公仔箱論壇 - Powered by Discuz! Board

標題: [冷知識分享] 保養眼睛的方法 [打印本頁]

作者: lizzywendylee 時間: 2010-9-18 11:05 PM 標題: 保養眼睛的方法

1、光線須充足5 X& Y) r" R& k2 b' v2 D/ ^
光線要充足舒適，光線太弱而因字體看不清楚，就會越看越近。
9 F. ~$ S" `0 j! R; G$ g8 h6 `: V* j
2、反光要避免
書桌應有邊燈裝置，其目的在減少反光，以降低對眼睛的傷害。
) S( W+ C" z. s
3、閱讀時間勿太長公仔箱論壇; U0 [# D5 Q6 {: [. j3 y
無論做功課或看電視，時間不可太長，以每三十分鐘休息片刻為佳。
os.tvboxnow.com; l2 }0 @( E- x
4、坐姿要端正
不可彎腰駝背，越靠近或趴著做功課，易造成睫狀肌緊張過度而引起疲勞，進而造成近視。8 K/ b# Y5 j1 t  Y- E

5、看書距離應適中; f' o. y( W% W( w
書本與眼睛之間的標準距離以30公分為準，且桌椅的高度也應與體格相配合，不可勉強將就。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。4 c$ k2 }6 S5 |/ P, W0 r
公仔箱論壇- Y4 l9 s  y% D7 }
6、看電視距離勿太近公仔箱論壇- ~% h" T( H8 D' k
看電視時應保持與電視畫面對角線六~八倍的距離，每30分鐘必須休息片刻。tvb now,tvbnow,bttvb. A& P7 X% h2 R9 Q' D
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。9 x2 ^$ i* O  M4 x4 E
7、睡眠不可少，作息有規律公仔箱論壇5 o% k( z( u; q7 m0 c
睡眠不足身體容易疲勞，易造成假性近視。( E) _# P, d+ ~  G, s
* u( F+ n- Z' I- e8 ]5 _/ Z
8、多做戶外運動1 ?- {( W3 I  @) Y) A
經常眺望遠處放鬆眼肌，防止近視；向大自然，多接觸青山綠野，有益於眼睛的健康。" M7 r% H. p, ]1 ?7 U# m3 v
os.tvboxnow.com0 n" `" C) p/ s, V/ b. b
9、營養攝取應均衡
不可偏食，應特別注意維生素B類（胚芽米、麥片、酵母）之攝取。$ P& C9 q3 [9 Q- u3 t
os.tvboxnow.com+ I* @5 W4 v1 ^
10、定期做視力檢查
凡視力不正常者、應至合格眼鏡公司或眼科醫師處做進一步的檢查。

作者: ptd9818 時間: 2010-9-19 06:12 PM

真的对我很有用，我坚决照做。。。。。。。。。。。。。。。。。。谢谢楼主

作者: luvlee 時間: 2010-9-19 10:20 PM

我犯了睡眠不足

作者: amazestar 時間: 2010-9-20 07:19 PM

thankyou very much

作者: cml1985my 時間: 2010-9-23 09:11 PM

谢谢版主无私的分享。

歡迎光臨公仔箱論壇 (http://os.tvboxnow.com/)