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標題: [健康資訊] 舌头反映五脏健康 练舌保健3法 [打印本頁]

作者: 咖啡愛奶茶    時間: 2010-9-30 07:18 PM     標題: 舌头反映五脏健康 练舌保健3法

练舌保健3法(资料图)


  H) G! m* w% ^0 N, G$ J% UTVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。    祖国传统医学认为,人的舌头与内脏有着密切的关系,舌体的各个部位都和腑脏各部位相对应。中医的舌诊就是通过观察舌体各部分的变化,以此诊断相应内脏的病变情况。因此,如能经常运动舌头,可加强内脏各部位的功能,有助于食物的消化吸收,能强身健体,延缓衰老。练舌保健法可分3个步骤:os.tvboxnow.com2 M  }' L# x& l
    舌舔上腭(赤龙探海)6 T* O; t6 p; l" ^8 t- }. L
    舌尖轻舔上腭,凝神静气,调和气息,3分钟后,口腔中的唾液腺分泌出许多唾液,当唾液充满全口后分3次咽下。+ a" I/ w. n  O( ?) Q8 d3 Y
    方法一:用舌尖轻轻抵住上腭,再用舌尖在上硬腭处正、反转圈各36次。; t4 b9 R; l+ y7 u- Y* ?
    方法二:用舌尖舔上腭,左右摆动36次。待口水增多时,分3次咽下。
/ i8 ^6 c+ d6 ^5 g* A4 d$ STVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。    舌舔齿龈(赤龙搅海)
) S) ~: w# C( T$ [os.tvboxnow.com    方法一:用舌尖舔内侧齿龈,从左至右,由上至下,紧贴上下牙龈转圈,正反各36圈。再用舌尖舔上唇颊侧和下唇颊侧36圈,顺序同上。
" E2 m% \. e8 O6 F- W4 J8 `( {% atvb now,tvbnow,bttvb    方法二:用舌尖舔内侧齿龈,左右摆动36次,再用舌尖舔上唇和下唇颊侧36次。待口水增多时,分3次咽下。TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。& @: N; ^& O+ j' u
    伸舌运动(赤龙吐信)
. C9 o" Q  p# I4 `/ {" |    把口张大,舌尖向前尽量伸出,使舌根有拉伸感觉。当舌不能再伸长时,把舌缩回口中。这样一伸一缩,面部和口舌也随着一紧一松,共做36次。待口水增多时,分3次咽下。/ d/ I  M) Y% E) a$ a' \2 d0 T
    该法每日早中晚各做一次,可以减少口腔疾病的发生,还能加强舌辨别味道的功能,同时还能起到锻炼面部肌肉的功效。(丁凡)




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