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標題: [健康資訊] 多喝檸檬水有益身體健康 [打印本頁]

作者: xz12 時間: 2010-6-22 06:00 PM 標題: 多喝檸檬水有益身體健康

中醫認為，檸檬性溫、味苦、無毒，具有止渴生津、祛
暑清熱、安胎、疏滯、化痰、止咳、健胃、健脾、止痛、殺TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。) Y+ I8 l! U5 i% E% ]' a
菌等功能。吃檸檬果或喝檸檬汁，可以化食、解酒，排毒。

　　每100g檸檬汁所含營養成分列表

　　成分名稱含量 ; w; C1 Y" R- N) y$ D

　　可食部 100 0 w% i) H, a" ^3 o) A; I, |
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。; K4 A2 `% x5 P% L: {
　　能量(千焦) 109 tvb now,tvbnow,bttvb4 `. s% x8 d( v# Z3 z
5 j- U/ ~  @# `. A6 m
　　碳水化合物(克) 5.5 公仔箱論壇  v& U5 \) p0 Y8 I8 |
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。0 u5 G) {% m6 @3 |' j
　　灰份(克) 0.3 公仔箱論壇* y$ e! \& q$ o( q# i# R" i
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　　視黃醇(毫克) 0

　　尼克酸(毫克) 0.1 4 a$ H( B! n( V6 C* a" \
  b( O3 b% Z! O3 |0 {
　　a-E 0

　　鈣(毫克) 24
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　　鈉(毫克) 1.2
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。# }' w+ j' ^' x+ R& q# K7 G- z
　　鋅(毫克) 0.09
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　　錳(毫克) 0.06 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。& x; u* |" ]7 s

　　水分(克) 93.1
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　　蛋白質(克) 0.9 . a% j. B2 o; _, v
9 A+ U1 ~) L% Q6 O* L4 {
　　膳食纖維(克) 0.3 tvb now,tvbnow,bttvb! H0 K7 j0 c3 I. q' ?5 k' U# p/ |

　　維生素A(毫克) 0 公仔箱論壇; `# V* m5 ~& x% N* W$ H8 L/ W0 W

　　硫胺素(微克) 0.01 os.tvboxnow.com: y! y! i$ j1 r+ i+ P% }! D

　　維生素C(毫克) 11
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　　(β-γ)-E 0 os.tvboxnow.com' K6 K" L! Y- E: f; l
& m0 L7 q+ r( [/ E+ [4 O* ~
　　磷(毫克) 0

　　鎂(毫克) 12 公仔箱論壇* e1 N. v% r: u  @! u+ e- R% h
; h1 q! E& u- p2 t+ _; f
　　硒(微克) 4.15
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　　碘(毫克) 0 公仔箱論壇$ _4 s4 t3 ?* l6 a) C! e( o

　　能量(千卡) 26 tvb now,tvbnow,bttvb4 X6 z3 @4 B/ g
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　　脂肪(克) 0.2

　　膽固醇(毫克) 0
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　　胡蘿蔔素(毫克) 0
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　　核黃素(毫克) 0.02
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　　維生素E(T)(毫克) 0 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。  x% L3 g5 `  d" Y; |% t

　　δ-E 0

　　鉀(毫克) 120
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　　鐵(毫克) 0.1
5 U  B5 k  Z$ S( C
　　銅(毫克) 0.04 os.tvboxnow.com+ Q8 I& v  _/ B2 N! ?& ^

　　檸檬汁的作用
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　　1。增強腦力：

　　據醫學報告顯示，由於血液循環功能退化，造成腦部血公仔箱論壇- E6 a3 k$ B% t" K; S5 W; s9 W
液循環受阻，妨礙腦部細胞的正常工作，造成記憶力退化。os.tvboxnow.com1 a' @6 {, S; P9 O. v, `. {
而檸檬含有抗氧化功效的水溶性維生素C，能有效改善血液
循環不佳的問題。因此每天食用檸檬有助於強化記憶力、提
高思考反應的靈活度。

　　2。消除疲勞和腳部酸痛：公仔箱論壇2 w% ?1 t, x6 R

　　肌肉酸痛方面，檸檬亦有幫助，只有用一塊檸檬在酸痛. u, ?% }9 t) ?: E6 ]3 }
部位輕擦，即有舒緩疲勞功效。若腳部酸痛，把一個檸檬搾公仔箱論壇; Q( l; ]  B$ I* Y9 H9 x! b
汁混入一盆熱水，用來浸腳，效果奇佳。公仔箱論壇, W+ W) W- @3 b8 s  R7 ?' U

　　3。增強抵抗力： tvb now,tvbnow,bttvb* |' h4 }- N; V* W) C1 D

　　它含有的大量維生素C和檸檬酸，可幫助消化，促進造公仔箱論壇# J1 U" l" M7 L) s
血功能，提高機體抵抗力，加速創傷恢復。 tvb now,tvbnow,bttvb* T1 y+ g* y( b" F8 B

　　4。防治心血管疾病、降血糖： tvb now,tvbnow,bttvb3 n. i; A  v( C7 ]% F  O  [1 v' r- L

　　檸檬酸與鈣離子結合則成可溶性絡合物，能緩解鈣離子公仔箱論壇8 y$ i& B! J: u7 v( q. B
促使血液凝固的作用，可預防和治療高血壓和心肌梗死。檸
檬酸有收縮、增固毛細血管，降低通透性，提高凝血功能及
血小板數量的作用，可縮短凝血時間和出血時間31％～7
1％，具有止血作用。
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　　檸檬表皮含有的維生素P，可防止人體血管硬化的發展
，對改善高血壓和心肌梗塞症狀緩解病情非常有益。方法很
簡單，取1枚檸檬和10枚荸薺放在一起用水煎煮。 os.tvboxnow.com# b+ n6 h/ o8 f$ x9 L: ]7 _# z

　　青檸檬，可降血壓降膽固醇、改善心血管病。它和柚子
一樣，含有一種近似胰島素的成分，能降血糖。 os.tvboxnow.com- k1 p. ?) U- d0 h
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　　5。殺菌：
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　　檸檬含有煙酸和豐富的有機酸，其味極酸。檸檬酸汁有, l% \) |% t; [$ U$ f- ?
很強的殺菌作用。實驗顯示，酸度極強的檸檬汁，在15分
鐘內可把海生貝殼內所有的細菌殺死。
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　　6。促進消化： 0 S6 h+ B  _4 m0 Y

　　檸檬還能促進胃中蛋白分解酶的分泌，增加胃腸蠕動。os.tvboxnow.com* b- F7 U5 u( s  d
日常生活中可代醋使用，製作冷盤涼菜及醃食等。 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2 \/ g* C- r8 l
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　　7。抗炎： tvb now,tvbnow,bttvb4 j% q5 K/ X1 j4 C( r# d, x  v! m

　　檸檬中所含的橙皮甙和柚皮甙具有抗炎作用。而檸檬果
皮中的香葉木甙腹腔注射，對角叉菜膠所致的大鼠足跖水腫
有消炎作用。 os.tvboxnow.com$ Z5 K! Q% u7 W5 X' O8 ?
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　　8。治療風熱感冒：
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　　檸檬富中的維他命C，具確有抗菌作用、免疫效果、協
助骨膠原生成等多種功效，平時亦可多喝熱檸檬水，來保養
身體，補充維他命C。感冒時一天喝上500至1000c$ e" z7 y1 R7 j
c，可以減輕流鼻涕，感冒散得也快，尤其是剛感冒時，甚" i! U! O" R2 @3 y
至可因此不藥而癒。除了抗菌及提升免疫力，還有開胃消食% B" x7 _" T7 d' Q1 O' c
、生津止渴及解暑的功效，所以用在風熱或挾暑的感冒較合
適。
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　　9。防治腎結石：
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　　檸檬汁中含有大量檸檬酸鹽，其中檸檬酸鉀鹽能夠抑制. f: |3 B/ f( Y; G
鈣鹽結晶，從而阻止腎結石形成，甚至已成之結石也可被溶TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。/ |& m' n4 N  j2 @/ j, ]
解掉。所以食用檸檬能防治腎結石，使部分慢性腎結石患者os.tvboxnow.com* [$ v7 C, V4 t9 {% z7 _9 A
的結石減少、變小。
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　　10。祛痰：
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　　更鮮為人知的，是檸檬也能祛痰，且祛痰功效比橙和柑tvb now,tvbnow,bttvb' j/ H- S" r0 @! v( b8 w. Z- Q
還要強。將檸檬汁加暖水和鹽，飲之可將喉嚨積聚的濃痰順
利咳出，十分靈驗。感冒初起時，不妨用檸檬加蜜糖沖水飲公仔箱論壇# x, m& U- y; J: i% B- C
，可以紓緩喉痛、減少喉嚨乾涸不適。 ; B% u6 j2 {2 U; W8 p
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　　11。補鈣：

　　檸檬皮還有豐富的鈣質，所以為了達到理想的效果，最os.tvboxnow.com! b8 ]- }' L, C! o8 b5 z8 u9 U
好還是連皮搾汁最有營養。 5 F: I5 c2 ~, s

　　12。治療風濕病：

　　檸檬汁對風濕病也有很好的療效。
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　　13。防止壞血病： 6 @% e+ d) A* n5 t

　　檸檬所含的大量維生素C，是防止壞血病的妙藥。18
世紀，英國海員中曾經出現因缺乏維生素C而引起的壞血病( `* Z( A  E! E) H7 `2 E
，先後死亡了大約1萬人。醫藥科研部門經過研究實驗，才
發現檸檬中的維生素C能夠治療壞血病，海員只要攝入一定公仔箱論壇! r! q. X5 v( Q2 v5 d  O/ V
數量的檸檬汁，就不會患壞血病了。從此，英國有關部門規
定，海員每天喝1杯檸檬汁，不備足檸檬的船不准啟航。
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　　14。預防艾滋病：

　　檸檬汁可能將成為全球的科學家苦心尋找的艾滋病殺手
。
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　　墨爾本大學皇家女子醫院婦產科教授羅傑·肖特在研究tvb now,tvbnow,bttvb4 }6 e9 V$ a# m0 \" B
中發現，檸檬汁能夠殺死試管中的艾滋病毒，這為女性預防
艾滋病感染帶來了希望。「假如臨床試驗證明檸檬汁在陰道
內是適合的，安全的和有效的，那麼它將可能成為一種自然
的殺菌劑。」在實驗室的測試中，肖特發現濃度10％的檸檬溶液使艾滋tvb now,tvbnow,bttvb9 H6 X. B0 J% c- q, s
病毒的複製減少了三分之二，而20％的溶液就會有90％
的病毒被殺死，再大濃度的溶液就表現出了有毒的徵兆。儘
管這是一個非常有前途的試驗結果，但研究的進一步深入仍os.tvboxnow.com. U: {( h& H% c$ t+ x
然有相當的難度。

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