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標題: [健康資訊] 赶走屋子里的肥胖因子：冷色调有助控制食欲 [打印本頁]

作者: 咖啡愛奶茶 時間: 2010-9-28 10:03 PM 標題: 赶走屋子里的肥胖因子：冷色调有助控制食欲

你的餐桌9 s4 w5 ^. u8 G C8 t
你的餐桌灯光是否充足？你的桌布又是什么颜色的？不要觉得奇怪，这些都可能让你不知不觉地把肥胖吃进肚子！暖色调的桌布容易令你食欲大增，昏暗的灯光可能会让你毫无意识地多吃了1/3的东西。如果你喜欢边吃饭边听欢快的歌曲，这可能会让你加快进食速度的同时，也加快了发胖的速度！所以，墙壁、桌布和餐具等不妨选择冷色调，同时保持光线的充足，进食时听些舒缓的音乐，都会有助于控制你的食欲。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。* S# u* o) h. ~; `
你的厨房公仔箱論壇 d% |( A+ ~( O0 s6 Y3 c
你厨房中所使用的餐具也可能破坏身材！大大的盘子和碗看起来就令人饥饿感倍增，还是把它收起来吧，平时使用小巧的碗碟让你更快有饱腹感。调味时尽量清淡一点，以免让自己食欲大增。至于并不可少的试食工作，看看能否让人代劳吧！不然每道菜都尝几口，在吃饭前就让你摄入了多余的热量。公仔箱論壇, L8 T: B8 k8 v% N, {
你的衣柜os.tvboxnow.com" j. w7 K! L7 W! H! c( K0 a8 R
检查下你的衣柜，定时清理一下，衣柜=只保留着自己能穿下的最小尺码的衣服，过松的就一概清理掉。定期看看存放的衣服是否还合身？如果你突然发现裤子的裤腰变得紧了，你可能就要开始启动瘦身计划了。买衣服时不要买太宽松的，以免让你对自己的身形产生松懈的心理。不妨买些稍紧的衣物，挂在衣柜里，每天打开都可以看到，也可以起到督促你减肥的作用。
你的冰箱
想要吃不胖，首先就要把你的冰箱变成吃不胖的内在。打开你的冰箱，看看里面储备的食物是否足够健康、可以帮助你减肥？新鲜的蔬菜水果是绝对少不了的，还要有适当的奶制品，肉类尽量选择鱼肉、瘦肉，至于雪糕、可乐和肥肉什么的就通通请出去吧！另外你可以将冰箱进行严格分区，这样可以有效控制各类食物的购买量哦。
你的客厅( C& y: J8 I/ `3 ]) [3 U
尝试把家具重新摆放，不要让沙发、椅子围在电视机旁，创造看电视的氛围，以免你忍不住坐下来边看边吃。电话应该远离沙发和椅子，让自己习惯站着听电话，让你打着电话也减肥。不定期将客厅的格局做一些改动，在你挪动家具时已经在消耗着不少的热量了。

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