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標題: 快乐的秘方 [打印本頁]

作者: qes2006    時間: 2010-7-2 06:10 PM     標題: 快乐的秘方

   当你不顺心或遇到挫折时,悲伤、愤怒、抑郁、忧愁等损害健康的恶性情绪便会纷至沓来。如何尽快尽早地积极化解?心理学家向您推荐如下措施,您不妨一试。. j2 r4 B3 d/ E* u2 M8 d
一、多做跑步、转圈、疾走、游泳等体育活动。这些活动是化解不良情绪的行之有效的措施之一.os.tvboxnow.com" K- T. x& E. w0 y
二、晒太阳。著名精神病专家缪勒指出,阳光可改善抑郁病人的病情。TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。* M; B& b6 r9 i
三、吃香蕉。德国营养心理学家帕德尔教授发现,香蕉含有一种能帮助人脑产生五羟色氨的物质,它可减少不良激素的分泌,使人安静、快活。TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。6 l& R6 x. _7 @
四、大声哭喊。找个僻静的所在,尽情地大声哭喊。日本心理专家研究发现,这种哭喊可使压抑心理得到尽情宣泄,同时,由不良情绪产生的毒素,也可“哭喊”出来。1 i$ b4 V1 b- ]7 h, r7 ?
五、睡好觉。睡眠有助于克服恶劣情绪,稳心定神。一觉醒来,心情就会好多了。; F6 d- L1 F6 {
六、听音乐。音乐可使大脑产生一种镇静安神的物质,但要注意选择“对路”的音乐。
2 x. t( e' {; r! M" X: qtvb now,tvbnow,bttvb七、赏花草。花草的颜色和气味,有调解人情绪的作用。os.tvboxnow.com" J( Y) z. j: ~+ ^  ?% s# I
八、观山水。青山绿水,莺歌燕舞,会将你置于美好的情境中,心情便会被“快活化”。os.tvboxnow.com$ Y1 ]4 s# e% c
九、打木偶。将木偶贴上让自己不顺心者的名字或事件名称,然后拼命击打。过后,人不再憋闷,心情自然就会好起来。
" {. a* O; E+ K4 M  F. {公仔箱論壇十、洗淋浴。在浴池中淋浴,能产生一种安神的活性分子,不快时,不妨洗洗淋浴,过后定会一身轻松。





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