綠色大便是身體出狀況？
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 腸道是人體最大免疫器官！從大便顏色看健康，2張圖看懂10大不正常特徵。公仔箱論壇# D; s% Z: ^7 {
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人體的排出物包含排泄物與分泌物，其中暗藏許多健康密碼。例如，可以從便便顏色、形狀，判別腸道問題；從尿液顏色、氣味，揪出泌尿系統哪裡出錯；從淚液成分、汗水分泌量等，知道身體的健康狀態。透過觀察排泄物與分泌物的形、色、質、量的外觀變化，是病患及早發現疾病的方式，也是醫師重要的診斷依據。便便與是生活的每日大事，台南郭綜合醫院腸胃科主任陳進生表示，應該養成每天觀察自己便便的習慣，無論是形狀、氣味、顏色、次數，都反應出身體的狀況，因為腸道除了是消化器官，也是人體最大的免疫器官，有七成以上的免疫細胞，如巨噬細胞、T細胞、NK細胞、B細胞等，集中在腸道，有七成以上的免疫球蛋白A，由腸道製造，而且用來保護腸道，所以身體發生了狀況就會反應在糞便上，與身體健康密不可分。os.tvboxnow.com: s4 y8 H% N) I; G/ p5 n7 d
健康的糞便型態● 長相：類似香蕉或帶有大腸裂紋的條狀，落水後微微漂浮水中。
4 N( |. M. _ N# t4 W6 R● 重量：約200至300克，每條2到3公分粗。
7 M) F' a: a9 v& t! D公仔箱論壇● 顏色：因混有膽汁，呈黃褐色或土黃色。( a1 r/ j! M/ o+ {
● 味道：氣味不重。
- g! p; \0 C4 k6 j8 ]- m 圖／布里斯托大便分類法。圖／123RF，取自聯合新聞網os.tvboxnow.com3 i3 k T' @! `/ @/ Y8 L8 S
不正常便便10大特徵1.太細：腸道收縮能力不佳或過度收縮。公仔箱論壇- l6 G* f% u% L( N+ z: y! j' P0 A
2.散狀：可能是體內壞菌增多或消化不良。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。6 v8 M. z+ v4 t/ Z& ]" E. M4 h
3.顆粒狀：水分、纖維攝取不足。
8 d% r2 u- h( |& R1 K9 S; f9 j8 dTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。4.水便：可能是細菌或病毒感染。tvb now,tvbnow,bttvb4 o6 Y5 D1 d8 r
5.灰白色：代表膽汁阻塞，需檢查肝膽胰臟。
# H, _- R0 C) q' A3 J# x- C6.解黑便：胃或小腸上段出血。tvb now,tvbnow,bttvb/ ] t4 Q4 |& q% c
7.鮮紅色：下段小腸、大腸或痔瘡出血。
# t( Y4 r0 H/ `" t: g5 O2 u8.墨綠色：細菌感染或消化不良。os.tvboxnow.com7 Y7 D; ^/ v: a; O
9.惡臭：可能是蛋白質、脂質攝取太多。
9 r% r: W- U. J$ B% los.tvboxnow.com10.酸臭味：碳水化合物吃太多。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。; w$ l0 O( v! y5 W: ~# \% o+ p% s0 I
 圖／便便的顏色密碼。圖／123RF，取自聯合新聞網TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。& J5 j& V, X8 {5 y
健康排便6招陳進生建議，想要排便順暢，平時的飲食與運動習慣很重要，以下6招有助於維持健康腸道排便：tvb now,tvbnow,bttvb" F; l$ A U( R4 L% o
● 多喝水：一天至少要喝自身體重（公斤）╳30毫升的水量，能幫助新陳代謝，維持身體水分及正常便便。
( T1 n( O: k" R) z/ Jos.tvboxnow.com● 規律運動：多運動不僅紓解壓力，還能促進腸胃蠕動、提高新陳代謝，並改善硬便的困擾。沒有運動習慣的人，可以先從飯後散步開始。os.tvboxnow.com! V$ d2 {5 e1 p. t( o5 ]+ a8 B$ ~
● 多攝取蔬果：攝取蔬果，多補充膳食纖維，特別推薦高纖食物：地瓜、香蕉、菠菜、海帶。
$ x Y ]1 A. x4 z1 N Z" {! C" @# LTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。● 腹部按摩：順時鐘腹部按摩能促進腸胃蠕動、提高新陳代謝，可以改善硬便的困擾。公仔箱論壇# k7 q( r$ m4 j0 t5 o/ P0 n6 \( ]
● 補充益生菌：補充益生菌可抑制腸道壞菌並提供維生素，像是優酪乳、優格就含有益生菌，但腸躁症患者要選擇不含乳糖的益生菌藥粉或膠囊。
8 D. k: @. ]4 s0 W* y8 m● 適當補充好油：過度限油也會造成大便乾硬，適當用好油（橄欖油、苦茶油）淋在蔬菜上，可幫助潤腸，維持腸道健康。公仔箱論壇4 T, Y/ K, Z6 ?0 h
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發表於 2022-11-27 01:06 AM
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