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標題: [健康資訊] 健康小常识 [打印本頁]

作者: qes2006 時間: 2010-7-26 11:22 AM 標題: 健康小常识

1、常吃宵夜。会得胃癌。因为胃得不到休息。公仔箱論壇) c  R' T5 Y& G1 j+ y) y; A& y
2、一个星期只能吃四颗蛋。吃太多。对身体不好。
3、鸡的臀部含有致癌物，不要吃较好。 tvb now,tvbnow,bttvb0 Y7 {6 O0 Z8 s* j' W
4、饭后吃水果是错误的观念。应是饭前吃水果。 os.tvboxnow.com6 N* A0 F6 P" {, m, C& |  ^
6、喝豆浆时不要加鸡蛋及糖。也不要喝太多。
7、空腹时不要吃蕃茄，最好饭后吃。 # R/ m- |, e# [. u% v2 \
8、早上醒来。先喝一杯水。预防结石。
9、睡前三小时不要吃东西。会胖。 tvb now,tvbnow,bttvb! n$ A( E+ ^) Z- v
10、少喝奶茶。因为高热量。高油。没有营养价值可言。长期饮用。易罹患高血压。糖尿病。等疾病。
11、刚出炉的面包不宜马上食用。
12、远离充电座。人体应远离30公分以上。切忌放在床边。公仔箱論壇. _7 D/ b/ D9 M. k. j; T; e
13、天天喝水八大杯。 tvb now,tvbnow,bttvb! u5 c) C0 p1 o3 z
14、每天十杯水。膀胱癌不会来。
15、白天多喝水。晚上少喝水。
16、一天不要喝两杯以上的咖啡。喝太多易导致失眠，胃痛。 & t0 D+ c6 r" ?9 \5 y' D$ R
17、多油脂的食物少吃。因为得花5~7小时去消化，并使脑中血液集中到肠胃。易昏昏欲睡。
18、下午五点后。大餐少少吃，因为五点后身体不需那么多能量。
19、10种吃了会快乐的食物：深海鱼，香蕉，葡萄柚，全麦面包，菠菜，大蒜，南瓜，低脂牛奶，鸡肉，樱桃。
20、睡眠不足会变笨，一天须八小时睡眠，有午睡习惯较不会老。
21、最佳睡眠时间是在晚上10点.清晨6点。
22、每天喝酒不要超过一杯，因为酒精会抑制制造抗体的B细胞，增加细菌感染的机会。 tvb now,tvbnow,bttvb& N4 `$ U- s0 T" t7 j, o
23、服用胶囊应以冷水吞服(可以第一个吃)，睡前30分先服药。忌立即躺下。
24、酸梅具防止老化作用，青春永驻；肝火有毛病者宜多食用。
25、掉发因素：熬夜，压力，烟酒，香鸡排。麻辣锅。油腻食物。调味过重的料理。 tvb now,tvbnow,bttvb, ^# z; b& N% |- k
26、帮助头发生长：多食用包心菜，蛋。豆类；少吃甜食(尤其是果糖)。
27、每天一杯柠檬汁，柳橙汁。不但可以美白还可以淡化黑斑。 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。9 ^% Y) q# i/ F) Q2 J
28、苹果是机车族、瘾君子、家庭主妇的常备良药，一天一颗，才能让自己有个干干净净的肺。
29、抽烟又吃维他命(B胡萝卜素-A维他命的一种)，会致癌，尽早戒烟。才是最健康的做法。
30、女性不宜喝茶的五个时期：月经来时，孕妇，临产前。生产完后，更年期。
31、抽烟，关系最大的是肺癌，唇癌，舌癌，喉癌，食道癌，也与膀胱癌有关。 tvb now,tvbnow,bttvb6 s* x/ \# s7 G# S% A' x
32、饮酒导致肝硬化。引发肝癌。
33、吃槟榔会导致口腔纤维化，口腔癌。   x  h- {+ p! }, [
34、食物过于精细，缺乏纤维；含大量脂肪，尤其是胆固醇会引发胃癌。 , q: a  t* [: k/ R9 _5 B7 {
35、食物过于粗糙，营养不足时导致食道癌，胃癌。 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。4 p, |2 \) _  o! H
36、食品中的黄曲毒素。亚硝酸类物皆具有致癌性。
37、不抽烟。拒吸二手烟。 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。7 c. }+ U4 B, U% ]% F' P& v
38、适量饮酒，不拚久。不醉酒。
39、减少食用盐腌。烟熏，烧烤的食物。公仔箱論壇% s% X7 c" N$ Y$ C
40、每天摄取新鲜的蔬菜与水果。
41、每天摄取富含高纤维的五谷类及豆类。 os.tvboxnow.com& f, r2 J+ M% j& \9 i
42、每天摄取均衡的饮食，不过量。
43、维持理想体重。不过胖。 $ L1 m4 k' X3 W6 F9 `2 S2 s! ?  ^
44、保持规律的生活与运动。公仔箱論壇6 Q1 o& j0 l- G; Q0 F; F
45、保持轻松愉快的心情。 3 Y* D) H, h  ^1 ?
46、正确饮食习惯：早上吃的像皇帝，中午吃的像平民，晚上吃的像乞丐

作者: 回春 時間: 2010-7-26 12:17 PM

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