材料:& L5 E5 v# k. u( S* Y, }6 g
鸡腿2只tvb now,tvbnow,bttvb# M/ R5 w z t
南瓜500g+ E! V; p V/ [; E0 S
红萝卜120g/ E& k1 P2 B8 r$ M
洋葱1/2个
* O+ j5 B# `* D( A+ w$ ^: c7 etvb now,tvbnow,bttvb青豆仁30g
. F4 q& ~& a3 x& N0 |' utvb now,tvbnow,bttvb葱1支
6 a( `1 I4 |; jTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。姜3片
! R# D* L9 r* T/ ~+ m8 B c; Vtvb now,tvbnow,bttvb蒜头4个
4 a1 r( C0 {- O% V. l沙拉油30㏄tvb now,tvbnow,bttvb E3 `: { j Y' K" |2 C0 ~0 ^0 o
咖哩粉45gos.tvboxnow.com% \# r0 D" K. S1 M& F* G
水250㏄
) _; E, t% I: v, D1 H/ K9 Eos.tvboxnow.com盐5g
/ h* A: r# g- Cos.tvboxnow.com椰浆70㏄tvb now,tvbnow,bttvb. b9 o' H) {8 ?9 O% a
起司粉15gTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。$ u5 q$ q u/ u4 ^5 X! j" O. [( ~
椰子粉30g
9 q( C7 T `: {) W3 J0 P公仔箱論壇os.tvboxnow.com! Z4 a1 a; K2 n: G4 t
做法:公仔箱論壇 E; s- w. q/ n8 y! V3 m
1.炉作法：
; ~/ Q/ ?, V$ Y% F) C- y4 Uos.tvboxnow.com1.南瓜、红萝卜、洋葱切块；葱切段、蒜头切末备用。2.鸡腿洗净切块，加入葱段、姜片及腌料拌匀后腌40分钟，再加入水250㏄，覆盖耐热保鲜膜，用强微波加热6分钟后捞出葱姜备用。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。% |: v t$ [ O5 ^5 c# I
3.南瓜块、红萝卜块分别放入容器中，各加水100㏄并覆盖耐热保鲜膜，用强微波加热4分钟后，沥干水分备用。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5 [' p% |$ |# o. s$ V
4.将调味料Ａ调匀，加入洋葱块、蒜末及沙拉油拌匀，用强微波加热4分钟后，加入作法2的材料及青豆仁、调味料Ｂ拌匀，撒上调味料Ｃ，用强微波加热8分钟即可。
- ?. t) k$ @7 U9 K) Q- Z `9 l1 }os.tvboxnow.com5.炉作法：
1 |0 ?, d6 {" @# U8 v0 t6 N7 a, R* X+ h公仔箱論壇1.南瓜、红萝卜、洋葱切块；葱切段、蒜头切末备用。6.鸡腿洗净切块，加入葱段、姜片及腌料拌匀后腌10分钟。tvb now,tvbnow,bttvb4 k- ^7 ^5 o# P. d! b2 |
7.平底锅中倒入少许沙拉油，再加入腌好之鸡块，以强火加热拌炒10分钟至鸡肉表面呈金黄色备用。
4 F4 r% p6 i" s) U. ^ g l$ utvb now,tvbnow,bttvb8.将南瓜块及红萝卜块分别放入滚水中，以强火汆烫5分钟后，沥干水分备用。
3 {. T p: J: Q2 X. d7 v: X% f9.将调味料Ａ调匀后倒入平底锅中，再加入洋葱块、蒜末、沙拉油及水400㏄拌匀，以强火加热15分钟，再加入作法4的材料及青豆仁、调味料Ｂ拌匀，撒上调味料Ｃ，以弱火加热30分钟即可。
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發表於 2010-5-8 08:53 PM
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