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標題: [冷知識分享] 十五種水水年輕法 [打印本頁]
作者: sa2007    時間: 2007-7-3 10:45 PM     標題: 十五種水水年輕法

1、吃早餐─可以年輕1.1歲。4 r* i- p% y2 S! ^! m  v

, j  d# V" a9 [: y0 @主要是補充纖維與水果，至於含有大量油脂的漢堡或薯餅並不含在內。
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& `2 X! w$ p2 atvb now,tvbnow,bttvb2、養狗─可以年輕1歲。
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- N/ g: x) q9 y2 o+ y/ l9 A+ G0 dTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。強迫運動，因為要帶動物出門便便。tvb now,tvbnow,bttvb  ^4 p* L- L( I; e: M: U
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3、擁有好的性生活─年輕1.6歲。
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7 G( _4 h2 C9 t# \9 ], v8 U- Q優質的性生活有益身心，也有助情緒的穩定。
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4、舉重─年輕1.7歲。
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一個禮拜2次，每次20分鐘，可強化骨骼、提高士氣，還可以苗條身材。tvb now,tvbnow,bttvb1 A) D8 _2 a& t# |4 f/ E+ C% ~5 r$ E
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5、每日小飲一次─年輕1.9歲。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。6 B1 G1 T0 N/ E. i9 K
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小飲一杯啤酒、葡萄酒（紅、白酒皆可）及雞尾酒，有助心臟功能健康，但要小心。每日飲用量僅一小杯，別飲過量，否則反而造成心臟血管負擔。tvb now,tvbnow,bttvb0 ~! c. |3 u# J3 \, }$ m
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6、交朋友─年輕2歲。公仔箱論壇: ]1 ?# o# ~! M; \* b

; y* V0 y( S% Q# c6 h2 H公仔箱論壇交遊圈廣，人際脈絡就會愈廣，而情緒壓力也愈能獲得抒解。
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7、大笑─1.7歲。
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: m0 [/ Y! K, M: t; i' k公仔箱論壇常常開懷大笑，可以降低情緒焦慮，心情輕鬆，反應在臉上或心裡自然就年輕許多。
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- o4 i" w# O. ]( _( X! w& M6 c公仔箱論壇8、上課─2.5歲。
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學習新的課目，可讓人的心裡回復年輕歲月記憶，進而反映在外表的也是年輕的感覺。
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9、每天快步半小時─年輕3歲。
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, j3 B. l9 w1 `$ [9 ~7 `' _這是一項不錯的健身運動。
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# ^7 s! L% C4 I! @9 A10、充足睡眠─年輕3歲。公仔箱論壇8 Z; l, v" ]6 {: s' o% o
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應有規律且維持好品質，最好一天能睡7小時，優質的睡眠能讓身體自然產生更多的成長荷爾蒙，而成長荷爾蒙是抗老化最重要的化學成份。
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+ _1 q, h5 m, \( Los.tvboxnow.com11、多吃蔬果榖類─年輕４歲。tvb now,tvbnow,bttvb6 e2 M# e8 o7 }% X

: O1 }+ r# J- M3 y公仔箱論壇12、少吃肉類、油脂─年輕6歲。
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) ?/ c" N, v, X4 h, r5 z食用量應多控制，尤其是飽和脂肪的攝取，應維持在每日20公克以內。tvb now,tvbnow,bttvb& n. E- b' V# m  H% R

6 R6 H5 @: R' S4 y' G- Q( I. Etvb now,tvbnow,bttvb13、牙線剔牙─年輕6.4歲。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。6 s& a4 {/ O/ K  H
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研究家發現，牙周病與免疫系統失調與心臟血管有相當大的關係，有效使用牙線，可以預防牙周病，進而減少免疫失調或其他心臟疾病問題。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。0 g  m9 }/ s: O+ A7 l

+ i; f# k' V5 P; x. w8 R公仔箱論壇14、運動─年輕6.4歲。
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一週至少要有1小時的激烈運動，像是慢跑、爬山、爬樓梯之類的，可以強化身體與心肌血管功能。os.tvboxnow.com! Y$ \8 Z. y1 D1 r5 Q. O
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15、了解自己身體症狀（預警徵兆）─年輕12歲。
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預防勝於治療，了解身體健康狀況，並及早進行預防或治療，可免疾病惡化的可能。  + T# O* l9 k5 W. q

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作者: lam886    時間: 2007-7-4 12:16 PM

woo.... i done 3 -.-
作者: BiBe    時間: 2007-7-12 07:49 AM

多谢ＬＺ分享



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