珍貴的三個半分鐘和三個半小時公仔箱論壇1 H2 W) k5 C, _* {
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我們科學家還經常強調一句話 ：tvb now,tvbnow,bttvb+ }6 @: P+ B5 ?* e7 h
人要注意三個半分鐘，三個半小時。 公仔箱論壇# { k* J6 u$ y1 N2 M* |7 C
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" 三個半分鐘"不花一分錢，可以少死多少人啊！ , w3 i& K' j! X) Q3 E
1 K9 K. j0 u, s0 fTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。很多人白天好好的，說晚上死了，
, Y; l. n# |$ w) L% A# E7 K9 h3 mtvb now,tvbnow,bttvb有人說，昨天我還見過他，怎麼就死了呢？
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; b7 p, \! R" A, u* E原因是，他夜晚下床上
1 h% X. Z1 n7 ?( F9 Y8 N# |* m0 ~0 ?) Ios.tvboxnow.com廁所太快了，突然一起床，腦缺血， 公仔箱論壇$ ]+ ^1 ]: k4 a0 M7 Z* ^
那麼科學家怎麼提出三個半分鐘呢？
1 S @+ ^4 a, e- w3 X公仔箱論壇 os.tvboxnow.com4 {2 l. C; A: ?2 w/ N& b6 E
因為我們在遙控心電圖監測時，發現好多人白天心電圖正常， 3 J1 k& L4 M" X& `) k# E/ o
突然晚上老是心肌缺血，提前收縮，是什麼道理呢？ tvb now,tvbnow,bttvb2 [+ K- T# q' K( a* `: b- c
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因為，他突然一起床，一下子血壓低了，腦缺血心臟停跳了。 os.tvboxnow.com8 i: |, M9 S# c- f
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科學家就提出了 三個半分鐘 ，
6 ^- ]0 |3 S( dos.tvboxnow.com醒過來不要馬上起床，在床上躺半分鐘； TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。' Z* l; k" O$ P* ]3 J {
坐起來後又坐半分鐘；兩條腿垂在床沿又等半分鐘。
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經過這三個半分鐘，不花一分錢， TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。9 C4 ~4 w% O2 |
腦不會缺血，心臟不會驟停，減少了很多不必要的瘁死 os.tvboxnow.com& S# X* v5 F' F% J4 L
（突然死亡），不必要的心肌梗塞，不必要的腦中風。 tvb now,tvbnow,bttvb0 I- V' S! a4 S8 _, Y
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有一次我講完課，有位老人大哭，我說： "你哭什麼呢？ "
4 t5 o6 ?, j3 q9 [4 H3 \- V& `他哭得非常傷心地說： "唉，我就是兩年前夜晚上廁所，
* i8 K! O L4 ?5 a7 a上得快了一點、上得猛了一點，頭暈， TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。, K: q7 I. R7 t; o' [* Q
結果呢，第二天半身不遂， tvb now,tvbnow,bttvb0 H3 n: ~; A0 w3 E+ |
整整在床上躺了八個月，背上長起了褥瘡。 6 j; u8 d# m }# U
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我早聽這節課，就不致於半身不遂了， 公仔箱論壇5 e! D( u- s. b$ O! Y4 y# C% G9 o
早知道三個半分鐘，我哪至於受八個月的苦。 "TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。# W! u5 `1 e$ P8 @, u
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三個半小時， 就是早上起來運動半個小時，
7 o- l& w9 V; v/ |os.tvboxnow.com打打太極拳、跑跑步，但不超過三公里， ; o( ^, {7 B# h/ b- i
或者進行其他運動，但要因人而異，運動適量。
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" c0 d! _4 P1 T3 i3 I其次，中午睡半小時，這是人生物鐘需要，中午睡上半小時，
, q2 z1 q- p+ @% d+ s( E! Q( eos.tvboxnow.com下午上班，精力特別充沛。老年人更需要補充睡眠。
2 w! S* B! |! A5 E# C' X因晚上老人睡得早，起得早，中午非常需要休息。
# t- b6 D n+ P9 htvb now,tvbnow,bttvb tvb now,tvbnow,bttvb1 J8 E+ s2 b. t' y' I
三是晚上 6至 7時 慢步行走半小時， TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。. {8 D a7 c K
可減少心肌梗塞，高血壓發病率。 |
發表於 2008-12-26 02:06 PM
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