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標題: [冷知識分享] 生理時鐘分析 [打印本頁]

作者: sa2007 時間: 2007-7-3 10:55 PM 標題: 生理時鐘分析

24:00 ~ 1:00
淺眠期公仔箱論壇' ~  x2 t9 T8 T# [7 O6 N- s
多夢而敏感，身體不適者易在此時痛醒。

1:00 ~ 2:00 ; G+ k9 j2 T9 d; I9 e1 M$ _
排毒期 . X& t) y# {" _- n9 d* z7 E
此時肝臟為排除毒素而活動旺盛，應讓身體進入睡眠狀態，讓肝臟得以完成代謝廢物的作用。

3:00 ~ 4:00 % s+ u) z2 W4 d. z- b
休眠期 os.tvboxnow.com3 `8 R* s3 q; {- s& @
重症病人最易發病的時刻，常有患病者在此時死亡，熬夜最好勿超過這個時間。 tvb now,tvbnow,bttvb0 v! b9 A# C8 ?% X

9:00 ~ 11:00 公仔箱論壇' B% ^- ^( E7 O% I- Y$ l$ @/ m% H
精華期 os.tvboxnow.com2 @9 q% }' P# ], D. U# h* {" K
此時為注意力及記憶力最好，為工作與學習的最佳時段。 & `  b: B2 K+ {# i0 q" G! p

12:00 ~ 13:00 2 S% S: e- U4 E. |; U8 U2 X
午休期
最好靜坐或閉目休息一下再進餐，正午不可飲酒，易醉又傷肝哦！ # A% x* F' [  z# V, Y5 @& _
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。4 r& F/ v7 W. V; j% w
14:00 ~ 15:00 ' m! O# t# M6 q  N: v/ g
高峰期
是分析力和創造力得以發揮淋漓的極致時段！ os.tvboxnow.com0 i4 o; A/ J* a" @
公仔箱論壇5 z" m  D" A- k6 I- `% ?' z5 d
16:00 ~ 17:00
低潮期
體力耗弱的階段，最好補充水果來解饞，避免因飢餓而貪食致肥胖。 9 x' A$ |. A" v+ j! W% n7 P# l
os.tvboxnow.com  ?+ x# r, e2 z! t
17:00 ~ 18:00 os.tvboxnow.com$ \& Z4 |# j1 B4 j8 a* ~: J( R! i
鬆散期
此時血糖略增，嗅覺與味覺最敏感，不妨以準備晚膳來提振精神。 3 _8 m* U' o# g. H

19:00 ~ 20:00
暫憩期公仔箱論壇) e6 f& |" h+ {( {8 }2 x# P
最好能在飯後30分鐘去散個步或沐浴，放鬆一下，紓解一日的疲倦困頓。　 os.tvboxnow.com9 W  ?9 V5 |: h9 s

20:00 ~ 22:00 os.tvboxnow.com9 L! B$ I7 j( m; `5 n. g  C7 ~/ a, D
夜修期 os.tvboxnow.com& @9 [7 c( x! R+ h1 z
此為晚上活動的巔峰時段，建議您善用此時段進行商議，進修等需要思慮周密的活動。　 - o* _0 X; y- {# O; G

23:00 ~ 24:00
夜眠期
經過鎮日忙碌，此時應該放鬆心情進入夢鄉，千萬別讓身體過度負荷，那可得不償失哦！

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作者: dpalma 時間: 2007-7-6 08:01 PM

試試看!

作者: BiBe 時間: 2007-7-12 07:44 AM

多谢分享

作者: rt668 時間: 2007-7-12 07:46 AM

Thank you!

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