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[健康資訊] 中元普渡餅乾熱量高嗎?營養師分享20款熱門零食熱量、鈉含量圖鑑

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中元普渡餅乾熱量高嗎?營養師分享20款熱門零食熱量、鈉含量圖鑑。os.tvboxnow.com: Q+ G- `  y" m, y3 G* [
每到中元普渡的時間就會趁機買一堆零食,供桌更是要擺上五顏六色的餅乾才精彩!但是——你有認真比較過營養標示嗎?營養師奉上中元普渡餅乾零食熱量、鈉含量圖鑑(以下為每一份之數值):品客洋芋片(原味):熱量:560kcal(110g)os.tvboxnow.com/ v, O& d, Q: T. S2 B1 ?
鈉含量:516mg
6 t1 S) b" {% ]* Q2 o( S$ k6 Hos.tvboxnow.com樂事洋芋片(起司)熱量:548kcal(97g)
7 r- R1 r3 s6 C5 {; Q0 k: Gtvb now,tvbnow,bttvb鈉含量:568mgTVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。! @0 u7 P7 J* B9 j$ ]. q3 H6 Q# u
樂事洋芋片(海苔)熱量:516kcal(96g)tvb now,tvbnow,bttvb: a8 l+ Y  A+ Z2 f4 x
鈉含量:552mg/ h2 _+ D* N" y: p
樂事洋芋片(雞汁)熱量:516kcal(96g)
' Q' O' R/ y0 j3 R  _  ~* e公仔箱論壇鈉含量:525mg
6 P( U/ K4 ?# Y# t公仔箱論壇樂事洋芋片(原味)熱量:516kcal(96g)
1 R/ y0 t; O" J( A6 b. H5 t3 _! j鈉含量:450mg公仔箱論壇3 U1 ?! {: a. e7 B0 V! \
孔雀香酥脆餅乾(香魚)熱量:484kcal(104g)tvb now,tvbnow,bttvb8 [7 o% Y+ f0 v, Q0 D
鈉含量:632mg
6 I+ f  k6 [/ n0 j$ ktvb now,tvbnow,bttvb波的多洋芋片(蚵仔煎)熱量:456kcal(82g)
* U7 V# z! P# k: v) L/ W1 X: C! g鈉含量:540mg
& N% N3 P9 q/ A6 W0 i1 V( ~- h公仔箱論壇卡辣姆久洋芋片(勁辣)熱量:436kcal(78g)
7 q' ~* m$ I) u7 kTVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。鈉含量:538mg
- J; o. `$ V) a4 q, \公仔箱論壇卡辣姆久洋芋片(海苔)熱量:432kcal(78g)8 s/ [0 \, n# p2 \2 y' Q+ V5 x9 G0 H* d
鈉含量:362mgtvb now,tvbnow,bttvb* }/ O0 j' I5 u& i: |8 V
滿天星餅乾熱量:420kcal(90g)
- w1 ~# Y4 O( C, A3 j# ?1 w# ]公仔箱論壇鈉含量:618mg公仔箱論壇2 W( P+ t2 ]( i: A
寶咔咔餅乾熱量:400kcal(80g)os.tvboxnow.com. E- {$ b0 J6 q3 T, }- u
鈉含量:520mg公仔箱論壇. S$ A% A/ u/ I: p3 U2 j
綠色乖乖(奶油椰子)熱量:348kcal(80g): o5 m) J2 @% O
鈉含量:176mgTVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。# k- D2 W: w# C# \$ |
義美小泡芙(牛奶)熱量:337kcal(57g)公仔箱論壇* F& O. q7 N$ `" b
鈉含量:83mg
5 ?: U# v. @" G% v公仔箱論壇可樂果(原味)熱量:298kcal(57g)
7 b0 B1 T1 y/ c+ M- [, l6 l) O公仔箱論壇鈉含量:316mg3 k: H' y$ }" m! ]2 V% x0 e
蝦味先(香辣)熱量:298kcal(60g)9 l! V0 t% {. O4 X/ G9 i3 C
鈉含量:362mg
+ ?& G: ~, G4 `/ L6 |( u% htvb now,tvbnow,bttvb真魷味(紅燒)熱量:260.7(60g)7 ]$ A9 X$ [, C( S! C
鈉含量:681mgTVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。- A( q, R+ W8 V+ B7 w' z
科學麵熱量:192kcal(40g)
; E1 P6 H' a- x) ?% n* O& kTVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。鈉含量:720mg
" W7 n' k2 U' s5 D6 k公仔箱論壇脆笛酥(巧克力)熱量:169kcal(35g)
$ J6 z- z3 m. D. i9 D$ A# h- O鈉含量:36mg8 i1 I# r+ ~' J0 g% ?) `
旺旺仙貝熱量:126kcal(24g)os.tvboxnow.com/ y& O, |7 F  j+ z! k" [
鈉含量:179mg公仔箱論壇" @" H( ~# M; i
新貴派(花生)熱量:86kcal(16g)
: P' i7 J2 N) K+ }+ X鈉含量:30mg
: J$ [% f0 Q6 `1 z/ v3 ltvb now,tvbnow,bttvb吃餅乾不想熱量、鈉含量爆表?營養師授 5 挑選原則餅乾部分可以把握一些挑選原則:5 M+ c& c& }$ U- I
☑ 選擇非油炸餅乾,油脂含量跟熱量自然較低(可以差到2倍以上)。os.tvboxnow.com; ]! `: W; r+ W$ v
☑ 選擇小包裝的,比較能控制份量,不會一下子吃過多。
5 C/ }! N3 Q! D5 YTVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。☑ 買大包裝的分享包,要吃之前可以先拿出要吃的份量,並懂得適可而止,或家人拆一包分著吃,把熱量分散出去。4 S) R! S/ m8 w2 Y( X* Y7 b1 G
☑ 注意營養標示、日期,不要因為促銷而被吸引,瘋狂採購一大堆,避免過多的儲糧造成食物過期及熱量囤積。
1 e( G0 @  j1 b/ u2 w! |% K$ vTVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。☑ 建議買零食、罐頭、泡麵、汽水之外,供桌上可以多一些無糖飲品或五穀雜糧,一樣耐放又不會太多負擔。公仔箱論壇- p3 b; X* j2 j: P7 _  M
希望大家買得開心,同時也吃得安心!
2 @% b2 c% V6 O: atvb now,tvbnow,bttvbTVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。4 a: ]8 c/ l4 m2 c. Q. U$ F0 e* |# ^

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