描述：木耳潤三色 微酸爽脆
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描述：和風鱈魚煮 醬甜魚鮮os.tvboxnow.com, `; f! C' Q7 H b
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3 n9 M! d( g2 }8 K; U" nTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
0 o. d/ u8 {* W 描述：墨西哥莎莎醬 酸辣過癮
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0 x" T5 h6 m5 Q9 z9 i6 Q2 k公仔箱論壇
* Y: y/ I7 D: k2 r0 A! h 以「少油煙、健康食材」為主題，做出3道可以在家裡做的健康少油料理。
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木耳潤三色 微酸爽脆公仔箱論壇# t/ d/ f$ ?0 u* \3 o" I
木耳：含蛋白質、胡蘿蔔素、多醣體、植物膠質
' I/ n; Q& f! ]" p9 MTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。材料：木耳2片、市售蒟蒻絲1包、荸薺3顆、嫩薑絲適量、醬油100c.c.、紅麴醋30c.c.
3 H! Z( p- u- Y* t8 G1 C7 ~準備：木耳、荸薺切絲備用。
% ], K6 j9 d% i: x& H& g0 C, ~TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。& P; g9 D: B& s: z; {
1燙蒟蒻! Y+ Q: j! ?6 T( S& T
將蒟蒻拆開，以滾水燙過，再沖冷水去除味道後剪斷。
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( x1 K. e& p3 Y9 g7 M x: e- QTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2下木耳
5 G e" f( |. j3 L7 k 鍋中入少許油爆香薑絲，下木耳、荸薺一起拌炒。公仔箱論壇, e8 E8 k# o* N
9 i& w" ^4 b. _6 tos.tvboxnow.com3放調味os.tvboxnow.com, f: Y/ a- M+ ^ B* J
下蒟蒻絲拌炒後，加醬油、紅麴醋調味，拌勻即可。tvb now,tvbnow,bttvb {2 v9 ~8 r9 K$ x
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。& x/ h3 `0 f2 v/ H
和風鱈魚煮 醬甜魚鮮
- L, y( Q) @; s0 h: }9 P公仔箱論壇魚肉：含不飽和脂肪酸、蛋白質及豐富礦物質，所含EPA、DHA是人類腦部細胞的主要成分# q& Q! K9 H0 O- g/ q9 S
材料：鱈魚1塊、薑數片、水1/2杯、米酒1/4杯、砂糖1.5大匙、日式醬油1.5大匙、日本味醂2大匙、海帶芽適量、錫箔紙1張os.tvboxnow.com5 N7 {7 R+ S( d/ U$ D! [
os.tvboxnow.com0 x" l C% @; y# w+ W
1煮醬os.tvboxnow.com3 Q! B4 ^* Q) [: X2 M+ ?
薑片加水、米酒、砂糖、醬油、味醂入鍋煮滾。
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2放魚% @( `, {, L$ C1 a
鱈魚整片下鍋，與醬汁一起煮。
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5 l7 v |; \& sTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3蓋紙
0 Y# s+ P2 h/ u# a9 b# Y 煮至湯汁縮約一半後，蓋上錫箔紙，煮至幾近縮乾即可。
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s3 K6 [6 c/ v3 h7 A8 X: p4 }' BTips：魚起鍋後，可將乾海帶芽泡開，放入縮乾醬汁的鍋裡燴煮入味，再放到魚肉上，別有風味。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 W1 @7 H6 N0 r8 Y6 P) d
& F1 Y+ U; ~! Q2 fTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。墨西哥莎莎醬 酸辣過癮TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。& c& B1 t" b( r
番茄：含茄紅素及A、C、B1、B2、B3、B6、E等多種維生素公仔箱論壇( M9 H# H6 T8 x3 e+ I$ Z
材料：番茄、洋蔥、檸檬各1顆、香菜適量、小辣椒3支TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。4 V* P8 m6 }! k1 J% X
準備：番茄去皮切丁備用。
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. |# A6 r. Y5 ITVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1切丁/ m! K$ {4 d- A) G
洋蔥切丁、辣椒、香菜切碎，和番茄丁一起放入缽中。os.tvboxnow.com B* h7 @& [3 B/ ~8 y
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2淋汁
3 c# }1 G# i& A1 l0 X" k) `" \- f 將檸檬擠汁，淋在缽裡，與食材拌勻即可。 |
發表於 2008-12-8 01:11 PM
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