標題:
[健康資訊]
水果卡路里数超级大笔拼
[打印本頁]
作者:
val_xev
時間:
2007-7-4 01:25 PM
標題:
水果卡路里数超级大笔拼
水果减肥餐，是不少人会使用的方法，不过要找出最适合自己的水果最重要，而且有些水果在食用的时候，也要特别注意，免得过食造成热量过高。
os.tvboxnow.com. P. ^& X+ ^0 `8 O
下面就针对常用的减肥水果的热量和特性来比较比较，你可以以自己的需求去选择想要的塑身水果。
' F3 g1 g' ]* R! ^! r公仔箱論壇
- @# {) [4 P$ V0 K0 ?% R* H1 xtvb now,tvbnow,bttvb
1、苹果 100克/50卡路里
os.tvboxnow.com9 P5 f: s" }/ h- p
苹果是最多人会选的瘦身水果，因为它有丰富的果胶，可以帮助肠胃蠕动和排除体 毒素，最棒的是还可以降低热量吸收，再加上苹果的钾质很多，可以防止腿部水肿。
' I, j! ~' h! S/ cos.tvboxnow.com
当然啰，苹果的卡路里也不高，所以才有专吃苹果的苹果减肥餐产生。
- M' X6 p& R1 c# m" j
7 F7 w( F5 {, Q" W. u D. t0 l
2、香蕉 100克/125卡路里
/ V1 R$ G! |0 }" B3 {+ S- TTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
很多水果减肥餐都少不了香蕉，因为香蕉含有丰富纤维质、维他命A、钾质和果胶等，所以可以有效地整肠，这样就能帮助排便。
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。/ V7 C! h1 N% ~; }
香蕉也有排除水分的效果，不但是最佳瘦身水果，也是吃了会让肌肤水当当的美颜圣品，不过香蕉的热量较高，吃多了，会有变胖的疑虑。
% O) A6 A3 a k2 ^8 _5 J
- Z0 a+ z8 k7 v. a
3、葡萄柚 100克/28卡路里
* s, t8 f8 v( L& D
欧美人都爱吃葡萄柚等酸性水果来塑身，因为酸酸的水果可以促进肠道消化功能，葡萄柚含有丰富的维他命 C，可以消除疲劳，还能让肌肤美美的呢！
公仔箱論壇) x+ B" s2 [- t
加上葡萄柚的热量和含糖量少，是最佳的明星减肥水果。
tvb now,tvbnow,bttvb; X/ {& @7 R, P: W
0 J' l2 L* R, }% h; s
4、凤梨 100克/32卡路里
+ w J' p e" o& m+ T4 L4 A: G公仔箱論壇
凤梨也是属于酸性水果，可以整肠和助消化，加上凤梨富含酵素能有益毒素分解，促进排水，所以也是想要瘦的人可以适量食用的水果，
8 G9 G3 {. [' `3 J
不过吃凤梨最好不要在餐前吃哦，因为它会伤胃，所以一定要先吃点东西垫垫胃才能食用，所以啰，虽然好吃，也不能吃过量。
1 R# ?, ?: _ w" f1 C; u
# a+ M& ~+ Z! }' H/ _ K4 S3 f公仔箱論壇
5、奇异果 100克/50卡路里
0 E4 x1 C; Q5 E) k; X' G3 @
奇异果甜美多汁，又含有丰富维生素C的特色，成为最受欢迎的美容和塑身水果。带点酸甜好滋味的奇异果，能防止便秘、帮助消化和美化肌肤 ，
os.tvboxnow.com2 Q9 Z+ g9 _! j- T% x* c
即使拿来当减肥餐，也会让人吃得津津有味，而它也一样是属于低热量高营养成分的优质水果。
公仔箱論壇: n# ~% f7 L; d( W+ v# V2 R
, ~" Z/ ?2 |" }% y0 N' s! i/ ]& F& Y公仔箱論壇
6、柠檬 100克/24卡路里
, ^& z0 }0 G9 Q# X% G0 `1 Qos.tvboxnow.com
美白肌肤要吃点柠檬，减肥塑身也不要忘记它。柠檬以柠檬酸为主，能促进热量代谢，加上它维生素C的含量是水果中的第一名，热量又是最低的，
% i' E7 f+ L% F$ n! P2 f: ztvb now,tvbnow,bttvb
所有爱美想瘦的人，都一定要爱上柠檬的酸味儿，记住，少少的吃就好，要不然也会很伤胃，空腹时也不能吃哦。
9 ~8 `0 S, S8 |- i' {# wos.tvboxnow.com
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。% R0 W4 m! c- D
7、番茄 100克/35卡路里
% r. X: {0 T' [tvb now,tvbnow,bttvb
拜瘦身风潮之赐，番茄一夕之间身价飙高，成为明星产品。番茄除了含有丰富维生素C、E、K外，还富含茄红素、叶酸、类胡萝卜素、酚酸和纤维质，
1 w4 i3 W: O' y" TTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
是最近最热门的保健水果，也被拿来做减肥水果餐的好食材。
tvb now,tvbnow,bttvb" E8 t7 h' b& `
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。, P2 ^3 w3 U9 } e6 m7 O7 e
除了上面的水果之外，体积大、水分多的西瓜，低热量的芭乐、杨桃，也都可以用来瘦身。
& {& P' R0 M* t" X% ^9 p( x
吃葡萄不要吐葡萄皮哦，近来的医学研究发现：将苹果及葡萄的“皮”打成汁或是直接吃下去，这些果皮的汁能有不错的美肤、抗老和抗氧化的效果，
公仔箱論壇+ B I$ k& r% _; b& a8 N) y# c( J& h
所以吃这些水果时，不妨连皮一起吃，那是有益健康的。不过要记得把果皮清洗干净喔。
作者:
lux1261
時間:
2007-7-4 07:18 PM
我要減肥丫、這個帖岩我駛、Thank you !!!!
作者:
jonh
時間:
2007-7-4 09:08 PM
thanks
作者:
chestnut
時間:
2007-7-5 04:49 AM
thank you for sharing....very helpful tips!!!
作者:
zhjijuan
時間:
2007-7-6 01:54 PM
多谢分享喔...支持下先..:014:
作者:
monmon01
時間:
2007-7-6 02:26 PM
Thanks for sharing...
作者:
dorahung
時間:
2007-7-10 01:47 PM
thank you
% s3 m* Z- c. {os.tvboxnow.com
不過我都覺得都是少吃"香蕉"為妙
2 s, O6 w0 R5 F. A) }
好熱氣，而且我覺得對通便沒有特別效果
作者:
noair
時間:
2007-7-24 06:01 AM
作者:
hahayou
時間:
2007-7-27 10:28 PM
谢谢拉好知识啊
作者:
Hikosen
時間:
2009-3-13 11:59 AM
Good information. Thanks for sharing
歡迎光臨 公仔箱論壇 (http://os.tvboxnow.com/)
Powered by Discuz! 7.0.0
