[健康資訊] 不生病的生活實踐篇第07講：檢測體內毒素50問

不生病的生活實踐篇第07講：檢測體內毒素50問

新谷弘實/胃腸內視鏡學專家8 U  x% P- a& v. o" K% l
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　生活在現代社會中，即使拒絕對身體不佳的食物，也無法完全阻止毒素的入侵。

　以下列出50個問題，大家不妨自我檢測一下自己體內的毒素狀況。

【「毒素累積程度檢測」符合自己狀況者請在□方框內打V鉤】: O# z, c( n5 M: R
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□1.容易感冒
□2.腰痛
□3.運動後疲勞不易消除
□4.關節痛
□5.經常腹瀉公仔箱論壇9 h3 M- f: P7 E5 |0 u1 W
□6.經常便秘 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。) v) W: y4 H# h
□7.青春痘或面皰多
□8.皮膚容易粗糙 6 `7 ?; B4 ~$ B& A2 ~( V
□9.臉和腳容易浮腫
□10.怕冷
□11.沒有食欲
□12.慢性疲勞
□13.經常眼花 tvb now,tvbnow,bttvb% t! D2 M' ^6 p# i
□14.眼睛容易疲勞 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。: \- {2 E  \- Y) ^5 T0 W
□15.肩膀容易僵硬 ! H; a5 Q5 w% }& K" _
□16.經常頭痛
□17.經常掉髮
□18.舌頭無法靈活轉動 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。) v) L. Z9 [/ @2 ?4 y, s) e
□19.臉上皺紋增加
□20.身體麻痺 ; t0 a+ n" U) [  O. m
□21.體重急劇增加
□22.容易情緒低落 os.tvboxnow.com- ^1 ~- O2 O7 k5 q8 L6 ~: h
□23.注意力下降
□24.容易生氣 ! R, T, p+ G8 A7 Z0 {
□25.焦躁不安
□26.周遭常有人吸菸 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。8 N  J; r( q3 @( n0 a
□27.自己吸菸
□28.狼吞虎嚥，暴飲暴食
□29.晚餐時間經常延後
□30.牙齒中有金屬填充物
□31.討厭蔬菜 os.tvboxnow.com" A9 L( ?% K' f& X
□32.常吃零食
□33.頻繁或大量食用魚介類       . U4 ^5 p3 d7 j% N. H+ d
□34.家中的水未淨化 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2 p; c& \7 z" S- y
□35.很少攝取水分 . k& X, U2 B+ I% O( n: k
□36.長時間待在冷氣房中公仔箱論壇& i. a0 S1 O1 [- ]
□37.經常失眠
□38.經常飲酒
□39.經常外食 os.tvboxnow.com- Y. C& y) j& t4 D# r$ r
□40.經常食用高油脂食物
□41.睡眠不足，總是感覺瞌睡
□42.沐浴大多使用淋浴 tvb now,tvbnow,bttvb6 K! _- O5 R* Q- O
□43.長時間照射紫外線
□44.很少運動 3 Z  a5 Z3 B" t6 t) @1 v- ^1 B" x
□45.壓力大
□46.三餐不定時
□47.無法從容如廁
□48.經常長時間保持同一姿勢 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5 M  f- @  H6 J1 E* a* }6 W0 N
□49.長時間使用電腦
□50.每天洗頭 ; f* d3 K/ h; Q& W7 X
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【診斷結果】
公仔箱論壇' V. s9 m- u% h9 L3 T7 V) ~
　◎V的數目0～5個：毒素累積程度1級
　你非常優秀。為了保持這種良好狀態，希望你今後能持續這種不致於在體內累積毒素的生活。tvb now,tvbnow,bttvb. w" h2 i/ }( h, Q

　◎V的數目6～15個：毒素累積程度2級( p5 ]2 Z/ Z& q9 T4 m& L0 k
體內開始累積毒素。即使外表看起來健康，或許身體年齡已超過實際年齡。為了避免毒素進一步增加，我建議實踐本書所介紹的「排毒法」。$ y" c. o' a' Y2 r

　◎V的數目16個以上：毒素累積程度3級3 d5 g7 l/ c) ]) ]: o( U+ i
體內已累積相當程度的毒素。這種狀態若持續下去，引發生活習慣病的可能性非常高，應立即開始排毒。
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【對身體有益的四個排毒法】tvb now,tvbnow,bttvb8 L! j$ K- ~! V
　˙利用「吃」將毒素排出
　˙喝好水將毒素排出, g  O, h( \: V8 p, V2 Z
　˙改善體液的循環將毒素排出os.tvboxnow.com+ K% i  A/ i: b  L! T
　˙利用排泄將毒素排出os.tvboxnow.com7 T1 T; Z6 `5 m

(本專欄刊畢，本文摘自《不生病的生活實踐篇》，如何出版社). ?, w6 W8 |; J0 K- u& `2 u: F3 h1 O

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