標題: [健康資訊] 睡前應放輕鬆 [打印本頁]

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作者: mictang1977    時間: 2010-6-17 05:58 PM     標題: 睡前應放輕鬆

研究顯示，睡前的半小時到1小時之間，應做一些使自己放鬆的事，如洗澡、安靜閱讀等。os.tvboxnow.com5 J% |9 B& s) d7 ]. i. E9 P' w8 N# y
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如果你此時想吃一些零食，盡量選擇低脂食物，例如稍加些果醬的麵包或牛奶麥片粥。
( x- Y+ r' h$ |9 t9 z公仔箱論壇如果想喝一些飲料，菊花茶和蜂蜜都是天然鎮靜劑。
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" v' m6 }2 S& {$ o% S# I  |9 T臨睡前的3小時內不應再暴飲暴食，消化大量食物已被證實會使你不易睏倦。os.tvboxnow.com' ~9 R) S: P/ v' s. ]7 f5 t7 M& {

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作者: 回春    時間: 2010-6-17 06:11 PM

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