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標題: [健康資訊] “十一”出行小提醒之衣、食、住、行（组图） [打印本頁]

作者: 咖啡愛奶茶 時間: 2010-10-1 07:50 PM 標題: “十一”出行小提醒之衣、食、住、行（组图）

秋季紫外线的杀伤力依旧很强防晒别懈怠TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。# m: W& f) i8 R) @, m
医大总医院皮肤科主任刘全忠教授表示，秋季的日光虽然看上去“温柔”不少，但紫外线的“杀伤力”并没减弱。由于天气转凉，皮肤的新陈代谢开始变得缓慢，如果皮肤长时间暴露在紫外线之下，仍会引起晒伤和日光性皮炎等疾病。因此，秋天也应该留意紫外线的侵袭，最好和夏天一样擦上防晒霜。秋季紫外线最强的时间是11点至15点，在这个时间段内要注意避免长时间暴露在日光下。公仔箱論壇" [ E% q& G' E2 G: Q
刘全忠说，秋季皮肤最普遍的问题是干燥。到了秋季，应改用弱酸性洗面奶。秋季因干燥会造成皮肤起皮现象，嘴角、眼角、下颚、颈部等都是容易出现脱皮的部位。要多关注这些易干区域，可有意识地涂一些护肤霜、保湿露等，也可以购买一些瞬间补水产品，随时涂抹。tvb now,tvbnow,bttvb; T! J1 g8 Q, H; P0 X& @
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长假旅游饮食要注意什么？ 旅行中应注意的饮食卫生公仔箱論壇' z' k0 x( A. x7 r
　　1、意饮水卫生。一般来说，生水不能直接饮用，旅途饮水以纯净水和消毒净化过的自来水为最理想。) D) V; c# T! U, }  P
　　2、瓜果一定要洗净或去皮吃。
　　3、慎重对待每一餐，饥不择食要不得。tvb now,tvbnow,bttvb5 K, {2 g4 K& Z& \" a7 v2 L+ u/ ^
　　4、学会鉴别饮食店卫生是否合格。5 T' y  U! |1 L
　　5、在车船或飞机上最好节制饮食。乘行时，由于没有运动条件，食物的消化过程延长、速度减慢，如果不节制饮食，必然增加胃肠的负担，难免会引起肠胃不适。
　　举家旅行的饮食安排$ n6 s* {! Q; Y+ A0 X3 U
　　1、卫生可口、有益健康。公仔箱論壇. N/ r! r8 d6 f' J
　　2、价格适中、保证营养。
　　3、早餐宜在饭店里用，这样既可安稳用餐，保证营养和卫生，也可避免因四处寻找而浪费时间。tvb now,tvbnow,bttvb+ ~/ P) f2 k& c
　　4、选择一些具有地方特色的饭菜，这样可以更多地了解除当地的风土人情，丰富旅游生活，增长见识。5 S8 y0 s+ ^3 V: h6 S
　　工薪族旅游怎样吃好
　　工薪族钱包不鼓，既要少花钱，又要吃好、玩好，这就需要合理安排用餐。如何才能解决好“吃”的难题?关键是个“巧”字。os.tvboxnow.com  m; t7 V) a% N+ c/ F# x8 X/ n
　　1、巧备旅途餐食。火车餐车菜肴量少价贵，而旅游客车沿途的“路边饭店”大多卫生条件差，有时还要挨“宰”，用餐时间也匆忙。因此，旅游时可根据路途长短、出游季节等情况自备餐食。自备足够的熟卤菜、糕点、水果，或到批发市场批些方便面等携带方便的餐食，只需带上一个保温瓶途中添加热开水即可。tvb now,tvbnow,bttvb7 ?3 u9 L' e% [; F' p. I) i8 A
　　2、巧吃旅游风景名胜点餐食。旅游风景名胜点的餐馆一般要比别处的价格高出两倍左右。因此，可以选择在旅游点的餐店里买盒饭或吃面食。也可以追求“特色”。有许多风景名胜景点都有不同特色点心和南北风味小吃。食来既省时，又可以品嚼到当地山川人文景观特色的渊源。
　　3、巧选旅游景点餐馆就餐。工薪族也不能因为旅游亏待了肚子。旅游期间，也不妨选几家实惠、干净、有特色的餐馆，花上不多的钱，感受一下当地的美食。/ I/ C. O6 g4 H# m" @" G4 r) O+ T
　　清淡为佳的旅游饮食
　　旅游其实是一种消耗体力比较大的活动，因此饮食应该特别注意。旅游饮食以清淡为宜，少用辛辣油腻的食品。旅游中特别是在疲劳、头晕、恶心、食欲不振的情况下，应进食清淡、稀软易消化的食物，不要吃辛辣油腻及生冷坚硬等难以消化的东西。长途乘车船等易出现头晕、恶心、食量下降，应多喝些茶水、果汁，吃些水果、面条、稀粥等，可有少量多餐的方法减少恶心。另外，蔬菜是重要的副食品，旅游中人体的消耗很大，需要及时补充。

野外摔伤骨折急救
骨折是骨的连续性或完整性经外力打击后致使部分或完全遭到破坏。它是户外运动、战争、施工中常见的、较为严重的突发损伤之一。在户外活动时,一旦从高空坠落或者被高空坠落的石块砸伤。有可能全身的骨骼都会发生或轻或重的骨折。骨折除骨头本身折断之外,还会连带周圈的肌肉,血管,神经等组织的损伤。如果现场处理不及时或者方法不当,不仅增加伤者的痛苦。还有可能导致残疾或死亡。户外运动者如果具备识别,处理骨折的常识和技能的话,无论对自己还是对同伴都是非常有益的。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。6 |/ M% v P1 z
　　如何判断发生骨折公仔箱論壇6 Q0 ~2 g0 }& f) G, b# j
　　当人体受到外界冲击力的打击,摔伤等意外发生后,我们怎样判断是否发生骨折呢?os.tvboxnow.com9 u, W) W5 v1 G- `9 r
　　外伤后,如果伤者表现局部疼痛,活动受限,但将伤处固定并使之制动后或安静时疼痛减轻;检查时发现伤处局部肿胀、畸形甚至缩短,成角或旋转:轻轻挤压伤处或检查时,出现骨擦音则应怀疑发生了骨折。不是每一种骨折在检查时都可听到骨擦音,检查骨擦音可能造成进一步的损伤和疼痛,所以,非专业人员最好不要做。另外,骨折处功能障碍,比如腕关节处骨折用伤侧手指夹起一片纸都难以做到,大,小腿骨折后站立不起,更难以行走等,即可判断为骨折。对于畸形不明显的损伤,现场难以与扭伤等损伤区别时,最好将其当成骨折来处理,以免因判断错误,处理错误带来再度损伤。3 _- o% b) @: l+ B5 {9 g' q9 D/ S
　　户外急救“三不”原则2 k# t* s& ^7 K; [ ?7 R0 ^
　　不冲洗。冲洗易将污染物带入身体深部甚至骨髓,造成伤口感染,引发骨髓炎。骨折也会出血,冲洗开放性骨折时可能将已经产生的血痂冲开,导致再次出血而难以止血。tvb now,tvbnow,bttvb; V/ J& [5 ^* K% Q
不复位。盲目复位极易造成二次损伤,或污染的骨折端回缩造成深部感染。公仔箱論壇0 i" y0 S1 r5 O4 B2 t
不上药。以免增加处理难度。

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