標題:
[健康食品]
蔬菜的4个营养等级
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作者:
咖啡愛奶茶
時間:
2010-7-14 09:04 PM
標題:
蔬菜的4个营养等级
科学家根据蔬菜所含营养成分的高低，将它们分为甲、乙、丙、丁四类： 甲类蔬菜
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富含胡萝卜素、核黄素、维生素C、钙、纤维等，营养价值较高。主要有小白菜、菠菜、芥菜、韭菜、雪里蕻等。
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乙类蔬菜
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营养次于甲等，通常又分3种。
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第一种含核黄素，包括所有新鲜豆类和豆芽；
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第二种含胡萝素和维生素C较多，包括胡萝卜、芹菜、大葱、青蒜、番茄、红薯等；
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第三类主要含维生素C，包括大白菜、包心菜、菜花等。
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丙类蔬菜
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含维生素较少，但含热量高。包括洋芋、山药、芋头、南瓜等。
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丁类蔬菜
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含少量维生素C，营养价值较低。有冬瓜、竹笋、茄子、茭白等。
作者:
回春
時間:
2010-7-16 01:46 PM
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