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標題: [健康資訊] 飲食健康十個經典謊言錄 [打印本頁]

作者: xz12 時間: 2010-6-22 05:57 PM 標題: 飲食健康十個經典謊言錄

為了健康，你恪守著關於飲食的種種箴言。但是你知道嗎？那些你一直深信不
疑的飲食箴言，其實很多是充滿了片面性的謊言！現在，是還你一個清晰的真tvb now,tvbnow,bttvb0 Z  _: D  F5 d) I( j) o' E
相的時候了。
一提到糖、鹽和脂肪，人們就不約而同地說道：“應對之忌口，因為它們
對人體的健康有害。”而事實上真是如此嗎？其實，萬物皆有個度，只要掌握
好這個度，你便不會因為它們而受害了。
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1、新鮮蔬菜比冷藏蔬菜更健康
如果是指剛從菜地裏採摘下來的新鮮蔬菜，這種說法沒有任何問題。但事
實上我們吃到的蔬菜大都沒有那麼新鮮了，而通常都是儲存了幾天之久的了，0 j0 x) |! j* b' F2 m' a
其維生素也在儲存的過程中逐漸地損失掉。相反，超低溫快速冷凍的蔬菜就能
保持更多的維生素，因為蔬菜採摘之後即速凍，就能很好地防止了維生素的流
失。

2、喝礦泉水絕對可以放心TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1 |& w$ y0 M5 b: D3 n, T
很多人說礦泉水中含有豐富的礦物質，對人體更有益。但是礦泉水也會受- z  k  i3 q- A9 B" f
到土地中有害物質(如汞和鎘)的污染。近日，荷蘭科學家對16個國家出產的68tvb now,tvbnow,bttvb* \+ R8 z+ [: k& y
種不同品牌的瓶裝礦泉水進行了分析，結果發現礦泉水更容易受到危險微生物1 ^6 ]. |! `% g- x7 P. O, }& s. k
和細菌的污染，其中蘊含的致病微生物要比想像中的多得多。儘管這些細菌可tvb now,tvbnow,bttvb4 G. v4 o( V, f" \! J2 u
能並不會對健康人的身體造成太大的威脅，但對那些免疫力較弱的人來說，瓶公仔箱論壇7 R: H8 Z5 Z8 {; h" K! G
裝礦泉水中的細菌可能會造成相當大的危險。

3、喝咖啡有損人體健康# p) o$ [8 `/ o
咖啡容易導致體內的鈣質流失，但是只要在咖啡中加入牛奶就可以彌補這
一不足了。事實上，咖啡對人體是有益處的，它能促使腦細胞興奮，具有提神
的功效。早上起床後如果覺得尚未睡醒，頭腦昏沉沉的，那就喝一杯咖啡吧，
頭腦會立即清醒過來。喝咖啡只要不過度、不上隱，並加入牛奶再喝，並不會TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。& \0 T  N+ e& n$ @" o
對人體的健康造成損害。tvb now,tvbnow,bttvb' U$ E% t  c  D+ d& G, f

4、褐色麵包就是全麥麵包tvb now,tvbnow,bttvb/ j7 C# t: u) b9 T& o! s
注意飲食健康的人，卻經常被食品的顏色所迷惑：褐色麵包被看作是健康tvb now,tvbnow,bttvb" U7 F5 ]3 U  `+ C' o, D% p6 b1 c- B
和營養價值更高的食品。殊不知那只是麵包師烘制麵包時添加的食用色素，從" W( J2 V! d$ @0 v' e$ K2 V
而使褐色麵包更具有誘人購買的色調。因此褐色麵包並不等於全麥麵包，購買tvb now,tvbnow,bttvb: U' |) U# g% G! t1 Q, u9 B( C
全麥麵包最好看清標識。
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5、黃油麵包片比炸薯條更健康
曾幾何時，人們都知道速食中的炸薯條熱量大，轉而選擇看起來更健康的/ M6 `* O- M; P; k* M- T
麵包片。但是為了讓麵包片的味道更好，很多人在吃的時候都會抹上黃油。其tvb now,tvbnow,bttvb4 P/ i% F& I/ W% \9 j* P
實，抹上黃油的麵包片和炸薯條相比，兩者的油脂含量區別極小，它們含有的
澱粉、蛋白質和礦物質也幾乎完全相同。而且相對來說，炸薯條所含的維生素C
更豐富，所以黃油麵包不並不比炸薯條更健康。
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6、早餐吃什錦麥片比麵包片更加耐餓
什錦麥片內含水果丁、胡桃仁、葡萄乾等食物，並添加了牛奶，看起來仿os.tvboxnow.com! i3 P, M; P0 z' O: u
佛更加豐盛，但實際上它和塗果醬的麵包片相比，所含的卡路裏差不多的。但TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。! s0 L! W- R. R
食用什錦麥片的人，其血糖含量通常較低，而且糖含量越高的麥片就越不容易TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。' D4 ~' d1 c% q6 N- H
讓人感到饑餓。所以，實際上吃果醬麵包片更耐餓。
7、葡萄糖能使人保持極佳的狀態
雖然葡萄糖快速提供的“閃電能”可以使人短時間內頭腦清醒、精神飽
滿，但這種能量會很快地被消耗掉，人甚至會感覺到比以前更饑餓。, d" v: v. Y' s; {. s& t$ ^
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8、未噴農藥的水果不用洗
即使綠色水果，吃之前也要用水仔細地清洗乾淨。水果果皮上(如草莓、蘋TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。# s% R5 ?0 G3 g# I4 S
果) 的蟲卵是看不見的。倘若水果不洗淨就吃，就容易受到細菌的感染。4 Y3 A1 A9 v- b8 E
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9、甜味劑有助於減肥
很多人都知道吃塘容易發胖，所以用甜味劑來代替糖分就可以幫助我們減TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1 p" t" K2 m/ d% K
肥了。但研究表明，所有甜味劑(尤指塘精)均會加速胰島素的分泌，其結果是
讓你對糖更依賴。

10、沙拉對人體健康極為有益7 o5 x& h# K* a
大概是因為沙拉的卡路裏含量低，因此為許多人所青睞。沙拉所含的水分
多達80%，但實際上人體從沙拉中所攝取的養分也是很低的，不僅如此，大部分
的女性並不宜吃太多的沙拉。因為通常女性的體質都偏冷，吃太多沙拉容易造TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。0 s' K  X0 G2 k3 H& R
成新陳代謝差，血液迴圈不好，經期不順，皮膚沒有光澤，甚至產生皺紋。此
外，許多蔬菜的硝酸鹽含量都也較高，這主要來源於種植蔬菜的肥料，其潛在tvb now,tvbnow,bttvb7 V6 y4 }% U% a; m* m
危險不可小視。

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