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標題: [冷知識分享] 保養眼睛的方法 [打印本頁]

作者: lizzywendylee 時間: 2010-9-18 11:05 PM 標題: 保養眼睛的方法

1、光線須充足
光線要充足舒適，光線太弱而因字體看不清楚，就會越看越近。os.tvboxnow.com" v/ s1 }7 _) n7 ^8 a# P* p
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2、反光要避免
書桌應有邊燈裝置，其目的在減少反光，以降低對眼睛的傷害。
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3、閱讀時間勿太長8 \( B1 t/ |! P- j) x4 e
無論做功課或看電視，時間不可太長，以每三十分鐘休息片刻為佳。
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4、坐姿要端正os.tvboxnow.com! C, b; f- {6 ^3 w7 S" Q
不可彎腰駝背，越靠近或趴著做功課，易造成睫狀肌緊張過度而引起疲勞，進而造成近視。

5、看書距離應適中
書本與眼睛之間的標準距離以30公分為準，且桌椅的高度也應與體格相配合，不可勉強將就。tvb now,tvbnow,bttvb% v+ f5 c" x  u8 y

6、看電視距離勿太近- \  n9 X+ e5 J
看電視時應保持與電視畫面對角線六~八倍的距離，每30分鐘必須休息片刻。0 e$ {# U' S1 y# _
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7、睡眠不可少，作息有規律公仔箱論壇" @  j! B( q+ [3 A7 m: |+ w
睡眠不足身體容易疲勞，易造成假性近視。
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8、多做戶外運動5 u' S, L1 f3 S8 n/ c
經常眺望遠處放鬆眼肌，防止近視；向大自然，多接觸青山綠野，有益於眼睛的健康。+ n  p+ Y/ d! {3 e' a9 c" a
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9、營養攝取應均衡
不可偏食，應特別注意維生素B類（胚芽米、麥片、酵母）之攝取。tvb now,tvbnow,bttvb' p; a) e/ h# t* {0 o  d. y' o

10、定期做視力檢查TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。; _% Y4 Y5 q" o
凡視力不正常者、應至合格眼鏡公司或眼科醫師處做進一步的檢查。

作者: ptd9818 時間: 2010-9-19 06:12 PM

真的对我很有用，我坚决照做。。。。。。。。。。。。。。。。。。谢谢楼主

作者: luvlee 時間: 2010-9-19 10:20 PM

我犯了睡眠不足

作者: amazestar 時間: 2010-9-20 07:19 PM

thankyou very much

作者: cml1985my 時間: 2010-9-23 09:11 PM

谢谢版主无私的分享。

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