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[健康資訊]
性感乳房是女人的驕傲 預防病變極重要
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作者:
youko210
時間:
2007-6-12 09:54 AM
標題:
性感乳房是女人的驕傲 預防病變極重要
乳房是女性的象徵,女性的驕傲。健康的乳房是美麗、性感的。為了讓它變得更美麗豐滿,人們不惜束胸、隆胸等,但乳房卻因此出現了各種疾病:乳腺炎、乳腺增生、結節甚至乳腺癌。
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經常通過看觸臥擰四個簡單的步驟自我檢查,如有問題也可以及時地治療,預防乳癌。
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看——面對鏡子雙手下垂,仔細觀察乳房兩邊是否大小對稱,有無不正常突起,皮膚及乳頭是否有凹陷或濕疹,乳頭、乳暈有無糜爛,乳房皮膚色澤如何,有無水腫和橘皮樣變,是否有紅腫等炎性表現,乳腺區淺表靜脈是否怒張等。
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任何乳頭內翻、皮膚凹陷、結構形狀異樣都是乳房深處癌的線索。若雙手在頭上拍掌來收縮胸肌就會出現上述跡象。
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觸——左手上提至頭部後側,用右手檢查左乳,以手指之指腹輕壓乳房,感覺是否有硬塊,由乳頭開始做環狀順時針方向檢查,逐漸向外橫向轉動(約三四圈),至全部乳房檢查完為止,用同樣方法檢查右邊乳房。
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臥——平躺下來,右肩下放一枕頭,將右手彎曲至頭下,重復“觸”的方法,檢查兩側乳房。
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擰——除了乳房,亦須檢查腋下有無淋巴腫大。最後再以大拇指和食指壓擰乳頭,注意有無異常分泌物。
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另外,女性要多些了解乳房相關的知識,並學會基本的保健和乳腺病預防措施:
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一、愉快的心情
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心情好,卵巢保持正常排卵,孕激素分泌正常,乳腺不會增生,已增生的乳腺也會逐漸復原。
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二、健康的飲食
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遵循低脂高纖飲食原則,多吃全麥食品、豆類和蔬菜,控制動物蛋白攝入,補充適當微量元素。
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三、重要的妊娠哺乳
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妊娠令孕激素分泌充足,有效保護、修復乳腺,而哺乳使乳腺充分發育,並在斷奶後良好退化,不易增生。
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四、定期檢查、適當運動
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每月對乳房做一次自檢,定期到專業機構做乳腺檢查,每次洗澡做適當乳房按摩,每天五分鐘的擴胸運動。
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五、和諧的性生活
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和諧的性生活能調節內分泌,刺激孕激素分泌,增加對乳腺的保護和修復力度,性高潮加速血液迴圈,避免乳房因氣血不暢而增生。
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月經正常的婦女,月經來潮後第九至十一天是乳腺檢查的最佳時間,此時雌激素對乳腺的影響最小,乳腺處於相對靜止狀態,容易發現病變。在哺乳期出現的腫塊,如臨床疑為腫瘤,應在斷乳後再進一步檢查。
作者:
chestnut
時間:
2007-6-13 06:12 AM
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