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標題: [羽毛球] 打羽毛球的基本步骤 [打印本頁]

作者: tkg04 時間: 2010-10-7 12:40 PM 標題: 打羽毛球的基本步骤

(一)球拍的握法 (二)执球 (三)基本击球动作 (四)发球法 (五)接球 : y/ J' H: Z2 [5 @3 p0 Y( W4 f
(六)高远球 (七)挑高球 (八)网前球 (九)杀球 (十)吊球
(十一)绕头击球法 (十二)平抽球 (十三)打球的步法球类主页造球过程 . x/ h( I  }0 w* S. ]" k
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(一)球拍的握法

握拍是最基本的关键, 球拍如握得不正确, 打起球来就会感到吃力与不便. " I$ Q' z. a* d% Z( S1 s6 E
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正手击球握拍法: 公仔箱論壇" W% \, C  X  {* j4 f" }# j
-- 握法自然, 彷佛和人作握手状

-- 球拍与地面成九十度, 虎口正对拍框的侧面, 姆指与食指贴在球拍的宽面上 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。0 W6 ^3 S' p1 k& P' U( ?* z5 _8 ^
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-- 拇指与食指成V字形分握拍柄的两边. 其他三指与食指稍离开些
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-- 位置宜适中, 不能握得太上或太下 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。$ z' P) S2 M1 C3 t8 s

-- 力度要恰当, 不可过松或过紧, 掌心不要同紧拍柄, 否则会妨碍腕力的发挥 ' A3 R; @0 Z, k4 f$ {* C
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-- 正手击球法中又分击长球, 短球, 杀球, 抽球, 拦网等 (握拍法皆一致)
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-- 握拍的要点在於放松及灵活
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反手击球握拍法: 5 \7 |5 t4 R: j$ p- g8 P
-- 握拍法与正手击球握拍法略有不同
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-- 将球拍柄部稍向右方转移

-- 右手大拇指, 正贴住靠近身体左侧柄部最宽的一面. & c. a' R5 h# _# H0 G
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反手击球时, 羽球的飞行速度较慢, 若把拇指稍移动则可发挥杠杆作用而增加球拍的压力, 使球飞得远些.
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拦网握拍:
-- 将球拍直立, 放於胸前, 球拍面向网, 虎口对准拍柄的宽面上, .以握拍手握之. 这种亦可称为西方式握拍公仔箱論壇) z% m$ Q4 W4 W! C0 M, r

-- 常用以拍击刚越网而过的羽球
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-- 是双打网前球员常用的一种握拍方式
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补充: + {- z* x' G- @/ `* S9 d

-- 除了以上的握拍法之外, 握拍亦有长短之分
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-- 长式, 短式的握拍法, 乃是指握拍时, 握拍手与握把尾端的关系位置而言
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-- 手掌极端靠近球拍握把尾端时为长式, 相反则为短式

-- 短式握拍法在双打中, 位於球场前方的球员常采用, 因其便於挥拍和准确性较高之故 7 k! N3 B7 k1 ^* n# E( a: r
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(二)执球
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羽球的构造很细致, 所以执球时, 以不损及羽球的形状为原则.

执球法有三:   y, G; @0 Q' m' C/ m4 `5 x

1)羽毛部执球法 7 |. d- k  {" K/ w4 H& u

2)球腰部执球法 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。$ x$ m0 l0 `5 Q  m! I

3)球头部执球法公仔箱論壇& Q( f$ U1 H' U5 p0 A1 r6 R1 A

羽毛部执球: 大拇指, 食指轻握羽毛部分.
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球腰部执球法: 大拇指, 食指, 中指圈住球腰部; 无名指托住羽球头部. 公仔箱論壇) h. n1 k, d; E6 {- [9 m( `

球头部执球法:
--大姆指, 食指圈住羽毛球头部 + ]- k% D( t+ d& t5 K
--中指托住羽毛球头部 --大姆指, 食指圈住羽毛球头部
--中指托住羽毛球头部
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(三)基本击球动作 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。$ u+ w4 [% X) W) ^
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羽球的击球动作可分为准备姿势, 预备击球动作(引拍动作), 击球动作, 跟进动作, 击球位置等段落.

预备姿势 ' X  ~$ h. Y8 k. u9 @2 n0 F
全身放松, 收腹, 膝与肘略屈, 眼注视羽球前进的方向, 双脚前后或左右开立均可, 体重平均由双脚支援. TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2 d6 ^9 D- o) g1 L. J. D

预备击球动作 : d- e! N( g# H% B
当对方球员将羽球拍过来时, 接球员必须由预备姿势发展到击球动作. 预备击球的动作有:

--高正手预备动作 ! \, `9 O. g) ?: p- j( B# Y
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--低正手预备动作公仔箱論壇' W2 c: K# Z" `- P* c% h
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--高反手预备动作公仔箱論壇# `2 Q' h; H9 z8 K$ y+ Q
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--低反手预备动作 0 Q- F/ F* ?# K
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击球动作 ! M3 T2 Y9 ]" D6 K* A; z$ J6 ~
动作完成需时最少, 动作却最复杂. 击球动作的要领为肌肉紧张用力, 击球后肌肉即放松.

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击球位置 tvb now,tvbnow,bttvb; g7 c- t: I1 H
击球动作的有效与否, 有赖球员站立在位置的适当. 如位置不对, 不但无法将球击得十分有效, 甚或无法还击. 因此, 站立适当的击球位置是有效击球的先决条件. 1 Y8 a) ~* K- r1 y% G# P4 b6 \

跟进动作
击球之后的动作, 有助整个击球动作的发挥, 以及, 接

下一来球的准备, 不容忽视.
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上手击球之击球点 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。& s1 }$ N0 [: f" ~% T5 W

(四) 发球法 os.tvboxnow.com" J6 v0 B* n& Y8 U

发球是羽毛球比赛之中一种十分重要的基本技术. 因为於羽毛球比赛中, 得分是先要得到发球权. 发球的一方才可得分, 接发球一方即使赢了, 亦只是得到发球权. 而发球又与整体战略有密切的关系, 发球的好与坏又直接影响下一拍的主动性. tvb now,tvbnow,bttvb2 x6 g" r, h- n$ w% r6 W
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发球大致上可分为正手发球及反手发球两种. 正手可发出高球, 平高球, 抽球及短球(网前球). 而反手因受挥拍之距离所限, 故只能发出短球, 抽球及平高球. tvb now,tvbnow,bttvb" A2 u$ Y' Y3 g. A4 W* G1 B

羽球规则第14条规定, 发球规则:

发球时, 双足必须与地面接触, 并不得移动. 球拍弹出的一杀那起, 脚方可离地. tvb now,tvbnow,bttvb* _; [5 l! I( Q4 O3 _# `2 y; U
球拍击到羽球的瞬间, 触及羽球的位置不可高过发球者的腰部.
球拍击球羽球的瞬间, 球拍握把前任何部份, 须在握拍右手的下方. os.tvboxnow.com9 K. f  e( w& d2 ]/ }( |8 @5 ~
1. 发球的种类公仔箱論壇) r9 D  n6 p1 p( s; \# [8 f9 G* i
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i) 高长球(高远球)

ii) 短球(网前球) 公仔箱論壇3 O9 X# w+ q! J0 M

iii) 平快球(平射球/抽球)

iv) 平高球

i) 高长球 : l) E6 Y7 A' ~( N0 ?% V

高长球多用於单打中, 特点是发出的球又长又高, 直落对方的后底线. 这时发球的人, 不但可以利用这段较长飞行时间整备姿势, 另一方面, 因此会从高处急剧下降, 所以也可以扰乱对方的阵势.
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高长球的缺点是, 如发球发得不好(不够长或不够高), 会被对方占了主动.

动作分析
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准备动作 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。; _: L' i# l9 S( U! R" a8 P, y
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-- 发球位置靠近中线, 距离前发球线大约一米

-- 用正手握拍, 双脚分开站立, 与肩同宽, 左脚在前(脚尖向网), 右脚在后(脚尖向右斜前方), 重心在后脚上 ; E* x7 x! _" z: @# s9 O' m% n

引拍动作

-- 左手持球放於胸前, 右手握拍自然屈肘於右侧公仔箱論壇! h/ }1 ~% @& k3 m

-- 身体稍微向右转, 使左肩对网公仔箱論壇" ^5 d" [4 l7 ^/ x
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-- 右手伸展, 提至肩膊高度, 前臂, 手腕伸展打开

击球动作 tvb now,tvbnow,bttvb, c5 J! s! s: J2 S4 Q5 x
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-- 身体由右向左转, 球拍由后向前, 下向上摆动 os.tvboxnow.com+ f. j. p) q. t" Q) F8 L6 W- I

-- 重心由右脚前移至左脚, 右脚跟抬起 6 X: T4 C* Q- l7 x% N4 S3 N

-- 以上臂带动前臂, 再带动手指, 手腕闪动击球
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-- 当球和拍弦接触时, 以轻微腰力和自然大弧度摆动配合 9 ?5 L5 e, F6 `1 h
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-- 以球拍正面击球, 击球位置在身体的前方及腰以下膝以上

跟进动作 os.tvboxnow.com5 B2 l$ p3 k3 i9 ?9 a  [
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-- 击球后, 右手顺势自然向左上方挥动 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。8 ?: y$ c2 v8 p  q# Y) l- @5 \

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ii) 短球(网前球)

这是羽球越过网上缘而飞至对方的短发球线内侧附近, 或落在左右角地方的发球法. 发短球的优点是可争取主动进攻, 故大多用於双打或混合双打中, 单打较少采用. 球的特点是「刚刚过网」而落在对方场区的前发球线附近.

发球时, 可不用发长高球那样大弧度摆动小臂. 当球和拍弦接触时, 可尽量利用小臂摆动和手腕力的闪动带些切球动作. tvb now,tvbnow,bttvb# d% j7 Q4 U9 E1 J  h5 c

技术重点 ! g' @+ F8 }  S! r. B1 E
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-- 发球位置稍前於单打发球, 站近短发球线

-- 左脚在前, 左肩朝向对方, 重心放在后脚

-- 球拍靠近身体, 前臂移动幅度不要太大 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。- I9 M- g  j+ `1 N( h$ _

-- 主要以前臂及手腕用力, 握拍要放松 tvb now,tvbnow,bttvb! `. g8 T: q4 m+ I  D9 _4 y6 H

-- 击球时, 手腕打开, 轻推发力 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3 j" n* `4 P' B4 X' o' Q

-- 击球点在身体的前方 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。# [" N2 I; ]' U5 l

-- 击球后, 顺势把球拍向上抬高, 放於身前, 拍头向上, 准备迎击下一球公仔箱論壇6 L+ Z" b( b  z, j
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正手发短球 os.tvboxnow.com( D8 P4 Y  P4 M" e. w, L- I
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反手发短球

iii) 平快球(平射球/抽球) 9 Y3 ~# F( W$ v$ E5 k" @
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这种发球的特点是具有相当的速度, 对方不易应付得好, 而对方回过来的球往往威胁不大, 给己方造成有利条件.
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这种发球, 落点与长球相同, 球行速度较快, 过网的高度约与发短球相同. 公仔箱論壇* j2 o) V) j$ l! M) W9 [) V! B6 x6 R

iv) 平高球 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。$ i6 A8 c- H* G, T
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平高球是一种带有攻击性的发球. 弧度比高远球为少, 但球速比高远球快, 落点於对方后场区 3 O: B* d% w2 p+ A) B( u

发平高球要注意球的弧度, 虽要比高远球低, 但亦要有足够的弧度把对手压往后场. 若弧度不足的话, 会被对方在中场截击, 占主动权
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这种发球在单打和双打的比赛中亦有使用公仔箱論壇4 d# U, ^: p( Y& o- \" m
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技术重点: 公仔箱論壇' ~2 K2 M, M5 N" ~4 V2 O
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-- 准备位置, 引拍动作及跟进动作与发高远球基本相同

-- 发球位置可较高远球为后, 以便发出较少弧度的球

-- 击球时, 不须以最大力向上挥动, 而改为稍向前发力, 使弧度较少 & ?6 p3 S4 b1 }$ O& h- E

2.) 发球的落点 tvb now,tvbnow,bttvb8 L2 E8 X8 n3 C
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-- 落点就是击出的球所坠落的位置 " E2 `% \4 M3 K- i" F

-- 要使球落在自己需要的位置上, 方能控制全局
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-- 落点的好坏和球路, 战略及主动性有很大的关系
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-- 球的理想落点, 是场内的四个角落和两条近边线公仔箱論壇  D8 i( A5 W7 i
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-- 若让对方跑到老远的地方去击球, 引导对方来回奔跑, 消耗他的体力, 此为最佳落点
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发高远球的理想落点
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发短球的理想落点 tvb now,tvbnow,bttvb. i2 Z3 i' i. i. R- f  b
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发抽球(短长球)的理想落点
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(五)接球

羽球比赛中, 接球失败, 则由发球者得分. 所以必须全力以赴接球. 另一方面也要迅速移至适当位置, 以便采取攻势. TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。" x; c; b+ s; T8 }  [% |

接球姿势: 公仔箱論壇' Y( _& R2 n6 w
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-- 站於距离中场线大约三尺及离短发球线两米之后公仔箱論壇: Q& Q+ P& u7 `" `0 O
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-- 略举高球拍, 放於胸前, 放松握拍

-- 腰部稳定公仔箱論壇8 Z& v' u0 t- Q( a3 y2 O' Z" b
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-- 左脚向前, 微屈膝, 身体稍向前倾 1 |. h, e. U! c

-- 球拍若太低, 则不易接住高飞球 5 B+ z7 P4 [5 Y$ ]) l+ w9 R
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-- 注意球的飞行, 然后以正确的拍打法为返球的原则 ! ~2 [6 @" z% r& C( j

长高球的接球法: ' y/ Y. p; I: U2 \4 Y; j8 H% \
-- 以长打将球送还至对方后方区

-- 球落在对方左侧区最有效

-- 或以下坠球送还至网旁

有效短球的接球法:
球在过网地方如有上浮时, 可立即突进采取主动, 把球向下压或回击网前球, 或把球送还至对方深远的地方 + f# y) P  y3 t  h2 C5 A

平快球的接球法:
球拍斜向前方, 并在高处接球, 并连续实施强打, 趁对方后退时, 打出下坠球 # q1 |8 i" P5 S  T
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(六) 高远球

以上手击出一个具有弧度及高度, 落在对方后场底线的球, 称之为高远球

这是在羽毛球中是最基本击球及最常用的一种技术 ) v$ [# f4 B7 W6 {
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球的弧度, 最低高度应在10呎以上, 在不触及屋顶的原则下, 球的飞得愈高愈好, 而以落在端线附近为最成功

击长远球的主要目的是

--以便争取更多的准备时间 os.tvboxnow.com1 g) Q. n$ a3 K# w
--瓦解对方阵容及减弱对方攻势威力 5 z$ H# ^; a* P
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--把对方引开, 造成有利的形势 os.tvboxnow.com/ F- g$ W7 b; @# t! A2 Q

高远球可分为上手正手高远球, 上手反手高远球及头顶高远球

1. 正手高远球 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1 C2 k! M- f  q

动作分析: 公仔箱論壇, ~9 y3 B$ Y  @3 `1 g
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准备动作: tvb now,tvbnow,bttvb5 G; z; S9 ~+ Z+ Q/ w" t* W8 u' l4 C5 i
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-- 两脚分开, 前后站立, 眼视来球 os.tvboxnow.com; ^7 Z1 \' s0 f  [- K9 b
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-- 侧身左肩向网, 重心放於后脚 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。9 t- [% c$ ~; h. g& g! S5 c, P6 z
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-- 左手自然放松上举, 保持平衡, 右手正手握拍, 自然屈冠上举, 拍面向网, 左肩略高於右肩 os.tvboxnow.com- L3 C' [; c) i
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引拍动作

-- 右手手肘向上抬高, 前臂后引, 手腕伸展

击球动作 5 }9 j* W/ V2 c- n
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-- 击球时, 左手带动身体转动, 球拍向上, 手臂要自然伸直击球, 尽量争取高点击球 , w& q/ F: ~! @+ `. O% {+ D

-- 以肩为轴, 以上臂带动前臂及手腕内旋配合手指闪动发力击球 ) o3 v6 n0 ~3 W9 j* k% |
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-- 击球点为右肩上前方
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-- 当拍与羽球接触的一刹那, 球拍面是向上的, 同时要使手腕与肩膀的劲力, 将羽球击到对方底线的上空去 % P) ]* }, ~! j; I) U
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-- 在击球开始时, 身体重心落在后脚上, 等到击高球后随势动作完成身体重心向前移 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。( B. M9 V6 s% A6 j& K
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跟进动作 ' j. P4 i1 _/ U9 O
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-- 身体顺势左转, 重心前移, 右脚随重心转移向前跨出一步, os.tvboxnow.com: o' Z' ~/ C& v3 m9 i

-- 右手顺势自然放松收回至左下方
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(七)挑高球 os.tvboxnow.com' Z- C2 R1 \  j8 _4 c  D1 m
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挑高球是指把落在前场区的球, 以下手由下向上把球打高回击至对方后场底线上. 这是一种比较被动及防守性的技术. 8 ^5 @) y& }4 W5 _
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挑高球的要球是要挑得高及远, 让自己能有足够的时间准备下一球, 及减少对方的攻击力 os.tvboxnow.com  m# d, n7 s7 s9 L; |
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1. 正手挑高球

动作分析: TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。+ z5 _5 L7 i& x. Q4 k0 e/ P$ H
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准备动作 tvb now,tvbnow,bttvb' M6 M! `1 j% t. h+ I  {

-- 做基本打法的姿势

-- 半侧身向网, 右肩稍前, 双脚微屈, 脚跟离地, 球拍自然放於身前
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引拍动作

-- 向球落下方向踏出右脚 tvb now,tvbnow,bttvb* B) I% a; x( g0 @3 i

-- 把手腕向后弯(开手腕); 同时球拍向后下方拉引

击球动作 tvb now,tvbnow,bttvb% y! O' \% y8 @; i+ y& C

-- 重心逐渐移前, 右脚屈膝, 左脚蹬地及伸展, 成弓箭步 os.tvboxnow.com6 _0 {9 V# J0 D4 W% z4 L

-- 踏出去的右脚像用手腕牵出球拍似的要领, 伸出手臂; 拍由下方向前方挥出去公仔箱論壇- h( |6 ~; J6 q, d# {, i% X- ^
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-- 打球的瞬间, 手腕还是保持向后弯著的姿势

-- 以前臂带动手腕手指内旋发力击球

-- 使用手腕的闪动力; 等待手腕和球拍, 约成一直线的瞬间, 把球挑出去
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跟进动作

-- 打完球后, 球拍向上自然挥拍

-- 右脚收回, 恢复最初的姿势 os.tvboxnow.com9 G! \) o$ _0 {% I( f- g1 {

2. 反手挑高球 tvb now,tvbnow,bttvb5 m" h9 g$ ]/ o. p& N" D! a! w

羽球落向击球员的身体的左肩下方时, 就以反手挑球的方式, 将球往上推高 / r7 a  S, M9 p6 T

动作分析: TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。. G& |( G$ P& [
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准备动作
) K" \9 B7 F# o/ A
-- 做基本姿势

-- 反手握拍, 放於身左侧
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-- 半侧身向著反手场区 os.tvboxnow.com" n) K* T! r( {: ?2 Y3 R
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引拍动作 tvb now,tvbnow,bttvb7 A% E* }! e+ @& R+ C4 v. `
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-- 向球落下的方向, 踏出右脚
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-- 右肩膀扭转左边, 弯曲手臂和手腕, 把球拍拉向身体的左侧 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。" X! T. l# }5 r
8 c/ i. ?5 m& M
-- 球拍前伸, 手肘向上抬起, 开手腕, 球拍向左下方拉引 tvb now,tvbnow,bttvb5 n8 U5 L0 \2 ~9 f' F. V1 P" S
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击球动作
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-- 体重逐渐移去, 踏出去的右脚上; 同时, 把球拍头从身体后面的下方, 像画圆圈的要领, 翻手腕

-- 以前臂带动手腕手指发力为主

-- 伸直手腕, 把球拍由下方向前面挥出, 等待手腕和球拍, 大约成一直线的瞬间, 把球击出去 tvb now,tvbnow,bttvb2 Y/ R% m. ?. x" v: }- x" L

跟进动作   Y. ?% r, B/ r! [

-- 打完球后, 自然地把球拍向上方挥上 * O- ^* ?% Y" q0 @& Y" v
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-- 收回右脚, 恢复原姿势

(八)网前球 " s4 b0 j9 f. W& \

网前球, 可用於攻击性击球, 不只是一种防御性的击球. : N9 a; p* ?. D- o! M
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网前球的接球, 不论正手或反手, 以能愈接近网愈好.

网前球回击时, 上体正向球网, 右脚前出, 球拍面与地保持水平, 轻握球拍, 手腕灵活准确的使羽球易於掠过网顶翻过网去.

1. 正手击法: tvb now,tvbnow,bttvb$ I( G2 j& b4 J3 I# n# f
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动作分析 * j8 m" j2 y( T1 a: C# F

准备动作

-- 基本打球姿势
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-- 与正手挑球基本相同 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。; _% j# K5 `; Z6 l; P  W4 j2 q
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引拍动作 os.tvboxnow.com( D( ^& p1 u, g
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。+ i/ l' C) }* M/ x
-- 上身侧对球网, 把右脚向前方踏出
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-- 把右手轻轻伸出前方, 手腕自然张开, 拍面斜向网

击球动作 os.tvboxnow.com  l( W0 B/ U( r  |
tvb now,tvbnow,bttvb. G" N# Y$ V' n6 i/ A+ }" H
-- 球应尽量在球网前上缘, 主动迎截来球, 争取高点 tvb now,tvbnow,bttvb9 X5 Z) g6 B& |0 C
0 M6 W% j" g7 m6 l1 |2 R
-- 轻轻打或搓切球头斜侧面 tvb now,tvbnow,bttvb- e2 z8 s" O' x' B

-- 打球时, 体重移去右脚.

-- 左手自然向后平伸, 以平衡及协调动作
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跟进动作 os.tvboxnow.com# O+ Z3 C9 D- m8 v

-- 右脚收回, 恢复原来姿势 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3 }, i! n$ N# p* u, U9 V9 l

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2. 反手击法:

动作分析

准备动作
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-- 做基本打球的姿势

-- 与反手挑球基本相同
0 Z6 X) K/ l# b5 }% D
引拍动作 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。* c. }1 G6 q$ w$ b

-- 右脚向左前方(球的落下点)踏出 tvb now,tvbnow,bttvb* n1 D1 Y# G& _

-- 把右肩膀向左扭转, 上身向左半转, 弯手臂, 手肘抬举, 手腕张开; os.tvboxnow.com% e; J4 z( e* ^' J8 x9 O

-- 球拍拉去身体的左侧, 拍头稍微向左下侧, 拍面斜向前上方

击球动作

-- 手臂轻轻伸出, 把球拍的打面和地平衡;

-- 尽量在网前上缘, 迎击来球; os.tvboxnow.com1 d2 @' F5 {0 ]8 K
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-- 放松手腕打球

-- 打球时, 体重自然移去右脚   O' z! v4 ?7 y
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跟进动作

-- 收回右脚, 恢复原姿势
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打球的留意点:
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-- 打球的原则, 是应该尽量在球网上缘附近; 为这理由, 打球时, 球拍不要拉向后方; 应该就准备姿势, 向前推出即可公仔箱論壇5 _. Z# K2 e; G2 f4 t
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-- 打球的要领, 并不是打球; 是应把球带上球网上缘的感觉, 轻轻碰上球即可

(九)杀球

杀球是把球从高处往下直压, 是速度最快而力量最大的一种球法, 在单打双打中经常被使用, 是得分杀著之一.
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杀球后, 羽球飞行路线呈直角三角形斜边下降的形式, 漂亮的杀球多半是坠球式, 落点在球员原心位置平行的左, 右, 中, 前, 后方.

凡使用此种打法时, 特别要注意对方的趁机逆袭, 不要只顾强打.

飞行角度以愈小愈好. TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。! X: U5 Q7 T" z4 a* ~# E  E

动作分析: tvb now,tvbnow,bttvb; L" n- G, z( ^5 q3 m( f$ W! U
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准备动作

-- 与正手高远球相同
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-- 双眼注视球的动态

-- 收回右脚和右肩, 另以左肩取得平衡 tvb now,tvbnow,bttvb% m, t7 F5 G7 B$ K
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引拍动作 4 e' K+ i- A  j
& R) r9 J1 q" [. A  X& t1 G
-- 基本上与正手高远球相同 tvb now,tvbnow,bttvb. t. |/ I  P6 V2 r& t

-- 拉引时, 身体稍向上伸展及挺胸, 以增加力量
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-- 球拍向后方, 上体则向后挺(即举起球拍手与肩同高, 同时伸直手臂, 上身后仰) 9 b2 @0 H) U/ O, M& R8 x- F# Z; Y! x

击球动作
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-- 击球点稍前, 於右肩的前上方 tvb now,tvbnow,bttvb( z/ b- _' B7 b6 u6 b' K
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-- 在最高处接击羽球在击球瞬间, 头部后仰 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5 O) o' l' R! ^; G! W  |3 x+ U

-- 双脚跳起争取杀球时的高度, 或两脚脚跟提起, 由两脚维持体重的平衡
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-- 利用上体扭转力, 予以强打

-- 击球时间必须准确, 应使球碰在拍上的中央部份 : y/ t" @8 X' {# S1 E& T
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-- 碰球杀那间, 球拍略向前倾, 以球拍正面击球
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跟进动作公仔箱論壇& j! C+ D1 p! g8 K& x
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-- 减力后放下球拍, 并将右脚向前踏出 $ e; @7 }$ m" E7 ]& _( c$ U* S
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-- 注视打出的方向, 并立即准备对方反球

(十)吊球
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吊球是指回击对手高球时, 把球从后场回击至对手的前场区, 前发球线附近. 作用是调动对方, 制造空位,, 配合战术及攻击 2 k! F8 P. J* v, l' s, f) n
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吊球可分为快吊(劈吊)和慢吊(轻吊)两种. 分别在於快吊球速较快较急, 但落点则较远. 而慢吊则刚刚相反, 球速较为慢, 但落点则较贴近网前. os.tvboxnow.com: }7 z: Z; c" ?* I6 e7 Y; k+ ~

动作分析
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准备动作 os.tvboxnow.com- y) [0 B. f+ N7 ?

-- 与正手高远球相同 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。! Q0 J; a( D: {3 t& Z- B- u! ~

引拍动作
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-- 与正手高远球相同公仔箱論壇- Z/ o9 y  q4 s" h$ X8 i
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击球动作

-- 击球点於右肩上方稍前位置, 较高远球前 0 g1 A6 h9 d) ?! x
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-- 以上臂带动, 协调手指手腕发力击球
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-- 击球一刹, 拍面稍侧, 前臂突然减速

-- 以前臂及手腕轻压, 击球时带有劈切击球 # [- N# p$ c& d1 o% D7 t4 K* i

-- 拍面击球时向前下方切球头的斜侧面

跟进动作
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-- 与正手高远球相同
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(十一)绕头击球法
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这是一种头顶球打法的变型. 本来, 向体左侧飞来的头顶球, 应该用反手的打法处理. 但此打法, 却以正手的打面打球; 是羽毛球独特打法之一. 6 \. v6 H5 H5 E' x) U

要领: TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。  y8 v* |3 d/ X

--做基本打球的姿势 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。% I3 U2 T( m: Q3 y+ X( C
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--上体向正面, 双脚向左右稍开大一点站

--把右手臂弯曲, 右肩膀逐渐向后拉; 同时把球拍做到覆盖状, 也向后方拉

--把身体挺身倾左方; 球拍由头后方左侧, 画圆圈似的要领, 挥拍出去 tvb now,tvbnow,bttvb* G: z* x+ u. O4 U" i

--体重放在左脚, 手腕伸直, 在头顶左侧的位置打球. 打球的时候, 上体的挺身, 尽可能向前方覆下去

--打球后收束力量, 把球拍自然挥下; 恢复原姿势

注意点: 公仔箱論壇, S; o" d5 |6 q0 l; d  M) U
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--身体须有柔软性
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--打球后, 体重如还留在后方, 接著的起步可能会迟钝 os.tvboxnow.com% }1 H- n" U$ @# f# R! A; j
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--此打法较易失去身体的平衡

优点(功效): 公仔箱論壇3 A( p  z9 _8 n, F! A
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--通常, 头顶球的反手打法, 较棘手, 可是, 此种打法击球时, 和正手打球一样, 可击出高远球, 杀球等各种球路的球. TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。4 h8 b( U5 p1 V9 a* d( N
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--身体向正面, 所以较反手打法清楚看到对方动态 4 ^9 }: Q! R1 P

(十二)平抽球 os.tvboxnow.com2 G; C9 q# x0 m3 l# q
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平抽球是把在身体两侧, 肩以下腰以上的球, 以身体为纵轴, 在身体侧方向横挥拍把球抽击这网至对方底线.

这种球的特点是球速快且贴网而过, 是一种具有带有反攻或攻击性的技术, 亦是一门中场的重要技术. ( k8 b% ^0 d5 Q: D1 Z
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1. 正手平抽球
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技术分析: os.tvboxnow.com2 p4 f9 k, f+ }3 i: f

准备动作 5 X# i; n, v/ a% ^# K; p+ y: t
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-- 做基本打球的姿势 * I. o( m, z) |, \- W. v* u

引拍动作
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-- 右肩后拉上身右转, 右臂向右伸展, 球拍拉向后方, 开手腕, 拍头指向后上方

-- 把右脚踏出右斜前方; 同时腰部向右扭转, 右肩膀充分拉向右后方, 上半身向右半转

击球动作 ! ^  _$ y# j5 r) K7 s  M" k, {

-- 逐渐恢复腰部的扭转, 随著扭转的反动作用; 把右手臂向前快速挥拍, 由上臂带动前臂内旋, 手腕内闪发力
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-- 击球点尽量保持在身体的前方

-- 击球瞬间, 球拍与手腕须要保持一直线, 而且应和地面平衡; 最后, 利用手腕的闪动力, 像鞭打的感觉把球击出

-- 体重完全移去右脚
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跟进动作

-- 右脚收回, 恢复最初的姿势

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(十三)打球的步法 tvb now,tvbnow,bttvb. i8 H0 L9 \+ l

步伐是打球方法里, 重要基础的一环, 所以打法与步伐, 应要有密切地调和, 才能有良好的打球技术 ' r/ r3 I$ d$ \  }: |* [# j8 |

步伐的要点: . b- @9 I: F8 e4 E$ U5 l+ k: x' Z

--为能够早一刻察觉对方的球路和击球方式, 快速移动身体予以还击 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。) Y& H% ^* u( g2 o9 s9 G% K9 ~
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--对方返球的落下地点, 应很敏感预测 & k+ _2 t; X6 \0 `: g$ F9 ]

--步法轻快, 动作迅速, 正确到达击球的位置, 并保持安定平衡的姿势 ! K8 [9 W! `# x  u  m5 ?

--击球后, 速为返回球场中央的防守位置公仔箱論壇+ e; O$ _( L: ]1 m% ]& @

留意点:
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--为能够迅速起步, 通常应把两只脚的脚踝, 轻轻浮上些
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--除了打球时刻以外, 把全身放松, 做随时能起步出击的准备

--双眼应注视球的动态 9 W. h' i' Y# F/ \" M, Z* t
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--每步的距离, 因各人的身高和习惯, 而有些不同; 但最重要的还是要保持身体的平衡
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步伐的效用: ' [+ S6 t. `1 t( J/ o: Z

有良好的步伐, 即可以: TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。, k1 p. x! y) |3 h* }, e' Z* t
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--把飞来的球, 在愈快速, 愈前方的有利条件下, 把它迎击

--动作没有浪费掉, 可以保持体力, 减少不必要的消耗

--每一回合, 能够以正确的打法击球; 且返球可以正确自如公仔箱論壇. M, a8 X& B5 V* }! G
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基本步法: 公仔箱論壇$ |* y( n$ F0 m1 \% t# k# W

前场上网步法(三步): TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。! s5 v! K1 d4 {

正手
反手

前场上网步法(两步)

正手
反手

中场两侧移动步法:

后场移动步法:

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