[健康資訊] 上班族适用的

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缓慢调息呼吸的养生功法，上班、回家，随时可做，适合所有年龄的上班族。 公仔箱論壇6 c/ l4 ]$ q! w# I
    [一式]曲中求直（坐式功） tvb now,tvbnow,bttvb) S: a. j/ h- r( R- m
　　1.坐定，不靠背，双手至于腿上自然放松，把呼吸调匀。
$ W* @$ T, n# x3 r- F/ S) DTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。　　2.以鼻缓缓吸气，握拳，拳心朝上置于身体两侧。 0 g0 O( ], t# R
　　3.曲肘、挺胸、腰打直、头往后仰。
6 c7 Y/ D9 I* Otvb now,tvbnow,bttvb　　4.再以鼻吐气，颈手腰放下，两手慢慢张开。
5 f: s9 m2 ~* J* nTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。　　5.手心朝下，头回正，恢复原来姿势，全身放松。
" t/ z# t8 l1 ]7 Q4 i# B5 U/ g　　提醒：每回练7次，一日可练3～4回。练习时保持稳定、中正、轻松，动作和缓，中途可换气，不可憋气。