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標題: [健康資訊] 秋燥心神不宁 吃啥最排毒润肺 [打印本頁]
作者: 咖啡愛奶茶    時間: 2010-9-12 07:08 PM     標題: 秋燥心神不宁 吃啥最排毒润肺


2 t. W+ C4 L7 W9 H" aos.tvboxnow.com秋高气爽的季节，很多人会感到燥热，这就是咱们常说的秋燥反应，秋燥会引起身体的种种不适，例如干咳、心神不宁、口鼻干燥等等。此时，您应多吃些排毒润肺的食物：
6 j9 Q5 ^6 p# Z' d' X公仔箱論壇轻微干咳——糯米百合甜杏粥
$ z8 v. e" q$ O+ X+ m+ [tvb now,tvbnow,bttvb中医认为，百合味甘，微苦，性微寒。入心、肺二经，为清补之品。具有养阴润肺，清心安神，解热利尿，止咳平喘，理胃健脾的功效。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。6 S" Q2 T% I( F. J9 N
做法：糯米100克，百合30克，甜杏仁20克洗净同煮成粥即可食用。
9 S/ L/ Y% f; B4 M5 p8 tos.tvboxnow.com提示：用百合来炒青菜，百合和青菜的清香能增进食欲，也有抗秋燥的功效。1 @( W( @& N& D& \) }- s' W# G

  @2 E! N; w) j. y3 g+ U' @tvb now,tvbnow,bttvb心神不宁——莲子糕
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　　莲子的作用是补肾、健脾、养心、安神、抗衰老。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。/ \' c( i, Q% L; z8 K5 o
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　　做法：莲子配白茯苓、淮山药、糯米、白砂糖，蒸熟成糕。每日服食最能延年益寿，清心安神。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。/ l, B9 x& l! X* V% U- b7 ^/ ~

4 s- `3 b% I* ~" ^6 h1 \! jtvb now,tvbnow,bttvb　　提示：用莲子做馅来蒸莲子包，也有清心安神的功效。os.tvboxnow.com( @# i8 n6 v0 [3 h  m9 b$ @+ q

+ w! \" z( A& w$ Y9 Z  T. S4 d公仔箱論壇

面色晦暗——冰糖银耳羹

银耳富含蛋白质、碳水化合物、粗纤维、钙、磷、铁，还含有维生素B2、胡萝卜素、胶质蛋白等人体必需的营养物质。可以润肺止咳、生津养阴，还具有消除肌肉疲劳，健脑防衰的作用。- `# P7 U' m# @% `
做法：先将银耳放入砂锅中熬至浓稠酥软，再将西红柿洗净去皮捣烂，放入银耳羹中煮开，加冰糖适量调味即可。( q! u5 W1 r* R! E% g
提示：将银耳和黑木耳一起，蘸芥末酱油吃，味道更鲜，还有美容效果。
' U% \+ k6 W& _  UTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
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补中益气——白糖蒸山药

山药有清心安神，补中益气，助五脏，强筋骨的作用。山药含有丰富的淀粉、蛋白质、无机盐、B族维生素、烟酸、抗坏血酸、胡萝卜素等营养物质。因此食用山药能摄入大量黏液蛋白，可以预防心脑血管系统的脂肪沉淀，保持血管弹性，防止动脉硬化。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。0 d# m+ l: n# D: L
做法：将山药捣碎成泥，放入锅内加入冰糖蒸熟，搅拌后即可食用。
5 E( f" w& d* z0 C. {6 ytvb now,tvbnow,bttvb提示：还可将山药馅与糯米粉制成汤圆食用。拔丝山药也有食疗功效。



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