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標題: [健康資訊] 祛除头痛神效按摩法 [打印本頁]

作者: 咖啡愛奶茶 時間: 2010-7-2 09:28 PM 標題: 祛除头痛神效按摩法

现代人生活节奏越来越快，各方压力也不断增加。大多数人都曾出现过头痛、头晕、头胀、失眠、昏沉不清等诸多不适，所以向您介绍一种简单易学的头部保健按摩法以缓解头部不适。
按顺序进行如下操作：tvb now,tvbnow,bttvb9 d; `/ l& x% ~
　　1.开天目：公仔箱論壇. u2 ^6 ?. E% C6 Y9 i: s' h; h6 c
　　用大拇指指面按于印堂穴(位于两眉中间)皮肤，以前臂带动手指，自下而上，做双手交替，有节律的抹法。双手共20次，注意力量轻柔，以前额皮肤不变红为度。
　　2.推前额：公仔箱論壇' h1 C2 _9 [9 Q6 p( o
　　用大拇指指面按于前额正中皮肤，以指根带动指尖两手分别向左右两旁做抹法，至眉梢处再推回前额中央。注意力量不宜过大。os.tvboxnow.com8 t# ? T9 l5 H# }' \3 G% Z M
　　3.点按攒竹、鱼腰及太阳：tvb now,tvbnow,bttvb, @0 Q2 S* Z! s, J1 p
　　用双手拇指指端持续用力，作用于攒竹穴(位于眉毛内侧端)、鱼腰穴(位于瞳孔直上的眉毛中)、太阳穴(位于眉梢与外眼角之间向后约一横指的凹陷处)。持续数秒或半分钟。如头痛、头晕、昏迷不清可适当用力。如失眠则不宜用力，应以轻揉为主。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。4 E! v: _: \, G! P1 P% A4 m' @- f, M
　　4.点按四白及迎香：公仔箱論壇$ j, X4 ~6 z7 U% ~% ]! I8 k
　　用双手拇指指端持续用力，作用于四白穴(位于瞳孔直下，正对鼻翼处)、迎香穴(位于鼻翼旁凹陷处)。如眼痛眼涩可重按四白穴，如鼻塞流涕可重按迎香穴。)。持续数秒或半分钟。
　　5.摩掌熨目：
　　两掌互相摩擦，搓热后将两手掌心放置在两眼上，使患者有温热的舒适感。重复操作3至5次，对于用眼疲劳，视力不佳者可多做几次。
　　6.疏通经络：
　　用两大拇指指端沿头部经络线依次点按。自头发发际前沿正中开始到发际后沿正中为正中线；正中线旁开一横指为第二线；自额角处开始，平行于正中线至发际后沿为第三线；自太阳穴(定位见上)开始绕耳廓至发际后沿为第四线。如遇痛点可适当做局部的反复弹拨，轻重以患者能耐受为度。
　　7.梳头栉发：
　　两手十指弯曲，从前至后做梳头的动作。重复操作5至10次。此动作建议患者可经常自行操作，有助于缓解各种头部不适。
　　8.双鸣天鼓：tvb now,tvbnow,bttvb0 U! A9 K! f5 x y9 ?/ \7 r0 a
　　两掌按住双耳，两手放置在患者后头部，用手指轻敲耳后头部数次，两手放松，再反复上述操作3至5次。os.tvboxnow.com9 D4 e1 c+ N5 ?* H8 J( i
　　9.拿捏肩井：
　　以大拇指顶住肩井穴(位于肩背处，肩外侧端与脊柱连水平线的中点)，其他四指轻扶于肩前，与大拇指相对用力，提拿起整个肩部肌肉，一拿一放地交替进行。
　　10.整理放松：
　　用双手掌根自颈肩部向两侧沿肩-上臂-前臂的路线轻推数次，以空掌轻轻拍打肩部及后背肌肉，治疗结束。
　　提醒：按摩前一定要洗干净脸，还要洗手、擦干，一定要双手温暖后才可为对方按摩，否则冰凉的双手会让家人不适的。（来源：39健康网）

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