8 L- t5 d* k! q7 m8 r; \TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。[奇摩網] 現代人普遍都有便秘的現象，該如何清除體內毒素，排除身體宿便呢？讓我們來告訴你哪些食物，有幫助清除宿便的功效，輕輕鬆鬆解除便秘痛苦。 排便不順暢，並非只能靠瀉劑等藥物來改善，生機飲食專家歐陽英告訴我們，6種可以幫助代謝廢物的食品，利用天然食材，就可改善便秘情況，而且還能每天自由搭配食用喔！
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1 q s# z! s. V4 @% @9 Wtvb now,tvbnow,bttvb地瓜小點心 os.tvboxnow.com. j) m2 {, Z0 H' |% g
1 X6 f+ f* g* qtvb now,tvbnow,bttvb材料：地瓜1條，白木耳3朵，蜂蜜適量。 , @: s5 S2 @# k( W8 r
作法：地瓜去皮切塊，白木耳泡軟切碎後，兩者一起加水煮爛，加入蜂蜜調味，當點心吃。
2 S9 g4 }$ v/ M) w1 `8 xtvb now,tvbnow,bttvb建議：一天吃2次，2餐之間吃。
, ?7 b6 h( G7 O1 V$ }7 }0 c/ S口感：甜脆可口。 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5 l( Q- d6 o0 m0 K+ C2 j2 K
注意：地瓜屬澱粉類食物，容易產生胃酸，因此胃酸過多者勿食用。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。' k* ]6 ~: g5 N5 M4 v
; a9 W ^2 |( ~, W9 R8 j" T2 y% f& s地瓜小檔案 os.tvboxnow.com; C6 |! f: b }3 E( o
地瓜的膳食纖維豐富，能刺激腸道蠕動，引發強烈便意，是通便的特效食物喔！ TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。/ b5 V. o9 T0 M1 G& ~
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香蕉水果汁
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- B0 L* t. A, Q( c+ u( J材料：香蕉半條、鳳梨原汁300c.c.，木瓜半個。
& V/ u* J0 W9 U O$ d9 ^2 m作法：鳳梨榨汁，再將香蕉切小段、木瓜削皮去子後，三種一起用果汁機攪拌均勻。 q0 w; u [+ C# M
建議：一天喝一次，在2餐之間。 tvb now,tvbnow,bttvb& M" \3 v e, Y9 P5 Y: N4 |; @7 D
口感：微酸香甜。
5 j! u( I3 w8 t5 f6 R8 Z注意：現做現喝，不可放超過1小時，否則果汁容易氧化，效果會遞減。由於此飲品較甜、含鉀量也較高，胃酸及腎功能不好者勿飲用。
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# f+ ?% O( g' l" B. v4 [4 l香蕉小檔案
) [6 o$ J. w; N0 W: f9 @2 s" W3 B' D香蕉富含寡糖，可增加腸內好菌，並含有豐富果膠，有助潤腸通便，改善便秘。
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海帶木耳餐
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材料：乾海帶半條，黑木耳3朵，香菇5朵，橄欖油、粗鹽適量。 , U. t- \: i" P5 B' b7 a. O
作法：海帶、黑木耳和香菇，泡軟切絲再加橄欖油、粗鹽下鍋煮熟。 7 k' U6 R: x, B
建議：當配菜每天吃。
2 @1 H [8 t* L; G7 r6 x口感：滑嫩、味香。
W* s# f$ N7 e注意：海帶屬性滑嫩，會使得受精卵著床不易，因此孕婦勿食用。5 L( g" e0 ^1 O2 Q: K- J
* t' ^) ~# X1 [1 f4 y" R# R海帶小檔案
( E; m" g4 ~! D$ s0 i4 P6 z. jtvb now,tvbnow,bttvb海帶含豐富的膠質及褐藻氨酸，能潤滑腸道，有助於通便。
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7 \% P$ W. c1 l PTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。蘆薈紅棗飲
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材料：蘆薈3片，紅棗15粒，寡糖20c.c.，水3000c.c.。 公仔箱論壇' d8 S8 F" Z# ^% k- t( `: |
作法：蘆薈削去邊刺後，連皮帶肉切小塊，連紅棗和水用大火滾後，小火續煮20分，濾渣加入寡糖調味。
: }' W- d0 r6 v. o) {TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。建議：當作一天的解渴飲料。 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。9 m0 g. y* H0 n" o* t& a
口感：味道微甜。
! o" S6 ^- b2 |6 T0 H! d( Z注意：蘆薈滑嫩，會使受精卵著床不易，孕婦勿食用。
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! [( M6 ]9 |9 K) b, O. e3 H公仔箱論壇蘆薈小檔案
: ^6 ~4 i2 K, u0 S: K$ d蘆薈含有Aloecin與蘆薈黴素，具有健胃整腸，促進腸胃蠕動的功效，故有助於清腸排便。公仔箱論壇# K- f3 f$ W; U1 a& R E
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。7 [5 }! X, X: U! m5 ]' }
鳳梨酵素飲
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材料：鳳梨醋20c.c.，液體酵素30c.c.，寡糖20c.c.，冷開水500c.c.。 tvb now,tvbnow,bttvb' z/ @& a! N/ U: T1 x* ]. v% b9 w
作法：將所有材料加在一起攪拌均勻，即可飲用。
3 O a1 ^. u9 ^5 q$ [% Y, V( Gtvb now,tvbnow,bttvb建議：一天1~2次。 os.tvboxnow.com7 C5 H: P: f e+ [) n2 x
口感：味道酸甜。
6 v8 q7 C2 a# R3 r6 w5 K# F; y公仔箱論壇注意：鳳梨的酵素較具刺激性，容易刺激傷口，胃潰瘍患者勿飲用。
# n8 Y0 g2 X$ ?7 x0 S" T3 b4 ~) Ftvb now,tvbnow,bttvbTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。9 I8 c& i1 g8 m7 R J3 e8 W
鳳梨醋小檔案
! w! o; m6 |* @* Vos.tvboxnow.com鳳梨具有特強的分解，加上醋酸菌與酵母菌的作用，能有效分解食物，並代謝廢物。 1 I/ J1 d9 \: }# @4 n
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牛蒡清腸汁
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3 V- t% I8 I1 F公仔箱論壇材料：牛蒡原汁400c.c.，香吉士汁100c.c.。 公仔箱論壇. B- S0 Q) t; O- ]+ Z
作法：將牛蒡原汁加入香吉士汁中，即可飲用。 tvb now,tvbnow,bttvb9 C( B) G; p' {, W G' Q1 Q7 K
建議：每天空腹喝1次。
* n1 m) N; d' y& g* ?; _tvb now,tvbnow,bttvb口感：喝起微澀，具一點酸味。 7 \! q/ j5 W: d
注意：牛蒡含鉀量高，腎功能不好者勿飲用。
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! D4 ^+ Y/ u' m; e L: i; c4 ~tvb now,tvbnow,bttvb牛蒡小檔案 os.tvboxnow.com5 i! l4 ~. o: ]
牛蒡含有「牛蒡貳」的成分，具有促進代謝，活血化瘀的功效，能刺激腸胃蠕動。 |
發表於 2008-11-22 09:56 AM
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