺及离短发球线两米之后
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-- 略举高球拍, 放於胸前, 放松握拍

-- 腰部稳定 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。7 ^6 d$ K  B" W4 N7 _
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-- 左脚向前, 微屈膝, 身体稍向前倾
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-- 球拍若太低, 则不易接住高飞球

-- 注意球的飞行, 然后以正确的拍打法为返球的原则

长高球的接球法:
-- 以长打将球送还至对方后方区公仔箱論壇+ `% f2 G, ~# o4 r& j9 {

-- 球落在对方左侧区最有效
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-- 或以下坠球送还至网旁
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有效短球的接球法:
球在过网地方如有上浮时, 可立即突进采取主动, 把球向下压或回击网前球, 或把球送还至对方深远的地方
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平快球的接球法:
球拍斜向前方, 并在高处接球, 并连续实施强打, 趁对方后退时, 打出下坠球 tvb now,tvbnow,bttvb7 b! |& e# Q/ z4 K. P

(六) 高远球

以上手击出一个具有弧度及高度, 落在对方后场底线的球, 称之为高远球

这是在羽毛球中是最基本击球及最常用的一种技术 ! ^& d2 Q& x* {) g

球的弧度, 最低高度应在10呎以上, 在不触及屋顶的原则下, 球的飞得愈高愈好, 而以落在端线附近为最成功 tvb now,tvbnow,bttvb5 E* W0 f2 j+ z8 H$ ^
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击长远球的主要目的是

--以便争取更多的准备时间 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。0 [3 z1 W. |) Y# H; k
--瓦解对方阵容及减弱对方攻势威力   X+ E  k  a" \$ o, e. Y- v5 {

--把对方引开, 造成有利的形势

高远球可分为上手正手高远球, 上手反手高远球及头顶高远球

1. 正手高远球

动作分析: TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。/ ?  y( H( o# U/ a" X& p: ~7 }
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准备动作: os.tvboxnow.com3 W) m* h+ C  y+ e2 J$ h
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-- 两脚分开, 前后站立, 眼视来球公仔箱論壇7 N& f9 R( I8 V) I+ |* s: i

-- 侧身左肩向网, 重心放於后脚 tvb now,tvbnow,bttvb! d! O3 J- }/ n, b5 W) t
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-- 左手自然放松上举, 保持平衡, 右手正手握拍, 自然屈冠上举, 拍面向网, 左肩略高於右肩
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引拍动作

-- 右手手肘向上抬高, 前臂后引, 手腕伸展 0 u( i( W, s9 X" g) ?

击球动作

-- 击球时, 左手带动身体转动, 球拍向上, 手臂要自然伸直击球, 尽量争取高点击球

-- 以肩为轴, 以上臂带动前臂及手腕内旋配合手指闪动发力击球

-- 击球点为右肩上前方
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-- 当拍与羽球接触的一刹那, 球拍面是向上的, 同时要使手腕与肩膀的劲力, 将羽球击到对方底线的上空去
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-- 在击球开始时, 身体重心落在后脚上, 等到击高球后随势动作完成身体重心向前移 # }6 B6 M& _; C( z' e! a

跟进动作 tvb now,tvbnow,bttvb- A( F  \& P# R! S4 D
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-- 身体顺势左转, 重心前移, 右脚随重心转移向前跨出一步, tvb now,tvbnow,bttvb. o* Z5 {, ?" o: _6 Y% E0 C9 S

-- 右手顺势自然放松收回至左下方
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(七)挑高球 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。/ H- x1 M( x: H- m# {; f
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挑高球是指把落在前场区的球, 以下手由下向上把球打高回击至对方后场底线上. 这是一种比较被动及防守性的技术.

挑高球的要球是要挑得高及远, 让自己能有足够的时间准备下一球, 及减少对方的攻击力公仔箱論壇; c5 a3 D- X9 x% m; C
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1. 正手挑高球

动作分析:

准备动作
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-- 做基本打法的姿势 2 u: _6 _! N& B* W
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-- 半侧身向网, 右肩稍前, 双脚微屈, 脚跟离地, 球拍自然放於身前
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引拍动作 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。; c. G' w) E$ r
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-- 向球落下方向踏出右脚 tvb now,tvbnow,bttvb2 h# k# f' [2 T) z  ?( b, ?
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-- 把手腕向后弯(开手腕); 同时球拍向后下方拉引 os.tvboxnow.com: M- m9 m4 C+ B

击球动作 9 b* @* S! e3 O: k) D
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-- 重心逐渐移前, 右脚屈膝, 左脚蹬地及伸展, 成弓箭步
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-- 踏出去的右脚像用手腕牵出球拍似的要领, 伸出手臂; 拍由下方向前方挥出去 tvb now,tvbnow,bttvb. U: u! W/ E1 G/ h

-- 打球的瞬间, 手腕还是保持向后弯著的姿势公仔箱論壇/ ?: w( e( u! G  J
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-- 以前臂带动手腕手指内旋发力击球
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-- 使用手腕的闪动力; 等待手腕和球拍, 约成一直线的瞬间, 把球挑出去公仔箱論壇% k. |0 O& t  M' x" ~( F
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跟进动作 3 z2 [2 w% G, _' q3 ^

-- 打完球后, 球拍向上自然挥拍
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-- 右脚收回, 恢复最初的姿势

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2. 反手挑高球 8 H, U  D) ?4 I

羽球落向击球员的身体的左肩下方时, 就以反手挑球的方式, 将球往上推高 tvb now,tvbnow,bttvb. ^3 b' p" f) q$ T4 q

动作分析: 5 I0 l" t+ y  ], P, s
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准备动作

-- 做基本姿势
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-- 反手握拍, 放於身左侧
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-- 半侧身向著反手场区 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。# x; s& a; P7 ~7 C' s2 A$ ?

引拍动作 5 t6 P8 z6 B6 U. n5 J+ g8 H: q
os.tvboxnow.com+ n1 Q5 Y  M! ^; @: `9 ^% i. Y
-- 向球落下的方向, 踏出右脚
公仔箱論壇' E$ O9 ?6 d- T- v2 f7 g
-- 右肩膀扭转左边, 弯曲手臂和手腕, 把球拍拉向身体的左侧

-- 球拍前伸, 手肘向上抬起, 开手腕, 球拍向左下方拉引公仔箱論壇  t9 ^( W. Y# U# V/ c! T% ^$ p6 z
公仔箱論壇" P1 z) p5 j5 l! U! j$ r% K9 Z
击球动作

-- 体重逐渐移去, 踏出去的右脚上; 同时, 把球拍头从身体后面的下方, 像画圆圈的要领, 翻手腕 & R1 \4 g+ ~; [% o8 d/ f" Z
公仔箱論壇. m5 v3 m2 Q* K3 D7 U& c; c8 q  X4 d3 F
-- 以前臂带动手腕手指发力为主
公仔箱論壇: B5 k, x& c+ a/ t
-- 伸直手腕, 把球拍由下方向前面挥出, 等待手腕和球拍, 大约成一直线的瞬间, 把球击出去
公仔箱論壇( @1 W+ i5 R8 t
跟进动作 7 O+ y3 z+ D: M' o$ J

-- 打完球后, 自然地把球拍向上方挥上 os.tvboxnow.com7 ~8 [' t  u  R2 o' Y3 n

-- 收回右脚, 恢复原姿势

(八)网前球

网前球, 可用於攻击性击球, 不只是一种防御性的击球.

网前球的接球, 不论正手或反手, 以能愈接近网愈好. os.tvboxnow.com/ f( H5 `8 y$ y+ W0 e; z
* M( f( D! w3 @5 O
网前球回击时, 上体正向球网, 右脚前出, 球拍面与地保持水平, 轻握球拍, 手腕灵活准确的使羽球易於掠过网顶翻过网去. 5 ~& ~7 }+ p: |* k

1. 正手击法:

动作分析 tvb now,tvbnow,bttvb. X$ g; J2 _' r: p
6 ^3 k8 ?4 E) t: i
准备动作 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。9 g! c4 `! F. r1 p4 u7 R

-- 基本打球姿势

-- 与正手挑球基本相同

引拍动作
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-- 上身侧对球网, 把右脚向前方踏出 tvb now,tvbnow,bttvb7 r" s3 d. ?& U% _! D

-- 把右手轻轻伸出前方, 手腕自然张开, 拍面斜向网公仔箱論壇! B$ ]3 W; [8 P; p8 g
' C& E2 ^7 n$ A; Y3 v% v) L
击球动作

-- 球应尽量在球网前上缘, 主动迎截来球, 争取高点 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。4 S+ g) z/ H* g; h  E) [

-- 轻轻打或搓切球头斜侧面 0 C6 k9 S) e7 e$ b. O+ f8 h
" Y" }5 _. \; p- g- h4 t5 Z
-- 打球时, 体重移去右脚.

-- 左手自然向后平伸, 以平衡及协调动作
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跟进动作
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-- 右脚收回, 恢复原来姿势 8 @% c* [# }. r
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2. 反手击法: os.tvboxnow.com' `# H8 o& r- ^/ ]) s# W# N
+ Q2 }* t$ ?; P+ X
动作分析
公仔箱論壇* ]% Y3 r6 [$ A) k/ g' V
准备动作 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5 X5 T- [* M( x) F  H( d- z
tvb now,tvbnow,bttvb8 ?! B9 R- r, t7 n! |
-- 做基本打球的姿势 os.tvboxnow.com) w, b0 V& o. a" P' W! p; J
) i# m. m! |1 |, Y2 c5 h2 ?
-- 与反手挑球基本相同

引拍动作 os.tvboxnow.com" d. T# Q* ]" G5 C$ `

-- 右脚向左前方(球的落下点)踏出

-- 把右肩膀向左扭转, 上身向左半转, 弯手臂, 手肘抬举, 手腕张开; & h2 S& r, y2 h+ f- t9 X9 t

-- 球拍拉去身体的左侧, 拍头稍微向左下侧, 拍面斜向前上方 os.tvboxnow.com% V; H6 D9 k/ j0 D3 F2 _
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击球动作 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。; U/ ?: W' _( E2 u- O2 j
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-- 手臂轻轻伸出, 把球拍的打面和地平衡;

-- 尽量在网前上缘, 迎击来球;
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-- 放松手腕打球 os.tvboxnow.com' R) }1 J2 c8 b( a3 E" ?5 z: I

-- 打球时, 体重自然移去右脚
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跟进动作
tvb now,tvbnow,bttvb7 [( [# Z; H" `' _9 V% Q1 U6 {; E+ o3 k
-- 收回右脚, 恢复原姿势 ; H  M4 ?$ s- O7 B/ a

打球的留意点: TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。# W2 |& v; b) W- o& {) ]0 O" t

-- 打球的原则, 是应该尽量在球网上缘附近; 为这理由, 打球时, 球拍不要拉向后方; 应该就准备姿势, 向前推出即可 os.tvboxnow.com0 r/ L9 E' |; _. H9 f" G: j" x
' Y6 g! i" [, _* W3 z7 ~
-- 打球的要领, 并不是打球; 是应把球带上球网上缘的感觉, 轻轻碰上球即可
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(九)杀球公仔箱論壇2 ~$ v( N: e) z5 w6 o% o8 ~
' Q' V3 B) X& b" C6 u- Q/ m
杀球是把球从高处往下直压, 是速度最快而力量最大的一种球法, 在单打双打中经常被使用, 是得分杀著之一. * I- A2 _) m' D- i/ M

杀球后, 羽球飞行路线呈直角三角形斜边下降的形式, 漂亮的杀球多半是坠球式, 落点在球员原心位置平行的左, 右, 中, 前, 后方. tvb now,tvbnow,bttvb- y/ |, q, J" `2 y
公仔箱論壇; b# Z& t& K+ t  a* V( _6 z
凡使用此种打法时, 特别要注意对方的趁机逆袭, 不要只顾强打.

飞行角度以愈小愈好. TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。  a( j) t! ?, w/ L! Z" i
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动作分析:

准备动作 os.tvboxnow.com; m  H7 n. x4 Q! ^1 J

-- 与正手高远球相同

-- 双眼注视球的动态 tvb now,tvbnow,bttvb8 b: T8 t: ^! \$ w1 ~
公仔箱論壇. q# G6 }" w7 s3 l' \* J
-- 收回右脚和右肩, 另以左肩取得平衡
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引拍动作 tvb now,tvbnow,bttvb/ W% t$ j3 q7 a, ?0 G, ?
! h( {. {3 {2 e7 ^1 B
-- 基本上与正手高远球相同 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。6 @! V8 x8 G( X: |# |

-- 拉引时, 身体稍向上伸展及挺胸, 以增加力量 $ g( w* F- [* q4 A, l0 `% ?

-- 球拍向后方, 上体则向后挺(即举起球拍手与肩同高, 同时伸直手臂, 上身后仰) 公仔箱論壇" i% p. n' \# o
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击球动作 tvb now,tvbnow,bttvb% j( u/ c- [8 T: b1 p
, Q, V$ K7 I& Y8 Z
-- 击球点稍前, 於右肩的前上方
" U( {. M* E9 A% [
-- 在最高处接击羽球在击球瞬间, 头部后仰 # h% r0 q0 c, o( S

-- 双脚跳起争取杀球时的高度, 或两脚脚跟提起, 由两脚维持体重的平衡
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。) \$ x3 q- I- Z2 I8 [- ]
-- 利用上体扭转力, 予以强打   m( u8 t! Q% i9 e
, H: k9 z0 G+ X  x
-- 击球时间必须准确, 应使球碰在拍上的中央部份 2 u% [0 R& W5 F/ p6 n9 u* A

-- 碰球杀那间, 球拍略向前倾, 以球拍正面击球

跟进动作
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-- 减力后放下球拍, 并将右脚向前踏出 4 \0 _, Y: r+ m
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-- 注视打出的方向, 并立即准备对方反球
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(十)吊球 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。/ w$ ^: A6 c, A6 ^

吊球是指回击对手高球时, 把球从后场回击至对手的前场区, 前发球线附近. 作用是调动对方, 制造空位,, 配合战术及攻击 & s. L  R8 F7 _1 X4 v

吊球可分为快吊(劈吊)和慢吊(轻吊)两种. 分别在於快吊球速较快较急, 但落点则较远. 而慢吊则刚刚相反, 球速较为慢, 但落点则较贴近网前. os.tvboxnow.com) g% d7 p6 Q0 _0 n! M

动作分析
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准备动作 ) X0 g, y6 s2 z0 ~* W0 w
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-- 与正手高远球相同 5 X* L& Q* R- l% N1 Z2 h+ p
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引拍动作 tvb now,tvbnow,bttvb( C% I- i7 I3 Y5 ~6 `# o
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-- 与正手高远球相同公仔箱論壇, o7 J& a" J8 J) C

击球动作

-- 击球点於右肩上方稍前位置, 较高远球前
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-- 以上臂带动, 协调手指手腕发力击球

-- 击球一刹, 拍面稍侧, 前臂突然减速

-- 以前臂及手腕轻压, 击球时带有劈切击球
公仔箱論壇; \4 C! |/ @+ S, k& F7 N3 ^/ `) j
-- 拍面击球时向前下方切球头的斜侧面

跟进动作 - n* C; \3 A# D' B5 C

-- 与正手高远球相同
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(十一)绕头击球法
) G: ~7 {3 ~( Y! T1 v
这是一种头顶球打法的变型. 本来, 向体左侧飞来的头顶球, 应该用反手的打法处理. 但此打法, 却以正手的打面打球; 是羽毛球独特打法之一.

要领:

--做基本打球的姿势

--上体向正面, 双脚向左右稍开大一点站公仔箱論壇: J' o. ^) L: _: x4 j
. N# U, o; w: H1 T3 N
--把右手臂弯曲, 右肩膀逐渐向后拉; 同时把球拍做到覆盖状, 也向后方拉 tvb now,tvbnow,bttvb3 C" K6 s4 f/ Y- d9 T

--把身体挺身倾左方; 球拍由头后方左侧, 画圆圈似的要领, 挥拍出去

--体重放在左脚, 手腕伸直, 在头顶左侧的位置打球. 打球的时候, 上体的挺身, 尽可能向前方覆下去 os.tvboxnow.com% O1 o  ^0 a: M$ ?2 v" G" [, E
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--打球后收束力量, 把球拍自然挥下; 恢复原姿势 ! c" ^% p/ {# d
4 [. c4 v0 O3 [0 v5 O6 i& @& b
注意点: tvb now,tvbnow,bttvb: p' M8 ^8 ]9 V+ B9 N
tvb now,tvbnow,bttvb5 i/ B0 J; u) i* m" {3 l: ]6 W
--身体须有柔软性 # `) b; U- e6 S. C5 `

--打球后, 体重如还留在后方, 接著的起步可能会迟钝 os.tvboxnow.com: {9 l, o5 C. _' Z
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--此打法较易失去身体的平衡 os.tvboxnow.com  T4 O, E, o0 S' V" f2 W5 R

优点(功效): ) c( o$ X6 F# f0 O
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--通常, 头顶球的反手打法, 较棘手, 可是, 此种打法击球时, 和正手打球一样, 可击出高远球, 杀球等各种球路的球. + |$ c& H4 E2 Y- l6 A7 g6 }# E

--身体向正面, 所以较反手打法清楚看到对方动态

(十二)平抽球
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平抽球是把在身体两侧, 肩以下腰以上的球, 以身体为纵轴, 在身体侧方向横挥拍把球抽击这网至对方底线. 公仔箱論壇2 R: a4 d- k6 F* A

这种球的特点是球速快且贴网而过, 是一种具有带有反攻或攻击性的技术, 亦是一门中场的重要技术.

1. 正手平抽球 tvb now,tvbnow,bttvb  ^/ c  D$ E( h2 S2 y

技术分析: - f, b6 t  j9 \3 H- d

准备动作
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-- 做基本打球的姿势 2 W- Y! D, L3 g8 X& O( c& y( ^2 b
4 P0 ?6 {8 ]% R' R
引拍动作

-- 右肩后拉上身右转, 右臂向右伸展, 球拍拉向后方, 开手腕, 拍头指向后上方
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-- 把右脚踏出右斜前方; 同时腰部向右扭转, 右肩膀充分拉向右后方, 上半身向右半转
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击球动作
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-- 逐渐恢复腰部的扭转, 随著扭转的反动作用; 把右手臂向前快速挥拍, 由上臂带动前臂内旋, 手腕内闪发力
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-- 击球点尽量保持在身体的前方 % Q5 g. t' D# }! K9 A7 r

-- 击球瞬间, 球拍与手腕须要保持一直线, 而且应和地面平衡; 最后, 利用手腕的闪动力, 像鞭打的感觉把球击出 os.tvboxnow.com' |! m% e; G" M* }$ G4 k
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-- 体重完全移去右脚 ' R* @' e4 ~5 h
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跟进动作
公仔箱論壇- A! x9 a" ^! X  A
-- 右脚收回, 恢复最初的姿势 ; o* D. y  t  G( {! N" f' i8 i

(十三)打球的步法
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步伐是打球方法里, 重要基础的一环, 所以打法与步伐, 应要有密切地调和, 才能有良好的打球技术 tvb now,tvbnow,bttvb) l. ]+ D  w; a  Q
公仔箱論壇3 C& `2 T4 l3 u, z, K2 Z
步伐的要点:
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--为能够早一刻察觉对方的球路和击球方式, 快速移动身体予以还击 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3 {+ `$ D6 R& b  Z5 g+ A

--对方返球的落下地点, 应很敏感预测

--步法轻快, 动作迅速, 正确到达击球的位置, 并保持安定平衡的姿势

--击球后, 速为返回球场中央的防守位置
公仔箱論壇; [% n; l$ a6 j; ?4 H& r
留意点: 公仔箱論壇8 }+ s$ o7 O# \( L: f) q  e
公仔箱論壇: [6 n/ ?. f' {+ z0 b
--为能够迅速起步, 通常应把两只脚的脚踝, 轻轻浮上些

--除了打球时刻以外, 把全身放松, 做随时能起步出击的准备

--双眼应注视球的动态

--每步的距离, 因各人的身高和习惯, 而有些不同; 但最重要的还是要保持身体的平衡 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。/ y, o' S# m" r" M( {. d. r" b

步伐的效用:
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有良好的步伐, 即可以: 公仔箱論壇7 G( e3 G9 r0 U8 o( W4 S0 N7 ~  `

--把飞来的球, 在愈快速, 愈前方的有利条件下, 把它迎击公仔箱論壇5 T/ L( u# `% B$ F+ c. g) c
公仔箱論壇  c8 R- B. P& l) B6 @! v' X2 w9 v
--动作没有浪费掉, 可以保持体力, 减少不必要的消耗   K" ?) Y  K; e& h" r+ [

--每一回合, 能够以正确的打法击球; 且返球可以正确自如 7 r5 n! A7 Z) |

基本步法:
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前场上网步法(三步): os.tvboxnow.com. x9 ?6 O8 `7 |* g) ]; T
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正手
反手 1 S/ E4 @- y/ U

前场上网步法(两步)
公仔箱論壇1 C! d! _& m( D* S3 N
正手
反手 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5 a1 H* Z( C6 g3 v0 f1 t

中场两侧移动步法:

后场移动步法:

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