標題:
[冷知識分享]
20種錯誤生活習慣 你有幾種？
[打印本頁]
作者:
lizzywendylee
時間:
2010-9-9 06:24 PM
標題:
20種錯誤生活習慣 你有幾種？
一項由美兆健康管理機構發布的調查顯示，有20種錯誤的生活習慣對健康影響甚鉅，其中有不少是國人習以為常的日常行為，經年累月下來，健康也一點一滴流失。
9 u9 [0 c6 L5 j5 n& h: `& g U
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5 ^+ G) m3 s/ x# E& o- p: N
這20種錯誤的生活習慣包括：
tvb now,tvbnow,bttvb8 m s) H0 A& }/ U/ Q7 u; }$ C5 t
$ i% g; R/ ]9 _2 `1 i, Nos.tvboxnow.com
喜歡吃燙食、
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。7 s/ ]' n+ f2 H0 p& o* g9 Q
: p# k3 J! w7 H) `, M
飯前吃過多糖(5g約一顆巧克力)、
9 m1 _3 b$ K8 j4 H3 J1 Nos.tvboxnow.com
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。6 X* |9 n! w1 u# u) q M
不吃早餐、
2 f: l+ P0 `/ l7 a) Z. }% p" h
os.tvboxnow.com$ O' x3 S& ^; p* K: n' ^
咖啡或茶過量(每天咖啡因攝取超過300毫克)、
7 ^1 n) Q0 c2 d+ X, Z6 bos.tvboxnow.com
tvb now,tvbnow,bttvb( {, X: R2 }( o3 U0 @; I
水分攝取不足(低於1500c.c.)、
9 L) S! j3 j6 ^, }/ N2 B y
os.tvboxnow.com7 H" \4 q/ S$ P1 v; @' ]) v
抽菸、
* A' l, J7 @8 F7 H7 g) h% V
/ n) V9 U: m# k# o7 u! n2 z F, B1 e
喝酒過量、
: O. U' G9 a' ^4 [( A公仔箱論壇
! Z9 e, o G) ~: h: Q9 B3 u
嚼檳榔、
h# B. Y6 G1 Htvb now,tvbnow,bttvb
( w N9 t7 x2 P$ t7 J7 k" wos.tvboxnow.com
連續使用電腦三小時以上、
) Y& d7 l! ?3 V; k5 i: ~" H0 y
tvb now,tvbnow,bttvb% \7 L$ L x* t0 t" x- `
每日睡眠不足四小時、
3 S% m7 i4 y8 l# y1 b# O/ v
0 A I8 m/ r3 w6 K d
每日睡眠超過九小時、
os.tvboxnow.com# ]4 C0 [% J. S: n& a
- Q6 j4 s: r/ o- h* [tvb now,tvbnow,bttvb
剛睡醒，立即下床、
公仔箱論壇' m2 R, n7 N' \ E8 z
os.tvboxnow.com+ D8 X/ K, }3 c, D9 R# D7 K( B
未經醫師處方而服用中西成藥、
9 O1 o, Y' B8 g+ a
* l# i6 b. F% c+ [% V! ?$ f
便秘時過於用力排便、
8 z, B1 v( N, e1 I( u A, i8 @TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
8 U& m: I1 C( D2 A z& }/ xos.tvboxnow.com
如廁閱讀書報、
8 K6 A4 }6 i q6 l! {7 F
& A( x# X- s, q$ Q2 T8 ?2 q* Y公仔箱論壇
缺乏運動、
& K3 A7 M. b( y# o* }5 e$ X
' \: u6 h8 U' ?% J
憋尿、
, }4 e B( L: l( P. t
os.tvboxnow.com/ T, C* w8 B7 b
翹二郎腿、
% t+ v5 M5 D `3 yTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
公仔箱論壇0 F" e3 C9 u5 {8 j. T( R; ?: a
彎腰搬重物、
7 @4 R( @/ R; V+ nTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
os.tvboxnow.com3 m G3 O; H% G3 q; {6 [5 j
穿高跟鞋久站。
tvb now,tvbnow,bttvb" `. }7 D3 E! U* E8 C0 Z
os.tvboxnow.com, a4 }: Y' z- @% i+ s
美兆診所桃園健管中心院長張盈寬表示，便秘時過於用力排便，血壓易升高，恐引發腦溢血，建議國人養成每天定時如廁習慣，早上一杯水，可刺激腸胃蠕動，多喝水，多吃蔬果及高纖食品，培養運動習慣，並補充纖維素及益菌。
J/ ?) E- q5 }9 {4 }
6 a& \1 {& H' M: Z
很多人習慣如廁時閱讀書報，醫師指出，如廁時間過久，易導致直腸靜脈曲張瘀血，而引發 ，建議養成固定排便時間，保持排便通暢，最好不要帶書報進廁所閱讀，同時補充纖維素及益菌，增加排便順暢性。
) R! ~3 I" X0 L( HTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
" ?9 {( W2 n: C, v
翹二郎腿也是常見的錯誤習慣，容易造成腿部血流不順，造成靜脈血栓；另外也易造成脊椎側彎或椎間盤突出等現象。此外，彎腰搬重物也要避免，否則容易造成肌肉拉傷、腰部椎間盤突出。至於愛美女性如果穿高跟鞋久站，容易造成雞眼、拇指外翻並造成脊椎負擔。
& m% ~) J0 W7 r1 I' y8 y* h
os.tvboxnow.com' f' }. ^, H8 s/ \
剛睡醒，立即下床也要避免，因為易引發心血管疾病患者、神經系統協調較差的銀髮族「姿勢性低血壓」；亦即突然變動姿勢後引發低血壓而造成眩暈，以致容易跌倒，建議睡醒先活動四肢再慢慢坐起，勿立即下床，平日可補充omega-3多元不飽和脂肪酸及鈣。
作者:
龙王
時間:
2010-9-10 12:22 AM
至少有一半的错误习惯是时常犯的！
作者:
c6030528
時間:
2010-9-12 05:35 PM
多謝惿點。
作者:
sacca
時間:
2010-9-15 08:26 PM
还好不是很多
作者:
两蚊鸡
時間:
2010-9-17 12:15 PM
好彩都吾是好多姐！
作者:
amazestar
時間:
2010-9-18 06:49 PM
唉！勁多懷習慣............
作者:
thunder1234
時間:
2010-9-24 02:32 PM
有5种啊
作者:
stahncad
時間:
2010-9-27 05:13 PM
平常人都会犯以上一半以上的呢咯凛。。。
歡迎光臨 公仔箱論壇 (http://os.tvboxnow.com/)
Powered by Discuz! 7.0.0
多謝惿點。