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人体有五大保健特区，分别在背部、脊柱、前胸、腹脐和耳部。
7 y. I% L0 N3 jTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。9 B* I$ E9 c0 p! \; ^/ F! F
人体有五大保健特区，分别在背部、脊柱、前胸、腹脐和耳部。
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/ B( s6 `0 U" s- Y7 _( ^TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 冬季每天做好这五个特区的保健时，能够促进新陈代谢、扶助正气，从而达到强身健体、祛病延年的效果。
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2 @, f" G( H b5 }( d: |os.tvboxnow.com 特区一、腹脐os.tvboxnow.com8 @7 H" M; Y4 Q) E, _. |. @
# b- v4 C) s+ I f 养生关键词：消除腹部脂肪，防治便秘。
6 `( } D7 y2 j8 u" @$ O! |0 XTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
5 N# R3 R, i' \4 \/ Zos.tvboxnow.com 腹脐部是养生专家很重视的保健“要塞”，中医称腹中央肚脐为“神阙”。对腹脐部按揉刺激、调理，可益肺固肾，安神宁心，舒肝利胆，通利三焦，防病健体。
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揉腹还对动脉硬化、高血压、高血脂、糖尿病、脑血管疾病、肥胖症有良好的辅助治疗作用。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 M; ?9 m! g7 U' y) g% X
1 S6 u" e+ r5 K+ L* g( A1 W' ?% ^TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 保健方法：两手重叠，按于肚脐，适度用力，同时保持呼吸自然，顺时针方向绕脐揉腹。
* A* ?# l( f; w, k8 `* Y8 m' ]TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
7 ^7 f# S* H6 H n. t- v公仔箱論壇 对于平日缺乏锻炼的人群，建议养成在闲暇时间或散步的时候双手掌交替拍打（频率为每秒钟一次）中下腹部20分钟，有促进腹部新陈代谢的作用。
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+ o3 F( Y9 R% H+ b- \% H/ Uos.tvboxnow.com 特区二、耳部
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养生关键词：预防耳部冻疮，帮助养肾。& n5 _2 l$ v" `% F7 ~& S7 f
) x% }, ]2 Z3 p; p: b4 U公仔箱論壇 中医讲肾开窍于耳，经常搓耳廓可以防治耳部冻疮，并能起到健肾壮腰、养身延年的作用。公仔箱論壇& C& V) ~" u4 f$ W- J1 L0 C
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保健方法：提拉耳垂。双手食指放耳屏内侧后，用食指、拇指提拉耳屏、耳垂，自内向外提拉，手法由轻到重，牵拉的力量以不感疼痛为限，每次3~5分钟。tvb now,tvbnow,bttvb& {* y1 n9 ?5 B2 E7 w0 _- i- ?
) _) [/ C; H G/ qtvb now,tvbnow,bttvb 手摩耳轮。双手握空拳，以拇、食二指沿耳轮上下往返推摩，直至耳轮充血发热。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1 A) g q( i, J5 g% {
) F% |+ R0 T* X 提拉耳尖。用双手拇、食指夹捏耳廓尖端，向上提揪、揉、捏、摩擦15~20次，使局部发热发红。此法有镇静、止痛、清脑明目、退热等功效。os.tvboxnow.com! P9 W6 H$ `2 ?0 O$ D
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特区三、前胸TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。+ z9 a+ O' Q0 A6 S" d0 e* ~
- w4 V1 Z! |* u/ w' B; ]- ^1 g 养生关键词：增强心肺功能。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。: i* o# Y" v0 U$ \' p
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一个人免疫功能的强弱，在一定程度上取决于胸腺素浓度的高低，对胸腺予以调理刺激，可以抗病防癌、强身延年。
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保健方法：用右手按在右乳上方，手指斜向下，适度用力推擦至左下腹，来回擦摸50次；换左手用同样方法摩擦50次。然后，再用手掌跟对着胸部中间上下来回摩擦50次；还可用两手掌交替拍打前胸后背，每次拍100余下，早晚各做一次。
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8 ^( U( p& L; a0 V公仔箱論壇 擦拍胸部能使“休眠”的胸腺细胞处于活跃状态，增强心肺功能。
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" R) r1 K; M, e/ H, ^ 特区四、背部
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养生关键词：提高免疫力，防感冒。公仔箱論壇+ b" `' o" S, c3 d7 z( S4 [' u* Q
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经常对背部经络和肌肉进行刮痧、搓擦、捶按、拍打，可以疏通经络，安心安神，帮助预防感冒，另外，搓擦背部对中老年慢性病患者有一定的辅助治疗效果。* I) {* F3 i% H3 o+ L
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保健方法：在每天早晚擦（搓）背、拍背或用保健锤敲背部（包括背部和颈部）；或采取背部按摩理疗如背部刮痧、捏脊、拔火罐等。公仔箱論壇- V- L* _% r. h- _
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特区五、脊柱
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$ a; X0 f5 w4 p dtvb now,tvbnow,bttvb 养生关键词：促进消化，预防脊柱常见病。现在约有70％的人因平时缺乏对脊柱特区的正确保健而使之产生了病变。脊柱特区有四个生理弯曲，最易发生病变的有颈部（颈椎病）和腰部弯曲（腰肌劳损、腰椎间盘突出症）。) b+ L/ [: y2 |$ j) R
- d8 s# Y, P/ h, g! a 保健方法：儿童厌食、偏食可以沿脊柱两侧夹脊穴按摩。每天晚上对脊柱进行按摩理疗、刮痧、走火罐、轻轻拍打。
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在脊柱特区进行针刺、中医蜂疗及艾灸，对脊柱各段脊髓分出的神经疼痛及强直性脊柱炎有治疗效果。 |
發表於 2008-12-19 03:24 PM
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