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標題: [羽毛球] 打羽毛球的基本步骤 [打印本頁]

作者: tkg04 時間: 2010-10-7 12:40 PM 標題: 打羽毛球的基本步骤

(一)球拍的握法 (二)执球 (三)基本击球动作 (四)发球法 (五)接球
(六)高远球 (七)挑高球 (八)网前球 (九)杀球 (十)吊球公仔箱論壇" f3 D6 B, G( e) D) q/ |
(十一)绕头击球法 (十二)平抽球 (十三)打球的步法球类主页造球过程

(一)球拍的握法
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握拍是最基本的关键, 球拍如握得不正确, 打起球来就会感到吃力与不便.

正手击球握拍法: os.tvboxnow.com+ @+ v7 H% O! g/ z  k% o) ]
-- 握法自然, 彷佛和人作握手状
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-- 球拍与地面成九十度, 虎口正对拍框的侧面, 姆指与食指贴在球拍的宽面上公仔箱論壇& B( h$ W: ^8 x" W- }' h
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-- 拇指与食指成V字形分握拍柄的两边. 其他三指与食指稍离开些 os.tvboxnow.com7 r1 H$ K) t/ c1 m

-- 位置宜适中, 不能握得太上或太下
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-- 力度要恰当, 不可过松或过紧, 掌心不要同紧拍柄, 否则会妨碍腕力的发挥 os.tvboxnow.com' k7 w: K5 P. E' n
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-- 正手击球法中又分击长球, 短球, 杀球, 抽球, 拦网等 (握拍法皆一致)

-- 握拍的要点在於放松及灵活 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。% w: q/ x! v$ [4 G  l

反手击球握拍法:
-- 握拍法与正手击球握拍法略有不同 os.tvboxnow.com  F3 f4 }) \! ^$ d* }; r$ R

-- 将球拍柄部稍向右方转移 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。! c' Z9 Y2 |2 C- y  e# }: r& D
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-- 右手大拇指, 正贴住靠近身体左侧柄部最宽的一面. & _9 p# a8 N( D9 {
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反手击球时, 羽球的飞行速度较慢, 若把拇指稍移动则可发挥杠杆作用而增加球拍的压力, 使球飞得远些. os.tvboxnow.com. g8 A+ C; Q) I* _. p

拦网握拍:
-- 将球拍直立, 放於胸前, 球拍面向网, 虎口对准拍柄的宽面上, .以握拍手握之. 这种亦可称为西方式握拍 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。) u4 d& ]# c0 h! }8 T# x( |

-- 常用以拍击刚越网而过的羽球

-- 是双打网前球员常用的一种握拍方式 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。7 w$ S3 }% d$ [. i- S
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补充: os.tvboxnow.com; M0 S: A, h+ a) V7 O' ]

-- 除了以上的握拍法之外, 握拍亦有长短之分

-- 长式, 短式的握拍法, 乃是指握拍时, 握拍手与握把尾端的关系位置而言 3 t8 B# u  r% \3 t% f4 h
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-- 手掌极端靠近球拍握把尾端时为长式, 相反则为短式公仔箱論壇2 ?0 \, v* [1 P
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-- 短式握拍法在双打中, 位於球场前方的球员常采用, 因其便於挥拍和准确性较高之故
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(二)执球 os.tvboxnow.com! Q5 j: h; ?) U( v5 m  E5 j

羽球的构造很细致, 所以执球时, 以不损及羽球的形状为原则. tvb now,tvbnow,bttvb$ B. u, I5 f8 W4 J
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执球法有三:
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1)羽毛部执球法
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2)球腰部执球法

3)球头部执球法
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羽毛部执球: 大拇指, 食指轻握羽毛部分. 公仔箱論壇6 {0 {6 c) F8 Q5 d  c

球腰部执球法: 大拇指, 食指, 中指圈住球腰部; 无名指托住羽球头部.
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球头部执球法:
--大姆指, 食指圈住羽毛球头部 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。+ C; b2 B6 t# ~1 k7 b! L
--中指托住羽毛球头部 --大姆指, 食指圈住羽毛球头部
--中指托住羽毛球头部

(三)基本击球动作 & J1 ~( q* q1 Z+ W- p3 P1 S

羽球的击球动作可分为准备姿势, 预备击球动作(引拍动作), 击球动作, 跟进动作, 击球位置等段落.
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预备姿势 5 W$ s4 P3 @, @5 X: W
全身放松, 收腹, 膝与肘略屈, 眼注视羽球前进的方向, 双脚前后或左右开立均可, 体重平均由双脚支援.

预备击球动作
当对方球员将羽球拍过来时, 接球员必须由预备姿势发展到击球动作. 预备击球的动作有:

--高正手预备动作 ! K6 _2 ~1 [9 ~2 P. F# Q3 ~. _% e* O

--低正手预备动作公仔箱論壇! h0 u* f5 i, a+ \/ t
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--高反手预备动作 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3 I5 a' G( N9 t% P/ o

--低反手预备动作
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击球动作 ; |+ ^8 s! U) A
动作完成需时最少, 动作却最复杂. 击球动作的要领为肌肉紧张用力, 击球后肌肉即放松. os.tvboxnow.com  v# K; }5 Q- c3 d

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击球位置 os.tvboxnow.com' E3 x0 c- d& P& D7 A* E2 Q
击球动作的有效与否, 有赖球员站立在位置的适当. 如位置不对, 不但无法将球击得十分有效, 甚或无法还击. 因此, 站立适当的击球位置是有效击球的先决条件. / C' L9 K1 Q! X) Z/ n: d: ~+ C% m
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跟进动作
击球之后的动作, 有助整个击球动作的发挥, 以及, 接 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。8 M! T' v* O3 f5 L  o/ V
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下一来球的准备, 不容忽视. & w. K) E* F6 ~0 Q5 D' Y' S8 g

上手击球之击球点 os.tvboxnow.com3 X+ I2 Y6 c! a$ m, b% a
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(四) 发球法

发球是羽毛球比赛之中一种十分重要的基本技术. 因为於羽毛球比赛中, 得分是先要得到发球权. 发球的一方才可得分, 接发球一方即使赢了, 亦只是得到发球权. 而发球又与整体战略有密切的关系, 发球的好与坏又直接影响下一拍的主动性. 6 y* u. d9 H/ b) w- }

发球大致上可分为正手发球及反手发球两种. 正手可发出高球, 平高球, 抽球及短球(网前球). 而反手因受挥拍之距离所限, 故只能发出短球, 抽球及平高球. 3 T- x# W5 z4 {* X2 M: ]; Z0 r3 ?0 {
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羽球规则第14条规定, 发球规则: os.tvboxnow.com6 N7 \& d1 J2 D
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发球时, 双足必须与地面接触, 并不得移动. 球拍弹出的一杀那起, 脚方可离地.
球拍击到羽球的瞬间, 触及羽球的位置不可高过发球者的腰部.
球拍击球羽球的瞬间, 球拍握把前任何部份, 须在握拍右手的下方.
1. 发球的种类

i) 高长球(高远球)

ii) 短球(网前球) TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。( O, l  d+ u( f$ z' H" K# @) o
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iii) 平快球(平射球/抽球) 5 e7 }$ j9 A6 ]
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iv) 平高球 " c. ^0 x  l; h

i) 高长球公仔箱論壇. G- A. b2 r. O4 c! {! G
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高长球多用於单打中, 特点是发出的球又长又高, 直落对方的后底线. 这时发球的人, 不但可以利用这段较长飞行时间整备姿势, 另一方面, 因此会从高处急剧下降, 所以也可以扰乱对方的阵势. 公仔箱論壇; n. A) N" b( G8 m

高长球的缺点是, 如发球发得不好(不够长或不够高), 会被对方占了主动. - }0 J- V% V! P# V: z! P  M

动作分析
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准备动作
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-- 发球位置靠近中线, 距离前发球线大约一米
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-- 用正手握拍, 双脚分开站立, 与肩同宽, 左脚在前(脚尖向网), 右脚在后(脚尖向右斜前方), 重心在后脚上

引拍动作
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-- 左手持球放於胸前, 右手握拍自然屈肘於右侧

-- 身体稍微向右转, 使左肩对网

-- 右手伸展, 提至肩膊高度, 前臂, 手腕伸展打开
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击球动作   `% q3 L% w3 H! D$ e( ^2 W3 ]
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-- 身体由右向左转, 球拍由后向前, 下向上摆动 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3 |  y6 j# x$ T, ~! A; Y0 o

-- 重心由右脚前移至左脚, 右脚跟抬起 os.tvboxnow.com3 I1 u5 ?" T% H

-- 以上臂带动前臂, 再带动手指, 手腕闪动击球公仔箱論壇. Y, V: u( Q6 B
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。" Z9 f5 w) p- d9 @7 L9 S
-- 当球和拍弦接触时, 以轻微腰力和自然大弧度摆动配合 0 F& W6 U/ H: C
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-- 以球拍正面击球, 击球位置在身体的前方及腰以下膝以上公仔箱論壇4 |) Z. R  q" m( i8 g# J, R# A3 c

跟进动作公仔箱論壇8 G; y; g7 V7 c; O, {

-- 击球后, 右手顺势自然向左上方挥动

ii) 短球(网前球)
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这是羽球越过网上缘而飞至对方的短发球线内侧附近, 或落在左右角地方的发球法. 发短球的优点是可争取主动进攻, 故大多用於双打或混合双打中, 单打较少采用. 球的特点是「刚刚过网」而落在对方场区的前发球线附近. - r8 I) T1 o; ?" h% j9 C3 r; W

发球时, 可不用发长高球那样大弧度摆动小臂. 当球和拍弦接触时, 可尽量利用小臂摆动和手腕力的闪动带些切球动作. tvb now,tvbnow,bttvb/ ^0 l: ~7 _8 F
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技术重点

-- 发球位置稍前於单打发球, 站近短发球线
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-- 左脚在前, 左肩朝向对方, 重心放在后脚

-- 球拍靠近身体, 前臂移动幅度不要太大 + _  m" Y5 G! F2 Z

-- 主要以前臂及手腕用力, 握拍要放松
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-- 击球时, 手腕打开, 轻推发力

-- 击球点在身体的前方 os.tvboxnow.com& k- v0 z4 |; v' q
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-- 击球后, 顺势把球拍向上抬高, 放於身前, 拍头向上, 准备迎击下一球 tvb now,tvbnow,bttvb3 e- s8 F( |9 U5 S2 E2 q- |
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正手发短球公仔箱論壇: q: |6 g5 J8 c8 U
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反手发短球 os.tvboxnow.com2 R# y* e4 U; @
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iii) 平快球(平射球/抽球) os.tvboxnow.com5 C% Q5 }9 L1 U7 o) t- n* ^; s1 h; `
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这种发球的特点是具有相当的速度, 对方不易应付得好, 而对方回过来的球往往威胁不大, 给己方造成有利条件.

这种发球, 落点与长球相同, 球行速度较快, 过网的高度约与发短球相同. tvb now,tvbnow,bttvb; f5 u4 `- k! {9 G" H

iv) 平高球公仔箱論壇8 e! s' y3 U% Q9 \
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平高球是一种带有攻击性的发球. 弧度比高远球为少, 但球速比高远球快, 落点於对方后场区
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发平高球要注意球的弧度, 虽要比高远球低, 但亦要有足够的弧度把对手压往后场. 若弧度不足的话, 会被对方在中场截击, 占主动权 os.tvboxnow.com8 W) H$ ]& x% H

这种发球在单打和双打的比赛中亦有使用

技术重点:

-- 准备位置, 引拍动作及跟进动作与发高远球基本相同 tvb now,tvbnow,bttvb' S, S( b1 t. x* K9 I
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-- 发球位置可较高远球为后, 以便发出较少弧度的球
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-- 击球时, 不须以最大力向上挥动, 而改为稍向前发力, 使弧度较少 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。7 ?* h" ?, L# P! }7 ^3 y
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2.) 发球的落点
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-- 落点就是击出的球所坠落的位置
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-- 要使球落在自己需要的位置上, 方能控制全局

-- 落点的好坏和球路, 战略及主动性有很大的关系

-- 球的理想落点, 是场内的四个角落和两条近边线
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-- 若让对方跑到老远的地方去击球, 引导对方来回奔跑, 消耗他的体力, 此为最佳落点公仔箱論壇9 D( ^$ n. s7 R& ]. z/ a3 P: _, V$ a

发高远球的理想落点 tvb now,tvbnow,bttvb/ [2 K' X  u- g7 j

发短球的理想落点

发抽球(短长球)的理想落点
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(五)接球
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羽球比赛中, 接球失败, 则由发球者得分. 所以必须全力以赴接球. 另一方面也要迅速移至适当位置, 以便采取攻势. ) U: u: i! h, m! I7 W2 S) W

接球姿势: os.tvboxnow.com& {0 c6 h$ O5 G1 R# X4 O

-- 站於距离中场线大约三尺及离短发球线两米之后

-- 略举高球拍, 放於胸前, 放松握拍公仔箱論壇, Y- h0 i, w& _7 d* k7 U

-- 腰部稳定 os.tvboxnow.com1 ^* Q4 i* Q# K% V/ B
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-- 左脚向前, 微屈膝, 身体稍向前倾
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-- 球拍若太低, 则不易接住高飞球
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-- 注意球的飞行, 然后以正确的拍打法为返球的原则

长高球的接球法: ; {6 d* {. W3 d: J
-- 以长打将球送还至对方后方区 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。" k; P- _: E, P  J0 r) l
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-- 球落在对方左侧区最有效
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-- 或以下坠球送还至网旁
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有效短球的接球法:
球在过网地方如有上浮时, 可立即突进采取主动, 把球向下压或回击网前球, 或把球送还至对方深远的地方公仔箱論壇% c1 m% J* D0 s; l& t( k; h
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平快球的接球法:
球拍斜向前方, 并在高处接球, 并连续实施强打, 趁对方后退时, 打出下坠球 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。: T) c& e$ }6 N8 T) z3 f4 L

(六) 高远球 os.tvboxnow.com0 j) ?# W" B! Z; {6 l
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以上手击出一个具有弧度及高度, 落在对方后场底线的球, 称之为高远球
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这是在羽毛球中是最基本击球及最常用的一种技术

球的弧度, 最低高度应在10呎以上, 在不触及屋顶的原则下, 球的飞得愈高愈好, 而以落在端线附近为最成功 # H1 g+ i1 C! W+ i

击长远球的主要目的是 tvb now,tvbnow,bttvb& h6 }* C3 S8 ^. X3 x

--以便争取更多的准备时间 os.tvboxnow.com" ]! C* j7 b0 t" y% I
--瓦解对方阵容及减弱对方攻势威力公仔箱論壇# `* y, C" k) K7 ^

--把对方引开, 造成有利的形势 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。/ w+ l$ j7 U6 }- n% v
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高远球可分为上手正手高远球, 上手反手高远球及头顶高远球
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1. 正手高远球 os.tvboxnow.com( m1 Y$ C" m6 p* ^$ W
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动作分析: TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。+ y6 I! |2 E' X& g/ Z* F5 Y

准备动作: , ^- J* N) q* W( \: T, P. m

-- 两脚分开, 前后站立, 眼视来球

-- 侧身左肩向网, 重心放於后脚
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-- 左手自然放松上举, 保持平衡, 右手正手握拍, 自然屈冠上举, 拍面向网, 左肩略高於右肩 os.tvboxnow.com2 Y# W( R! G# E# j( p  O
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引拍动作
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-- 右手手肘向上抬高, 前臂后引, 手腕伸展 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。+ Y" v; Q$ U' ^) f3 F9 v
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击球动作

-- 击球时, 左手带动身体转动, 球拍向上, 手臂要自然伸直击球, 尽量争取高点击球 3 d. ^% p( |$ C/ e+ ]- A
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-- 以肩为轴, 以上臂带动前臂及手腕内旋配合手指闪动发力击球 tvb now,tvbnow,bttvb% N' N/ u" r7 m; z; w! o
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-- 击球点为右肩上前方公仔箱論壇0 T$ `( \2 h: @0 s) u
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-- 当拍与羽球接触的一刹那, 球拍面是向上的, 同时要使手腕与肩膀的劲力, 将羽球击到对方底线的上空去公仔箱論壇, y5 {& ^: S+ i6 L, o, d1 R

-- 在击球开始时, 身体重心落在后脚上, 等到击高球后随势动作完成身体重心向前移
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跟进动作 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。- g) H. K0 s5 Y- |" @* J
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-- 身体顺势左转, 重心前移, 右脚随重心转移向前跨出一步,

-- 右手顺势自然放松收回至左下方 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。/ U6 K; I6 X0 C
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(七)挑高球

挑高球是指把落在前场区的球, 以下手由下向上把球打高回击至对方后场底线上. 这是一种比较被动及防守性的技术. TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。# \0 q3 Z2 q8 b9 i$ W2 J: X
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挑高球的要球是要挑得高及远, 让自己能有足够的时间准备下一球, 及减少对方的攻击力

1. 正手挑高球公仔箱論壇. U! F- B; u! I5 B# n5 y

动作分析: tvb now,tvbnow,bttvb; ~- N0 ?$ Y  C. Z

准备动作
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-- 做基本打法的姿势 tvb now,tvbnow,bttvb+ E! v) d& a8 u" k9 W8 F5 i

-- 半侧身向网, 右肩稍前, 双脚微屈, 脚跟离地, 球拍自然放於身前
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引拍动作
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-- 向球落下方向踏出右脚 / C! H7 b: H/ s

-- 把手腕向后弯(开手腕); 同时球拍向后下方拉引
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击球动作 + l9 U0 K* W2 w" D7 b% j
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-- 重心逐渐移前, 右脚屈膝, 左脚蹬地及伸展, 成弓箭步
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-- 踏出去的右脚像用手腕牵出球拍似的要领, 伸出手臂; 拍由下方向前方挥出去 os.tvboxnow.com* x: h3 ?  T8 ?- e' J
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-- 打球的瞬间, 手腕还是保持向后弯著的姿势
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-- 以前臂带动手腕手指内旋发力击球

-- 使用手腕的闪动力; 等待手腕和球拍, 约成一直线的瞬间, 把球挑出去
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跟进动作 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。. H2 ?# x! a. s7 F6 C& y4 _6 y

-- 打完球后, 球拍向上自然挥拍 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。- O2 C1 f% c9 ~9 @
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-- 右脚收回, 恢复最初的姿势 / K% K' Y, A% }6 K
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2. 反手挑高球 ( l% n9 M$ O1 r; [
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羽球落向击球员的身体的左肩下方时, 就以反手挑球的方式, 将球往上推高

动作分析:

准备动作 tvb now,tvbnow,bttvb$ Q# p( Y4 w7 ~

-- 做基本姿势

-- 反手握拍, 放於身左侧 os.tvboxnow.com" m5 N' z4 [; ]) a$ n+ y" L& G9 r+ `

-- 半侧身向著反手场区 os.tvboxnow.com9 e% x/ P- N5 ^/ B8 w6 {

引拍动作

-- 向球落下的方向, 踏出右脚

-- 右肩膀扭转左边, 弯曲手臂和手腕, 把球拍拉向身体的左侧
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-- 球拍前伸, 手肘向上抬起, 开手腕, 球拍向左下方拉引公仔箱論壇4 u1 V: ?2 v6 c  r  b+ w
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击球动作公仔箱論壇% p( i$ b0 r+ K8 F; n2 H
7 w* b, h. T2 y7 m
-- 体重逐渐移去, 踏出去的右脚上; 同时, 把球拍头从身体后面的下方, 像画圆圈的要领, 翻手腕

-- 以前臂带动手腕手指发力为主 7 y( e) `3 n# _
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。, d& n1 b& ?6 @3 _; K+ ~* r
-- 伸直手腕, 把球拍由下方向前面挥出, 等待手腕和球拍, 大约成一直线的瞬间, 把球击出去
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跟进动作
tvb now,tvbnow,bttvb  I( F( R  ^+ w& N2 z  t
-- 打完球后, 自然地把球拍向上方挥上公仔箱論壇2 Y+ q9 c- ]: O

-- 收回右脚, 恢复原姿势 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。* c( G5 @6 I4 s4 K2 K
7 m. G: R% a, G- |2 r! m
(八)网前球
公仔箱論壇7 b- s" v+ F0 u5 P
网前球, 可用於攻击性击球, 不只是一种防御性的击球.
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网前球的接球, 不论正手或反手, 以能愈接近网愈好.

网前球回击时, 上体正向球网, 右脚前出, 球拍面与地保持水平, 轻握球拍, 手腕灵活准确的使羽球易於掠过网顶翻过网去. ! Z; w* F" [, t6 f" C; w

1. 正手击法:

动作分析公仔箱論壇0 w. D9 n1 H8 Y; S
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准备动作公仔箱論壇( R6 L) g) I" {* p0 D9 {+ k

-- 基本打球姿势

-- 与正手挑球基本相同

引拍动作 os.tvboxnow.com' ?3 K. U8 c% Q9 T' ~% T$ R3 V  K
5 p  c8 R! y% h, W+ Y
-- 上身侧对球网, 把右脚向前方踏出

-- 把右手轻轻伸出前方, 手腕自然张开, 拍面斜向网

击球动作 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。8 q  V* a( a' k5 Y, @- b

-- 球应尽量在球网前上缘, 主动迎截来球, 争取高点公仔箱論壇5 D1 g: c2 v; \/ [* l

-- 轻轻打或搓切球头斜侧面
公仔箱論壇$ O) ^+ |8 l, [  C/ z
-- 打球时, 体重移去右脚.
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-- 左手自然向后平伸, 以平衡及协调动作公仔箱論壇( n' q; f# Q; h' A" a

跟进动作   P9 j/ E2 [% w  E; }

-- 右脚收回, 恢复原来姿势
% I. ~6 _3 J: L

2. 反手击法:

动作分析 os.tvboxnow.com8 `. D4 q" [) f3 ~! t
/ [- {. f' j8 [0 P
准备动作 os.tvboxnow.com( ^& d/ _  H  z  X& ~3 Q
tvb now,tvbnow,bttvb$ h( o# z. W4 M( l7 R1 w
-- 做基本打球的姿势 , b* K, q1 U5 ~1 @8 ?
公仔箱論壇6 {. d" Z) c% }- M( _( V
-- 与反手挑球基本相同 3 v/ v8 E+ C5 {' D
5 H6 z4 o8 _/ z/ w
引拍动作
tvb now,tvbnow,bttvb. M3 n8 E! |7 u* D( q3 A9 n
-- 右脚向左前方(球的落下点)踏出
tvb now,tvbnow,bttvb# Z* S% H! [6 C- Y# x% k
-- 把右肩膀向左扭转, 上身向左半转, 弯手臂, 手肘抬举, 手腕张开; ( ?, ^. `, L2 \

-- 球拍拉去身体的左侧, 拍头稍微向左下侧, 拍面斜向前上方

击球动作 & t1 c% X% t8 X' f5 f9 D' S
公仔箱論壇$ N" c  C3 l. ~7 M% K" Q: n' o6 x
-- 手臂轻轻伸出, 把球拍的打面和地平衡; os.tvboxnow.com2 g( B; c3 t* }3 x  V
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-- 尽量在网前上缘, 迎击来球;   X$ W: V& p3 W" ^
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-- 放松手腕打球 1 m3 r1 k6 J- q. \: z" N* x+ l0 y

-- 打球时, 体重自然移去右脚
公仔箱論壇' C0 R7 ^% ?0 E0 P; `8 m
跟进动作

-- 收回右脚, 恢复原姿势 4 W3 ~$ W) O' _4 D; ~

打球的留意点:
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-- 打球的原则, 是应该尽量在球网上缘附近; 为这理由, 打球时, 球拍不要拉向后方; 应该就准备姿势, 向前推出即可 5 V5 n* Y( w# t0 i% f  R3 ?! H
4 h0 c3 O1 P. i' B; [) L
-- 打球的要领, 并不是打球; 是应把球带上球网上缘的感觉, 轻轻碰上球即可

(九)杀球 / D: j/ o/ D6 p
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杀球是把球从高处往下直压, 是速度最快而力量最大的一种球法, 在单打双打中经常被使用, 是得分杀著之一. " b* J6 M: s: |

杀球后, 羽球飞行路线呈直角三角形斜边下降的形式, 漂亮的杀球多半是坠球式, 落点在球员原心位置平行的左, 右, 中, 前, 后方. TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。+ A2 Q/ w5 _2 L. g$ |. |
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凡使用此种打法时, 特别要注意对方的趁机逆袭, 不要只顾强打.

飞行角度以愈小愈好.

动作分析:
6 O4 `; C/ W) W
准备动作 tvb now,tvbnow,bttvb- t+ \4 I/ P" P. T3 C. ^3 z
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-- 与正手高远球相同 1 u: L- j* `0 {9 p
2 s" R( L3 q, D7 ~) L" b/ |% J
-- 双眼注视球的动态 % z2 f) A! K9 f4 b) @* b

-- 收回右脚和右肩, 另以左肩取得平衡 os.tvboxnow.com& t8 d# f5 S9 Y, f4 x' x9 N$ m

引拍动作

-- 基本上与正手高远球相同

-- 拉引时, 身体稍向上伸展及挺胸, 以增加力量公仔箱論壇/ Y) \+ H$ n& Q
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-- 球拍向后方, 上体则向后挺(即举起球拍手与肩同高, 同时伸直手臂, 上身后仰)
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击球动作

-- 击球点稍前, 於右肩的前上方

-- 在最高处接击羽球在击球瞬间, 头部后仰 os.tvboxnow.com& U6 g$ a+ z" E6 O

-- 双脚跳起争取杀球时的高度, 或两脚脚跟提起, 由两脚维持体重的平衡 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2 r1 W8 ?$ a- v# U
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-- 利用上体扭转力, 予以强打 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。  S0 g  C$ t0 t" w4 I1 x$ |( C5 y

-- 击球时间必须准确, 应使球碰在拍上的中央部份 tvb now,tvbnow,bttvb+ L0 Z' s% D" c* F7 ^6 r- j

-- 碰球杀那间, 球拍略向前倾, 以球拍正面击球 os.tvboxnow.com& S& p% w8 z, a  F3 q& m

跟进动作
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-- 减力后放下球拍, 并将右脚向前踏出
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-- 注视打出的方向, 并立即准备对方反球

(十)吊球

吊球是指回击对手高球时, 把球从后场回击至对手的前场区, 前发球线附近. 作用是调动对方, 制造空位,, 配合战术及攻击 4 m) z2 \2 l  l" U1 `% l
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吊球可分为快吊(劈吊)和慢吊(轻吊)两种. 分别在於快吊球速较快较急, 但落点则较远. 而慢吊则刚刚相反, 球速较为慢, 但落点则较贴近网前.
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动作分析

准备动作公仔箱論壇1 V" Y- d8 i; d7 }5 ]
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-- 与正手高远球相同
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引拍动作 ' E3 o7 B1 d8 v, k* Z5 i
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-- 与正手高远球相同
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击球动作

-- 击球点於右肩上方稍前位置, 较高远球前 % y+ Y$ @+ G' [: t- t
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-- 以上臂带动, 协调手指手腕发力击球

-- 击球一刹, 拍面稍侧, 前臂突然减速 # }; \/ v9 R8 p4 |$ q" A4 l. Y

-- 以前臂及手腕轻压, 击球时带有劈切击球

-- 拍面击球时向前下方切球头的斜侧面
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跟进动作

-- 与正手高远球相同
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(十一)绕头击球法
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这是一种头顶球打法的变型. 本来, 向体左侧飞来的头顶球, 应该用反手的打法处理. 但此打法, 却以正手的打面打球; 是羽毛球独特打法之一. : h1 u" ]/ x, I6 l
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要领:

--做基本打球的姿势 tvb now,tvbnow,bttvb! Y% v9 M+ m( d6 T) p
公仔箱論壇* P6 p* n/ u4 n+ F; L5 O" s
--上体向正面, 双脚向左右稍开大一点站

--把右手臂弯曲, 右肩膀逐渐向后拉; 同时把球拍做到覆盖状, 也向后方拉
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--把身体挺身倾左方; 球拍由头后方左侧, 画圆圈似的要领, 挥拍出去 tvb now,tvbnow,bttvb9 W3 X+ [' d* O" O9 s
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--体重放在左脚, 手腕伸直, 在头顶左侧的位置打球. 打球的时候, 上体的挺身, 尽可能向前方覆下去
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--打球后收束力量, 把球拍自然挥下; 恢复原姿势
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注意点:   F! h5 S7 _( r" B" c6 v, A* `5 @

--身体须有柔软性 , P) W( ]: u* t4 g: f/ L- B

--打球后, 体重如还留在后方, 接著的起步可能会迟钝 os.tvboxnow.com* S. h1 l; J2 q: U' Q( Z

--此打法较易失去身体的平衡 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。& c& F! U! e4 A; I, a! B1 Z5 _5 X  t$ @

优点(功效): + G/ o6 z9 Z9 m' H/ z1 b
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--通常, 头顶球的反手打法, 较棘手, 可是, 此种打法击球时, 和正手打球一样, 可击出高远球, 杀球等各种球路的球.
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--身体向正面, 所以较反手打法清楚看到对方动态 ' P+ r* J( H1 {* X& |4 @9 M

(十二)平抽球 os.tvboxnow.com7 O. U+ ~* l* Y) t
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平抽球是把在身体两侧, 肩以下腰以上的球, 以身体为纵轴, 在身体侧方向横挥拍把球抽击这网至对方底线. tvb now,tvbnow,bttvb: d% t( W+ y" x% j$ Q9 }; X
2 E6 x+ o* e# E4 q& S4 }7 p
这种球的特点是球速快且贴网而过, 是一种具有带有反攻或攻击性的技术, 亦是一门中场的重要技术. TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。& u7 K% i/ a& q" ?, D; q* P0 U

1. 正手平抽球

技术分析:
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准备动作 6 r" z5 o" h) m

-- 做基本打球的姿势

引拍动作

-- 右肩后拉上身右转, 右臂向右伸展, 球拍拉向后方, 开手腕, 拍头指向后上方
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-- 把右脚踏出右斜前方; 同时腰部向右扭转, 右肩膀充分拉向右后方, 上半身向右半转 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。0 E* ?( E& n$ n! m1 ?* m

击球动作
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-- 逐渐恢复腰部的扭转, 随著扭转的反动作用; 把右手臂向前快速挥拍, 由上臂带动前臂内旋, 手腕内闪发力 4 _% i$ }/ J+ V
公仔箱論壇( E$ z1 h' D+ C
-- 击球点尽量保持在身体的前方 tvb now,tvbnow,bttvb1 [/ F, d) U3 @

-- 击球瞬间, 球拍与手腕须要保持一直线, 而且应和地面平衡; 最后, 利用手腕的闪动力, 像鞭打的感觉把球击出

-- 体重完全移去右脚 . H) N! \( Z! @. c- A* G1 J

跟进动作
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-- 右脚收回, 恢复最初的姿势

(十三)打球的步法 : E  S2 v8 G" f  X9 x! b* a
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步伐是打球方法里, 重要基础的一环, 所以打法与步伐, 应要有密切地调和, 才能有良好的打球技术 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。+ e% n/ n! Z/ I
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步伐的要点:
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--为能够早一刻察觉对方的球路和击球方式, 快速移动身体予以还击

--对方返球的落下地点, 应很敏感预测

--步法轻快, 动作迅速, 正确到达击球的位置, 并保持安定平衡的姿势 5 J# K" V! Q9 f) n9 V1 b7 p. @

--击球后, 速为返回球场中央的防守位置 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。! G& @: x/ g3 W! K* U

留意点: 2 a" P: L- w) J: ?7 f# H5 K# O

--为能够迅速起步, 通常应把两只脚的脚踝, 轻轻浮上些

--除了打球时刻以外, 把全身放松, 做随时能起步出击的准备

--双眼应注视球的动态 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。" K" J! J4 t6 {; J; Y3 h0 e

--每步的距离, 因各人的身高和习惯, 而有些不同; 但最重要的还是要保持身体的平衡 os.tvboxnow.com9 L# P) R+ z# b; s8 _$ e4 c6 ?
tvb now,tvbnow,bttvb" v8 T- H. ^1 a% E" z
步伐的效用:
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有良好的步伐, 即可以: / V5 g7 A1 l. l3 R, l% O* v

--把飞来的球, 在愈快速, 愈前方的有利条件下, 把它迎击 * e8 R* b' S& J

--动作没有浪费掉, 可以保持体力, 减少不必要的消耗公仔箱論壇6 X$ O3 {! |: D. \' F$ H# H: ]! P

--每一回合, 能够以正确的打法击球; 且返球可以正确自如
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基本步法:
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前场上网步法(三步): os.tvboxnow.com8 L) A9 x& n8 n
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正手公仔箱論壇( Z: a$ D) c, M* m" M3 e
反手
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前场上网步法(两步)TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。& _' Q3 e0 P( Y0 m) V. P8 Y
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正手
反手 os.tvboxnow.com# m5 Q0 e& ~& f9 E* m  E
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中场两侧移动步法: os.tvboxnow.com  Q9 J  `# v* S  I- y6 ]

后场移动步法:

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