標題: [冷知識分享] 20種錯誤生活習慣 你有幾種？ [打印本頁]

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作者: lizzywendylee    時間: 2010-9-9 06:24 PM     標題: 20種錯誤生活習慣 你有幾種？

一項由美兆健康管理機構發布的調查顯示，有20種錯誤的生活習慣對健康影響甚鉅，其中有不少是國人習以為常的日常行為，經年累月下來，健康也一點一滴流失。
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這20種錯誤的生活習慣包括：
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喜歡吃燙食、
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飯前吃過多糖(5g約一顆巧克力)、tvb now,tvbnow,bttvb1 P8 K& z4 d& M  L, u. d/ `9 z2 a

4 z! Z! k0 Q6 r公仔箱論壇不吃早餐、
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咖啡或茶過量(每天咖啡因攝取超過300毫克)、5 M8 ?6 L1 A( G/ O4 G* F2 }

! W, d$ Y: U1 K4 z5 C$ K水分攝取不足(低於1500c.c.)、
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抽菸、# _. \5 K+ G+ M& Z* l# j
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喝酒過量、
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( t. C4 v- }" J公仔箱論壇嚼檳榔、公仔箱論壇! Y0 F( [, c$ b/ g$ s5 d# l

! }' K( a2 L( O+ |9 I. W- Eos.tvboxnow.com連續使用電腦三小時以上、tvb now,tvbnow,bttvb1 N+ H2 h. x6 g0 n
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每日睡眠不足四小時、3 ^* \0 b; o* a  ^

/ p5 S' n+ I/ a" b3 e5 [- u; u5 k/ x每日睡眠超過九小時、公仔箱論壇* o$ p' C0 \- n9 w& r4 `) F, z

  K, K: W. K, @& Q  f6 _9 Mtvb now,tvbnow,bttvb剛睡醒，立即下床、公仔箱論壇( l# R5 l& y6 I  b
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未經醫師處方而服用中西成藥、; D4 T. Q5 }2 @- o. r& O  m1 F

6 A! k+ T8 L) N( J便秘時過於用力排便、
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# ~- q9 N+ D( E! G3 W4 d2 B+ Oos.tvboxnow.com如廁閱讀書報、公仔箱論壇8 w8 M' M8 r& x

% p, e$ W1 t! s: M+ y. M6 p% W4 m公仔箱論壇缺乏運動、
2 |" b/ i3 S  K/ k* P$ Gtvb now,tvbnow,bttvb
5 z+ C( w( }5 _& f3 ^) Etvb now,tvbnow,bttvb憋尿、
& u2 Q2 v) W( ?' M3 Jtvb now,tvbnow,bttvb$ N& l' ]) e1 `0 Y0 X, n
翹二郎腿、
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彎腰搬重物、公仔箱論壇2 Q6 p& a. p6 l% @3 I/ g* f+ h* B
公仔箱論壇+ }5 y' C9 b6 O+ k% a5 }4 Q) f
穿高跟鞋久站。tvb now,tvbnow,bttvb* ~# K: X! @! V

+ r0 W. V, ?2 ]3 `+ v　　美兆診所桃園健管中心院長張盈寬表示，便秘時過於用力排便，血壓易升高，恐引發腦溢血，建議國人養成每天定時如廁習慣，早上一杯水，可刺激腸胃蠕動，多喝水，多吃蔬果及高纖食品，培養運動習慣，並補充纖維素及益菌。公仔箱論壇8 t5 Y" t4 j- W% }
公仔箱論壇% j) C9 h7 _8 C: I& _4 S
　　很多人習慣如廁時閱讀書報，醫師指出，如廁時間過久，易導致直腸靜脈曲張瘀血，而引發 ，建議養成固定排便時間，保持排便通暢，最好不要帶書報進廁所閱讀，同時補充纖維素及益菌，增加排便順暢性。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1 [" T- v% Q/ A% @. c3 z0 D

. @  F# W' Q/ C. l$ PTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。　　翹二郎腿也是常見的錯誤習慣，容易造成腿部血流不順，造成靜脈血栓；另外也易造成脊椎側彎或椎間盤突出等現象。此外，彎腰搬重物也要避免，否則容易造成肌肉拉傷、腰部椎間盤突出。至於愛美女性如果穿高跟鞋久站，容易造成雞眼、拇指外翻並造成脊椎負擔。
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　　剛睡醒，立即下床也要避免，因為易引發心血管疾病患者、神經系統協調較差的銀髮族「姿勢性低血壓」；亦即突然變動姿勢後引發低血壓而造成眩暈，以致容易跌倒，建議睡醒先活動四肢再慢慢坐起，勿立即下床，平日可補充omega-3多元不飽和脂肪酸及鈣。

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作者: 龙王    時間: 2010-9-10 12:22 AM

至少有一半的错误习惯是时常犯的！

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作者: c6030528    時間: 2010-9-12 05:35 PM

多謝惿點。

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作者: sacca    時間: 2010-9-15 08:26 PM

还好不是很多

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作者: 两蚊鸡    時間: 2010-9-17 12:15 PM

好彩都吾是好多姐！

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作者: amazestar    時間: 2010-9-18 06:49 PM

唉！勁多懷習慣............

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作者: thunder1234    時間: 2010-9-24 02:32 PM

有5种啊

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作者: stahncad    時間: 2010-9-27 05:13 PM

平常人都会犯以上一半以上的呢咯凛。。。

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