標題:
[健康資訊]
什么姿势午睡最舒服
[打印本頁]
作者:
咖啡愛奶茶
時間:
2010-7-27 09:28 PM
標題:
什么姿势午睡最舒服
什么姿势午睡最舒服
tvb now,tvbnow,bttvb; N3 X( i0 M8 x, M1 D# F
夏天为什么会犯困?
$ r% T- G5 b0 s- y. q1 |os.tvboxnow.com
夏天由于人们晚睡早起，聚会较多，相对睡眠不足，在经过一上午的学习和工作之后呢可能有疲劳之感，加上饭后大脑缺氧，中午自然就想打瞌睡。另外白天气温较高汗多，体力消耗过大，再加上正午时分烈日当空，此时人体血管扩张，脑部供血量减少，因而时常感到精神不振、昏昏欲睡。
8 ^- B9 X6 @& Q5 ^: M: H9 R/ Aos.tvboxnow.com
夏天午睡趴着仰着怎么睡的都有！
% L- h0 c5 P \5 A0 w
在经三路财富广场上班的小王，中午吃完饭后，喜欢趴在电脑桌上，枕在手臂上伏案而眠。一觉醒来，小王觉得腰酸背痛，手臂发麻。小王觉得这一觉睡得还不如不睡呢。
6 n+ C! R0 b% O: I B1 Y
小王的同事小李比较赞成仰卧的姿势，每次中午都爱仰卧在椅子上进入梦乡，这种睡姿是正确的吗？
9 R3 B* k X: s+ ?7 b! u! s
分析：两种做法都不正确
os.tvboxnow.com0 P) U' q6 `! s& F
“很多上班族喜欢用手臂当枕头趴在桌上午睡，这种做法是不正确的。”医生说，伏案睡觉会压迫上肢神经和胸部，影响呼吸，如果经常这样会引起尺神经炎，在临床上也接待过这样的患者。伏案午睡不正确，但小李仰卧的做法也不正确。长时间仰着睡会使颈部前区位生理曲度变形，肌肉劳损，引发颈椎病。
8 q5 }1 K1 }( r
趴着午睡的危害
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。9 F. q. f6 L$ M7 | G0 {4 u' @
午睡虽是促进健康的一种良好手段，但也要讲究方法，否则效果将会适得其反。一般不要饭后立即就睡，不要坐着打盹或趴在桌面上睡，睡的时间也不要过长，一般1个小时左右比较合适，最长不要超过一个半小时。
, P6 V3 V5 K, b' [; i# oos.tvboxnow.com
危害一：
由于趴在胳膊上睡觉，多处神经受到压迫，午睡时往往心中焦虑、睡不踏实。同时需要注意的是：饭后别急着午睡。因为如果吃了午饭就立刻趴在桌上午睡，会影响胃的消化功能，造成胃部的胀气。
公仔箱論壇; V- G% O7 n6 r/ [, C
危害二：
因为趴着睡觉眼球受到压迫，午睡后通常会出现暂时性的视力模糊。长时间这样，会造成眼压过高，久而久之会使眼球胀大、眼轴增长，形成高度近视，同时也容易增加青光眼的发病率。
% D, H+ Q9 S; W7 A, `% Y( e3 B
危害三：
趴着睡觉，长期压迫手臂和脸部，会影响正常血液循环和神经传导，使两臂、脸部发麻甚至感到酸痛。时间长了会演变成局部性神经麻痹或使脸部变形。
作者:
回春
時間:
2010-7-27 11:01 PM
辛苦了！！請繼續努力加油！！
歡迎光臨 公仔箱論壇 (http://os.tvboxnow.com/)
Powered by Discuz! 7.0.0
