與大我(higher self)融合的冥想

成為你的大我: P6 X; f( K; z9 }3 j8 n8 w: H5 k
冥想- t: B* z- I3 C! U
這個冥想的目的是要讓你連結你的大我；
感覺你的大我，如你一般無二。
像所有的冥想一樣，靜靜的坐著，專注在
你的內心，放鬆身體，從深呼吸開始。你( P  w; M; Y: O$ O% U
可能會想放點音樂讓內心平靜下來，將心( b) E  Y- r$ q, g! s" _- s& {: d
境帶上更高的層面。你可以對著自己唸以tvb now,tvbnow,bttvb8 e$ N  V: N+ o% \+ s
下的步驟來進行冥想、請朋友代勞，或先- M  ]  K* {5 t! l  c$ u0 M
錄好錄音帶再放給自己聽。對於自己在冥TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。% P& F7 L3 U+ N$ M% g
想練習中的回答，你也許需要紙筆或錄音os.tvboxnow.com% @) K9 J( _& p+ m( }. t- ^8 O
機作記錄。
步驟：tvb now,tvbnow,bttvb% n4 Q1 t; I4 ?2 V+ v: h
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1. 坐下來，眼睛睜開或閉上都可以。tvb now,tvbnow,bttvb$ D7 F- [5 f! ]1 d5 F8 g! Z% F
調整你的姿勢讓自己感到很舒服，或許可以os.tvboxnow.com, T5 ^- z- h# K! p+ _# N% i# q
把雙手放在兩側，開始做幾次深呼吸。
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2. 從你的腳趾頭開始，想像你全身放
鬆下來，將放鬆的感覺帶到你的腳、小腿、# u* b6 a2 T" p$ C: m
大腿，然後向上到你的腹部、下背部、胸部
、上背部和肩膀。再放鬆雙臂、雙手、頸部公仔箱論壇; x* x7 M! g4 Q$ P7 H+ j
、頭部和臉。讓你的嘴部和眼睛附近的肌肉TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。( d! j0 C  ?# e! `" e2 X9 H% l
放鬆下來，直到你心中感到寧靜、清晰而且
身體很舒服。

3. 調整身體的姿勢讓能量能夠更順暢TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。9 p0 Y) T- K0 L9 o3 |. a6 j
地沿著脊柱上下的流動。用你的胸腔吸滿氣，
同時向下移動橫隔膜，讓腹部儘量縮小。以
這種胸腔吸氣的方式呼吸數次，注意自己的
感覺。現在改以吸入腹部的方式呼吸數次，接6 Y5 n6 W+ n2 B* u5 `" o

著再以同時吸入胸腔和腹部的方式，呼吸數次。tvb now,tvbnow,bttvb7 e/ j% I, s% _8 o1 `" s* b9 }) C
4. 挺起你的胸膛來深深地吸一口氣，讓
你的脊柱更加的挺直。當你這麼做的時候，你5 X7 b/ G# w( J% G
可能也想要將後腦勺和頸子調整到最舒服而挺os.tvboxnow.com; ^0 V& Y  v5 z2 K
直的姿勢。這有助於創造情緒體（emotional7 o6 E7 }3 [( `2 g; E8 K+ O
body）的流動，打開心輪（heart center），
並且讓你更容易以更高的方式思考。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。9 o( }& G3 D* V4 b# g: f
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5. 現在你已經準備好和你的大我會面了。tvb now,tvbnow,bttvb9 R) L: L" a; I5 l
想像有一群圍繞著你坐著的高靈們，你加入他們TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。. r  C4 L# D& g+ y8 P9 m2 V
，感覺圍繞在身邊的寧靜、喜悅與愛。這些高靈
是來此協助你和大我的會面。os.tvboxnow.com4 y7 B" m: g; F7 i9 X% F$ {1 R

6. 想像你的大我在遠處，開始朝著你而來。
你可以想像它如同一團美麗的、閃爍燦爛的光。歡
迎你的大我，問候並邀請它更靠近你一些。在心中
祈請大我協助建立你們更強固、密切的連結。感受
它愛的光輝圍繞著你、擁著你，感覺它的光芒照向公仔箱論壇* F4 t3 @+ `9 L  }
你。當這些光照在你身上時，感覺你的振動提升了
。現在你的大我正與你融為一體。感覺你身上的分
子、原子都和它融合了，就好像你正在回收某部分的os.tvboxnow.com$ Y4 u% O* D* C
能量一樣。讓你的大我和你更緊密的融合，直到你
所有的能量都包含在大我的光輝中。現在你和你的
大我合一了。
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7. 成為你的大我，擴展你的呼吸，在你的身體5 u; L( Y' v0 O- W
中創造更宏偉的能量流。調整你的姿勢使自己正如大os.tvboxnow.com2 s6 R3 k6 s- P& B* |5 T
我一般坐著。調整你的肩膀和胸部，讓你反映大我的5 r" s+ U4 w: P, f( A
自信與智慧。作為你的大我，你會有什麼樣的表情呢？
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8. 試想一個你想要得到指引的情況。作為你的公仔箱論壇' ]# \6 Z* `1 }1 I7 B) b
大我，正要對這個情況給自己一些建議。想像你是一TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。  g5 ^) Y% n' j3 G
位睿智的導師或顧問。對這個處境你會給自己什麼樣公仔箱論壇2 h8 V/ U- Y8 g' o, w! I1 G
的建議呢？你可以大聲的說出來或寫下來。

9. 作為大我，你是否還有其他的訊息要傳達？tvb now,tvbnow,bttvb! _* v& x/ `9 c' L, T3 N5 ]
也許是關於你靈性成長、你更高的目的，或是其他的公仔箱論壇9 _, N; |* I8 j) t5 |* y
訊息？
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10. 謝謝你的大我與你合而為一，你可以隨自
己的喜好決定成為大我的時間。
我將稱此為「大我」狀態。以後當你看到「進入你的
大我狀態進行這個冥想練習」時，就可以使用上述的TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。: I' n% x( j# p9 j; ]' [' U
步驟。你會發現愈是練習進入大我狀態，愈會只想在tvb now,tvbnow,bttvb7 q3 L- A3 s: c. l2 l3 n, e
大我狀態下思考自己的未來和重要的決定。當你進入tvb now,tvbnow,bttvb9 m) {1 Z2 r" e1 _% b
大我狀態，你會獲得足夠的技巧和能力如大我般生活。

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