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標題: [健康資訊] 多喝檸檬水有益身體健康 [打印本頁]

作者: xz12 時間: 2010-6-22 06:00 PM 標題: 多喝檸檬水有益身體健康

中醫認為，檸檬性溫、味苦、無毒，具有止渴生津、祛tvb now,tvbnow,bttvb7 F2 p0 Q2 e' m
暑清熱、安胎、疏滯、化痰、止咳、健胃、健脾、止痛、殺
菌等功能。吃檸檬果或喝檸檬汁，可以化食、解酒，排毒。
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　　每100g檸檬汁所含營養成分列表

　　成分名稱含量
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　　可食部 100

　　能量(千焦) 109
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　　碳水化合物(克) 5.5

　　灰份(克) 0.3
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　　視黃醇(毫克) 0

　　尼克酸(毫克) 0.1
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　　a-E 0 & x- q- Y6 Y8 C' D/ K$ [% h

　　鈣(毫克) 24

　　鈉(毫克) 1.2 7 h- ]; O* ?- h# |% L7 m, c! @

　　鋅(毫克) 0.09
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　　錳(毫克) 0.06 os.tvboxnow.com1 S" ^: U. K; Y7 R
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　　水分(克) 93.1 tvb now,tvbnow,bttvb6 c# h+ g; d; [1 u5 a) k
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　　蛋白質(克) 0.9 : _: R$ M3 F: Q4 f: `+ ^$ ~9 v

　　膳食纖維(克) 0.3
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　　維生素A(毫克) 0 , A+ O: Y3 y* p& Z1 \/ ]$ d
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　　硫胺素(微克) 0.01 os.tvboxnow.com; I$ y0 p! M3 ?+ y

　　維生素C(毫克) 11
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　　(β-γ)-E 0

　　磷(毫克) 0 5 _8 r* k' I0 Z" }9 N2 z4 S( V. l+ ~
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　　鎂(毫克) 12
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　　硒(微克) 4.15
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　　碘(毫克) 0 tvb now,tvbnow,bttvb! o+ {* k. {. a2 D5 R$ S% _
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　　能量(千卡) 26

　　脂肪(克) 0.2
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　　膽固醇(毫克) 0 % n: b9 w/ o* }+ K

　　胡蘿蔔素(毫克) 0 6 O- W! V! Y, J! R9 V6 C

　　核黃素(毫克) 0.02

　　維生素E(T)(毫克) 0 os.tvboxnow.com. c" O4 D6 G- u# _% H

　　δ-E 0

　　鉀(毫克) 120

　　鐵(毫克) 0.1 公仔箱論壇) p) v: a/ F' M$ m* k8 S

　　銅(毫克) 0.04 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。& K, N- |! O5 l. c3 n+ `0 I

　　檸檬汁的作用
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　　1。增強腦力：
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　　據醫學報告顯示，由於血液循環功能退化，造成腦部血
液循環受阻，妨礙腦部細胞的正常工作，造成記憶力退化。
而檸檬含有抗氧化功效的水溶性維生素C，能有效改善血液tvb now,tvbnow,bttvb3 L; \4 H- H$ Q# ]2 D$ m- m9 \0 P
循環不佳的問題。因此每天食用檸檬有助於強化記憶力、提os.tvboxnow.com" Y+ b/ J, K/ e0 H. A. z
高思考反應的靈活度。

　　2。消除疲勞和腳部酸痛： os.tvboxnow.com, s9 w: @" B# m4 C( q: N

　　肌肉酸痛方面，檸檬亦有幫助，只有用一塊檸檬在酸痛公仔箱論壇! N8 b0 G- [* r5 G" u
部位輕擦，即有舒緩疲勞功效。若腳部酸痛，把一個檸檬搾tvb now,tvbnow,bttvb3 g+ l1 _1 t1 X* M$ F2 l- @
汁混入一盆熱水，用來浸腳，效果奇佳。 & y7 x' n& _4 o9 g" k8 c6 Q
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　　3。增強抵抗力：

　　它含有的大量維生素C和檸檬酸，可幫助消化，促進造os.tvboxnow.com$ K4 W6 X7 a$ [5 F3 g
血功能，提高機體抵抗力，加速創傷恢復。
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　　4。防治心血管疾病、降血糖： tvb now,tvbnow,bttvb# n, U- \8 l, r' O! e* ~6 q+ m
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　　檸檬酸與鈣離子結合則成可溶性絡合物，能緩解鈣離子
促使血液凝固的作用，可預防和治療高血壓和心肌梗死。檸
檬酸有收縮、增固毛細血管，降低通透性，提高凝血功能及
血小板數量的作用，可縮短凝血時間和出血時間31％～7
1％，具有止血作用。

　　檸檬表皮含有的維生素P，可防止人體血管硬化的發展
，對改善高血壓和心肌梗塞症狀緩解病情非常有益。方法很TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5 {5 R) D5 U4 c
簡單，取1枚檸檬和10枚荸薺放在一起用水煎煮。

　　青檸檬，可降血壓降膽固醇、改善心血管病。它和柚子tvb now,tvbnow,bttvb1 m* O3 X' B7 N) h+ _$ B
一樣，含有一種近似胰島素的成分，能降血糖。
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　　5。殺菌： ' F2 z# r0 e. }4 @3 k) D

　　檸檬含有煙酸和豐富的有機酸，其味極酸。檸檬酸汁有os.tvboxnow.com( K0 S* _. q& p, S5 H4 w' d7 v7 x
很強的殺菌作用。實驗顯示，酸度極強的檸檬汁，在15分公仔箱論壇1 ^5 ~: c- v4 g& b( O5 q- S% K2 t
鐘內可把海生貝殼內所有的細菌殺死。公仔箱論壇' s% x- w7 G4 i; r; a& O. f) j: b+ K
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　　6。促進消化： . ~1 e: q3 E& L
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　　檸檬還能促進胃中蛋白分解酶的分泌，增加胃腸蠕動。
日常生活中可代醋使用，製作冷盤涼菜及醃食等。

　　7。抗炎： os.tvboxnow.com3 u" n% S3 K" w! g5 ?/ Z

　　檸檬中所含的橙皮甙和柚皮甙具有抗炎作用。而檸檬果
皮中的香葉木甙腹腔注射，對角叉菜膠所致的大鼠足跖水腫
有消炎作用。
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　　8。治療風熱感冒： 1 j5 _, I5 y' G, c2 y; U- {

　　檸檬富中的維他命C，具確有抗菌作用、免疫效果、協
助骨膠原生成等多種功效，平時亦可多喝熱檸檬水，來保養
身體，補充維他命C。感冒時一天喝上500至1000c公仔箱論壇8 \  i4 N) C+ a+ n; e  H. J! r0 m7 ^
c，可以減輕流鼻涕，感冒散得也快，尤其是剛感冒時，甚
至可因此不藥而癒。除了抗菌及提升免疫力，還有開胃消食os.tvboxnow.com+ S0 z$ \- }0 p1 f
、生津止渴及解暑的功效，所以用在風熱或挾暑的感冒較合
適。
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　　9。防治腎結石： & e0 J1 D) A( W2 A
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　　檸檬汁中含有大量檸檬酸鹽，其中檸檬酸鉀鹽能夠抑制+ h, B) f5 z; J( `/ g
鈣鹽結晶，從而阻止腎結石形成，甚至已成之結石也可被溶os.tvboxnow.com' |6 _+ G3 `$ Q
解掉。所以食用檸檬能防治腎結石，使部分慢性腎結石患者* w1 S0 i, X2 w& I
的結石減少、變小。
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　　10。祛痰：公仔箱論壇( _  p+ N' U" T$ I
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　　更鮮為人知的，是檸檬也能祛痰，且祛痰功效比橙和柑$ }8 c) {: I2 v. z( y
還要強。將檸檬汁加暖水和鹽，飲之可將喉嚨積聚的濃痰順公仔箱論壇% n/ C' @* g( e' ?
利咳出，十分靈驗。感冒初起時，不妨用檸檬加蜜糖沖水飲公仔箱論壇1 f; V; q9 R7 R, n6 e6 g) X( P
，可以紓緩喉痛、減少喉嚨乾涸不適。公仔箱論壇4 O7 M5 f6 ?! F6 X9 i" Z  e

　　11。補鈣：

　　檸檬皮還有豐富的鈣質，所以為了達到理想的效果，最
好還是連皮搾汁最有營養。
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　　12。治療風濕病：

　　檸檬汁對風濕病也有很好的療效。 : \7 Z' D  {6 w2 j1 r2 P4 x

　　13。防止壞血病：
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　　檸檬所含的大量維生素C，是防止壞血病的妙藥。18TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。( S: F" l% q6 h  {1 k0 C
世紀，英國海員中曾經出現因缺乏維生素C而引起的壞血病tvb now,tvbnow,bttvb3 f' o* E3 }5 B7 K+ W! U2 O
，先後死亡了大約1萬人。醫藥科研部門經過研究實驗，才TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2 _& f: o6 ^2 X* m
發現檸檬中的維生素C能夠治療壞血病，海員只要攝入一定os.tvboxnow.com. v! c3 C; N/ x& S
數量的檸檬汁，就不會患壞血病了。從此，英國有關部門規
定，海員每天喝1杯檸檬汁，不備足檸檬的船不准啟航。
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　　14。預防艾滋病：
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　　檸檬汁可能將成為全球的科學家苦心尋找的艾滋病殺手tvb now,tvbnow,bttvb) [# n/ m+ O( z" U9 y1 O
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　　墨爾本大學皇家女子醫院婦產科教授羅傑·肖特在研究
中發現，檸檬汁能夠殺死試管中的艾滋病毒，這為女性預防
艾滋病感染帶來了希望。「假如臨床試驗證明檸檬汁在陰道公仔箱論壇4 z, H2 }' y0 J4 U7 e0 f' L
內是適合的，安全的和有效的，那麼它將可能成為一種自然
的殺菌劑。」在實驗室的測試中，肖特發現濃度10％的檸檬溶液使艾滋5 f- {. d6 f" e: X3 n
病毒的複製減少了三分之二，而20％的溶液就會有90％TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2 V+ h& C/ ^6 w. Q2 \
的病毒被殺死，再大濃度的溶液就表現出了有毒的徵兆。儘
管這是一個非常有前途的試驗結果，但研究的進一步深入仍" P4 y, L- N5 N6 ]' _4 n1 e
然有相當的難度。

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